Kendi bedeninizde rahat olmak genellikle “söylemesi yapmaktan daha kolay” bir iştir. Beden imajı, kendini kabul etme ve hayatınızın en iyi ve en kötü anlarında sizi destekleyecek güçlü bir grup insan oluşturmayı içerir. Çocukluktan ergenliğe ve genç yetişkinliğe geçerken mutluluğunuzu tanımlamanın farklı görüneceğini unutmamak önemlidir. Bununla birlikte, süreç yaşamınız boyunca değişebilse de, basit bir hedefi sürdürmeniz önemlidir: kendini geliştirme.
Bu, büyük başarılar ve önemli kilometre taşlarına ulaşmak şeklinde de olmak zorunda değil! Sonunda sevdiğiniz bir saç kesimini denemek, yeni bir beceri edinmek veya bazen güvensizliklere yol açabilecek parçalarınızı nasıl seveceğinizi öğrenmek kadar basit bir şey olabilir. Peki ilgi alanlarınız, arkadaş gruplarınız ve çevreniz sürekli değişirken kendinize olan güveninizi sürekli geliştirmeyi nasıl öğrenebilirsiniz?
Öz Güveninizi Geliştirmek
- Öz Öneminizi Bulun
Birçok insan için okulda geçirilen yıllar, öz-önem duyguları üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Benlik saygınız, başkalarının düşüncelerine, başarılarınıza ve dünyaya verdiğiniz girdilerin miktarına bağlı olabilir. Bununla birlikte, daha gençken, kendinizle ilgili imajınızın aynı zamanda kişisel değerlerden, ihtiyaçlardan ve arzulardan gelmesi gerektiğini erkenden öğrenmek önemlidir.
Çevremiz, kendimiz hakkında ne düşündüğümüzü büyük ölçüde etkiler ve başkalarının düşüncelerinin kendi imajımızı etkilemeyeceğine inanmak samimiyetsizdir. Hatırlanması gereken önemli not, başkalarının fikirlerinin sizin bir yansımanız olması gerekmediğidir – biri yüksek bahisli, aktif bir yaşam tarzını tercih ederken, siz yavaş tempolu aktivitelerden ve kendinize zaman ayırmanın keyfini çıkarıyorsa, bu farklılıklara ihtiyaç duymazsınız. “yanlış” olduğunuzu hissettirmek için. Sizi neyin mutlu ettiğini ve çevrenizdeki alandan memnun olduğunu düşünün ve bu öz değeri geliştirin.
- Destek Sisteminizi Oluşturun
Kendinizi rahat hissetmenize ve kendini keşfetme stresini azaltmanıza yardımcı olmanın en iyi yollarından biri, güçlü bir destek sistemi oluşturmaktır. Bu, size cesaret ve anlayış sağlayan arkadaşlar, aile ve deneyimli profesyoneller şeklinde olabilir. Düşünceleriniz, endişeleriniz ve sorunlarınızla güvendiğiniz bir kişiye gidebilmek, yalnızca zihinsel sağlığınıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda size kendi düşüncelerinizi bir araya getirme, hedefler ve sağlıklı çözümler geliştirme fırsatı da sunar.
Bu, ergenler için stres yaratan faktörlerin (yüksek hormonlar, değişen sosyal çevreler ve sıkışık programların) bir kombinasyonunun olduğu bir zamanda gezindikleri için inanılmaz derecede önemli bir alandır. Kendilerini güvenli bir ortamda ifade edecek kaliteli bir terapist veya danışman bulmak, bu süre zarfında, hayal kırıklıklarını açığa çıkarırken veya zorluklarını tartışırken iletişim becerilerini ve başa çıkma mekanizmalarını geliştirmelerine izin verdiği için kritik olabilir. Yetenekli bir kişinin yardımıyla, bir destek sistemini erkenden nasıl geliştireceğinizi ve yardımsever bir arkadaş ile olumsuz bir etkiyi nasıl ayırt edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.
- Hobiler Arasında Gezinin
Erken yaşta başlamanız gereken bir diğer alışkanlık, yaptığınız her şeyi sevmek zorunda olmadığınız gerçeğini kabul etmektir. Resmi ilginç bulursanız, denemekten çekinmeyin! Bir sonraki Picasso olmayacağınızı keşfetseniz ya da sonunda bundan sıkılsanız bile, bir hobiden diğerine geçmek suç değildir. Kendiniz, ilgi alanlarınız ve stresinizi azaltan şeyler hakkında daha fazla şey öğrenmek için sadece bir adım.
Hobilerin çok yönlü olduğunu da not etmek önemlidir – bir sahnenin ayrıntılarını boyamaktan hoşlanmayabilir veya tuvalinize doğru akrilik gölgesini almakta zorluk çekebilirsiniz, ancak suluboyaların daha eğlenceli olduğunu ve soyut çizgilerin daha eğlenceli olduğunu görebilirsiniz. Her adım, onları yaratmak için harcadığınız yarım veya iki saat boyunca size bir huzur duygusu getirir. Denediğiniz hobinin farklı versiyonlarını denemek, birçok yeni fırsatın ve fikrin önünü açabilir.
- Öz Yansımanız
Son olarak, kendini yansıtma, bazı insanların yetişkinlik dönemine girene kadar öğrenmedikleri bir adımdır. Dürüst öz-yansıtma uygulamak, olumsuz alışkanlıkları ve olumlu başa çıkma becerilerini ayırt etmenize yardımcı olurken, kendinize karşı gerçekten dürüst olma fırsatı da sunar. Sadece başkalarının kabulü için bir şeyin peşinden mi gidiyorsunuz yoksa kendinizden zevk alma ve kendi değerinizi geliştirme şansını mı değerlendiriyorsunuz? Yararlı öz yansıtma, günlük tutma, meditasyon veya ilgi alanlarınızı, endişelerinizi veya fikirlerinizi araştırma şeklinde olabilir.
Birincil paket, içe bakmak, kişiliğiniz ve yaşamınızdaki çeşitli değişikliklerden nasıl olumlu bir sonuç çıkarabileceğiniz hakkında daha fazla şey keşfetmektir. Başkalarıyla nasıl konuştuğunuzu, sevdiklerinize nasıl destek verdiğinizi ve bir şeyler ters gittiğinde iç sesinizin nasıl çıktığını düşünün. Kendinizle tartışmak ve bakış açılarınıza meydan okumak için zaman ayırmak, yaşamınız boyunca nasıl ilerlediğinizi önemli ölçüde etkileyebilir.
