Bizimle iletişime geçin

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Kaygıları Olan Birini Sevmek Nasıl Bir Histir?

Kaygıları olan birini sevmek ve yaşamak nasıl bir duygudur biliyor musunuz?

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Kaygilari Olan Birini Sevmek Nasil Bir Histir

Kaygılı biri herkesin gideceğini varsaymaya meyillidir. Öyle ki, bazen bir ilişkiyi mahveden onlar olabilir. Gerçek şu ki, kontrol etmenin bilmediği bir şeyle savaşıyorlar ve ilişkiler söz konusu olduğunda kendi içlerinde bir güvensizlik hissi var. Bunun zor olduğunu biliyorlar ve mantıksız düşünceleri ve endişeleriyle size yük olmak istemiyorlar. Bunun yerine, kendini terk etme fırsatı bulamadan seni uzaklaştırıyorlar.

Unutma, onlar için savaşmaya her zaman değer.

Bazen zor olabilir. Kendi kafalarında yarattıkları aptalca senaryo kavgalar çıkartabilir. Ama her şeyden çok bildiğimiz şey, onlar savaşmaya değer.

“Sorun değil” cümlesi asla yeterince kullanılamaz.

İki kelime. Kafalarından geçen her düşünceyi durduran iki kelime. Ve dürüst olmak gerekirse, asla yeterince söyleyemezsiniz.

Bazen sadece dinlemek gerekir.

Bu durumları kafalarında canlandıracaklar. A noktasından B noktasına atlayacaklar ve bazen oraya nasıl geldiklerini bile anlamayacaksın. Yapabileceğin en iyi şey teğet geçmelerine izin vermek. Gelecekte endişe ettikleri bir çözüm veya korku olmasa bile, dinleme eylemi yardımcı olacaktır.

Reklam

Onlara aşırı tepki verdiğini söyleme.

Sana mantıksız gelebilir. Ama onlar için sana ne açarlarsa açsınlar, bu onları geceleri uyutmayan bir şey. O yüzden elinden geleni yap.

Muhtemelen gece boyunca uyumazlar.

Uykuya dalmaları veya uyumaları biraz zaman alsa da, sabah 3’te orada uyanık yatarken onlar tarafından uyandırılacaksınız. Onları yakın tut ve varlığındaki rahatlık onları uyutmaya yetebilir.

Unutma, sana güvenmedikleri için değil. Korkuyorlar.

Eski sevgilin diyorsun ve akıllarında bin türlü şey oynuyor. Bir arkadaş olduğunu söylüyorsun ve onların zihninde, ikinizi ayırmaya çalışan biri var. Güvenilmeyen sen ve ilişkiniz değil, her kötü durum senaryosu otomatik olarak kafalarında canlanıyor ve bunun için kendilerinden nefret ediyorlar.

Mesajları zamanında yanıtlamak bildiğinizden daha fazla yardımcı olur.

Muhtemelen utanç verici bir şekilde hızlı cevap verdiklerini fark etmişsinizdir ve herkesin kendileri gibi olmadığını bilirler, ancak insanların bunu anlaması yardımcı olur. “Şimdi konuşamam” demek burada yardımcı oluyor. Sessizlik endişeyle herkesi öldürür. Zihinlerinde olmayan problemler yaratır. Gerekli olmayan özürle bitiyor. Ve bu, hayatlarına kontrol etmek istedikleri bir stres katmanı ekler.

Reklam

Çifte mesaj gönderirlerse kızma.

Telefonunuzu dört mesajla açabilirsiniz. Hatırlarsan sinir bozucu olmaya çalıştıkları için değil. Sadece umursuyorlar. Çok fazla umursuyorlar ve bunun onları kötü gösteriyor olduğunu biliyorlar.

Bazen dışarı çıkmaya hazır olmazlar.

Son dakikayı iptal edebilirler. Eğer sana gitmeleri gerektiğini söylerlerse, onlarla gitmek için suçluluk ya da yükümlülük hissetme. Sadece denediklerini ve her ne sebeple olursa olsun, bunu kaldıramadıklarını biliyorum. İnsanları kaygıdan uzak kılan şey birçok şey olabilir, ancak birçok insan için, birinin iki şekilde bittiğini bilmedikleri partiler sessiz ve garip olacaklar.

Anlamasan bile özürlerini kabul et.

Yanlış giden bir gece olsun, çok faz mesaj atmış olsun, yanlış bir şey söylemek veya yapmak olsun, çok dikkatlidirler. En ufak bir değişiklikte ve siz daha üzülebileceğinizi fark etmeden anlayacaklar ve bunun için özür dileyecekler.

Güven kazanıldıktan sonra seni inanılmaz derecede sevecekler.

Listelere tamamlanmamış olsa da, planlar berbat olur, metinler cevaplanır, birini endişeyle boğabilir, eğer aşkta iyi oldukları bir şey varsa. Güçlü oldukları bir şey varsa, o da size ne kadar önemseme ve takdir ettiklerini gösterme yetenekleridir. Size güvenmeleri biraz zaman alabilir, ancak sizi sevme kapasitesine eriştikten sonra asla vazgeçmeyecekler.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Kendimizi Yalnız Hissettiğimizde Beynimizin İçinde Neler Olur?

Yalnızlığın işleyiş şeklini doğru bir şekilde anlayarak, üstesinden nasıl geleceğimizi öğrenebiliriz.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Kendimizi Yalniz Hissettigimizde Beynimizin Icinde Neler Olur

Yalnızlık, tanımlanması zor olabilecek duygulardan biridir. Hepimiz bir noktada yalnız hissetmiş olsak da, tam olarak nasıl hissettiğini tarif etmek zor olabilir – ve sosyal bir etkinlikte veya Noel gibi yılın belirli zamanlarında insanlarla çevrili olduğunuzda olduğu gibi, görünüşte rastgele bazı anlarda ortaya çıkma eğilimi vardır.

Ancak yüzeyin altında, yalnızlık beklediğinizden çok daha mantıklıdır. Yalnızlığın neden ve nasıl çalıştığını anlamak, daha az ezici görünmesini sağlayabilir ve size bununla başa çıkmak için ihtiyacınız olan araçları verebilir.

Bu nedenle, sizlerle birlikte yalnız hissettiğimizde beynimizde gerçekten neler olup bittiğini ve bunun zihinsel sağlığımız için ne anlama gelebileceğini anlayabileceğimiz bir kaç aydınlatıcı bilgi bizim için oldukça iyi olacaktır.

Gelin lafı uzatmadan kendimizi yalnız hissettiğimize beynimizin içinde neler oluyor bakalım..

Reklam

Yalnızlık nedir?

Yalnizlik nedir

Yalnızlık ve sosyal izolasyon arasındaki farkı anlamak önemlidir. Yalnızlık bir duygudur – insanlarla çevrili olabilirsiniz, ancak yine de yalnız hissedebilirsiniz – ve sosyal izolasyon, insanlarla çok az temas kurduğunuzda veya hiç temas kurmadığınızda ortaya çıkar.

Sosyal olarak izole olmak, bazı insanlarda yalnızlığa yol açabilir, ancak insanların sosyal olarak izole edilmeden de yalnız hissedebileceklerini not etmek önemlidir. Yalnızlık nedir sorusuna verebileceğimiz en iyi cevaplardan biri aslında budur.

Yalnız hissettiğimizde beynimizin içinde ne olur?

Yalnızlık yaşadığımızda beynin en çok etkilenen üç temel alanı vardır – hipokampus, amigdala ve prefrontal korteks. Hipokampus, strese nasıl tepki verdiğimizi düzenlemede önemli bir role sahiptir ve bir inceleme, daha küçük sosyal çevrelere sahip kişilerin stres hormonu kortizol seviyelerinin daha yüksek olduğunu bulmuştur.

Öte yandan amigdala, beynin anı oluşturmak için önemli olan bölgesidir ve araştırmalar, yoğun bir sosyal yaşamı olan kişilerin bu alanda daha fazla hacme sahip olduklarını göstermektedir.

Reklam

Son olarak, prefrontal korteks sosyal davranış, karar verme ve hafıza fonksiyonunda önemli bir rol oynamaktadır ve çalışmalar bu alanın işlevinin ve hacminin düzenli sosyal etkileşim olmadan azaldığını göstermektedir.

İnsanlarla çevriliyken neden bazen yalnız hissediyoruz?

Insanlarla cevriliyken neden bazen yalniz hissediyoruz

Yalnızlığın en gizemli yönlerinden biri, insanlarla çevrili olduğunuzda bile ortaya çıkabilmesidir. Bunun nedeni yalnızlığın başkalarına olan yakınlığımızla ilgili olmamasıdır – onlarla olan bağlantımızla ilgilidir. Bu tabi ki bir görüştür.

Başka bir örnek, sosyal medyanın bağlantıda kalmamıza yardımcı olabilirken, daha düşük kaliteli etkileşimlere yol açabileceğidir. Bir çalışma, sosyal medyada çok fazla zaman geçirmenin yalnızlık duygularını artırabileceğini bulmuştur.

Yalnızlık neden bize güçsüz hissettiriyor?

Yalnizlik neden bize gucsuz hissettiriyor

Yalnızlık kendi başına bir duygudur – peki neden ruh halimizi de etkileme eğilimindedir?

Reklam

İnsanlar sosyal varlıklardır ve topluluk, arkadaşlık ve destek ağları aracılığıyla düzenli sosyal bağlantı, zihinsel refahımız için hayati öneme sahiptir. Bu nedenle, sosyal izolasyon ve yalnızlığın, semptomların üzüntü ve mutsuzluk duygularını içerebileceği anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları riskinin artmasıyla ilişkili olması şaşırtıcı değildir.

Bununla birlikte, sosyal izolasyon ve yalnızlık bilişsel işlevimizi bozabilirken, yeniden sosyalleşmenin ve yeni bağlantılar kurmanın izolasyonun olumsuz etkilerini tersine çevirebileceğine dair kanıtlar da var.

Hayattan kopuk hissediyorsanız ve yalnızlık yaşıyorsanız, yardım istemek zor olabilir ve ne yapmanız gerektiğini bilemeyebilirsiniz. Çoğu zaman, yalnız olduğumuzu kabul etmek istemeyiz, ancak bunu yapmak her zaman iyi bir fikirdir.

Yalnız hissetmenin normal bir insan deneyimi olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir terapist ile görüşmek iyi bir başlangıç olabilir.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar