Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Her şey seninle başlıyor.

Çünkü her şey seninle başlıyor.

rana

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Her sey seninle basliyor.

Her şey ileriye doğru büyük bir adım attıktan sonra başlar. Asla geriye bakmaya cesaret edemezsiniz, çünkü zamanı geri çeviremezsiniz.

Her şey hayatına devam etme şansı verince başlar.

Çünkü değiştirilemeyecek şeyler için yapabileceğimiz bir şey yok. Yapabileceğimiz tek şey onları kabul edip yolumuza devam etmek.

Her şey risk alınca başlar.

Reklam

Hayat zaten rutin, sıradanlık ve sıkıntılarla dolu. Heyecan her zaman tehlikeyle birlikte gelir. Bu riskleri almaya hazır olduğundan emin ol.

Her şey, tüm hayatın boyunca seni bağlayan zincirleri kırdıktan sonra başlar.

Akranların, sevdiklerinin ve toplumun beklentilerinin baskısıyla başa çıkmak zor. Bunlarla ilişkili ıstırap ve korkuyu çıkarmak zor olabilir. Ne kadar zor olursa olsun, teker teker koparın.

Her şey sevmeyi öğrendiğin zaman başlar.

Reklam

Yaptığınız işe, çevrenizdeki insanlara ve kendinize olan sevginiz bir enerji kaynağı olacaktır. Kibirle dolu hayatımıza çok fazla anlam katacaksın.

Her şey seninle başlıyor.

İşlerin ayağına gelmesini bekleme.

Gidip sen getir.

Reklam

İşler planımıza göre iyi gitmediğinde, gerçekte olan şeylere derinlemesine yansıtmak yerine birini veya başka bir şeyi suçlamak bizim için çok daha kolaydır. Bu duyguların arkasındaki nedenleri düşünmektense sahip olduğumuz duygular tarafından kontrol edilmek bizim için daha kolaydır.

Ne zaman bu kadar bunalmış hissetseniz, ya da öfke size hükmetmeye başladığında, arkanıza yaslanın ve düşünmek için zaman ayırın – neden böyle hissediyorsunuz, sizi bu şekilde hissettiren şey ve yanlış olduklarını düşünmek yerine yaptığınız şeyde bir sorun var mı düşünün.

Günün sonunda, geriye bakmayı öğrenmeliyiz. Tüm anıların ve tarihlerin izini sürün ve sonunda olan her şeyin büyümeniz için olması gerektiğini fark edin.

Hiçbir şey yolunda gitmeyince, diğer tarafa dön.

Reklam

Çünkü her şey seninle başlıyor.

Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Meditasyon Yapmak İçin En İyi Zaman Ne Zaman?

Meditasyon için birçok ideal zaman olsa da, meditasyon yapmak için en iyi zaman, programınıza sığdırabileceğiniz zamandır.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Meditasyon Yapmak Icin En Iyi Zaman Ne Zaman

Meditasyon, rahatlamanıza ve stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir uygulamadır. Ayrıca çok çeşitli diğer sağlık yararlarına da sahip olabilir.

Geçmişte uygulamadan zevk almış olsanız bile, düzenli meditasyonu hayatınıza dahil etmek için zaman bulmak her zaman kolay değildir.

İşte ne zaman meditasyon yapacağınız hakkında bilmeniz gerekenler, meditasyon yapmak için zaman bulmanın neden önemli olduğu ve meditasyonu düzenli bir alışkanlık haline getirmeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

Ne zaman meditasyon yapmalı?

Ne zaman meditasyon yapmali 1

Peki meditasyon yapmak için en iyi zaman ne zaman? Programınız için en uygun zamanı seçmek çok önemli olsa da, meditasyonun faydalarını en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilecek belirli zamanlar olabilir.

Meditasyon yaptığınızda, zihniniz, bedeniniz ve refahınız üzerindeki faydaları veya etkileri üzerinde bir etkisi var mı? Birçok insan için sabah, meditasyon yapmak için en iyi zaman olabilir. Ancak sabah rutininizde meditasyon yapamasanız bile, günün herhangi bir saatinde zihninize ve sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Sabahleyin

Sabah ilk iş olarak meditasyon, günün tonunu ayarlamak için mükemmel bir fırsat olabilir. Sabahın erken saatlerinde, iş, aile ve diğer taahhütler henüz zamanınız ve dikkatiniz için rekabet etmeye başlamadığında, genellikle meditasyona tamamen odaklanmak için odaklanma ve netliğe sahip olursunuz.

Reklam

Araştırmalar, kısa, günlük bir meditasyonun gelişmiş hafıza, dikkat ve duygusal düzenleme de dahil olmak üzere birçok olumlu etki üretebileceğini göstermektedir. (Kaynak)

Öğle

Sabahları meditasyon için zaman ayırmakta zorlanıyorsanız, bunun yerine öğle yemeği molasında da meditasyon yapabilirsiniz.

İş Yerinde Nasıl Meditasyon Yapılır?
Öğle yemeği meditasyonunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için meditasyon yapmak için sessiz bir yer bulun. İşteyseniz, bu, yakındaki bir konferans salonunu veya boş ofis bulmak için masanızdan veya odanızdan uzaklaşmak anlamına gelebilir. Evden çalışıyorsanız, verandanızda veya arka bahçede oturmayı deneyin.

Akşam

Gününüzü meditasyonla bitirmek, rahatlamanıza ve iyi bir gece uykusuna hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle uyumakta zorluk çekiyorsanız veya yatmadan önce günün olaylarında ruminasyon yapıyorsanız yararlı olabilir.

Meditasyon Yapmak Icin En Iyi Zaman

Antrenmandan Sonra

Meditasyon ayrıca bir antrenmandan sonra serinlemek için harika bir yol olabilir. Spor salonuna, yoga stüdyosuna veya koşu parkuruna girdikten sonra kendinizi gergin veya stresli hissediyorsanız, sessizce oturmak ve nefesinize odaklanmak için birkaç dakikanızı ayırın.

Rahatlamanız Gerektiğinde

Günün bu belirli zamanlarına ek olarak, esnek olmak ve en çok ihtiyacınız olduğunda meditasyon yapmak önemlidir. Stresli veya endişeli hissediyorsanız, rahatsızlığınıza neden olan şeyden uzaklaşmak için birkaç dakikanızı ayırın ve biraz farkındalık uygulayın.

Reklam

Meditasyon için birçok ideal zaman olsa da, meditasyon yapmak için en iyi zaman, programınıza sığdırabileceğiniz zamandır. Her zaman zihinsel sağlığınıza öncelik verin ve en çok ihtiyacınız olduğunda meditasyon yapın.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar