Bizimle iletişime geçin

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Psikolojimin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarım?

Genç kesim hayatlarında ki sorunlar ve kaygılar nedeni ile psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorularına yanıtlar aramakta. İşte, o cevaplar.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Psikolojimin Bozuk Oldugunu Nasil Anlarim

Genç kesimin aklında tekrar tekrar eden soru “psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım?” için bu makalede çok şey konuşacağız. Gittikçe değişen yaşam tarzları sebebi ile çoğu genç birey psikolojisinin bozulduğunu düşünmekte veya yaşamakta. Sende psikolojinin bozuk olabileceğini düşünüyor musun? O zaman makaleyi okumaya devam ederek aklında ki psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorusunun cevabını kendine ver.

Zaman zaman moraliniz bozuk hissetmek hayatın normal bir parçasıdır, ancak umutsuzluk ve mutsuzluk gibi duygular aklınıza psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorusunu getirebilir. Hayatın mücadelelerine ve aksiliklerine yanıt olarak üzüntüden daha fazlası olan depresyon, günlük aktivitelerde düşünme, hissetme ve işlev şeklinizi değiştirir. Çalışma, düşünme, yemek yeme, uyuma ve hayattan zevk alma yeteneğinizi engelleyebilir.

Ve tüm bunlar sana “Psikolojim bozuk mu?” dedirtebilir.

O zaman gelin lafı uzatmadan psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorusunun cevaplarına bakalım.

Reklam
Bu makale tedavi etmez.
Bu içerik ruh sağlığı hakkında bilgilendirme amacı taşımakta. Eğer gerçekten ruhsal problemler yaşıyorsan ruh sağlığı uzmanına danışmalısınız. Çevrimiçi terapi de depresyona yardımcı olabilir.

Psikolojimin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarım?

Aslına bakarsanız psikolojinizin bozuk olduğunu düşünürken depresyonda gibi hissedebilirsiniz. Bazı zamanlar bu his çok kuvvetli görünürken kimi zaman çok daha iyi hissedebilirsiniz. O zaman psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım sorusunun cevabı için depresyon ve belirtilerine bakabiliriz. Depresyon kişiden kişiye değişir, ancak bazı yaygın belirti ve semptomlar vardır. Bu semptomların hayatın normal düşüklerinin bir parçası olabileceğini hatırlamak önemlidir. Ancak ne kadar çok semptoma sahip olursanız, o kadar güçlü olurlar ve ne kadar uzun sürerse, depresyonla başa çıkma olasılığınız o kadar yüksektir.

Ve tam burada da psikolojinizin bozuk olduğunu düşünebilirsiniz. Çok fazla psikolojik rahatsızlık olduğu için biz Depresyona odaklanalım – kaygı kısmını düşünmeyelim.

Mutsuz olmak depresyonda olmakla aynı şey değil. Depresyon, genellikle işte kötü bir haftadan sonra veya bir ayrılıktan geçerken nasıl hissettiğimizi tanımlamak için gevşek bir şekilde kullanılan bir terimdir. Ancak depresif bozukluk yani bir tür depresyon – çok daha karmaşıktır. Depresyon mu yoksa bazen hayatta yaşadığımız üzüntü mü olduğunu belirleyen özel semptomlar vardır.

Kalıcı, sarsılmaz karanlık duyguların depresyonun bir sonucu olup olmadığını belirlemek iyileşme ve iyileşme yolunda ilk adım olabilir. Bir ruh sağlığı uzmanına görünmen gerekiyorsa belirtileri inceleyebilirsiniz.

Reklam

Psikoloji Bozuklugu Belirtileri Nelerdir

Umutsuz görünüm

Majör depresyon, genel olarak yaşam hakkında hislerinizi etkileyen bir duygu durum bozukluğudur. Hayatınıza umutsuz veya çaresiz bir bakış açısına sahip olmak depresyonun en yaygın belirtisidir.

İlgi kaybı

Depresyon sevdiğiniz şeyleri de etkileyebilir. Bir zamanlar dört gözle beklediğiniz aktivitelerde ilgi kaybı veya geri çekilme varsa, büyük depresyonun bir başka belirtisi olabilir.

Kontrol edilemeyen duygular

Bir anda öfke patlaması yaşayabilir ve daha sonra kontrolsüzce ağlayabilirsin. Duyguların bir anda inişli çıkışlı olabilir. Depresyon ruh hali değişimlerine neden olabilir.

Psikolojim bozuk mu sorusu yaşamınızda çok sık kendinize sorduğunuz bir soruysa bunun için bir kaç daha Anksiyete belirtisi olabilir:

Reklam

Depresyonun anksiyeteye neden olduğu gösterilmese de, iki durum genellikle birlikte ortaya çıkar. Anksiyete belirtileri şunları içerebilir:

  • Gerginlik, huzursuzluk veya çok fazla gergin hissetme.
  • Tehlike hissetme, panik veya korku duyguları.
  • Hızlı kalp atışı ve nefes alma.
  • Terleme ve yorgun hissetme.
  • Sürekli titreme ve/veya üşüme hissi.
  • Odaklanamama ve Düşünememe.

Psikoloji Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?

Psikoloji Bozuklugu Belirtileri Nelerdir 1

  1. Çaresizlik ve umutsuzluk duyguları. Kasvetli bir görünüm – hiçbir şey daha iyi olmayacak ve durumunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok.
  2. Günlük aktivitelere olan ilgi kaybı. Artık eski hobiler, eğlenceler, sosyal aktiviteler umurunda değil. Neşe ve zevk hissetme yeteneğini kaybettin.
  3. İştah veya kilo değişiklikleri. Önemli kilo kaybı veya kilo alımı – bir ayda vücut ağırlığının % 5’inden fazla bir değişiklik.
  4. Uyku Değişikliği. Ya uykusuzluk, özellikle sabahın erken saatlerinde uyanmak ya da aşırı uyku.
  5. Öfke ya da sinirlilik. Tedirgin, huzursuz ve hatta şiddet dolu hissetmek. Tolerans seviyeniz düşük, öfkeniz kısa ve her şey ve herkes sinirlerinizi bozuyor.
  6. Enerji kaybı. Yorgun, halsiz ve fiziksel olarak tükenmiş hissetmek. Tüm vücudunuz ağır hissedebilir ve küçük görevlerin bile yorucu olması veya tamamlanması daha uzun sürebilir.
  7. Kendinden nefret etmek. Güçlü değersizlik ya da suçluluk duyguları.
  8. Pervasız davranışlar. Madde bağımlılığı, zorunlu kumar, dikkatsiz sürüş veya tehlikeli sporlar gibi davranışlarda bulunma.
  9. Konsantrasyon problemleri. Odaklanma, karar verme veya bir şeyleri hatırlama sorunu.
  10. Açıklanamayan ağrılar. Baş ağrısı, sırt ağrısı, ağrılı kaslar ve mide ağrısı gibi fiziksel şikayetlerde artış.

Ne Yapmalısınız?

İnternette bilgi araştırmak güzel – ancak İnternet size tedavi uygulayamaz. Eğer çok sık bir şekilde ” Psikolojim bozuk mu, psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım, psikolojisi bozuk insan belirtileri, psikoloji bozukluğu belirtileri” sorular aklınızda canlanıyorsa terapistlerden yardım alabilirsiniz.

Çoğu zaman terapi almanın kötü bir şey olduğunu düşünebilirsiniz – ancak terapi size arkadaştır.

Terapistler neyi tedavi eder?

Bir terapist, belirli bir zihinsel sağlık durumunu araştırmak veya teşhis etmek yerine şunlara odaklanır:

  • Hayatınızın ve ruh sağlığınızın büyük bir resmini çizer.
  • Duygularınızı tartışmanıza ve yapıcı bir şekilde ele almanıza yardımcı olurlar.
  • Sağlıklı karar alma süreçlerinde size rehberlik ederler.
  • Destek sunmak için konuşma terapisi tekniklerini kullanırlar.
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Kendimizi Yalnız Hissettiğimizde Beynimizin İçinde Neler Olur?

Yalnızlığın işleyiş şeklini doğru bir şekilde anlayarak, üstesinden nasıl geleceğimizi öğrenebiliriz.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Kendimizi Yalniz Hissettigimizde Beynimizin Icinde Neler Olur

Yalnızlık, tanımlanması zor olabilecek duygulardan biridir. Hepimiz bir noktada yalnız hissetmiş olsak da, tam olarak nasıl hissettiğini tarif etmek zor olabilir – ve sosyal bir etkinlikte veya Noel gibi yılın belirli zamanlarında insanlarla çevrili olduğunuzda olduğu gibi, görünüşte rastgele bazı anlarda ortaya çıkma eğilimi vardır.

Ancak yüzeyin altında, yalnızlık beklediğinizden çok daha mantıklıdır. Yalnızlığın neden ve nasıl çalıştığını anlamak, daha az ezici görünmesini sağlayabilir ve size bununla başa çıkmak için ihtiyacınız olan araçları verebilir.

Bu nedenle, sizlerle birlikte yalnız hissettiğimizde beynimizde gerçekten neler olup bittiğini ve bunun zihinsel sağlığımız için ne anlama gelebileceğini anlayabileceğimiz bir kaç aydınlatıcı bilgi bizim için oldukça iyi olacaktır.

Gelin lafı uzatmadan kendimizi yalnız hissettiğimize beynimizin içinde neler oluyor bakalım..

Reklam

Yalnızlık nedir?

Yalnizlik nedir

Yalnızlık ve sosyal izolasyon arasındaki farkı anlamak önemlidir. Yalnızlık bir duygudur – insanlarla çevrili olabilirsiniz, ancak yine de yalnız hissedebilirsiniz – ve sosyal izolasyon, insanlarla çok az temas kurduğunuzda veya hiç temas kurmadığınızda ortaya çıkar.

Sosyal olarak izole olmak, bazı insanlarda yalnızlığa yol açabilir, ancak insanların sosyal olarak izole edilmeden de yalnız hissedebileceklerini not etmek önemlidir. Yalnızlık nedir sorusuna verebileceğimiz en iyi cevaplardan biri aslında budur.

Yalnız hissettiğimizde beynimizin içinde ne olur?

Yalnızlık yaşadığımızda beynin en çok etkilenen üç temel alanı vardır – hipokampus, amigdala ve prefrontal korteks. Hipokampus, strese nasıl tepki verdiğimizi düzenlemede önemli bir role sahiptir ve bir inceleme, daha küçük sosyal çevrelere sahip kişilerin stres hormonu kortizol seviyelerinin daha yüksek olduğunu bulmuştur.

Öte yandan amigdala, beynin anı oluşturmak için önemli olan bölgesidir ve araştırmalar, yoğun bir sosyal yaşamı olan kişilerin bu alanda daha fazla hacme sahip olduklarını göstermektedir.

Reklam

Son olarak, prefrontal korteks sosyal davranış, karar verme ve hafıza fonksiyonunda önemli bir rol oynamaktadır ve çalışmalar bu alanın işlevinin ve hacminin düzenli sosyal etkileşim olmadan azaldığını göstermektedir.

İnsanlarla çevriliyken neden bazen yalnız hissediyoruz?

Insanlarla cevriliyken neden bazen yalniz hissediyoruz

Yalnızlığın en gizemli yönlerinden biri, insanlarla çevrili olduğunuzda bile ortaya çıkabilmesidir. Bunun nedeni yalnızlığın başkalarına olan yakınlığımızla ilgili olmamasıdır – onlarla olan bağlantımızla ilgilidir. Bu tabi ki bir görüştür.

Başka bir örnek, sosyal medyanın bağlantıda kalmamıza yardımcı olabilirken, daha düşük kaliteli etkileşimlere yol açabileceğidir. Bir çalışma, sosyal medyada çok fazla zaman geçirmenin yalnızlık duygularını artırabileceğini bulmuştur.

Yalnızlık neden bize güçsüz hissettiriyor?

Yalnizlik neden bize gucsuz hissettiriyor

Yalnızlık kendi başına bir duygudur – peki neden ruh halimizi de etkileme eğilimindedir?

Reklam

İnsanlar sosyal varlıklardır ve topluluk, arkadaşlık ve destek ağları aracılığıyla düzenli sosyal bağlantı, zihinsel refahımız için hayati öneme sahiptir. Bu nedenle, sosyal izolasyon ve yalnızlığın, semptomların üzüntü ve mutsuzluk duygularını içerebileceği anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları riskinin artmasıyla ilişkili olması şaşırtıcı değildir.

Bununla birlikte, sosyal izolasyon ve yalnızlık bilişsel işlevimizi bozabilirken, yeniden sosyalleşmenin ve yeni bağlantılar kurmanın izolasyonun olumsuz etkilerini tersine çevirebileceğine dair kanıtlar da var.

Hayattan kopuk hissediyorsanız ve yalnızlık yaşıyorsanız, yardım istemek zor olabilir ve ne yapmanız gerektiğini bilemeyebilirsiniz. Çoğu zaman, yalnız olduğumuzu kabul etmek istemeyiz, ancak bunu yapmak her zaman iyi bir fikirdir.

Yalnız hissetmenin normal bir insan deneyimi olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir terapist ile görüşmek iyi bir başlangıç olabilir.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar