Günün sonunda, çoğumuzun istediği şey mutlu olmaktır. Mutluluğu kendiniz için nasıl tanımlayabilirsiniz ve bunu yapmak neden önemlidir? Bugün, bunu ve yol boyunca zorluklarla karşılaşırsanız ne yapacağınızı tartışacağız.
Mutluluğu Kendiniz Tanımlamak Ne Demektir?
Mutluluğun tanımı öznel olsa da, hayatınızdan memnun olmanın veya mutlu bir insan olmanın her zaman mutlu hissetmek anlamına gelmediği konusunda büyük ölçüde hemfikirdir. Tipik olarak, birisi mutlu olduğunu veya olmak istediğini söylediğinde, genel bir refah ve hoşnutluk duygusuna atıfta bulunur. Bunu akılda tutarak, soru şu ki, mutluluk sizin için ne anlama geliyor? Kendiniz için mutluluğu tanımlamanız, bu soruya vereceğiniz yanıtta olabilir.
Bir insanı neyin mutlu ve tatmin edici hissettireceğine – ya da hayatlarımızda “ne yapmamız” gerektiğine dair toplumsal fikirler, bizi gerçekten istediğimiz şeyden uzaklaştırabilir. Bu kopukluk duygusal sıkıntıya neden olabilir. Kim olduğumuzla bağlantı kurduğumuzda veya yeniden bağlantı kurduğumuzda, hayatımız ve nereye gittiğimiz konusunda daha tatmin olmuş ve huzurlu hissettiğimizi görebiliriz.
Kendiniz İçin Mutluluğu Tanımlamak Neden Önemlidir?
İşte mutluluğu kendiniz tanımlarken bulabileceğiniz şeylerden bazıları:
- Olumlu ilişkileri hayatınıza çekmeyi sağlar.
Araştırmalar, kişilerarası ilişkilerimizin aslında mutluluğumuzun en önemli parçalarından biri olduğunu gösteriyor. Kendinize karşı dürüst olduğunuzda, en özgün versiyonunuzu takdir eden insanları davet edersiniz. Etrafınızdaki insanların nasıl hissettiğinizi etkilediğini fark etmiş olabilirsiniz, bu dikkate alınması gereken bir şeydir. Size iyi davranan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla ilişki kurduğunuzdan emin olun.
- İstediğiniz hayatı inşa etmenize yardımcı olur.
Hep yapmak isteyip de yapmaktan korktuğunuz bir şey var mı? O şeyi yapmanın hayattaki tatmininizi artırabileceğini düşünüyor musunuz? Hayatınızda şu anda mutlu olmadığınız kısımlar var mı ve bunları değiştirmenin yolları var mı? “Profesyonel bir sanatçı olmak istiyorum ama bu imkansız, bu yüzden mutsuz kalacağım” gibi bir şey diyebileceğimiz zamanlar vardır.
O halde çözüm, yaratıcı olmak ve “Belki profesyonel bir sanatçı olmayacağım ama sanatçı olmak istediğimi söylediğimde gerçekten ne istiyorum?” demek olabilir. Belki zanaatınız üzerinde çalışmak için zaman istiyorsunuz ya da sanatınızı yerel olarak sergilemek için bir hedef oluşturabilirsiniz. Ya hep ya hiç olmak zorunda değil!
- İç huzuru bulmanıza yardımcı olur.
Bizi neyin mutlu ettiğini bulmak için kendimize karşı dürüst olmalıyız. Bizi neyin mutlu edeceği konusunda dürüst olmazsak, bu bizi hayatta memnun olduğumuz bir yere gitmekten alıkoyabilir. Bazen, bu orijinalliğe kadar kaynar. Hayatınızdan memnun veya memnun hissetmiyorsanız, kendinize sorun: Şu anda kendinizle veya yaşamla ilgili gerçekçi olmadığınızın yolları var mı? Daha özgün olmanın yolları var mı? Kim olmak istiyorsun? Başkalarının fikirleri önemli olmasaydı ne yapardınız? İçe dönük olmaktan korkmayın ve bu soruların size rehberlik etmesine izin verin.
Kısacası, mutluluğu kendiniz tanımlamak, kim olduğunuzla bağlantı kurmanıza, içsel refahı geliştirmenize ve bir tatmin duygusu hissetmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yardıma ihtiyacınız varsa, çok fazla seçenek var.
Mutlulukla Yardım Alın
Hayattaki birçok şey mutluluğumuzu etkileyebilir ve kimse kendini sürekli mutlu hissetmez. Hayatta kendinizi mutlu hissettiğiniz bir yere ulaşmak için desteğe ihtiyacınız varsa, kendinizi keşfetme konusunda yardım istiyorsanız veya hayatınızda sıkıntıya neden olan bir şey varsa, konuşma terapisi uygulayan bir ruh sağlığı uzmanına görünmek avantajlı olabilir.
Mutluluk hakkında daha fazla bilgi edinmek veya konuyla ilgili tavsiyeler bulmak istiyorsanız BetterHelp web sitesinde, yardımcı olabilecek tıbbi olarak gözden geçirilmiş makaleler bulunmaktadır.
