Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Mutluluğu Arayarak Asla Bulamazsınız

Kendimin en mutlu versiyonu olmak için ne yapabilirim?

6H3KrqNN 400x400

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Mutlulugu Arayarak Asla Bulamazsiniz

Mutluluğu bulmak samanlıkta iğne aramak gibidir. Muhtemelen arayarak bulamazsınız. Mutluluk, ellerine gömüp, sonsuza dek bir rafta ve hazinede saklayabileceğin bir nesne değildir. Mutluluk, hayattaki derslerle, başarısızlıklarla ve hangi ülkede olduğunuz, hangi aile değerlerine sahip olduğunuzla ilgilidir. Mutluluk herkes için farklıdır ve farklı şekillerde ölçülür. Sizi mutlu eden şey, yanı başınızda olan kişiyi en ufak bir ilgiye bile neden olmayabilir. Yine de bir şeyler isteriz, dolgun kırmızı bir çileğin üzerindeki bir kaşık şeker gibi. Pencereden dışarıyı izlerken, “Eğer böyle bir şey olursa ben de mutlu olurum…” gibi düşünceler düşünerek ve oluştururken, ruhlarımızın en derin yerinde bunu özlemle bekliyoruz. Bu şekilde Mutlu olabilir miyiz ki?

Çünkü belirsizlik bizi korkutsa ve kendi içimize kapansak da, eğerler ve belirsizlikle geçiniyoruz. Sonra bir döngüye giriyoruz. Bize zevk, memnuniyet ve tabii ki mutluluk vermeyen amansız aktiviteler. Bir şey bizi gardımızdan yakaladığında, spontane bir olay meydana geldiğinde, dünyadaki hiçbir şeyin önemli olmadığını hissettiren anlık bir parlama olduğunda küçük iç görüler elde ederiz.

> Vikipedi’ye Aşk nedir diye sordum.

Mutluluğu bulmak için ne yapmalısın?

Yine de çoğumuz mutluluğu yaşam hedefimiz haline getiriyoruz- onu alana kadar kendimizi tam hissetmeyeceğiz. Bize , “Hayattan ne istiyorsun?” sorulduğunda – mutlu olmak her şeyden önce en belirgin cevap gibi görünüyor. Ya sana gezegendeki her canlının seninle aynı şeyi aradığını söylesem? Çünkü mutluluk sadece aşkı bulmak, çocuk doğurmak ya da rüya gibi bir iş bulmak şeklinde gelmez. Birçokları için durum budur. Ancak sözde mutluluk, belirli bir ilaçtan bir darbe alarak, kompulsif bir bozukluğa bağımlılıkları körükleyerek veya tehlikeli alışkanlıklara boyun eğerek bulunabilir. Herkes, bir şekilde, mutluluğu arıyor, ancak insanların fark edemediği şey, arzularının veya bağımlılıklarının arkasındaki akıl yürütmelerinin bundan çok daha derin olduğu ve bu ‘mutluluk’ hissine gerçekten ulaşamadıklarıdır.

Reklam

Belki de evlenmek istiyorsundur. Bu senin hayat boyu hayalindi; gelinlik ve düğün pastası ve dekoratif fikirler ile dolu hatıra defterleri. Ya da belki de toplum standartlarına uyum baskısı bu fikri harekete geçiren şeydir, bu mutluluk sevdiğinizle evlenmek anlamına gelmelidir. Hayat gerçekten bu kadar romantik mi?

Çoğu zaman, bizi neyin mutlu edeceğini bildiğimizi düşünürüz, ama yanlış düşünüyoruz. Hayatlarındaki bariz boşluğu doldurmanın aksine, bunu mutluluk için yapan uyuşturucu kullanan birini henüz tanımıyorum.

Mutluluğu arayarak bulamazsınız ve muhtemelen onunda sizi bulmasını bekleyemezsiniz. Bunun yerine, mutluluğun getirebileceği olasılığın farkında olun. Hayal etmek. Hayatın size sunabileceği potansiyel fırsatlara karşı düşünceleriniz çılgınca olsun. Hayal, manifesto, kan pompalayan her ne varsa. Artık hayatında mutlu olacak şeylere göz devirmediğinden mutlu ol. Bu konuda bir şeyler yaptığından emin ol. Mutluluk ancak kendinizin derinliklerine baktığınızda elde edilir ve “Mutlu olmak istiyorum” demek yerine, “Kendimin en mutlu versiyonu olmak için ne yapabilirim?” demelisiniz.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Meditasyon Yapmak İçin En İyi Zaman Ne Zaman?

Meditasyon için birçok ideal zaman olsa da, meditasyon yapmak için en iyi zaman, programınıza sığdırabileceğiniz zamandır.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Meditasyon Yapmak Icin En Iyi Zaman Ne Zaman

Meditasyon, rahatlamanıza ve stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir uygulamadır. Ayrıca çok çeşitli diğer sağlık yararlarına da sahip olabilir.

Geçmişte uygulamadan zevk almış olsanız bile, düzenli meditasyonu hayatınıza dahil etmek için zaman bulmak her zaman kolay değildir.

İşte ne zaman meditasyon yapacağınız hakkında bilmeniz gerekenler, meditasyon yapmak için zaman bulmanın neden önemli olduğu ve meditasyonu düzenli bir alışkanlık haline getirmeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

Ne zaman meditasyon yapmalı?

Ne zaman meditasyon yapmali 1

Peki meditasyon yapmak için en iyi zaman ne zaman? Programınız için en uygun zamanı seçmek çok önemli olsa da, meditasyonun faydalarını en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilecek belirli zamanlar olabilir.

Meditasyon yaptığınızda, zihniniz, bedeniniz ve refahınız üzerindeki faydaları veya etkileri üzerinde bir etkisi var mı? Birçok insan için sabah, meditasyon yapmak için en iyi zaman olabilir. Ancak sabah rutininizde meditasyon yapamasanız bile, günün herhangi bir saatinde zihninize ve sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Sabahleyin

Sabah ilk iş olarak meditasyon, günün tonunu ayarlamak için mükemmel bir fırsat olabilir. Sabahın erken saatlerinde, iş, aile ve diğer taahhütler henüz zamanınız ve dikkatiniz için rekabet etmeye başlamadığında, genellikle meditasyona tamamen odaklanmak için odaklanma ve netliğe sahip olursunuz.

Reklam

Araştırmalar, kısa, günlük bir meditasyonun gelişmiş hafıza, dikkat ve duygusal düzenleme de dahil olmak üzere birçok olumlu etki üretebileceğini göstermektedir. (Kaynak)

Öğle

Sabahları meditasyon için zaman ayırmakta zorlanıyorsanız, bunun yerine öğle yemeği molasında da meditasyon yapabilirsiniz.

İş Yerinde Nasıl Meditasyon Yapılır?
Öğle yemeği meditasyonunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için meditasyon yapmak için sessiz bir yer bulun. İşteyseniz, bu, yakındaki bir konferans salonunu veya boş ofis bulmak için masanızdan veya odanızdan uzaklaşmak anlamına gelebilir. Evden çalışıyorsanız, verandanızda veya arka bahçede oturmayı deneyin.

Akşam

Gününüzü meditasyonla bitirmek, rahatlamanıza ve iyi bir gece uykusuna hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle uyumakta zorluk çekiyorsanız veya yatmadan önce günün olaylarında ruminasyon yapıyorsanız yararlı olabilir.

Meditasyon Yapmak Icin En Iyi Zaman

Antrenmandan Sonra

Meditasyon ayrıca bir antrenmandan sonra serinlemek için harika bir yol olabilir. Spor salonuna, yoga stüdyosuna veya koşu parkuruna girdikten sonra kendinizi gergin veya stresli hissediyorsanız, sessizce oturmak ve nefesinize odaklanmak için birkaç dakikanızı ayırın.

Rahatlamanız Gerektiğinde

Günün bu belirli zamanlarına ek olarak, esnek olmak ve en çok ihtiyacınız olduğunda meditasyon yapmak önemlidir. Stresli veya endişeli hissediyorsanız, rahatsızlığınıza neden olan şeyden uzaklaşmak için birkaç dakikanızı ayırın ve biraz farkındalık uygulayın.

Reklam

Meditasyon için birçok ideal zaman olsa da, meditasyon yapmak için en iyi zaman, programınıza sığdırabileceğiniz zamandır. Her zaman zihinsel sağlığınıza öncelik verin ve en çok ihtiyacınız olduğunda meditasyon yapın.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar