Birkaç hafta önce, sevgilime karşı ağladım (evet, sevgiline karşı ağlayabilirsin), “Takılmama izin verilen tek kişi sensin ve benimle hiçbir şey yapmak bile istemiyorsun!” Ne diyebilirim ki? Ben bir kızım. Şu anda ilişki mücadeleleri ile ilgili geldiğinde ben de yalnız değilim. Hepimizin karşı karşıya olduğu tam ve mutlak kaos sayesinde tanıdığım en mutlu çiftler bile gerginlik yaşayabilir. Eski bir parka karşı yeni bir parka gidip gitmemek kırmızı alarm çatışmasına dönüştü. Küçük günlük görevlere uymayınca kavgalar çıktı. Bu anlattıklarım tanıdık geldi mi? İşte, yeni bir ilişkiye başlıyorsan sana karşı 8 tavsiyem var. Bu tavsiyeler, Yeni başlayan ilişkiler için gerçekten çok önemli. İlişkinin mutlu devam etmesi, yürümesi ve kavgaların azalması için gerekli olan 8 şeyi sizlere anlatacağım. Kulağınızı ve gözlerinizi dikkatle açın.
Eğer ilişkinizde zor zamanlar yaşıyorsanız size vereceğim tavsiyelere kesinlikle uymalısınız. Saçma sapan YouTube videoları yerine bu makaleyi dikkatle okuman ilişkini güzel bir yöne çekeceğinden emin olabilirsin.
Biliyorum, biz Türkler olarak okumayı sevmeyen insanlarız fakat ilişkin için bu makaleyi dikkatle okumanı istiyorum. Yeni başlayan ilişkiler için 8 tavsiyem ile ilişkinizin yönünü mutluluğa çevirebilirsiniz. Unutmayın, her ilişkide sorun çıkabilir: yapman gereken ilişkini düzeltmek için bu 8 tavsiyeye uyman.
1. Sürpriz: En büyük tavsiye iletişim kurmaktır.
Bu salgın hakkında duygular söz konusu olduğunda bu özellikle doğrudur. Salgın, ister nispeten iyi başa çıkmalı olun ister tamamen su altında hissedin, hayatımızın hemen her bölümünde dalgalanma etkileri vardır. Yani, bir çift olarak, salgının getirdiği sorunları ve duyguları hakkında konuşmak gerekir, Robert Allan, Doktora, LMFT, duygusal odaklı terapi eğitmeni ve Colorado Üniversitesi’nde çift ve aile terapisi yardımcı doçent, Denver, bu yeni başlayan ilişkiler için aynen bu şekilde yazmıştır. Belki de can sıkıntısı ve monotonluk ilişkinize bir ağırlık basacaktır. İşte, bunu izin vermeyerek İletişimde kalman ilişkin için güzel bir adım olacaktır.
Sadece salgın olarak bunu düşünme. Salgın bir örnekti sadece. İyi bir ilişki için yapman gereken şeylerden en önemlisidir İletişim kurmak. Eğer ilişkiniz de iletişim problemleri de varsa aşağıda önerdiğimiz diğer makalelere de göz atabilirsin.
Yeni başlayan ve köklü ilişkiler daha derin şekillerde birbirlerini tanımak için zaman gerektirebilir.
2. Özellikle ilişki kaygılarını dile getirirken, şimdiki zaman içinde kalmaya çalışın.
Her zamankinden daha çok sinirleniyor musunuz? Meunier, şikayetler inanıldığı için tartışmaların genellikle ortaya çıkıp geçmişe gittiğini söylüyor, mesela tabaklara bakıp şöyle düşünürseniz, “Bu hafta 10. Tartışmamız, ya da en azından kızgın olduğum 5. gün.
“Bu sorun daha büyük hissettiriyor, daha yıkıcı hissettiriyor, çünkü geçmişi getirdin.” Bunun yerine, şimdiki zamana odaklanmaya çalışın: “Bulaşıkları lavaboda bıraktın, onları temizleyebilir misin?”
3. COVID-19 önleyici tedbirler etrafında sınırlar belirleyin.
Laurel Steinberg, Ph.D., psikoterapist ve Amerikan Klinik Seksologlar Akademisi’nde seksoloji yardımcı doçent, COVID-19 riskleri ile ilgili rahat zemin kuralları koymayı öneriyor. “Herkesle sınırlar koyarak aile kurallarını onurlandırın,” diye öneride bulunuyor, hangi mekanları veya koşulları arkadaşlar veya aile görmek için kabul edilebilir olduğunu aranızda seçin. Ortak fikirler ilişkinizi daha iyi bir konuma getirecektir.
4. Eğer yapabilirseniz “normal” ritim bulmaya çalışın.
Tamam, belli ki hiçbir şey normal değil. Ama ön pandemik zamanlarda iyi hissetmenize yardımcı olabilecek birçok “normal” alışkanlıkları korumak ilişkinizin anahtarıdır. Steinberg , “romantik maceralara ayak uydurmak ” (nasıl istediğinizi yorumlamak), egzersiz yapmak, birlikte açık havada almak ve birlikte çalışmak yeni başlayan ilişkileri canlandırdığını söylüyor.
İş başladığında ve bittiği zaman sınırları belirleyin. Bu, pandemi döneminden sonra da bu şekilde olmalıdır. Yani, dışarı çıkıp beraber yürüyebilir, spor yapabilir veya çeşitli aktivitelere katılabilirsiniz. Bu, ilişkinizi canlı tutacaktır.
5. Alkol kullanımınızın bilincinde olun.
Alkol gevşemenin veya duygularınızı uyuşturmanın mükemmel bir yolu gibi hissedebilirsiniz, Bazı ilişki uzmanları bunun zaman içinde ilişkileri etkileyen birer zihinsel ve fiziksel zehir olduğunu savunuyor.
Bağımlılık Davranışlarının Psikolojisi dergisinde 2015 yılında yayınlanan bir çalışmada, 634 yeni evli çifti dokuz yıl boyunca takip ettiği ve bu çiftlerin %50’sinin bir partnerin ağır içki içtiğinde boşandığı ortaya koydu. Çalışmada çeşitli metodolojik sınırlamalar vardı (araştırmacıların takibi tamamlayamadıkları takdirde bir çiftin hala evli olduğunu varsaydılar), ve alkolün ilişkinizi nasıl etkileyebileceğini belirlerken birçok başka faktör devreye giriyor. Yine de, ne sıklıkta içiyorsanız için karşınızda ki kişiye (Eğer kadınsa) zarar vermeyin. Şu anda çok fazla içip içmediğinizi şu şekilde anlayabilirsiniz.
6. İlişkideki rollerinizi değiştirmeyi düşünün.
İlişki uzmanları, ilişki dinamiğinizin salgın öncesi çalışma şeklinin şu anda geçerli olmasa da eskiden işlerin nasıl olduğu konusunda takılıp kalmamanın şart olduğunu söylüyor. İlişki uzmanları, özellikle şunu vurguluyor: “Yükü paylaşmak gerçekten çok önemli.”
Bu aynı zamanda ikiniz için de işe yarayacak eşi görülmemiş iyi bir tavsiyedir.
7. Mümkünse destek sisteminizi genişletin.
Evet, hala fiziksel olarak yan yana olmayabilirsiniz (planlarınızı iptal etmekten heyecan aldığımız zamanı hatırlıyor musunuz?), ancak bu destek sistemlerimizi kapatmamız gerektiği anlamına gelmez. “Eğer diğer insanlarla bağlantı kurmanın yolları olsaydı ve bunlara erişimin olmasaydı… ilişkinizin kopmaması için iletişim bağınızı güçlendirin.” Görüntülü sohbette arkadaşlarınızla konuşun (bu noktada Zoom’dan bıkmazsanız). Fiziksel olarak mesafeli yürüyüşlere çıkın veya açık mesafeli mutlu saatler edinin. Sevgilinizin sosyal ve duygusal ihtiyaçlarımızın her birini karşılaması neredeyse imkansızdır, bu yüzden bu ek ilişkiler için de çok önemlidir.
8. Birlikte olduğunuzu hissettirin.
Birlikte her zamankinden daha fazla zaman ile karşı karşıyasınız. İlişkinizin temelleri üzerinde yapacağınız bir kaç hareket ile sevgilinize birlikte olduğunuzu hissettirebilirsiniz. Mesela, uzaktan ilişki olmaz diye bir şey asla olamaz. Fakat, yanına her zaman olamadığın bir insana birlikte olduğunuzu hissettirmezseniz bu ilişki biter ve uzaktan ilişki suçlanır. Bu böyle değildir. İlişkinizi canlı tutmak için elinizden geleni yapmak zorundasınız.
