Kendini geliştirme, kendini kabul etmeyi, bağımsızlığı ve değerli deneyimlerle dolu bir yaşamı içerebilen tam potansiyelinize ulaşma durumu veya eylemidir.
Hepimiz devam eden çalışmalarız. Ve olumlu bir yönde büyümek ve gelişmek için çaba ve özveri gerekir. Neyse ki, kendiniz için yeni hedefler belirlemek için asla kötü bir zaman yok ve hayatınızın geri kalanında refahınızı artırabilecek bir alışkanlık edinmek için asla geçte olmayacaktır. Kendini geliştirme becerisi yoktu.
Stresle uğraşırken, ilişki mücadeleleriyle uğraşırken veya hayatınızı küçük şekillerde değiştirmeye çalışırken daha basit olsanız da, kendinizin en iyi versiyonu olmanıza yardımcı olacak birçok strateji var.
Bunları bildiğiniz ve anladığınız sürece kendini geliştirme konusunda başarılı olabilirsiniz.
Kendimi geliştirmek için ne yapabilirim?
Bu sorunun tek bir cevabı yoktur, bu nedenle yeni bir beceri öğrenmeyi, daha fazla egzersiz yapmayı veya meditasyon yapmayı içeren sizin için işe yarayan stratejileri bulmak önemlidir. Çoğu zaman, çaba tek başına kendinizi daha iyi hissetmeniz için yeterlidir.
Motivasyon, hedef odaklı davranışları başlatan, yönlendiren ve sürdüren süreçtir. Bir kişinin neden bir şey yaptığını, belirli bir işte çalışmak, belirli bir hobi oluşturmak veya romantik bir ilişki sürdürmek olup olmadığını tanımlamak için sıklıkla kullanılır.
Daha Fazla Bilgi Edinin: Kişisel Gelişim İçerikleri
Yeni alışkanlıklar oluşturmak ne kadar sürer?
Bu kişiye göre değişmekle birlikte, araştırmalar yeni davranışların kökleşmesinin iki ay veya daha uzun sürebileceğini göstermektedir. Değişim ne kadar zor olursa, bir alışkanlığın oluşması o kadar uzun sürebilir.
Daha Fazla Bilgi Edinin: Kendini Geliştirmek ve Güvenini, Üretkenliğini Artırmanın 23 Akıllı Yolu
Kendiniz için hedefler belirlemenin en iyi yolu nedir?
Kendinizi geliştirmeniz üzerinde sahiplenme duygusunu teşvik etmenize, motivasyonunuzu artırmanıza ve kalıcı değişime yönelik küçük adımlara yol açmanıza yardımcı olabilecek akıllı hedefleri (Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana bağlı hedefler) belirlemeniz oldukça önemlidir.
Farkındalık Nedir?
Farkındalık, şu anki anın farkında olma ve farkında olma pratiğidir ve genellikle duyduğunuz sesler veya vücudunuzun belirli bir anda nasıl hissettiği gibi duyusal uyaranlarınızın yüksek farkındalığını içerir.
Radikal Kabul
Radikal kabul, kontrolünüz dışındaki durumları yargılamadan kabul etme yeteneğidir, bu da geleceğe odaklanmanıza yardımcı olabilir.
