Yaz Aylarında Depresyondan Nasıl Kurtuluruz – Can Sıkıntısından Kurtulmak

Yaz benim ve herkesin favori mevsimidir.  Bazen 100 derece sıcaklıkta dışarı çıkabiliyoruz ve bir kaç mil yürümek zorunda kalıyoruz, ne kadar terlesek, bunalsak bile bu mevsim en sevilen mevsimdir.

Her zaman yaz olmasını bekleriz,  yaz aylarını beklerken bir tırtıl gibi kozasından bir kelebek olarak ortaya çıkmaya hazırız. Ancak yaz aylarında oluşan bir sürü sorunun açtığı Stres ve depresif hareketler bir senemizin en güzel mevsimini mahv edebiliyor. 

Bunun neden olduğunu anlamaya çalışıyoruz ama depresyon size doğrudan bunların cevaplarını vermiyor. Sadece sessizlik içinde oturuyoruz, hayattan, yaşamaktan kurtulmak istiyoruz ve çoğu zaman yalnız kalmak istiyoruz. Kötü, sıkıntılı bir sürü gece yaşıyoruz ve bu geceler bunalıyoruz, yıpranıyoruz.

Çevremizdeki hoş olmayan durumların kabul edilmesi kolaydır. En zor durumlarda dahi sessiz kalarak kendimize çoğu zaman saygısızlık yapıyoruz. Çevremizde olup bitenler diğer insanlara göre daha önemli oluyor. Herkes bu mevsim eğleniyor fakat bizse mutsuz, umutsuz, stresli bir şekilde odamızda bu sıcakta oturuyoruz.

Kimse bize mutlu olmamız, bunalmamamız veya özgürlük için bir söz veremez. Yapabileceğimiz tek şey, yine de yaşamaya devam etmektir. Her ne kadar depresyon bizi en uygunsuz zamanlarda yakalasa da, yine de bundan kurtulmayı başarabiliriz. Güneş duygularımızı belirtmez, ama onlara nasıl tepki vereceğimizi seçebiliriz. Olanlara göz yummaya biliriz. Kendimizi sevebiliriz.

Yaz mevsimi pek çok beklentiyle karşılanmasına rağmen – sıcak sahil günleri, eğlenceli geceler, planlı tatiller ve muhtemelen sevdiklerinizin yanında olmak için daha fazla zaman istiyoruz –  fakat mevsimler de bize söz veremez. Sadece kendimiz ve etrafımızdaki insanlar tarafından kavramsallaştırılan sorunları bize getirirler. Her mevsim farklı şeyler yaşarız. Her mevsim daha zor şeyler yaşayabiliriz. Yağmur yağdığı zaman mutlu olamayacağımız anlamına gelmez, ya da hava bisiklete binmek için yeterince uygun olduğunda üzülmeyiz. Sorunu aramak bile gerekmiyor aslında. Depresyondan kurtulmak için öncelikle kendimize verdiğimiz sözü tutmalıyız. Kendimize saygı duymalıyız.

Yaz aylarında da üzülebilirsiniz. Eğer bir sorun varsa, onu yinede kucaklamalısın. Onun hayatında var olduğunu kabullenmelisin. Çünkü ondan saklanmaya çalışmak ya da utanmak, sadece büyümesine sebep olacaktır. Bir şey olursa, üzülmenize neden olan şeyin ne olduğunu keşfetmek için bu duyguların derinliklerine inin. Yatakta film izleyin ve kafanızdaki her düşünceyi yayınlayın. Gerekirse planları arkadaşlarınla ​​iptal et.

Hiçbir şeyi kaçırmıyorsunuz çünkü kendinize bakmak, kendinizi sevmek her zaman bir önceliktir.

Ayrıca, üzüntüler, sorunlar sonsuza dek sürmeyecek. Evet, her zaman hayatında dalgalanmalar olacak. Zaman zaman çaresiz, karışık,  acı çektiğimiz zamanlar olmasına rağmen, bir önceki gibi güçlü hissettiğimiz zamanlar da olacaktır. Dünyada hiçbir şeyin kötü olmadığını hissettiğimiz zamanlar olacaktır.

Bu kötü günler yaşadığımız şeylerdir ve her an, her gün ve her mevsimde gelebilecekleri için hazırlıklı olmalıyız.