Bizimle iletişime geçin

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Languishing Sendromu Nedir ve Ne Yapılması Gerekiyor?

Her zaman önünüze çıkan ve kendinizde de gördüğünüz Languishing Sendromu nedir ve neler yapılması gerekir?

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Languishing sendromunu

Herkesin Languishing Sendromundan bahsettiğini fark etmiş olabilirsiniz. Ama Languishing Sendromu tam olarak nedir hiç düşündünüz mü?

Languishing, motivasyonunuzu körelten yaygın his olarak tanımlanabilir. Bu duygu sizi gün boyunca takip edebilir ve sizi istediğiniz gelişen hayattan uzak tutabilir.

Languishing Sendromu rakipsiz bir sağlık mücadelesi gibi görünse de, yardım etmek için buradayız. Languishing Sendromu nedir, Languishing Sendromuna neyin neden olduğunu ve nihayetinde bu duygunun üstesinden gelmek için en iyi ipuçlarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Bu içerik sağlık uzmanları tarafından incelenmedi.
Bir şey yapmadan ve bu kaynağa güvenmeden önce detaylı bir araştırma yapmanız gerekir. Bu içerik uzmanlar tarafından herhangi bir şekilde incelenmedi ve onaylanmadı.
Languishing sendromunu ne demek

Languishing Sendromu Nedir

Languishing” nedir ve ne anlama geliyor?

Languishing boşluk ve durgunluk, sessiz bir umutsuzluk hissinden oluşur. Ek olarak, APA Languishing sendromunu zihinsel sağlığın yokluğu olarak tanımlar. Memnuniyetsizlik, katılım eksikliği ve ilgisizlik ile karakterizedir.

Sonuç olarak, Languishing bir sağlık durumu, anksiyete veya depresyon gibi klinik bir hastalık değildir. Bunun yerine, bazılarımızın kendimizi sıkışıp kalmış bulabileceği bir durumdur. “Boşa harcamak” veya “bozulmak” gibi eş anlamlılar, çürüme ile ilişkili enerji kaybını yansıtır.

Languishing nedir

Languishing Sendromu Belirtileri

Zayıflamak zihinsel bir sağlık teşhisi değildir. Akut bir stresörün olmamasına rağmen, en iyi durumda olmama durumudur. Hiçbir şey yanlış olmasa da, tam olarak, hiçbir şey de doğru değildir. Languishing amaçsız hissetme eğilimindedir. Sosyal medyada gezinirler, televizyona bakarlar veya aktif olarak hayata katılmak yerine saati izlerler.

Languishing sendromundan mustarip olanlar bir şeyler yapmak isteyebilir, ancak enerjiden veya çabaya değeceğine dair inançtan yoksun olabilirler. Aslında, enerji eksikliği, çürümenin en büyük yan etkilerinden biridir.

Reklam

Languishing sendromundan muzdaripseniz, iş ve yaşamın normal stres faktörleri daha sert vuruyormuş gibi hissedebilirler. Languishing , enerjinizi ve zorluklardan geri dönme yeteneğinizi tüketir. Bu, aşağı doğru bir spiral başlatabilir ve her şeyi bir mücadele haline getirebilir. Büyük geçişler ayrıca çürüme hissini de artırabilir. (1)

Languishing sendromunu belirtileri

Languishing Nasıl Görünür?

İş yerinde, Languishing şöyle görünür:

  • İş arkadaşlarınızla bağlantınızın koptuğunu veya ayrıştığını hissetmek
  • Sinirli, kafası karışmış veya üzgün olmak
  • Yaklaşan projeler hakkında heyecanlanamamak
  • Odaklanma veya hatırlama zorluğu
  • Liderleriniz, meslektaşlarınız veya kariyeriniz hakkında sinizm
  • Erteleme veya ödevleri tamamlamak için motivasyon eksikliği
  • Giderek daha fazla stresli olmak veya Pazar korkularını daha sık yaşamak

Kişisel yaşamınızda, Languishing belirtileri şunları içerir:

  • Boşluk veya varoluşsal kriz duygusu
  • Hasta olmasanız bile haliniz olmaması
  • Duygularınızı tanımlayamama (aleksitimi)
  • Sabırsızlıkla bekleyecek hiçbir şey yokmuş gibi hissetmek
  • Bir krizden geçiyormuş gibi hissetmek (çeyrek yaşam krizi, varoluşsal kriz vb.)

Bu semptomlarla ilgili gizli bir sorun da var. Olumlu ilişkiler kurmayı ve sürdürmeyi daha zor hale getirirler. Olumsuz ilişkiler ve sınırlı sosyal bağlantılar, kişilerarası stres ve performans sorunlarına yol açar. Bütün bunlar birlikte giderek daha fazla Languishing ortaya çıkar.

Languishing sendromu nedir

Olumlu duyguları Artırarak Languishing Sendromunu Hayatınızdan Çıkartın

  • Günlük planlar yapın. Bir günlük, bir uygulama veya basit bir meditasyon kullanabilirsiniz. Daha iyi ruh hali ve genel sağlık için kendinizi bir şeyle uğraştırın.
  • Duygularınızı adlandırın. Nasıl hissettiğinize dair kelimeler koymak sizi amigdaladan ve prefrontal kortekse (beyninizin karar verme kısmı) çeker. Bu tür bir farkındalık uygularken harekete geçmeyi daha kolay bulacaksınız.
  • Eğlenin. Size neşe getiren bir şey – herhangi bir şey – yapın. Ne kadar neşeli hissederseniz, o kadar neşeli olursunuz – ve etki hayatınızın diğer alanlarına da taşınacaktır.
  • İlişkileri geliştirmek, Languishing sendromunu durdurmaya yardımcı olabilir.
  • Anlam bulmak, Languishing sendromunu durdurmaya yardımcı olabilir.

İlişkileri geliştirmek, Languishing sendromunu durdurmaya yardımcı olabilir.

  • Başkalarıyla bağlantı kurun. Sağlıklı ilişkiler, sağlıklı yaşamların temel taşıdır. İş arkadaşlarınızla arkadaşlıklarınızı ve hatta bağlantılarınızı sürdürmek, hayatla daha fazla meşgul hissetmenizi sağlayabilir. Ek olarak, bu bağlantılar zorluklar karşısında esnekliğinizi artırabilir.
  • Bir terapistle konuşun. Duygularınızı ve hedeflerinizi başka bir kişiyle paylaşmak, depresyonu önlemeye yardımcı olabilir. Açıkça tanımlanmış hedefleri ve bir destek sistemi olan kişilerin gelişmesi daha olasıdır.
  • Duygularınız hakkında dürüst olun. Zorunlu olarak, kendimize karşı dürüst olmadığımız zaman duygularımızdan kopuyoruz. Bu bilişsel uyumsuzluk tükeniyor. Sadece bizi olumsuz duygularımızdan uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda tamamen mevcut olma yeteneğini de kaybederiz.
  • Kendinize iyi bakın. Kendinizi iyi hissetmediğinizde meşgul ve pozitif kalmak daha zordur, bu yüzden öz bakım için zaman ayırın. Yeterli yiyecek ve hidrasyonla iyi dinlendiğinizden emin olmak, ruh halinizi ve dikkatinizi iyileştirmek için uzun bir yol kat edebilir.

Tüm bunlara bakılarak Languishing sendromunu nedir ve belirtileri nelerdir öğrendiniz. Şimdi yapmanız gerekeni yapın ve sağlıklı bir hayat için mutlu bir yaşama kollarınızı açın.

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Narsistler Neden “Takıntılı” Gibi Davranıyor?

Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar?

dilan

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

narsistlerin gashling ve dahası

Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar? Narsisizm konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacı, hayatta kalan binlerce kişinin anlattıklarına dayanarak içgörü sağlıyor.

Birine yüz kez iğne batırdığınızı ve sonunda tepki verdiğinde ya da iğnenin onu neden etkilediğini açıklamak istediğinde şaşırmış gibi davrandığınızı düşünün. Ya da birisine 345 cevapsız arama verdiğinizi, ancak sonunda aramalarınızdan birine geri döndüğünde o kişiyi “takıntılı” olarak etiketlediğinizi.

Bu, narsist ve başka türlü manipülatif insanların günlük olarak yaptığı şeydir. Narsistlerden kurtulanlar, sizi hararetle takip eden ve başlangıçta sizi aşk bombardımanına tutan bir narsistle karşılaştığınızda ortaya çıkan büyüleyici bir fenomene dikkat çekerler. Eğer bu ilginin bir zerresini bile ona geri verirseniz ya da sadece nezaketen bile olsa ona karşılık verirseniz, aniden davranışlarını geri çekecek ve yakınlığı sürdürmek ya da kibar ve nazik olmak için en azını yaptığınızda bile ona “takıntılıymışsınız” gibi davranacaktır.

Bu, kendilerini “seçen” olarak konumlandırdıkları için başından beri sizi kovalayan onlarken, sizin onları kovalayan kişi olduğunuza inanmanız için sizi istikrarsızlaştırmak ve gazlamak için tasarlanmış bir güç oyunudur.

Gerçekte bu, narsistin sizi 345 kez aramasına ve sizin en sonunda son cevapsız aramalarına cevap vermenize benzer – sadece ilgilenmediğinizi söylemek için bile olsa. Onlara doğru nefes alırken görüldüğünüzde ya da nihayet mesajlarından birine yanıt verdiğinizde, yıllarca peşinizden koşan, sizi kasıtlı olarak kışkırtan, aşk bombardımanına tutan ve sizi aşırı ilgi ve şefkat yağmuruna tutarak herhangi bir nedenle sizinle bağlantı kurmaya çalışan onlar olsa bile, aniden onlara aşık olduğunuz kabul edilir.

Yildizi Yuksek Isimler Yabanci Ingilizce

Peki Narsistler Nasıl Görünürler?

Yıllarca birine lazer gibi odaklanan narsist bir kişinin sonunda o kişinin dikkatini çektiğini, kovaladığı kişiyi “yakaladığını” düşünün.

Kişi narsistle ilişki kurmaya karar veriyor ve narsist aniden ve büyüklük taslayarak kurbanına “İşte, işte, seni nazikçe bırakacağım” diyor, böyle bir tersine dönüş tanık olan herkes için gülünç olsa da. Yıllar boyunca kurbanın ilgisini çekmek için yalvaran kişi olan narsist, düzenli olarak reddedilen ya da kenara itilen kişi olsa bile, bu senaryolarda kendisini “seçen” olarak konumlandırır.

Reklam

Mağdurlar bu tuhaf maskaralıklar ve küstah iddialarla karşılaştıklarında “Keşke” diye düşünebilirler, ancak narsist, mağdurların ne kadar “takıntılı”, “aşık”, “yapışkan” ve “kalbi kırık” olduklarına dair uzun bir hikaye anlatacaktır.

Romantik ilişkiler bağlamında bu, narsist partnerinizin yoğun sevgi bombardımanı dönemlerinden sonra aniden geri çekilmesi, şefkat ve ilgisini esirgemesi ve aynı enerjinin bir zerresine bile karşılık vermeye cesaret ettiğinizde sanki onu kovalayan sizmişsiniz gibi davranması gibi de görünebilir. İşte kurbanlarının kendilerine takıntılı olduğunu iddia etmelerinin bazı nedenleri.

Kendilerini Nasıl Yansıtırlar?

Bunu gösteren hiçbir kanıt olmamasına rağmen herkesin kendisine aşık olduğunu varsayan biriyle hiç tanıştınız mı? Ara sıra gülümsemeniz, onlara aşık olduğunuzun kaçınılmaz bir işareti olarak görülür. Herkese verdiğiniz tepkiyi onlara da verebilmeniz, derinlerde yatan bir kara sevda olarak kabul edilir – elbette bu sadece genel olarak arkadaş canlısı bir insan olduğunuz gerçeği olamaz.

Var olan tek şey onları “baştan çıkarmaya” çalışmanızdır. En azından narsistin iddia ettiği budur, her hareketinizi takip etmek için zaman ve enerji harcayan kendileri olsalar bile. Yansıtma, çok mu? Gerçekte insanlar hayatlarında narsistle hiçbir ilgisi olmayan milyonlarca farklı durum ve yüzlerce farklı insanla uğraşırlar, ancak narsist her konuşmanın, düşüncenin veya deneyimin merkezinde kendilerinin olduğunu varsayacaktır.

Bu benmerkezcilik, kurbanları onlara takıntılıymış gibi davranmalarının ötesine geçer. Zor bir dönemden geçtiğinizde, odağı sizden uzaklaştırmak için kurbanı oynayan ilk kişi onlar olacaktır. Yüksek oranda başarı elde ettiğinizde, ilgi odağı olmak istedikleri için sizi sabote etmeye çalışabilirler. Onları sorumlu tutmaya çalıştığınızda ya da sizi kendi yaptıklarıyla aynı eylemlerle suçlayarak suçu üzerinizden atmaya çalıştığınızda, kendi nevrozlarını ve takıntılarını size yansıtan ilk kişilerdir.

narsist 3
narsist 3

Bu tür bencil ve empatiden uzak davranışlar, benlik duygunuzu ve sınırlarınızı aşındırmak için manipülasyona da dönüşür. Narsisistlerin peşinden koştukları ve geri çekildikleri kurbanlarına yaptıkları budur. Onlara biraz hak vermelisiniz – narsisistler harika tezahüratçılar olurlar çünkü ne kadar küstahça görünürse görünsün herkesin kendilerine aşık olduğunu varsayarlar – ya da en azından buna inanmak için çok uğraşırlar – büyük düşünmekten bahsedin.

Gaslighting

Narsisistik bireylerin kurbanlarının kendilerine saplantılı olduğunu iddia etmelerinin bir diğer yaygın nedeni de gaslighting’i kolaylaştırmasıdır. Kurbanlarını aslında takıntılı, yapışkan ve muhtaç olanın kendileri olduğuna ikna edebilirlerse, ilişkiye sahiplenici ve boğucu olarak başlayan kendileri olsalar bile, aşk bombardımanı ve en başta sahte vaatlerle onları kandırmanın sorumluluğundan kaçarlar.

Reklam

Ayrıca, eski sevgilileri tarafından uyarılabilecek yeni partnerler için de kullanışlı bir bahaneleri vardır. Mağdurun kendilerine “takıntılı” olduğunu iddia edebilirler, oysa gerçekte onlarla aşırı temas kuran, onları kışkırtan ya da takip eden kendileridir.

Okumaya devam et