Endişem Beni Herkesin Benden Nefret Ettiğine İkna Ediyor - Düşünce Kataloğu - Dijital Gençlik Dergisi
Bizimle iletişime geçin

Psikoloji

Endişem Beni Herkesin Benden Nefret Ettiğine İkna Ediyor

Aleyna Yazıcı

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Abone Ol
Endisem Beni Herkesin Benden Nefret Ettigine Ikna Ediyor
Endişemden dolayı değerimi görmek için mücadele ediyorum. Sadece kendimde milyonlarca kusur görüyorum. Endişemi atmalıyım.. ondan kurtulmalıyım.

Endişemden dolayı her şeyi kişisel algılıyorum.

Bir arkadaşımın mesajımı yanıtlaması biraz uzun sürerse, varsayımlarda bulunmaya başlarım. Benimle konuşmak istemediğini. Onu rahatsız ettiğimi. Beni bilerek görmezden geldiğini. Benden hoşlanmadığını. Benden nefret ettiğini düşünürüm.

İlk mesajı da göndermekten korkuyorum çünkü reddedilme ihtimalim var. Birinin mesajımı görüp cevap vermemeye karar verdiğini bilmek midemi bulandırıyor. Kendimi görünmez hissettiriyor.

Beş dakika da bir cevap alsam bile, detaylara çok fazla bakıyorum. Metin kısa ya da sesli mesaj bıkkınlık hissiyatı veriyor mu, o zaman ben onların zamanını çalıyormuşum gibi düşünüyorum, onların sadece kibar olmak için bana cevap verdiğini düşünüyorum. En başta mesajı göndermemem gerektiğini düşünerek kendimi kandıracağım.

Biriyle ne kadar zamandır arkadaş olduğum önemli değil. Sevildiğime dair sürekli güvenceye ihtiyacım var. Aksi takdirde, en kötü senaryoya atlarım. Onları üzecek bir şey yaptığımı varsayıyorum.

Endişem her durumu aşırı analiz etmemi sağlıyor. Birinin hafta sonu takılmaması önemli değil çünkü geç saatlere kadar çalışmak zorundalar. Mazeretlerine inanmayacağım. Yalan söylediklerini ve gizlice beni görmek istemediklerine kendimi inandıracağım.

Endişem bana dünyanın bana karşı olduğunu hissettiriyor. Kötü bir şey olursa, benim yüzümden olacak. Bu kadar garip an yaşadığımda, kendimi defalarca utandırdığım zaman iyimser olmak zor oluyor.

Sosyal durumlarda ne diyeceğimi hiç bilmem. Ya çok sessizim ya da çok gürültülüyüm. Normal bir insan gibi nasıl görüneceğimi bilmiyorum. Kendimi kalabalığa nasıl sığdıracağımı bilmiyorum.

Yıllardır tanıdığım aile üyeleriyle konuşma yapmak benim için çok zor, süpermarkette önümde ki yabancılarla bir yana, herkesin benden nefret ettiğini varsayıyorum. Sanırım hepsi arkamdan bana gülüyor.

Bu yüzden iş çıkmaya gelince bu kadar sorun çıkarıyorum. Asla karşılık vermiyorum, çünkü insanların sadece iyi davrandığını varsayıyorum. İlgilendiği açık olsa bile, umudumu yükseltmeyeceğim. Uzun sürmeyeceğine kendimi inandıracağım. En kısa sürede onlar gerçek beni görmek isteyecekler, onların etrafında bir değere sahip değilim.

Endişem öz saygımdan şüphe etmemi sağlıyor, bu da etrafımdaki herkesten şüphe etmeye yol açıyor. Biri bana iltifat ettiğinde, onlara inanmam. Biri bana beni sevdiğini söylediğinde, onlara inanmam. Bunun nasıl doğru olabileceğini göremiyorum. Benim gibi biriyle neden bir şey yapmak istediklerini anlamıyorum.

Endişemden dolayı değerimi görmek için mücadele ediyorum. Sadece milyonlarca kusur görüyorum.

Okuma Listesine Ekle
Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
İsteğe bağlı.
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Kişisel Gelişim

Ruh Sağlığınızı Mahveden 5 Küçük Bahane – Ruh Sağlığınızı Geri Kazanın

Selin Kurt

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Ruh Sagliginizi Mahveden 5 Kucuk Bahane Ruh Sagliginizi Geri Kazanin
Ruh sağlığı konu olunca binlerce doktor, psikolog ve bla bla insanlar devreye girer. Ama bu böyle değildir. Ruh sağlını bozan şeylere bak.

Ruh Sağlığınızı Bozan / Mahveden 5 Küçük Bahane

Ruh sağlığınızın bozulmasına neden olan, kendinize olan sevginizde azalmaya kadar giden bir yol mu kat ediyorsun? Ruh sağlını derinden etkileyen olayları ve daha iyi daha yaşanabilir mutlu bir hayatı var etmeye ne dersin? İşte, ruh sağlını bozan ve kötü hissetmene neden olan 5 küçük bahaneden bahsediyoruz. Evet, senin küçük bahanelerin Ruh sağlığına zarar veriyor. Fakat bu sorunu aşmak için henüz geç değil. Mutlu ve sağlıklı bir hayat için bu 5 küçük bahaneye göz gezdir ve Kendine olan öz sevgini geri kazan.

Ruh Sağlığı Nedir?

Dünya Sağlık Örgütüne göre(WHO): “Sağlık; bedensel, ruhsal ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir.” Ruh sağlığı ise, kişinin kendisi ve çevresi ile denge ve uyum hali olarak tanımlanabilir, denge ve uyum katı ve değişmez değil, esnek ve var olan şartlara göre değişkendir.

1. Eğer sorunları herkesin sorunları ile karşılaştırmazsan kendine saygını azaltırsın.

Hayatından şikayet etmeye hakkın olmadığını düşünüyorsun. Diğer insanların senden çok daha kötü durumda olduğunu bildiğinde ne kadar zor olduğunu sızlayarak kendini terk edilmiş gibi hissediyorsun. Her şey yolunda olmasa bile öyle davranıyorsun çünkü aşırı tepki vermek istemiyorsun.

Ama duygularını hissetmeye hakkın var. Bunlar geçerli. Onlar gerçek. Tamamen iyiymiş gibi davranmana gerek yok çünkü hayatının daha kötü olmadığı için kendini suçlu hissediyorsun. Senin sorunların hala sorun. Üzülmeye hakkın var.

2. Kendiniz için endişelenmek yerine arkadaşlarınız ve aileniz hakkında endişelenmekle çok meşgulsünüz.

Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanmak yerine, etrafınızdaki herkesle ilgilenmekle meşgulsün. Onları kendinden daha çok önemsiyorsun. Bakıcılık oynuyorsun çünkü kendi ruh sağlığın için yapılması gerekeni yapmaya odaklanacak ne zamanın ne de enerjin var. Herkesi kurtarmaya çalışıyorsun çünkü kendini nasıl kurtaracaklarından emin değilsin.

Ama gerçekten sevdiğin insanların yanında olmak istiyorsan önce kendine dikkat etmelisin. Eğer yanıp kül olursan, artık onların yanında olamazsın. Kendinize bakmak da onlara yardımcı olacaktır.

3. Sevdiklerine yük olmak istemiyorsun.

Ailenin ve arkadaşlarının senin için endişelenmesini istemezsin. Son zamanlarda hayatın ne kadar zor olduğunu bilmelerini istemezsin. Onlara sorun çıkarmak istemezsin. Onları strese sokmadan  kendi sorunları ile uğraşmak istiyorsun.

Ama roller tersine dönerse nasıl tepki vereceğini düşünmelisin. Eğer sevdiğin biri mücadele ediyor olsaydı, sana stres getirdiği için onları suçlar mıydın? Sorunlarını kendilerine saklamalarını ister miydin? Tabii ki olmaz. Size açılmalarına sevinirsiniz — ve onlara karşı dürüst olduğunuzda sevdikleriniz de aynen böyle hissedeceklerdir.

4. Sorunlarını daha sonra, daha da büyüdüklerinde halletmeye karar veriyorsun.

Her şeyin harika olmadığını düşünüyorsun ama korkunç da değiller. Bu yüzden kendine iyi bakmayı bıraktın. Daha sonra sorunların için endişeleneceğini düşünüyorsun. Şimdilik, yokmuş gibi davranıyorsun. Neyin yanlış olduğunu anlamadan ilerlemeye devam ediyorsun.

Ama sorunlarından sonsuza dek kaçamazsın. Bu sistem sadece sorunları (ve stres) artmasını sağlar. Kötü günlerin eninde sonunda sana yetişecek. Bunu yaptığında, ilk ortaya çıktıklarında sorunlarının icabına bakarsan, daha iyi bir hayat yaşayabilirsin.

5. Mutlu olmayı hak etmediğini düşünüyorsun.

Kendine zarar veren alışkanlıkların olabilir. Zaten mutluluğu hak etmediğin için ruh sağlığının bozulmasına izin verirsen gayet iyi olduğunu düşünebilirsin. Sefil olmayı hak ediyor gibi hissediyorsun. Acıdan payınızın hak ettiğiniz kadarını aldığınızı hissediyorsunuz.

Ama bu sadece kendine söylediğin bir yalan. Hayatınız boyunca hatalar yapmış olsanız bile, mükemmel olmasan bile, hala sevgiyi, mutluluğu ve barışı hak ediyorsun. Sadece önemli çünkü ruh sağlığı hakkında bakıma başlamak için seçim yapmak gerekir. Seçimini yapmalısın.

Okuma Listesine Ekle
Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Ruhlarımız Hakkındaki Gerçek

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Ruhlarimiz Hakkindaki Gercek
Ruhlarımızın derinliklerinde ki gerçeklerle yüzleşemediğimizi biliyor musun? Simsiyah bir gecenin ruhumuzu saklayan bir çevreleme olması. Bunu biliyor musun?

Ruhlarımız Hakkındaki Gerçek

Hayatımıza giren bazı insanlar bizi bizden daha büyük bir şeye inandırıyor: ikiz alevler, karmaşık bağlantılar, ruh eşleri. Ve derler ki, bir ruh eşiyle karşılaştığında karnın da kelebekler hissedeceksin. İşin aslı, midenizin çukurunda rahatsız edici bir histir bu.

İnanıyorum ki bu ruhunun sana başka bir yaşamda ya da başka bir evrende senin kişiliğin olduğunu gösterme şekli. Ama burada-bu hayatta, bu bedende, bu yerde-başka birisin. Bu his sana bir şey anlatmaya çalışıyor. Onu değil, sorun değil.

İnanıyorum ki, bir parçamız sevgiyi o kadar çok arzuluyor ki kendimizi belli bir insanın bizim için doğru kişi olduğunu düşünmesi için manipüle ediyoruz. İnsanlarla derin bir bağ kurmayı o kadar çok isteriz ki düşüncelerimizi bunun için manipüle ediyoruz ve bazı insanların bizim için yaratılmış olduğuna inanmaya başlıyoruz. Bazı insanların uzak ve isteksiz olduklarına inanıyoruz çünkü kaçınılmaz acıdan korkuyorlar. Bazı insanların bir şeye bağlanmak istemedikleri için tuhaf olduklarına inanıyoruz. Sorun şu ki, bunlar bahane.

Eğer kendimize karşı dürüst olursak, gerçek aşkın asla çok fazla olmadığını biliriz. Gerçek aşk bizi korkutacak .. çünkü belki de bu bedendeki kalpler ona aşina değildir. Gerçek aşk bizim beklemediğimiz anda gelir ve biz en beklemediğimiz yerden vurur. Gerçek aşk bizde bir ateş yakar, ama yanmış hissettirmez.

Sizin için yaratılan kişiyle tanıştığınızda kendinizi sakin hissedeceksiniz. Karnın da kelebekler uçuşmayacak, daha çok avucunun içinde yanma hissine kapılacaksın.

Senin için doğru kişi olduğuna inandığın herkes, tozun cebimizin köşelerine ve kırıntılarına yerleşmesi gibi, kendini damıtılmış bir anıya gömecek. Külün bir alevden düştükten sonra balmumuna yaptığı gibi zihnimizin arkasına eriyecek. Sizin için yaratılan kişiyle tanıştığınızda, vücudunuz size bildiği tek yolu söyleyecektir.

Okuma Listesine Ekle
Okumaya devam et

Öz Sevgi

Hisleriniz ve Onlarla Başa Çıkma Şekliniz İçin Kendinizi Suçlamayın

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hisleriniz ve Onlarla Basa Cikma Sekliniz Icin Kendinizi Suclamayin
Denediğin için kendini suçlama. Daha büyük ya da daha nazik biri olduğu için kendini suçlama. Daha savunmasız olduğun için kendini suçlama.

Denediğin için kendini suçlama. Daha büyük ya da daha nazik biri olduğu için kendini suçlama. Daha savunmasız olduğun için kendini suçlama çünkü duygularınla iletişim kurmak ve açılmak çok güç ister. Kendini ortaya koyduğun için kendini suçlama çünkü bu senin cesur olduğunu gösteriyor. Sana duygularını gizlemen gerektiğini söyleyen bir dünyada değer verdiğin birine  duygularını göstermek cesurca. Oyunu oynayanları ve başkalarını onları sevmeleri için manipüle edenleri yücelten bir dünyada dürüst ve şeffaf olmak cesurcadır. Bu nadir ve her zaman er ya da geç insanların gerçek niyetlerini ortaya çıkaracaktır.. bu yüzden gerçek olduğunuz için kendinizi suçlamayın.

Çok fazla soru sorduğun ya da cevap istediğin için kendini suçlama çünkü yalanlarla yaşamaktansa gerçeği bilmeyi tercih ediyorsun. Birini davranışlarından dolayı çağırdığın için kendini suçlama. Açık sözlü olduğun ve olduğu gibi anlattığın için kendini suçlama, çünkü sen gerçeksin ve hissettiklerini söylüyorsun ve çok dürüst ya da ileri görüşlü olmak birini korkutacaksa, o zaman yalnız kenetlenirsin.

Çok fazla olduğu için kendini de suçlama. Çok yoğun, çok tutkulu, çok sevecen, çok gürültülü, çok derin. Göz kamaştırıcı ve göz kamaştırıcı parçaların için kendini suçlama. Gizleyemediğiniz ya da kontrol edilemediğiniz kısımlar. Seni canlı hissettiren kısımlar. Canlı, mutlu ve tatmin li hissetmek istediğin için kendini suçlama. Vasat bir dünyaya yerleşmeyi öğrenmiş bir dünyada gürültülü bir hayat yaşamak istediğin için kendini suçlama.

Daha fazlasını istediğin için kendini suçlama çünkü bu bencil olduğun anlamına gelmez. İnsanların sizinle nerede olduğunuzu ya da enerjinizi eşleştirmelerini istediğiniz için kendinizi suçlamayın ve size ayak uyduramazsa kendinizi suçlamayın. Sen yavaşlamayı bilen bir insan değilsin, vahşetini ya da tutkunu nasıl kapatacaksın ya da içindeki ateşi söndürmeyi bilen bir insan değilsin.

Sessiz olmanızı isteyen bir dünyada söylediğin sözler için kendini suçlama çünkü önemli şeyler hakkında sessiz kalacak bir insan değilsin özellikle de duyguların söz konusu olduğunda çünkü çok fazla hissediyorsun ve çok fazla hissedenleri lanetleyen bir dünyada, bunun bir lütuf olduğunu biliyorsun ve kendinden hala daha fazlası olduğundan eminsin ve sonunda bağlı sın. Birbirimizi bulmak için.

Okuma Listesine Ekle
Okumaya devam et
Reklam

Öne Çıkanlar

0
Düşüncelerinize bayılıyoruz, lütfen yorum yapın.x
()
x