Ruh Sağlığı & Psikoloji
Travmanın farklı yüzleri olduğunu yavaş yavaş öğreniyorum.
Tetikleyici uyarılar: Yeme bozuklukları, intihar girişimi
Terapistim, “Dairenizin ön kapısından girdiğinizde her gün bir travma yerini tekrar ziyaret etseniz gerekiyor.” dedi. Bu ifadeyi reddettim. Travma yaşamamıştım. Hiç yenilmedim. Ne ordudaydım ne de denizaşırı ülkelerde savaşa girdim. Travma hayatımda yaşadığım bir şey değildi.
Çok yanılmışım.
Terapistim travmanın birçok farklı yüzü olduğunu söyledi. Her zaman fiziksel değildir. Cildinizde elle tutulur yaralar olarak görünmeyebilir. Ama var. Benim için, hayatımda yaşadığım en etkili travmalardan biri terk edildi.
Muhtemelen ne düşündüğünü biliyorum. Baba sorunları. Klasik.
Bu cümlenin ortadan kaldırması gerekiyor. Çok, çok uzak. Hayatlarında ebeveyn figürleriyle ilgili sorunları olan insanlar, birinin katlanabileceği gerçek travmatik olaylardır. Sosyal stigma nedeniyle, insanlar daha büyük, uzun süreli etkilere neden bu uygun yardım arayan değildir. Ayrıca 2020’de. İnsanları insanlıktan çıkarıp, yetişkinler olarak ruh sağlığını etkileyen geçmişlerinin etkilerini küçümsemekten uzaklaşalım, ya kazmak?
Yeme bozukluğumun kökü her gün yüzüme bakan bir travmaydı. Tedaviye başlayana kadar bunu fark edemeyecek kadar hastalığımın içine dokunmuşdum.
Evet, travmam, terk edilmenin çeşitli biçimleri arasındaki insan koşullanmalarından kaynaklanıyor. Ama 2019’da yaşananlar beni neredeyse kendi canımı almaya iten bir yere getiren katalizördü. Yüzüme bir şişe kırmızı şarap ve diğer antidepresanlarım ambardan inmeye hazır.
İki buçuk yıllık ortağım beni terk etti. Benden ayrıldığını söylemiyorum. Guatemala’ya bir geziye gideceğini ve birkaç hafta sonra Şükran Günü’nden döneceğini söyledi. Spoiler uyarısı: Bir daha geri dönmedi.
Beynimdeki olumsuz anlatıyı katılaştıran terk edilme, yeterince iyi olmadığımı tekrarlamak tı. Önemsenemeyecek kadar hasta olduğumu. Bunu atlatmaya değmedim. Orada olduğunu unutup uzaklaştığında arabanın üstüne bıraktığın bir su şişesine eşdeğer olduğumu. İşte bu kadar az insan hissettim. Ve bu beni kırdı.
2018’de yeme bozukluğu teşhisi konulduğunda ilişkim daha da gerildi.
Mükemmel değildim. Bozukluklarımın beni izole etmeye neden olduğunu biliyordum. Yorganın altında yatağıma sürünmek ve herkesten ve her şeyden uzaklaştırılmak. Destek için ona çok fazla bel attığımı biliyordum çünkü başka sından aramaktan korkuyordum.
Ama başına bir şey gelmesi başka bir şey ve başka bir şey olan bitene belli bir şekilde tepki vermektir. Onun mücadele veya uçuş modu başladı. Uçuşu seçti. Korkaklığı seçti. Terk edilmeyi seçti.
Sonunda bir noktaya geldim ki hikayeyi yeniden yazmanın bir yolu olmadığını hissettim. İşte buydu. Banyo duvarıma yaslandım, bacaklarım sol umda neredeyse boş bir şarap şişesi ve sağımda antidepresanlar ile yere yayıldı, ben bu olduğunu düşünmeye devam etti. Hayatımın hep böyle olacağını. Hayal kırıklığı, utanç, kontrol eksikliği ve sürekli üzüntü bir hamster tekerlek.
Sonra banyo kapısında, köpeğimin mızmızlanmasını duydum. Daha bir yaşındayken olduğu için her zamanki ilgi çığlıkları değildi. O anda, bana durmamı söylemeye çalışıyormuş gibi hissettim. Yapmamak için. Kapıyı açtım ve içeri koştu, yüzümü son seferi olacakmış gibi yaladı.
Telefonu açtım ve bir kişiyi aradım. Hayatta nerede olduğumu anlayan biri değildi. Benim sorunlarımla ilişki kurabilecek biri değildi. Ama ne olursa olsun telefona cevap vereceğini bildiğim biriydi.
O gece imkansız olduğunu düşündüğüm şeyi yaptım. Hikayeyi yeniden yazdım. Farklı bir son seçtim. Bu sistem mükemmel bir resim gibi görünmüyordu bile bir destek sistemi doğru baktı. Travmanın yüzünü aldım ve ona alternatif bir isim verdim: Hayatta KalmaNın Hikayesi.
Birinin travması ona benzer. Bu kısmı tekrarlamak için inanılmaz derecede önemli olduğunu düşünüyorum:
Hiçbir acı daha büyük ya da daha kötü değildir. Hepimiz acıyı farklı şekillerde yaşarız. Hepimizin farklı bir hikayesi var. Acı acıdır. İncinmiş, incinmiş. Hayatta kalmak hayatta kalmaktır. Önemli olan, birbirimizi acı, acı ve hayatta kalma ile karşılaştırmamak, daha çok yukarı kaldırmak.
Hepimiz aynı anda travma yaşıyorsanız olsun ya da olmasın bizi etkiliyor gibi görünüyor. COVID-19 hepimizi bir dereceye kadar karantinaya soktu. Yeme bozuklukları da dahil olmak üzere önceden var olan ruhsal hastalıkları olanlar çok daha duyarlıdır. Travmanın farklı yüzleri olduğunu anlamamız çok önemli.
Bundan %100 iyileştiğimi söylemiyorum. Bu iyileşme uzun bir yol ve yeme bozuklukları dünyasında bu kurtarma doğrusal olmadığını biliyorum.
Ama gerçek şu ki, terapi hayatımda çözülmemiş travmadan etkilendiğimi görmek için ihtiyacım olan ilk şeylerden biriydi. Profesyonel yardıma ihtiyaç duyan bir şekilde canımı yakıyordum. Daha derine inmem gerekiyordu. Yeme bozukluğumun gerçek köklerinden bazılarının ne olduğunu görmem gerekiyordu böylece davranışlar devreye girdiğinde yeme bozukluğumu ve depresyonumu gerçeklerle yüksek sesle ortaya çıkarabildim.
Şimdi yazıyorum. Sorunlarımı yazıyorum ve neye benziyorsa bir çözüm yolumu buluyorum. Yazmak benim terapim oldu. Grup terapisi ve bire bir seanslarımla başladı. Yaşadığım sorunlar ve kompleksler arasında yolumu gezdirmenin bir yoluydu.
Tam olarak ne hissediyordum?
Beni böyle hissetmeye iten neydi?
Böyle hissetmeye başladığım anda ne yapıyordum?
Böyle hissetmeye başladığım an hakkında ne düşünüyordum?
Neden böyle hissettiğime inanıyorum?
Yeseydim, yeseydim ne yedim? Eğer yapmasaydım, ne kadar zaman önce olurdu?
Böyle hisseden en iyi arkadaşıma ne derdim?
Kendimi bu duygudan kurtulmak için ne yapabilirim?
Şu andan itibaren ne öğrenebilirim?
Gelecekte olmasını nasıl engelleyebilirim?
Domino etkisinin devam etmesini engellemek için şimdi yapacağım tek küçük şey nedir?
Kimi arayabilirim?
Geriye doğru çalışıyormuşum gibi hissediyorum, ve bir bakıma öyle. Bildiklerimle başlıyor ve onu ortaya çıkar. Bunun bir tedavi olduğunu söylemiyorum. Diğer önlemlerle müdahale edilmesi gereken kimyasal dengesizlikler vardır. Ama kendinize aynı şeyleri sormaya başladığınızda bazı sorularınızı bu şekilde yanıtlayabilirsiniz.
Benim için, kökeni bana kendimi ondan serbest yardımcı olur neden sağlamak eğilimindedir-ya da en azından bir fırsat kafa yüzleşmek için bana sağlar.
Sizin veya tanıdığınız birinin intihar konusunda desteğe ihtiyacı varsa, lütfen acil hizmetleri arayın.
Ruh Sağlığı & Psikoloji
Narsistler Neden “Takıntılı” Gibi Davranıyor?
Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar?
Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar? Narsisizm konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacı, hayatta kalan binlerce kişinin anlattıklarına dayanarak içgörü sağlıyor.
Birine yüz kez iğne batırdığınızı ve sonunda tepki verdiğinde ya da iğnenin onu neden etkilediğini açıklamak istediğinde şaşırmış gibi davrandığınızı düşünün. Ya da birisine 345 cevapsız arama verdiğinizi, ancak sonunda aramalarınızdan birine geri döndüğünde o kişiyi “takıntılı” olarak etiketlediğinizi.
Bu, narsist ve başka türlü manipülatif insanların günlük olarak yaptığı şeydir. Narsistlerden kurtulanlar, sizi hararetle takip eden ve başlangıçta sizi aşk bombardımanına tutan bir narsistle karşılaştığınızda ortaya çıkan büyüleyici bir fenomene dikkat çekerler. Eğer bu ilginin bir zerresini bile ona geri verirseniz ya da sadece nezaketen bile olsa ona karşılık verirseniz, aniden davranışlarını geri çekecek ve yakınlığı sürdürmek ya da kibar ve nazik olmak için en azını yaptığınızda bile ona “takıntılıymışsınız” gibi davranacaktır.
Bu, kendilerini “seçen” olarak konumlandırdıkları için başından beri sizi kovalayan onlarken, sizin onları kovalayan kişi olduğunuza inanmanız için sizi istikrarsızlaştırmak ve gazlamak için tasarlanmış bir güç oyunudur.
Gerçekte bu, narsistin sizi 345 kez aramasına ve sizin en sonunda son cevapsız aramalarına cevap vermenize benzer – sadece ilgilenmediğinizi söylemek için bile olsa. Onlara doğru nefes alırken görüldüğünüzde ya da nihayet mesajlarından birine yanıt verdiğinizde, yıllarca peşinizden koşan, sizi kasıtlı olarak kışkırtan, aşk bombardımanına tutan ve sizi aşırı ilgi ve şefkat yağmuruna tutarak herhangi bir nedenle sizinle bağlantı kurmaya çalışan onlar olsa bile, aniden onlara aşık olduğunuz kabul edilir.
Peki Narsistler Nasıl Görünürler?
Yıllarca birine lazer gibi odaklanan narsist bir kişinin sonunda o kişinin dikkatini çektiğini, kovaladığı kişiyi “yakaladığını” düşünün.
Kişi narsistle ilişki kurmaya karar veriyor ve narsist aniden ve büyüklük taslayarak kurbanına “İşte, işte, seni nazikçe bırakacağım” diyor, böyle bir tersine dönüş tanık olan herkes için gülünç olsa da. Yıllar boyunca kurbanın ilgisini çekmek için yalvaran kişi olan narsist, düzenli olarak reddedilen ya da kenara itilen kişi olsa bile, bu senaryolarda kendisini “seçen” olarak konumlandırır.
Mağdurlar bu tuhaf maskaralıklar ve küstah iddialarla karşılaştıklarında “Keşke” diye düşünebilirler, ancak narsist, mağdurların ne kadar “takıntılı”, “aşık”, “yapışkan” ve “kalbi kırık” olduklarına dair uzun bir hikaye anlatacaktır.
Romantik ilişkiler bağlamında bu, narsist partnerinizin yoğun sevgi bombardımanı dönemlerinden sonra aniden geri çekilmesi, şefkat ve ilgisini esirgemesi ve aynı enerjinin bir zerresine bile karşılık vermeye cesaret ettiğinizde sanki onu kovalayan sizmişsiniz gibi davranması gibi de görünebilir. İşte kurbanlarının kendilerine takıntılı olduğunu iddia etmelerinin bazı nedenleri.
Kendilerini Nasıl Yansıtırlar?
Bunu gösteren hiçbir kanıt olmamasına rağmen herkesin kendisine aşık olduğunu varsayan biriyle hiç tanıştınız mı? Ara sıra gülümsemeniz, onlara aşık olduğunuzun kaçınılmaz bir işareti olarak görülür. Herkese verdiğiniz tepkiyi onlara da verebilmeniz, derinlerde yatan bir kara sevda olarak kabul edilir – elbette bu sadece genel olarak arkadaş canlısı bir insan olduğunuz gerçeği olamaz.
Var olan tek şey onları “baştan çıkarmaya” çalışmanızdır. En azından narsistin iddia ettiği budur, her hareketinizi takip etmek için zaman ve enerji harcayan kendileri olsalar bile. Yansıtma, çok mu? Gerçekte insanlar hayatlarında narsistle hiçbir ilgisi olmayan milyonlarca farklı durum ve yüzlerce farklı insanla uğraşırlar, ancak narsist her konuşmanın, düşüncenin veya deneyimin merkezinde kendilerinin olduğunu varsayacaktır.
Bu benmerkezcilik, kurbanları onlara takıntılıymış gibi davranmalarının ötesine geçer. Zor bir dönemden geçtiğinizde, odağı sizden uzaklaştırmak için kurbanı oynayan ilk kişi onlar olacaktır. Yüksek oranda başarı elde ettiğinizde, ilgi odağı olmak istedikleri için sizi sabote etmeye çalışabilirler. Onları sorumlu tutmaya çalıştığınızda ya da sizi kendi yaptıklarıyla aynı eylemlerle suçlayarak suçu üzerinizden atmaya çalıştığınızda, kendi nevrozlarını ve takıntılarını size yansıtan ilk kişilerdir.
Bu tür bencil ve empatiden uzak davranışlar, benlik duygunuzu ve sınırlarınızı aşındırmak için manipülasyona da dönüşür. Narsisistlerin peşinden koştukları ve geri çekildikleri kurbanlarına yaptıkları budur. Onlara biraz hak vermelisiniz – narsisistler harika tezahüratçılar olurlar çünkü ne kadar küstahça görünürse görünsün herkesin kendilerine aşık olduğunu varsayarlar – ya da en azından buna inanmak için çok uğraşırlar – büyük düşünmekten bahsedin.
Gaslighting
Narsisistik bireylerin kurbanlarının kendilerine saplantılı olduğunu iddia etmelerinin bir diğer yaygın nedeni de gaslighting’i kolaylaştırmasıdır. Kurbanlarını aslında takıntılı, yapışkan ve muhtaç olanın kendileri olduğuna ikna edebilirlerse, ilişkiye sahiplenici ve boğucu olarak başlayan kendileri olsalar bile, aşk bombardımanı ve en başta sahte vaatlerle onları kandırmanın sorumluluğundan kaçarlar.
Ayrıca, eski sevgilileri tarafından uyarılabilecek yeni partnerler için de kullanışlı bir bahaneleri vardır. Mağdurun kendilerine “takıntılı” olduğunu iddia edebilirler, oysa gerçekte onlarla aşırı temas kuran, onları kışkırtan ya da takip eden kendileridir.
Porno Siteleri, Kullanıcılarının En Çok Aradığı Kelimeleri Açıklandı
Günümüzde pornografik siteleri çok sık ziyaret edilen siteler arasında yer alıyor. Porno siteleri, kullanıcıların en çok aradıkları kelimeleri yayınladı.
Fito Krem Ne İşe yarar? Fito Krem Nasıl Kullanılır? (Fito Krem fiyatı Güncel)
Fito krem cilt üzerinde meydana gelen hafif yaralanmalar için kullanılır. Ciltte meydana gelen çizik, yara, yanık gibi durumlarda kullanılır.
Gay Ne Demek? Kimlere ”Gay” Denir? (Bilinmesi Gerekenler)
Gay ne demek? “Eşcinsel” hem erkekleri hem de kadınları ifade edebilir, ancak çoğunlukla sadece gay erkekleri ifade etmek için kullanılır.
Felipe Melo, BizBet’in Türkiye’deki yeni marka temsilcisi oldu!
Felipe Melo de Carvalho, birçok Avrupa ve Brezilya kulübünde performanslarıyla tanınmaktadır, ancak Türk taraftarlar onu Galatasaray'da oynadığı için hatırlamaktadır.