Seni sevmeyi bilmeyenlerden uzaklaşmak sorun değil. - Düşünce Kataloğu
Bizimle iletişime geçin

Gençlik

Seni sevmeyi bilmeyenlerden uzaklaşmak sorun değil.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Seni sevmeyi bilmeyenlerden uzaklaşmak sorun değil
yürüyüp gitme cesaretine sahip olmak zorundasınız. Bu bağlantı seni asla büyütmeyecek.

İnsan olarak bazen kendimize uzaklaşma, sevgimizi ortaya koyma, kalplerimizde dürüst, farkında olmamız ve bir şeyin artık işe yaramadığını anlama izni vermemiz gerekir.

Ancak, kendi içinde yapmak son derece zor bir şeydir. Bir zamanlar size bu kadar neşe getiren bir şeyi bırakmak zorunda kaldığınız gerçeğini kabul etmek zordur. Umursamayı bırakmak zor.

Şöyle başlar: biriyle tanışırsınız ve çok derinden umursarsınız, içlerinde o kadar çok potansiyel görürsünüz ki, bir ilişkiye başlarsınız, ya da onlarla arkadaşlık kurarsınız, ve her şey gerçekten güzeldir, umutlu hissedersiniz. Bir bağlantı var, ve kendini değerli hissediyorsun, ve bu insanla anılar düşünüyorsun. Şakalar yapıyorsun ve ona kalbinin büyük bir kısmını veriyorsun. Ve bazen bu uzun sürer, ve bu her insanın hayatta istediği bir şey. Ama sürekli değişen insanlar olarak, hayatın bizi atlatmaya çalıştığı yollarla sürekli karşı karşıya olan insanlar olarak, kendi zihnimizde pek çok farklı dünyayla uğraşan insanlar olarak, bu kadar çok farklı zorluk ve deneyimle uğraşan insanlar olarak – bazen bazı şeyler değişir. Hayat kalplerimizi dönüştürür, ya da gözlerimizi açan ya da ilişkimizi farklı bir açıdan görmemizi sağlayan koşullarla karşılaşırız, ya da belki de bu çerçevede, potansiyele tutunmuş olabileceğimiz gerçeğini, ya da geçmişte ki gibi, sadece birini hayatımızda tutmak için. Sadece zararlardan kendimizi korumak için.

Bu nedenle, bir empati kurduğumuzda, ya da derinden hisseden bir kişi iseniz, bu çok uzun bir süreç olabilir, bu acı zor olabilir. İçindeki her şeyi sevdiğinde, birinin sana hissettirdiklerine dair bahaneler uydurmak kolay olabilir, sadece onları hayatınızda tutmak için. Ve gerçek şu ki, son derece hassas ve empatik olan bir çok insan bunu derin ve kökleşmiş bir seviyeden anlıyorlar ve çoğu zaman yaşadıklarının bir yansıması. En çok sevenler ve en iyi ruhlar, çoğu zaman onlara karşı pek nazik olmayan bir dünyada yaşamışlardır ve kalplerini her zaman korumamış insanları severler. Hayal kırıklığına uğratılmış bir insan olmanın ne demek olduğunu anlıyorlar, bu yüzden kalplerini sorgulamanın nasıl bir şey olduğunu biliyorlar, ve bu yüzden kalyamayacaklarını ya da savaşmayacaklarını belirlemek son derece kafa karıştırıcı olabilir, sadece bir şeyler yapmak için kendilerini parçalamayı bırakmaları için kendilerine izin vermek son derece zor olabilir. Potansiyele ve içlerindeki umuda umutsuzca inanmak istedikleriniz için, birini hissettikleri gibi hissetmekten, bunu yaşamaktan korumak istiyorlar. Ve böylece kalırlar.

Ama bu ne zaman kendi kendini bir şeyler yapanlar ne olacak? Hangi noktada başka bir insanı derinden önemsemek artık kendinize değer vermediğiniz anlamına gelir?

Empatilerin uzaklaşmanın birinden vazgeçtiği anlamına gelmediğini anlamaları önemlidir. Bazen, uzaklaşmanın birine ve kendimize verdiğimiz en iyi hediye olabileceğini anlamamız gerekir, çünkü sınırlar içinde ders almamıza yardımcı olur, büyümemize yardımcı olur, ya da tam tersi. Eğer ilişkilerde kalırsak, daha da büyümüş oluruz, eğer birini kolaylık sağlamak için sevmeye devam edersek ya da onları yatıştırırsak, onlara gerçekten kendilerini geliştirmeleri için yer mi veririz? Hangi mevsimde, hangi mevsimde, hangi eyalette olursa olsun, onlar için doğru aşk olacak sevgiyi bulabilecek alan, şu anda içindeler mi?

Çünkü gerçek şu ki, bazen aşk değişir. Çekip gitmek için çok fazla olumsuzluk ekliyoruz. Derinden önemsediğiniz zaman, sınırları oluşturduğunuz için, ihtiyacınız olanı sorduğunuz için kendinizi kötü hissetmeye başladığınız birini incitmekten o kadar endişe duyarsınız ki – ama bu size hizmet etmez ve ilişkiye hizmet etmez, çünkü bu sağlıklı değildir. Ve bu kimsenin suçu değil. Birisi kesinlikle inanılmaz bir insan olabilir. Birisi yıllarca hayatının aşkı olabilir ve sana çok şey öğretebilir, ve seni çok büyütebilir, ve senin için çok şey yapabilir, ve mevsimlerinde sana yardım edebilir, ve hala onlarla bir gelecek göremeyeceğiniz bir noktaya gelebilirsin, ya da çekip gitmeniz gereken bir noktaya gelebilirsin. Sorun değil. Pek çok nedenden dolayı çekip gideriz, pek çok nedenden dolayı insanları büyütürüz ve bunu yapmakta bir sakınca yoktur. İşleri yürütemediğiniz için kötü bir insan olmadığınızı anlamalısınız. Gitmesine izin verdiğim için kötü biri değilsin.

Ama derinden sevmek ve uzaklaşmak söz konusu olduğunda çok fazla zihinsel karışıklık olabileceğinden, bazen bir ilişkide nasıl hissettiğimizi sınıflandırmak ve bu anlarda kendimize nasıl şefkat duymayı öğrenmemiz gerekir. Kendinizi bunun iyi olduğuna, kavramanız gerektiğine, daha çok çabalamanız gerektiğine ve sıkıca tutunman gerektiğine ikna etmek yerine, gerçekten kalıp kalmaman Gerektiğini ya da gitmeniz gerektiğini değerlendirmek önemlidir, ve ben kendinize birini hayatınızda tutup tutmamanızı, sevginizin size elinden gelen her şeyi verip vermediğinizi belirlemenin bazı yollarını yazdım. Sevginiz tükendiğinde değil, büyümeniz tükendiğinde çekip gidersiniz. Bunun her şeyin başlangıcı olduğunu belirlemek, çünkü ne kadar hissettiğinizi, ne kadar önemsediğinizi vb. hayatınızda ne kadar derin bir ilişkinin olması gerektiğiyle ilişkilendirmeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır. Birine çok değer verebilir ve gitmesine izin verebilirsin. Birine derinden bakabilir ve alana ihtiyacın olduğunu anlayabilirsin. Birine çok değer verebilir ve ondan daha hızlı büyüyebilirsin.

Öncelikle, kendinize sorun – bu kişi bana nasıl hissettiriyor?

Bence enerjinizi bir ilişkiye sokmaya devam etmeniz gerekip gerekmediğini belirlemenin en büyük yollarından biri ya da birini aşmış olup olmadığınızı belirlemenin en önemli yolu, sadece onların size hissettirdikleri şeyle bağlantı kurmaktır. Onlarla birlikte olduktan sonra kendini olumlu hissetmiyorsun. Olumlu bir ilişki çoğunlukla canlandırıcı olmalıdır. Tabii, yol boyunca bazı kaba yamalar karşı karşıya gelecek, ama sağlıklı bir ilişki çoğunlukla yapıcı bir deneyim. Birbirinizi kabul etmelisiniz – destekleyici ve duyarlı.

Onların etrafında kendini değiştirir misin?

Ve bununla ilgili olarak, onların etrafında kendini değiştirir misin? Onları mutlu etmek için bundan daha fazla mı yoksa daha az mı hissediyorsun? Birini ağırlamak için başka bir insan olma ihtiyacı hissetmemelisin. Birini içinde tutmak için kendini, sevdiğin yolu, önemseme şeklini ya da hayatta arzu ettiğiniz şeyleri susturmak zorunda kalmazsınız. Günün sonunda, bazen hayatındaki insanlar farklı şeyler isteyecektir, ve bu sorun değil. Bu farkın ihlal edilebilir bir şey olup olmadığını ya da bu farkın bu sevgiyi hayatınızda tutmak için gerçekten önemli bir parçanızı tehlikeye atmanızı isteyip istemediğini belirleme meselesidir. Kendin gibi hissediyor musun? Görüldüğün gibi mi?

Büyüdüğünü mü hissediyorsun?

Sanki yanınızda sizinle büyümek ve kendi bireysel yollarında büyümek isteyen biri var. Hedeflerinize doğru çalışma şeklinizi görmekten heyecan duyan, onları anlayan ve ne kadar derinden çabaladığınızı anlayan ve orada sizinle gurur duyan, sizi orada tutan ve sizi dönüştürmek ve gelişmek istediğiniz için kötü hissetmenize neden olmayan biri. Hayatınızdaki insanlar evriminize karşı olmalılar, bunu teşvik etmeliler, çünkü değişmek ve büyümek sadece sizinle büyümek istemeyen ilişkilerden uzaklaşacak. Eğer gerginlik varsa, birini kaybetmekten korktuğunuz için kendinizi geri tutmak zorunda hissediyorsanız, çünkü büyüklüğünüz bir sorun olacaktır, çünkü istediğiniz şeyin kısalığı birisi için tutamayacak kadar büyüktür, o zaman bu çekip gitmek için çok güzel bir pusuladır. Eğer aşk sadece eksik bir yerden hareket ederken işe yararsa, olmak istediğin kişi olarak tam olarak adım atamadığınızda, o zaman bu tür bir aşk, sizin daha az bir versiyonunuz olmanızdan fayda lanır. Daha sessiz bir versiyonun. Daha az gelişmiş bir versiyonun. Kendi sınırlarını aşmaya çalışan ama onu küçük tutmak isteyen bir şeyin sınırları içinde kalmak için aked ediliyor kendinizi bir sürümü, ya da korunmuş, ya da konfor içinde korunan. Peki bu seni nereye bırakıyor? Bu ne kadar? Bir ilişkide genişleyemeyeceğini hissettiğinde, gerçekten mutlu musun?

İlişkinizin içinde şefkate inanmıyor mu?

Kimya ve ortak değerler önemli olsa da, günün sonunda, sağlam ilişkiler iki insan arasında var olan şefkat üzerine kurulur. İyilik ilişkileri bir arada tutan şeydir. Bu, birbirlerine karşı iyilik ve iyi niyettir. Bir ortağın tarafında olmak, onların takımında olmak. Kusurları affetme, onlara ve hatalarına sahip olmak ve empati dolu bir yerden sorunları anlamak ve gözden geçirmek tir. Birbirinizle olan desteğiniz, hayranlığınız, saygınız, bağlılığınız ve bağlılığınız. Ve birini büyüttün, bir ilişkide bunu kaybettiğin tüm yolları görmeye başlayabilirsin. Bu her zaman olmaz, iyilik genellikle bir gecede yok olmaz; Zamanla yavaş yavaş aşınıyor. Hayatta ki bazı ilişkilerimizi büyüttük derken bunu konuşuyoruz. Bazen, bir insana aşık olabiliriz ama onların bize davranış şekline aşık olmayabiliriz, ya da bizi görürüz. Bazen, bir insana aşık olabiliriz, ama yaşam ve deneyim gerçekleştiğinde, birbirimize karşı olan iyiliğimizi kaybederiz. Genellikle iyilik azalan olabileceğini gösteren davranışlar sinirlilik, öfke, uzaklaşma, acımasızlık ve herhangi bir saygı eksikliği içerir. Ve ne yazık ki, bir kez iyilik solmaya, bir kez tam olarak size olduğu gibi görünmüyor gibi hissediyorum ya da yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissetmeden ne ya da en küçük bir şey yapmak, ya da birini üzecek gibi, ya da onlar sadece sizin bakış açınızdan şeyler görmeye çalışmıyor gibi, onlar artık sizin gibi bir üreme zemin haline gelir – ilişki acı için bir üreme zemin haline gelir. Bence çoğumuz birbirimize böyle zarar verir. Aşkımızı boğuşuruz, çekip gitmemiz ve kendimizi duygusal olarak güvende hissetmediğimiz ya da ilgilenilemediğimiz, konfor dan dolayı sıcaklığın azaldığı bağlantılara düşeriz. Bu, birini aştığınızdan bahseden bir işarettir. Eğer saygı duyulmadığını düşünüyorsanız, eğer birisi sadece onları besleyip besleyeceğini varsayar ve onları besler ve onlara dökülür çünkü bir süre onlarla birliktesiniz, sırf sadık ve kendini adamış olduğunuz için, bu doğru değildir. Kendine kötü davranılmasına ya da yarı yarıya sevilmesine izin vermemelisin. Bunlar etrafta dolanan insanlar, biz bunu hak etmesek bile savaşan insanlar. Ve eğer bu sizseniz, umarım şunu anlamanız gerekir ki, bu ilişki ve bu kişi için kalbinizde çok fazla ilgi ve sevgi barındırabilirken, bu kalbini korumak değildir, ilişki içinde iyiliği teşvik etmez. Ve sen bunu hak ediyorsun. Bu bağlantıyı aştığına dikkat et.

Tek taraflı gibi mi hissettiriyor?

En sağlıklı ilişkilerde iki kişi arasındaki enerji akışı genellikle oldukça eşittir. Ver-ve-al, her iki ortağın da, çoğunlukla, ihtiyaçlarını karşıladıklarını hissetmelerine olanak sağlayacaktır. Bir ilişki bozulmaya başladığında, bir kişi bir dengesizlik ve bir kopukluk oluşturur korumak için tüm işi yapıyor gibi hissedebilirsiniz. Tüm işi yapan kişi dargın olabilir ve alıcı ucundaki kişi giderek daha kayıtsız hale gelebilir. Birinin size doğru gelmesini sağlamak için çok uğraştığınızda, genellikle ters yönde hareket ederler. Seninle olduğun yerde tanışmak istemeyen birine ancak bu kadar sıkı tutunabilirsin. Unutmayın — tek taraflı aşk aşk değildir.

Her ilişki farklı olsa da, her iki kişi de genellikle onları büyümek ve geliştirmek için oda olduğunu hissetmeli, ve yaşam önemli kendi bireysel hayalleri ve özlemleri gibi hissetmek için. İlgi alanlarının ilişkiye dahil edilmesi için yer olduğunu ve her birinin ihtiyaçlarının karşılanması için yeterli fırsat olduğunu hissetmeliler. Bu konuda dengesiz ilişkiler bir kişi etrafında dönme eğilimindedir. İlişkinin etrafında dönen kişi genellikle bu düzenlemeden memnun olurken, diğeri dargın ve kullanılmış hisseder ve sanki başka birinin hayatını yaşıyormuş gibi hisseder. Kendine şunu sor, ilişkindeki şeyler karşılıklı mı? Duygusal olarak bakılıyor musun? Hayatınızdaki bu kişinin gerçekten ortaya çıkıp çaba sarf ediyor gibi hissediyor musunuz?

Ve burası onlar için yaptıklarınla sizin için yaptıklarınızı karşılaştırmaya ve listelemeye başlamanız gereken bir alan değil. Bazen empati kaldığımız zaman dünyanın ağırlığını omuzlarımızda taşıyormuşuz gibi hissedebiliriz ve ortaklarımızın ve dostlarımızın bize kendi yöntemleriyle nasıl göründüğünü gözden kaçırabiliriz. Bazen, başka bir kişi adına çaba küçük bir miktar gibi görünüyor, aslında onlar için çaba aşılmaz miktarda. Birini sevilmek için olması gerektiği gibi sevmelisin, sevilmen gerektiği gibi değil. Ve birine nasıl sevilmelisin diye bir şey öğretmelisin. Ama bunun ötesinde, iletişim kurduğunuzda, bu kişiye görüldüğünü hissettirecek araçlar ve bilgi verildiğini bildiğinizde, ya da tam tersi, tek taraflı hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, o zaman zaman saygı zamanı, ve enerji ve çaba ve bu kişi büyümüş olduğunu anlamak.

Geçmişe mi tutunuyorsun?

Onların davranışlarını, aşık olduğun eski bir versiyonuna sığdırmak için mi rasyonalizme ediyorsun? Ne kadar değiştikleri ya da büyüdükleri konusunda kendine karşı dürüst değil misin? Eğer olayları de sürükleyici ve neden şeyler ağır ve sert bağlantı hissediyorum neden kendinizi hatırlatan değil mi? Bu başladıktan sonra, birini aştığınızdan büyük bir gösterge dir. Tanıştığında kim olduklarını, ihtiyacın olan kişiydi ve bu ilişkinin amacına hizmet etti, ama hayat onları iyi hissettirmeyecek bir insana dönüştürdü. Bu iyiliğe tutunmaya çalışıyorsun, o geçmişi kavramaya çalışıyorsun, ama geçmişte geleceğine taşımaya devam ettiğin biriyle yaşayamıyorsun. Onları yere bırakmalısın. Artık var olmayan bir versiyonuna aşık kalmak yerine onları büyütmek için kendine izin vermelisin.

Onların potansiyeline tutunuyor musun?

Onların versiyonuna göre, olabileceklerini düşündün. Sürükleyici, ve çalışıyor, bu kadar derinden sadece umut içinde kalmak için, gelecekte, farklı olacak. Kendine karşı dürüst olman normal. Bu büyük olasılıkla cevaplamak için en zor sorulardan biridir, özellikle de derinden önemseyen biri olarak, çünkü potansiyel güzeldir. Birine inanan bir kalbe sahip olmak güzeldir. Derinden önemsemek ve birilerine karşı sabırlı olmak istemek, büyüyüp dönüştüğü kişi haline gelmek, güzeldir. Ama öyle bir noktaya geldiğinde, şu anda olduğu gibi, onlara aşık bile olmayabileceğinizi anlamanız gerekir. Onların fikrine aşık olabilirsin, ve ne yazık ki, bu aşk değil. Bu, birini aştığınızdan birinin işaretidir. Çünkü eğer birini olduğu yerde sevemezseniz, olduğu gibi, eğer sürekli olarak onları olma, iyileşme ve büyüme ya da her neyse yolunda ileriye itmeye çalışıyorsanız, onları oldukları yerde tutmuyorsunuz. Onları henüz gerçekte var olmayan bir standarda karşı tutuyorsun ve bu ihaleden daha zararlı. Ne olursa olsun birini olduğu gibi sevmelisin. Eğer yapamazsan, gitme vakti niçin. Tüm bu potansiyeli içinde taşımayı bırakmalısın.

Korkuyor musun?

Kayıp ölçülebilir. Bazen, uzaklaşmak çok zor olabilir, ilişkilerin hoş karşılanmalarını ne zaman aştıklarının anlaşılması çok zor olabilir, çünkü kayıp çok ölçülebilir. Doğrudan hayatımızda o kadar çok boşluk yaratır ki, hemen hissettiğimiz boşluklar. Birini en derinden tanıyorsun, onlar hakkında her şeyi öğreniyorsun, ve onların hafızaları ve nostaljileri sayesinde onları içinde tutuyorsun, ama artık onlara erişebiliyorsun. Kahkahalarını duyamıyorsun, ya da duşta şarkı larını, geleneklerini ve içindeki şakaları duyamazsın. İnsanlar bir zamanlar sevdikleri tüm insanların müzeleridir. Kayıp o kadar ölçülebilir ki, kemiklerine yapışıyor. Bir ilişkiyi aştığına kendini itiraf etmeyi seçmek zor olabilir, çünkü bu geleceğe gitmek zorunda kaldığınız anlamına gelir ve gelecek belirsizdir. Burada, sizi yerine getiremeyen, size meydan okuyan ya da büyütemeyen biri var, ama yanınızda kendinizi rahat hissedeceğiniz biri var. Kalmak için kendinizi ikna etmek kolay olabilir – ya şu anda nerede sizinle buluşacak birini bulamazsanız? Ama ya yaparsan? Ya bırakarak, kendini nasıl içine atmayı öğrenirsen? Ya çekip giderseniz ve hayatınızın bu mevsiminde sizi büyüten, sizi zorlayan ve sevilmeniz gerektiği gibi sizi seven biriyle tanışırsanız? Ya? Büyüdüğünüz bir ilişkide kalamazsınız çünkü bu büyümenin diğer tarafında sizi neyin beklediğini henüz görmediniz. Bu büyümeye güvenmelisin. Bunun için savaşmalısın.

Ne zaman derinden bakım sık sık başkalarını düzeltmek isteyen doğru atlamak ve onlar için orada olmak – hayatta var olan dualite görmek çünkü başka bir insan vazgeçmek istemiyorum. Hiçbir şey siyah ve beyaz değildir. Bir insan sadece bir insandır, sadece kendilerini anlamaya çalışan başka bir insandır. Dünyayı böyle gördüğünüzde, hemen hemen her şeyi mantıklı hale getirebilir veya haklı çıkarabilirsiniz. Ancak, bu onun huzurunda kalmak zorunda olduğu anlamına gelmez, ya da size erişim vermek. Her şeyi olduğu gibi görebilirsiniz, eylemin arkasındaki mantığı uzlaştırabilirsiniz, ama aynı zamanda olaylara objektif, neredeyse koruyucu olarak bakmak da önemlidir.

Kendinize sorun: Bu kişi açıklık ve hayatınızda barış teşvik ediyor mu? Zihnini, ruhunu, kim olduğunun yüzeyinin çok altında bir seviyede besliyorlar mı? Bu kişi seni kendini güvende hissetmeni mi sağlayacak? Seni gerçekten iyiliğe ve kendine mi inandırıyorlar? Sana değer hissettirdimi? Eğer yaparlarsa, o zaman bu bağlantı hayatında olmayı hak ediyor, enerjini hak ediyor. El üstünde tutulmayı hak ediyor. Ama eğer değilse – size bir ağırlık katan, size karşı dürüst olmayan, sizi geride tutan, kalp atışlarınızı veya bu dünyada var olma şeklinizi sorgulamanızı sağlayan insanlara tutunuyorsanız – yürüyüp gitme cesaretine sahip olmak zorundasınız. Bu bağlantı seni asla büyütmeyecek.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Gençlik

Ruh Sağlığı ile Mücadele Eden Üniversite Öğrencileri İçin 3 Hayati İpucu

Üniversite öğrenciliği zorlu zamanlardan geçmek demektir. Bu zamanlarda Ruh sağlığınız ile mücadele etmeniz için 3 ipucu var.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Ruh Sagligi ile Mucadele Eden Universite Ogrencileri Icin 3 Hayati Ipucu

Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, her beş öğrenciden biri intihar düşünceleri olduğunu bildirmiş. Gey, lezbiyen ve biseksüel öğrenciler arasında intihar girişimleri 2009’dan bu yana yüzde 25’ten fazla arttı. Ama mücadele edenler için hala umut var.

Thrive Global, bir davranış değişikliği medya ve teknoloji şirketi, B. Janet Hibbs, Ph.D.  aile Psikoloğu ve Co- Livesyazarı ile bir dizi konuşma gerçekleştirdi.

Burada üniversite öğrencileri Anksiyete ve depresyon daha büyük bir sorun haline gelmeden önce kendi belirtileri kontrol etmek için alabilir bazı adımlar ve müdahaleler var.

Sağlıklı alışkanlıklar geliştirin.

ogrenciler icin ipuclari

GETTY

Düzenli egzersiz, besleyici gıdalar yeme ve iyi bir uyku almak (yaklaşık 8-on saat ) Anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ancak, uzun ders saatleri, testler ve yoğun bir sosyal yaşam nedeniyle sağlıklı yolda kalmak bazen zor olduğundan, Araştırmacılar öğrencilere “Hatalar yapabilirler. Bundan kurtulmanın tek yöntemi sağlıklı bir şekilde öğrenmek olduğunu hatırlatıyor.”

Destek gruplarını bulun.

destek gruplari bulun

STEVE DEBENPORT/ GETTY

Bu sessizlik içinde acı değil ve benzer sorunlarla karşılaşan diğer insanları bulmak önemlidir. Active Minds, öğrencilerin kampüslerinde eşler arası destek sağlayabilen gruplar bulmalarına yardımcı olan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. ABD’de 450 bölüm var. Türkiye’de henüz böyle bir çalışma olmadığı için Araştırmacılar öğrencilerin kampüste benzer destek sistemleri aramalarını öneriyor.

Çevrimiçi destek arayın.

ogrenciler icin psikolojik

CAIAIMAGE / PAUL BRADBURY / GETTY 

Eğer şahsen bir gruba dahil olmak için hazır değilseniz, bir ruh sağlığı uzmanına bağlanabileceğiniz kaynaklar bulun. Çevrimiçi bir sürü mevcut.

Okumaya devam et

Gençlik

2021 için belirlemeniz gereken 10 küçük, gerçekçi hedef

2021 yılında daha mutlu bir hayat yaşamak istemez misin? O zaman, 2021 için belirlemeniz gereken küçük hedeflere odaklanın.

Aleyna Yazıcı

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

2021 icin belirlemeniz gereken 10 kucuk gercekci hedef

1. Kendinizi güvende tutun. Yeterince su için. Yeterince yiyin. Yeterince egzersiz yapın. Doktorunuzu yeterince sık ziyaret edin. Temel ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Başka bir şey hakkında endişelenmeyin. İnternetten yardım almak yerine çevrenizde bir şeyler sorgulayın veya o alanın doktoruna gidin.

2. Teknolojiden uzak zaman geçirin. Sosyal medya hesaplarınızı silmeniz veya wife’dan çıkmanız gerekmez. Sadece günde telefon başında geçirdiğiniz süreyi azaltabilirsiniz. Yatmadan önce veya iş molalarında telefona bakmak yerine, belirli bir süre için yürüyün, temiz hava alın.

3. Kendinize karşı dürüst olun. Giymeniz bekleneni giymek yerine stilinize uygun kıyafetler giyin. Diğer insanlar ilgi alanlarınız için sizinle dalga geçmeye çalışsalar bile fikrinize bağlı kalın. Kendinizi kendiniz gibi rahat hissettiren insanlarla çevreleyin.

4. Yeni şeyler deneyin. Daha önce hiç yemediğiniz şeyleri yiyin. Hiç denememiş bir tür video oyunu oynayın. Evinizden çıkıp kendinizi rahat hissedeceğiniz şeyler yapın. Kendinizin yeni yönlerini keşfetmeye başlayın. Bunları yapmak için acele etmenize gerek yok.

5. Ruh sağlığınıza dikkat edin. Eğer bir terapist ile görüşmek istemiyorsanız düşüncelerinizi yazabilir ve alışkanlıklarınızı takip etmek için bir günlük başlatabilirsiniz. Güvenilir bir arkadaşınıza veya aile üyesine açılabilirsiniz. Meditasyon yapmayı ve derin nefes alma egzersizleri yapmayı öğrenebilirsiniz. Daha sağlıklı bir gelecek için çalışabilirsiniz.

6. İhtiyaç sahiplerine yardım edin. Yiyecek bağışlayabilirsiniz. Para bağışlayabilirsiniz. Dilekçeleri imzalayabilirsiniz. Sosyal medya üzerinden farkındalık yapabilirsiniz. Evden çıkmadan bile topluluğunuza yardım etmek için yapabileceğiniz bir sürü küçük şey var.

7. Evren hakkında daha fazla bilgi edinin. Her zaman okuduğun tür dışında kitap okuyabilirsiniz. Daha önce hiç duymadığınız ilginç gerçekleri veya hikayeleri paylaşan kişileri, blogları ve sosyal medya hesaplarını takip edebilirsiniz. Podcast’leri dinleyebilirsiniz. Sanal dersler alabilirsiniz. Belgeseller izleyebilirsiniz. Bilginizi milyonlarca farklı şekilde genişletebilirsiniz.

8. Kalan zamanınız için teşekkür edin. Başına kötü şeyler geldiğinde üzülsen bile, iyi şeyler için şükretmek de önemlidir. Etrafınıza bakım ve başınızın üstünde bir çatı olduğu için ne kadar şanslı olduğunuzu unutmayın. Bu dünyada da iyi şeyler olduğunu unutmayın.

9. Eylemlerinize sahip kalın. Kusurlarınızı itiraf edin. Yanlış bir şey yaptığınızda özür dileyin. Suçu değiştirmeyin.

10. Sevdiklerinizi kontrol edin. Ailenizin ve arkadaşlarınızın iyi durumda olduğunu düşünmeyin. Onlara arada bir nasıl olduklarını sorun. Onları düşündüğünüzü bilsinler. Onlara sevildiklerini hatırlatın.

Okumaya devam et

Gençlik

Şanslı Sayını Bulmanın Üç Yolu

Şanslı sayı bulma metodunu bilmiyor musun? İşte, en kolay şekilde şanslı sayınızı bulmanızı sağlamak için elimden geleni yaptığıma eminim.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

sansli numara bulma

“Şanslı sayım ne?” “Şanslı sayı bulma” gibi soruları birçok kişilik testinde sık sık gördüğümüz bir sorudur. Ayrıca bizim şanslı sayımız sorulunca cevap verememekte ayrı bir gerici, favori renkler hakkında sorular gibi fakat şanslı sayımızı genellikle bilmeyiz. Çoğumuz şanslı sayınızın ne olduğunu zaten biliyoruz. Bazıları için, bu sayı onların doğum tarihi veya onlara yakın birinin doğum tarihi (örneğin eşleri) ile bağlantılıdır. Diğerleri için, hayatları boyunca rastgele yerlerde görmeye devam ettikleri bir sayı, ya da sadece onlara şans getirebileceğini hissettikleri bir sayı. Ancak, herhangi bir sayı ile bir bağlantı hissetmeyen insanlar vardır. Eğer şanslı sayınızı merak eden biriyseniz, aşağıda bunu keşfetmenize yardımcı olacak üç yöntem bulacaksınız.

sansli numara bulma

Pixabay üzerinden julesfeatherstonebooks ait Fotoğraf

1. Yaşam Yol Numaranızı Hesaplayın

Şanslı sayınızı bulmanın ilk yolu yaşam yolu numaranızı hesaplamaktır. Numerolojiye göre, bir kişinin yaşam yolu numarası kendi doğum tarihine dayalı ve kişilik özellikleri, güçlü, zayıf, yetenek, ya da korkuları ile ortaya çıkarabilir. Doğum tarihiniz hayatınızın en önemli tarihi olarak kabul edilebilir. Neden böyle? Bu dünyaya getirildiğin gün çünkü! Şanslı numaranızı bulmak için kullanabileceğiniz daha iyi bir tarih var mı? Şimdi, yaşam yol numaranızı hesaplamak için, tek bir rakam elde edene kadar doğum gününü, ayı ve yılı bir araya getirirsiniz. Örneğin, diyelim ki 13 Kasım 1986’da doğdunuz. Eklemeye başlayın: 1+3+1+1+1+9+8+6= 30. Tek haneli rakamlara ihtiyacımız olduğu için 30’a 3 azat ediyoruz. Böylece, yaşam yolu sayısı 3’dür. Bundan sonra yaşam yol numaranızı kişisel şanslı numaranız olarak düşünebilirsiniz.

2. Adınıza Harflerin Değerini Ekleyin

Bir kişinin doğum tarihi dışında, hakkında çok şey ortaya çıkarabilir başka bir şey de adıdır. Adın, birinin hakkınızda öğrendiği ilk şeydir, birinin size yaklaşmak istediğinde sorduğu ilk şey ve sizi kimliğinize ve bireyselliğinize bağlayan şeydir. İsminin harflerinin hesaplanabildiğini biliyor muydun? Numerolojinin bize öğrettiği başka bir şey ve aynı zamanda bir insanın kader numarasını bulmak için kullandığımız yöntemdir. İşlem basittir ve beş basit adımdan oluşur.

  1. İlk olarak, A’dan Z’ye alfabeyi yaz.
  2. Daha sonra, her harfi 1’den 9’a kadar bir basamaklara ata. Örneğin, A 1, B 2, vb. Bir kez  (9) ulaşıldığında, geri 1’den başlar. Çok karmaşık bulursanız, lütfen her sayıyı alfabenin harfleri ile eşleştiren aşağıdaki kılavuza bakın.
  3. Ardından, resmi tam adınızı yazarsınız (bir göbek adınız varsa, siz de eklediğinizden emin olun).
  4. Daha sonra, adınızın her harfini karşılık gelen numarasıyla eşlersiniz.
  5. Son olarak, tüm sayıları bir araya toplar ve tek bir basamaklı olana kadar azaltırsınız.

Mesela Mary Smith ismini ele alalım. Her ismin harflerini bir rakama atayarak 4+1+9+7+1+4+9+2+8= 45 olur. Tek basamaklı bir sayı elde etmek için 4+5 ekliyoruz ve sonuç 9. Böylece, dokuz numara Mary isimlerinin şanslı sayısıdır. Benzer şekilde, şu andan itibaren şanslı sayınız olarak adınızın harflerinin değerini ekleyerek aldığınız sayıyı düşünebilirsiniz.

3. Belirli Bir Sayı Çevrenizde Sık Sık Görünmeye Devam Ederse Dikkat Edin

Bu üçüncü yöntemin hesaplamalarla hiçbir ilgisi yoktur. Olay şu ki, hem yaşam yol numaranızı hem de adınızın harflerinin değerini hesaplamış olabilirsiniz ve yine de sahip olduğunuz sayılarla herhangi bir “bağlantı” hissetmemiş olabilirsiniz. Bu durumda, ortamınızda şanslı sayınızı aramalısınız.

Birçok insan çeşitli yerlerde belirli bir sayı görmeye devam ettiğini iddia etmiştir. Size kendi tecrübelerimden bir örnek vereceğim. Çocukluğumdan beri neredeyse her yerde 3 sayısını görmeye devam ediyorum. Ve her yerde derken, gerçekten her yeri kastediyorum. Örneğin, hesaplanırsa, kimlik kartım, pasaportumun ve öğrenci kimliğimin (öğrencilik döneminden) numaralara her baktığımda 3 gözüme çarpardı. İlginç olan şey, benim yaşam yolu sayımın da 3 olmasıdır. Ben 30 Kasım’da doğdum. Aslında, başka örneklerle saatlerce devam edebilirdim ama seni sıkmak istemem. Tahmin edebileceğiniz gibi, 3 sayısına ben bağlı hissediyorum ve tabii ki benim şanslı sayım olduğunu düşündüğüm sayıdır. Yukarıdakileri göz önünde bulundurarak, çevrenizde ortaya çıkmaya devam eden herhangi bir sayıya dikkat edin.

sansli numaram nedir

Pixabay üzerinden GregMontani ait Fotoğraf

Umarım şanslı sayını bulmana yardım etmişimdir! En önemli şeyin bir sayının size şans getirebileceğini hissetmeniz olduğunu unutmayın. Genel olarak şanslı ve şanssız sayılar yoktur. Sayılar her birey için farklı çalışır. Sayılar ve numeroloji hakkında herhangi bir sorunuz varsa, sormaktan çekinmeyin!

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar