Ruh Sağlığı & Psikoloji
Psikolojimin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarım?
Genç kesim hayatlarında ki sorunlar ve kaygılar nedeni ile psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorularına yanıtlar aramakta. İşte, o cevaplar.
Genç kesimin aklında tekrar tekrar eden soru “psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım?” için bu makalede çok şey konuşacağız. Gittikçe değişen yaşam tarzları sebebi ile çoğu genç birey psikolojisinin bozulduğunu düşünmekte veya yaşamakta. Sende psikolojinin bozuk olabileceğini düşünüyor musun? O zaman makaleyi okumaya devam ederek aklında ki psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorusunun cevabını kendine ver.
Zaman zaman moraliniz bozuk hissetmek hayatın normal bir parçasıdır, ancak umutsuzluk ve mutsuzluk gibi duygular aklınıza psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorusunu getirebilir. Hayatın mücadelelerine ve aksiliklerine yanıt olarak üzüntüden daha fazlası olan depresyon, günlük aktivitelerde düşünme, hissetme ve işlev şeklinizi değiştirir. Çalışma, düşünme, yemek yeme, uyuma ve hayattan zevk alma yeteneğinizi engelleyebilir.
Ve tüm bunlar sana “Psikolojim bozuk mu?” dedirtebilir.
O zaman gelin lafı uzatmadan psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorusunun cevaplarına bakalım.
Psikolojimin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarım?
Aslına bakarsanız psikolojinizin bozuk olduğunu düşünürken depresyonda gibi hissedebilirsiniz. Bazı zamanlar bu his çok kuvvetli görünürken kimi zaman çok daha iyi hissedebilirsiniz. O zaman psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorusunun cevabı için depresyon ve belirtilerine bakabiliriz. Depresyon kişiden kişiye değişir, ancak bazı yaygın belirti ve semptomlar vardır. Bu semptomların hayatın normal düşüklerinin bir parçası olabileceğini hatırlamak önemlidir. Ancak ne kadar çok semptoma sahip olursanız, o kadar güçlü olurlar ve ne kadar uzun sürerse, depresyonla başa çıkma olasılığınız o kadar yüksektir.
Ve tam burada da psikolojinizin bozuk olduğunu düşünebilirsiniz. Çok fazla psikolojik rahatsızlık olduğu için biz Depresyona odaklanalım – kaygı kısmını düşünmeyelim.
Mutsuz olmak depresyonda olmakla aynı şey değil. Depresyon, genellikle işte kötü bir haftadan sonra veya bir ayrılıktan geçerken nasıl hissettiğimizi tanımlamak için gevşek bir şekilde kullanılan bir terimdir. Ancak depresif bozukluk yani bir tür depresyon – çok daha karmaşıktır. Depresyon mu yoksa bazen hayatta yaşadığımız üzüntü mü olduğunu belirleyen özel semptomlar vardır.
Kalıcı, sarsılmaz karanlık duyguların depresyonun bir sonucu olup olmadığını belirlemek iyileşme ve iyileşme yolunda ilk adım olabilir. Bir ruh sağlığı uzmanına görünmen gerekiyorsa belirtileri inceleyebilirsiniz.
Umutsuz görünüm
Majör depresyon, genel olarak yaşam hakkında hislerinizi etkileyen bir duygu durum bozukluğudur. Hayatınıza umutsuz veya çaresiz bir bakış açısına sahip olmak depresyonun en yaygın belirtisidir.
İlgi kaybı
Depresyon sevdiğiniz şeyleri de etkileyebilir. Bir zamanlar dört gözle beklediğiniz aktivitelerde ilgi kaybı veya geri çekilme varsa, büyük depresyonun bir başka belirtisi olabilir.
Kontrol edilemeyen duygular
Bir anda öfke patlaması yaşayabilir ve daha sonra kontrolsüzce ağlayabilirsin. Duyguların bir anda inişli çıkışlı olabilir. Depresyon ruh hali değişimlerine neden olabilir.
Psikolojim bozuk mu sorusu yaşamınızda çok sık kendinize sorduğunuz bir soruysa bunun için bir kaç daha Anksiyete belirtisi olabilir:
Depresyonun anksiyeteye neden olduğu gösterilmese de, iki durum genellikle birlikte ortaya çıkar. Anksiyete belirtileri şunları içerebilir:
- Gerginlik, huzursuzluk veya çok fazla gergin hissetme.
- Tehlike hissetme, panik veya korku duyguları.
- Hızlı kalp atışı ve nefes alma.
- Terleme ve yorgun hissetme.
- Sürekli titreme ve/veya üşüme hissi.
- Odaklanamama ve Düşünememe.
Psikoloji Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?
- Çaresizlik ve umutsuzluk duyguları. Kasvetli bir görünüm – hiçbir şey daha iyi olmayacak ve durumunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok.
- Günlük aktivitelere olan ilgi kaybı. Artık eski hobiler, eğlenceler, sosyal aktiviteler umurunda değil. Neşe ve zevk hissetme yeteneğini kaybettin.
- İştah veya kilo değişiklikleri. Önemli kilo kaybı veya kilo alımı – bir ayda vücut ağırlığının % 5’inden fazla bir değişiklik.
- Uyku Değişikliği. Ya uykusuzluk, özellikle sabahın erken saatlerinde uyanmak ya da aşırı uyku.
- Öfke ya da sinirlilik. Tedirgin, huzursuz ve hatta şiddet dolu hissetmek. Tolerans seviyeniz düşük, öfkeniz kısa ve her şey ve herkes sinirlerinizi bozuyor.
- Enerji kaybı. Yorgun, halsiz ve fiziksel olarak tükenmiş hissetmek. Tüm vücudunuz ağır hissedebilir ve küçük görevlerin bile yorucu olması veya tamamlanması daha uzun sürebilir.
- Kendinden nefret etmek. Güçlü değersizlik ya da suçluluk duyguları.
- Pervasız davranışlar. Madde bağımlılığı, zorunlu kumar, dikkatsiz sürüş veya tehlikeli sporlar gibi davranışlarda bulunma.
- Konsantrasyon problemleri. Odaklanma, karar verme veya bir şeyleri hatırlama sorunu.
- Açıklanamayan ağrılar. Baş ağrısı, sırt ağrısı, ağrılı kaslar ve mide ağrısı gibi fiziksel şikayetlerde artış.
Ne Yapmalısınız?
İnternette bilgi araştırmak güzel – ancak İnternet size tedavi uygulayamaz. Eğer çok sık bir şekilde ” Psikolojim bozuk mu, psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım, psikolojisi bozuk insan belirtileri, psikoloji bozukluğu belirtileri” sorular aklınızda canlanıyorsa terapistlerden yardım alabilirsiniz.
Çoğu zaman terapi almanın kötü bir şey olduğunu düşünebilirsiniz – ancak terapi size arkadaştır.
Terapistler neyi tedavi eder?
Bir terapist, belirli bir zihinsel sağlık durumunu araştırmak veya teşhis etmek yerine şunlara odaklanır:
- Hayatınızın ve ruh sağlığınızın büyük bir resmini çizer.
- Duygularınızı tartışmanıza ve yapıcı bir şekilde ele almanıza yardımcı olurlar.
- Sağlıklı karar alma süreçlerinde size rehberlik ederler.
- Destek sunmak için konuşma terapisi tekniklerini kullanırlar.
Ruh Sağlığı & Psikoloji
Narsistler Neden “Takıntılı” Gibi Davranıyor?
Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar?
Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar? Narsisizm konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacı, hayatta kalan binlerce kişinin anlattıklarına dayanarak içgörü sağlıyor.
Birine yüz kez iğne batırdığınızı ve sonunda tepki verdiğinde ya da iğnenin onu neden etkilediğini açıklamak istediğinde şaşırmış gibi davrandığınızı düşünün. Ya da birisine 345 cevapsız arama verdiğinizi, ancak sonunda aramalarınızdan birine geri döndüğünde o kişiyi “takıntılı” olarak etiketlediğinizi.
Bu, narsist ve başka türlü manipülatif insanların günlük olarak yaptığı şeydir. Narsistlerden kurtulanlar, sizi hararetle takip eden ve başlangıçta sizi aşk bombardımanına tutan bir narsistle karşılaştığınızda ortaya çıkan büyüleyici bir fenomene dikkat çekerler. Eğer bu ilginin bir zerresini bile ona geri verirseniz ya da sadece nezaketen bile olsa ona karşılık verirseniz, aniden davranışlarını geri çekecek ve yakınlığı sürdürmek ya da kibar ve nazik olmak için en azını yaptığınızda bile ona “takıntılıymışsınız” gibi davranacaktır.
Bu, kendilerini “seçen” olarak konumlandırdıkları için başından beri sizi kovalayan onlarken, sizin onları kovalayan kişi olduğunuza inanmanız için sizi istikrarsızlaştırmak ve gazlamak için tasarlanmış bir güç oyunudur.
Gerçekte bu, narsistin sizi 345 kez aramasına ve sizin en sonunda son cevapsız aramalarına cevap vermenize benzer – sadece ilgilenmediğinizi söylemek için bile olsa. Onlara doğru nefes alırken görüldüğünüzde ya da nihayet mesajlarından birine yanıt verdiğinizde, yıllarca peşinizden koşan, sizi kasıtlı olarak kışkırtan, aşk bombardımanına tutan ve sizi aşırı ilgi ve şefkat yağmuruna tutarak herhangi bir nedenle sizinle bağlantı kurmaya çalışan onlar olsa bile, aniden onlara aşık olduğunuz kabul edilir.
Peki Narsistler Nasıl Görünürler?
Yıllarca birine lazer gibi odaklanan narsist bir kişinin sonunda o kişinin dikkatini çektiğini, kovaladığı kişiyi “yakaladığını” düşünün.
Kişi narsistle ilişki kurmaya karar veriyor ve narsist aniden ve büyüklük taslayarak kurbanına “İşte, işte, seni nazikçe bırakacağım” diyor, böyle bir tersine dönüş tanık olan herkes için gülünç olsa da. Yıllar boyunca kurbanın ilgisini çekmek için yalvaran kişi olan narsist, düzenli olarak reddedilen ya da kenara itilen kişi olsa bile, bu senaryolarda kendisini “seçen” olarak konumlandırır.
Mağdurlar bu tuhaf maskaralıklar ve küstah iddialarla karşılaştıklarında “Keşke” diye düşünebilirler, ancak narsist, mağdurların ne kadar “takıntılı”, “aşık”, “yapışkan” ve “kalbi kırık” olduklarına dair uzun bir hikaye anlatacaktır.
Romantik ilişkiler bağlamında bu, narsist partnerinizin yoğun sevgi bombardımanı dönemlerinden sonra aniden geri çekilmesi, şefkat ve ilgisini esirgemesi ve aynı enerjinin bir zerresine bile karşılık vermeye cesaret ettiğinizde sanki onu kovalayan sizmişsiniz gibi davranması gibi de görünebilir. İşte kurbanlarının kendilerine takıntılı olduğunu iddia etmelerinin bazı nedenleri.
Kendilerini Nasıl Yansıtırlar?
Bunu gösteren hiçbir kanıt olmamasına rağmen herkesin kendisine aşık olduğunu varsayan biriyle hiç tanıştınız mı? Ara sıra gülümsemeniz, onlara aşık olduğunuzun kaçınılmaz bir işareti olarak görülür. Herkese verdiğiniz tepkiyi onlara da verebilmeniz, derinlerde yatan bir kara sevda olarak kabul edilir – elbette bu sadece genel olarak arkadaş canlısı bir insan olduğunuz gerçeği olamaz.
Var olan tek şey onları “baştan çıkarmaya” çalışmanızdır. En azından narsistin iddia ettiği budur, her hareketinizi takip etmek için zaman ve enerji harcayan kendileri olsalar bile. Yansıtma, çok mu? Gerçekte insanlar hayatlarında narsistle hiçbir ilgisi olmayan milyonlarca farklı durum ve yüzlerce farklı insanla uğraşırlar, ancak narsist her konuşmanın, düşüncenin veya deneyimin merkezinde kendilerinin olduğunu varsayacaktır.
Bu benmerkezcilik, kurbanları onlara takıntılıymış gibi davranmalarının ötesine geçer. Zor bir dönemden geçtiğinizde, odağı sizden uzaklaştırmak için kurbanı oynayan ilk kişi onlar olacaktır. Yüksek oranda başarı elde ettiğinizde, ilgi odağı olmak istedikleri için sizi sabote etmeye çalışabilirler. Onları sorumlu tutmaya çalıştığınızda ya da sizi kendi yaptıklarıyla aynı eylemlerle suçlayarak suçu üzerinizden atmaya çalıştığınızda, kendi nevrozlarını ve takıntılarını size yansıtan ilk kişilerdir.
Bu tür bencil ve empatiden uzak davranışlar, benlik duygunuzu ve sınırlarınızı aşındırmak için manipülasyona da dönüşür. Narsisistlerin peşinden koştukları ve geri çekildikleri kurbanlarına yaptıkları budur. Onlara biraz hak vermelisiniz – narsisistler harika tezahüratçılar olurlar çünkü ne kadar küstahça görünürse görünsün herkesin kendilerine aşık olduğunu varsayarlar – ya da en azından buna inanmak için çok uğraşırlar – büyük düşünmekten bahsedin.
Gaslighting
Narsisistik bireylerin kurbanlarının kendilerine saplantılı olduğunu iddia etmelerinin bir diğer yaygın nedeni de gaslighting’i kolaylaştırmasıdır. Kurbanlarını aslında takıntılı, yapışkan ve muhtaç olanın kendileri olduğuna ikna edebilirlerse, ilişkiye sahiplenici ve boğucu olarak başlayan kendileri olsalar bile, aşk bombardımanı ve en başta sahte vaatlerle onları kandırmanın sorumluluğundan kaçarlar.
Ayrıca, eski sevgilileri tarafından uyarılabilecek yeni partnerler için de kullanışlı bir bahaneleri vardır. Mağdurun kendilerine “takıntılı” olduğunu iddia edebilirler, oysa gerçekte onlarla aşırı temas kuran, onları kışkırtan ya da takip eden kendileridir.