Bizimle iletişime geçin

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Birinin Yedek Planı Olmayı Hak Etmiyorsun

İlişkilerde tek taraflı olan sevgi her zaman hak etmediğimiz sevgidir. Bu yüzden sizi 2. plana atan kişiden vazgeçin. Bunu hak etmiyorsunuz.

rana

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Birinin Yedek Plani Olmayi Hak Etmiyorsun

Tüm o romantik filmleri izleyerek, tüm o çocukluk fantezilerini yaşayarak ve hayali sevgilin için tüm o şarkıları ve şiirleri yazarak büyümedin. Kalbini çok fazla kırmadın. Geçmiş sevgililerinden uzaklaşmadın ve tüm bu gözyaşlarını kaybetmedin ya da en derin arzularınla ve ayartmalarınla sadece sevildiğini ya da istendiğini hissettirmeyen biriyle birlikte olmak için savaştın. Bunca yıl kendini sevmeyi ve kendi başına başarmayı öğrenerek geçirmedin böylece seni seçmeyen ya da seni öncelik haline getirmeyen biriyle birlikte olabiliyorsun.

Onu ne kadar seversen sev ya da senin için ne kadar önemli olursa olsun birinin yedek planı olmayı hak etmiyorsun. Ara sıra sevilmeyi ya da sadece istediği zaman müsait olan biriyle birlikte olmayı hak etmiyorsun. Daha iyi bir insan olmak için hala ne kadar çalışmanız gerektiği önemli değil, önceki deneyimlerinizin ne kadar kötü olduğu önemli değil ve bu kişinin ne kadar harika olduğunu düşündüğünüz önemli değil, sizi ihmal eden ve bunun normal olduğuna ikna eden biriyle birlikte olmayı hak etmiyorsunuz.

Başka birini düşündüğünü bilerek biriyle kalmamalısın ve kesinlikle onu unutamayacağını ummamalısın. Bu senin işin değil, hiç olmadı ve asla da olmayacak.

Eğer iş bu noktaya geliyorsa, sana yedek gibi davranan biriyle birlikte olmak ya da yalnız kalmak. Yalnız olun çünkü yalnız kalmanın acısını, sizi görmeyen, sizi ihmal eden, sizi umursamayan, istediğinize veya ihtiyaçlarınıza dikkat etmeyen ve canınız yandığında ya da üzüldüğünüzde anlamayan biriyle birlikte olmanın acısıyla baş etmek çok daha kolaydır. Seni sevilmeyen biri yapan birini hak etmiyorsun. Bazen tutarlı, bazen tatlı, bazen özenli ve diğer zamanlarda olmayan birini hak etmiyorsunuz.

Reklam

Çok daha fazla teklifi olan ve verecek çok şeyi olan ama seninle kalmayı seçen biriyle birlikte olmayı hak etmiyorsun. Kimseyi değiştirmek veya herhangi birini değerinize ikna etmek zorunda değilsiniz, sadece daha iyisini hak ettiğinizi bilmeniz, havlu atmanız ve başınızı dik bir şekilde gitmeniz gerekir.

Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Hiçbir Şey Yapmak İstemediğinizde Ne Yapmalısınız?

Uzun süre kendinize gelemiyor ve hiç bir şey yapmak istemiyor musunuz? Bunun nedenleri ve ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları alın.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hicbir Sey Yapmak Istemediginizde

Herkes zaman zaman motivasyon eksikliği yaşar. Böyle günlerde, yorgun, sinirli hissedebilir veya tipik olarak zevk aldığınız şeylere olan olağan ilginizi uyandıramayabilirsiniz. Ara sıra bu şekilde hissetme dönemleri tamamen normaldir.

Bu, ekstra stres altında olduğunuz veya hayatınızda olağandışı bir şeyle başa çıkmaya çalıştığınız anlamına gelebilir. Bu duygular geçicidir ve genellikle ciddi bir şey değildir. Bazen geri adım atmanız, mola vermeniz ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vermeniz gerektiğinin bir işareti olabilirler.

Diğer zamanlarda, hiçbir şey yapmak istemediğiniz bu kalıcı duygular, depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu gibi daha ciddi sorunların belirtileri olabilir. Genellikle zevkli bulduğunuz şeylere ilgi kaybı veya genel olarak iki haftadan fazla süren yaşam hakkında ilgisizlik duygusu yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Bu duygular daha geçici bir zihin durumu gibi görünüyorsa, daha iyi hissetmek ve motivasyonunuzu yeniden kazanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Reklam
Kendinize Nazik Davranin

Ara Verin

Hiçbir şey yapmak istemediğinizi hissetmek, stresli veya tükenmiş olduğunuzun bir işareti olabilir. Bazen bir ara vermek ve kendinize bakmak için biraz zaman harcamak yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Kendinize, başarmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyle ilgili beklentilerinizi bıraktığınız bir “zihinsel sağlık günü” vermeyi düşünün. Bunun yerine, restore edilmiş ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olacak şeyler yapmaya odaklanın.

Rahat bir battaniye ve en sevdiğiniz kitapla kestirmenin veya gezmenin tadını çıkarın. Anahtar, bu zamanı rahatlamak ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vererek geçirmektir.

Bazen oldukça basit bir öz bakım sizi daha iyi bir zihin çerçevesine sokmanıza yardımcı olabilir. Duş almayı deneyin, biraz gezin, ve bir bardak su için.

Kendinize Nazik Davranın

Öz-sevgi sadece kendinize karşı nazik olmayı değil, aynı zamanda deneyimlerinizin insan olmanın bir parçası olduğunu ve kendi duygularınıza, iyiye ve kötüye dikkat etmenin bir parçası olduğunu anlamayı da içerir.

Kendinize biraz saygı ve dikkat göstermek, zihinsel sağlık açısından önemli faydalara sahip olabilir. Araştırmalar, insanlar kendilerine sevgi gösterdiğinde, stresin olumsuz etkilerini hafifletmeye, depresyon ve endişe duygularını azaltmaya ve genel psikolojik sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Reklam

Bu nedenle, gerçekten hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerden birini yaşıyorsanız, kendinize biraz nezaketle davranın. Bunu kabul edin, kendinizi kabul edin ve kendinize uzay, zaman ve ihtiyacınız olan şeylere izin verin.

Yürüyüşe Çıkın

Yürüyüşe çıkmak, egzersizin faydalarını ve açık havada vakit geçirmeyi birleştirir. Egzersizin depresif belirtilerin hem tedavisinde hem de önlenmesinde etkili olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar ayrıca açık havada vakit geçirmenin çok çeşitli zihinsel sağlık yararlarına sahip olduğunu göstermektedir.

Biriyle Konuşun

Başka bir kişiye ulaşmak, ilham almamış bir zihniyetten kurtulmanın harika bir yolu olabilir. Böyle anlarda kimin iyi bir destek kaynağı olabileceğini düşünün. Ne hissettiğinizi anlayabilecek kimlerle konuşabilirsiniz?

Dinleyebilecek birini mi arıyorsunuz yoksa harekete geçmeniz için size ilham verebilecek birini mi istiyorsunuz? Bir arkadaşınızla takılma havasında değilseniz veya arkadaşınız müsait değilse, bazen sadece dışarı çıkmak ve sadece başkalarının yanında olmak yardımcı olabilir.

Reklam
Hicbir Sey Yapmak Istemediginizde Ne Yapmalisini

Küçükten Başlayın

Bir şey yapmak için enerji bulmak söz konusu olduğunda, başlamak genellikle en zor kısımdır. Bu nedenle küçük bir şeyle başlamak yardımcı olabilir.

Üstesinden gelmeye çalışabileceğiniz kolay şeyler şunları içerir:

  • Bulaşıkları yıkayın
  • Yatağınızı düzeltin
  • Çamaşırlarınızı katlayın
  • Bir e-postayı yanıtlayın
  • Bir randevu planlayın
  • Faturalarınızı ödeyin

Ev işleri sıkıcı olabilir, ancak en kolay işler de bile isteksizliğinize izin verirseniz ezici hissetmeye başlarsınız. Küçük bir işle başlamak bazen topun yuvarlanmasını sağlamak için yeterlidir.

Sizin için neyin işe yaradığını bulun

Bu fikirler sizin için işe yaramıyorsa, durumunuz ve ne hissettiğiniz için doğru olan bir şey aramaya başlayın.

Hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerde size ilham vermeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:

  • Bir hedefe ulaşmak için gereken adımları listeleme
  • Size ilham veren müziklere listeleme
  • Olumlu düşüncelere odaklanma
  • Kitap okuma veya sesli kitap dinleme
  • En sevdiğiniz yemeği pişirin veya sipariş edin
  • Derin nefes alma pratiği
  • Meditasyon

Bunları ve diğer şeyleri denediyseniz ve hala halsiz hissediyorsanız, semptomlarınıza bir göz atmanın ve sorunun daha ciddi bir şey olup olmadığına karar vermenin zamanı gelmiş olabilir.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar