Bizimle iletişime geçin

Psikoloji

Sürekli Birini Düşünmek Karşılıklı mıdır? (Bilimsel ve Mantıksal)

Sürekli birini düşünmekten yoruldun ve sürekli birini düşünmek karşılıklı mıdır sorusunun cevabını aradığından eminiz. İşte, bilimsel ve mantıksal yaklaşımı.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Surekli Birini Dusunmek Karsilikli midir

Sürekli aklınızda biri varsa ve onu aklınızdan çıkaramıyorsanız Sürekli birini düşünmek karşılıklı mıdır sorusunu kendi kendinize sorabilirsiniz. Dışarıda gördüğünüz veya uzun süredir beraber çalıştığınız birini sürekli düşünmek insanı gerçekten yoran bir eylemdir ve kafalarda soru işareti bırakır. Peki ya, o da sizi düşünüyor mu?

Tüm bu soruların kafaları karıştırdığını bildiğini bizde biliyoruz. Eğer karşında ki kişi de seni düşünüyorsa bu karşılıklı bir düşünme olabilir. Ne yapmalısın? Bunu nasıl öğreneceksin? Sürekli birini düşünmek karşılıklı mıdır bilimsel olarak cevaplandığında koca bir Hayır veya Evet demek aslında en kolayıdır. Ancak bunu bilimsel olarak değil gerçekten öğrenmek istiyorsanız yapabileceğiniz bir kaç şey var.

Gelin sürekli birini düşünmek karşılıklı mıdır öğrenelim…

Sürekli Birini Düşünmek Karşılıklı mıdır?

Sürekli birini düşündüğünüz için kafanızda binlerce cevapsız soru kaldığından eminiz. Peki, sürekli birini düşünmek karşılıklı mıdır yoksa aklınızın kurduğu bir oyun mu?
Geçmişten birini düşünüyor olmanızın ilk ve en belirgin nedeni onu özlemiş olmandır, ancak her zaman böyle değildir.

Bir noktada, bu kişiyle bir bağlantınız olabilir, bu yüzden neyin peşinde olduklarını veya nasıl olduklarını merak etmek doğaldır. Eğer onları özlüyorsan, bu da normaldir. Geçmişinden birini düşünmek birçok farklı faktöre bağlanabilir.

Reklam

Tüm bunlara bakıldığında birini sürekli düşünmek 2 ayrı maddeye ayrılır:

  • Tanıdığın, yollarının kesiştiği birini düşünmek.
  • Tanımadığın, ünlü veya sosyal medya ile gördüğün kişiler.

Tanıdığın, yollarının kesiştiği birini düşünmek karşılıklı olabilir.

Evet güzel haber sürekli birini düşünmek karşılıklı olabilir. İş yerinde, okulda veya alışveriş merkezinde sürekli gördüğünüz birini düşünmek karşılıklı bir duygu olabilir. Sizden etkilenen herhangi biri şu anda sizi düşünüyor olabilir – ancak sen onu düşünmüyorsun değil mi?

Burada ki asıl ipucu sizi düşünmesini istediğiniz kişi ile bir bağlantı kurabilmektir – bağlantınız varsa sizi düşünmesi karşılıklı olup olmadığını ilk adımı atarak öğrenmek mümkündür. İnsanlar herhangi bir yerde gördükleri ve enerjisine kapıldıkları kişileri düşünebilirler ancak bu sürekli birini düşünmek karşılıklıdır anlamını doğurmaz.

Tanımadığın, ünlü veya sosyal medya ile gördüğün kişileri düşünmek karşılıklı değildir.

Tanımadığınız, ünlü veya sosyal medya aracılığı ile gördüğün kişiler ile olan bağlantın karşılıksızdır. Sizin yaşamınızda bir haber olan insanlar sizi düşünemez. Bir insan ile karşılıklı bir şekilde düşüncelere dalmak için göz göze gelmeniz, sohbet etmeniz ve anı bırakmanız gerekir.

Sürekli Birini Düşünmek Karşılıklı mıdır bilimsel olarak ne söyler?

Sürekli birini düşünmek karşılıklı mıdır sorunuzun bilimsel olarak açılımı – düşünebilirdir. Hayatınızın en güzel anıları ile biriken potansiyel hafızamız bize gün içerisinde önemli şeyleri hatırlatmakta rol oynar. Alış veriş merkezinde gördüğünüz birini rüyada tekrar görerek onu düşünebilirsiniz ancak bu onun sizi düşündüğü anlamına gelmez. Bilimsel olarak cevaplanacak olursa eğer karşılıklı bir şekilde bir birinizden enerji aldıysanız eve gidince sürekli onu düşünmek karşılıklı olacaktır.

Örnek vermek gerekirse bir ünlüyü düşünün – bu ünlü onun hakkında bir şeyler yazan ve sürekli onu düşünen insanları bilseydi ne olurdu? Muhtemelen çıldırırdı. Psikolog değiliz, ama sürekli bu ünlümüz onun hakkında dedikodu yapan, onu düşünen ya da onun hakkında yazılar yazan insanları düşünseydi, kelimenin tam anlamıyla delirirdi.

Reklam

Neden birini sürekli düşünüyorsunuz ve bunu engelleyemiyorsunuz?

surekli birini dusunmek

Kafanızda Çözülmemiş Bir Soru Var

Geçmişteki incinmiş veya acı duygularına benzer şekilde, ilişkide tamamen çözülmemiş bir şeyler olabilir. Örneğin, birinin sizi aldattığı ve bunu destekleyecek kanıtı olduğundan şüphelenmiş olabilirsiniz, ancak bu konuda hiçbir zaman sona gelemediniz. Sürekli birini düşündüğünde, bir son arıyor olabilirsin. Her zaman seni aldatan biri kadar yaygın ya da acı verici olmak zorunda değil.

Önemsiyorsun.

Birine değer vermek her zaman onu hayatına geri istediğin anlamına gelmez. Hemen hemen herkesin hayatında, bağlantı en iyi olmasa da veya özellikle sağlıksız olsa bile birini düşündüğümüz zamanlar vardır. Depresyon veya madde kullanımıyla mücadele eden bir eski sevgiliniz olduğunu düşünün. İlişki yürümese de onları önemseyebilirsiniz ve özellikle son konuşmanızda iyi bir yerde olmasalardı, nasıl olduklarını merak edebilir veya nasıl daha iyi olduklarını umduğunuz hakkında düşünebilirsiniz. Bu tamamen mantıklı ve bu ilişkiyi atlatmadığın anlamına gelmez. Büyük bir kalbin var ve umursamadan edemiyor olabilirsin.

Onlarla ilgili bir rüya gördün.

Reklam

Hepimizin zaman zaman garip rüyaları olur. Bazen, geçmişten birini içerirler. Tabii ki, birinin sizi düşündüğünün bariz bir işareti, sizinle ilgili bir rüya görüyor olmasıdır, ancak bazen, bu rüyalar rastgeledir. Özellikle geçmişinizden birini düşünmek yerine, hayatınızdaki o zamanı düşünüyor olabilirsiniz ve sonuç olarak, bu süre zarfında orada oldukları için, rüyalarınızda ortaya çıkabilirler.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Psikoloji

Çığlık Terapisi: Korku Filmleri Kaygınızla Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilir

Çığlık Terapisini ilk defa duyuyorsanız ve korku filmlerinin sağlığa zararlı mı yoksa yararlı mı olduğu konusunda hiç bir fikriniz yoksa artık bilmeniz mümkün.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Ciglik Terapisi

ABD’de her sene 40 milyon erişkin Kaygı Bozukluğu tanısı koyulmaktadır. Kaygı Bozukluklarının sağaltımı için terapilerin, egzersiz programlarının ve rehabilitasyonların spektrumu gün geçtikçe çoğalmaktadır. Çığlık terapisi de bunlardan bir tanesidir.

Peki ya korku filmleri kaygı bozukluğuna bir ilaç mı? Yapılan araştırmalar ile birlikte korku filmleri kaygınızla başa çıkmanıza yardımcı olabiliyor. Dr. Arthur Janov tarafından ortaya çıkarılan Primal Terapi (Çığlık Terapisi), çığlık atmanın stresi azaltmaya yardımcı olabileceği fikrine dayanmaktadır.

Gelin çığlık terapisine daha yakından bakalım…

Hiç kimse arkadaşlarıyla korku filmi izlemenin heyecanını ve eğlencesini inkar edemez. Ama görünüşe göre, korku filmleri eğlenceden daha fazlası. Aslında, korku filmleri kaygınızla başa çıkmanıza yardımcı olabilir – ve bunu destekleyen şey de Çığlık Terapisi. Yeni yıl kararlarınız ruh sağlığınıza daha iyi bakmayı içeriyorsa, yapılacaklar listenize korkunç bir film izlemeyi de koyun.

Korku Filmleri Kaygınızla Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilir

Ciglik Terapisi ise yarar mi

Çığlık Terapisi Dr. Arthur Janov tarafından ortaya çıkarılmıştır.

Koltuğunda korku filmi izlemenin endişen için iyi olabileceği mantıksız geliyor. Ne de olsa, korku filmi izlerken, ekranda oynanan şeyden korkarak iki saat geçirmeye hazırsınız. Ama kalbiniz tiyatrodaki hoparlörler kadar yüksek sesle vursa da, korku filmleri çok heyecan vericidir. Çünkü korku kontrol edilmeye çalışan bir şeydir.

Yakın tarihli bir CBS This Morning bölümünde ‘Korku Bilimi ve İnsanlar Korku Filmlerini Neden Seviyor’ bölümünde, NYU’da sinir bilimi profesörü olan Joseph Ledoux bunu mükemmel bir şekilde ifade etti: “İnsanlar korku filmlerini neden seviyor? Çünkü bu aceleyi güvenli bir bağlamda elde ediyorlar. ” Tiyatroda yaşadığınız ürpertiler, gerçekten güvende olduğunuzda, en sevdiğiniz karakterler olmasa da, terör duygusu hissetmenizi sağlayabilir.

Reklam

Korku filmleri izlemek, günlük kaygıları ele almak için başa çıkma mekanizmaları geliştirerek genel stres seviyelerini azaltmanıza yardımcı olabilir. San Francisco, Kaliforniya’daki Oaklee Psikoterapisi’nin kurucusu MFT’den Kurt Oaklee’nin belirttiği gibi: “[Korku] aslında bize gerçek dünya stresiyle nasıl daha iyi başa çıkabileceğimizi öğretebilir. Stresli bir film sırasında, kasıtlı olarak kendimizi uyaran üreten kaygıya maruz kalıyoruz. Genellikle gerçek hayatta kullandığımız sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına girmeyiz. Stresi nasıl yöneteceğimizi öğreniyoruz. Bu uygulama, günlük stresörleri ve korkuları yönetmemize yardımcı olabilir.”

Bu, sinema deneyiminizin size kısa süreli eğlence sağlamaktan daha fazlasını yaptığı anlamına gelir. Ayrıca uzun vadede stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Çığlık Terapisi İşe Yarıyor mu?

Tiyatroda film izlerken kendinizi asla yalnız hissetmezsiniz. Karanlıkta oturuyor olsan bile etrafın başka insanlarla çevrili. Arkadaşlarınız, aileniz ve işletme çalışanları her şeyin yoluna gireceğini hatırlatmak için oradalar.

Anksiyete çoğu zaman izole edici bir deneyim gibi hissettirse de, bir korku filmi izlemek başkalarıyla bağlantılı hissetmenizi sağlayabilir, çünkü hepiniz aynı duyguları yaşıyorsunuz. Koltuğunuzun kenarında olsanız bile, bu işte berabersiniz. Bu kaygı, korku ve heyecanı bir grup insanla paylaşmak, bağlantı ve katarsis hissi sağlayabilir.

İşte bu yüzden de Çığlık Terapisi Dr. Arthur Janov dediği gibi gerçekten işe yarayabilir.

Reklam
Okumaya devam et

Psikoloji

Birine Karşı Bir Şey Hissetmemek – Aşık Olamıyor musun?

Birine karşı bir şey hissetmemek veya aşık olmayacağım korkusu ile köşesine çekilen genç bireyler için önemli cevaplar – Hislerin var ve aşık olacaksın.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Birine Karsi Bir Sey Hissetmemek

Birine karşı hiç bir şey hissetmemek veya öyle olduğunu düşünmek acaba psikolojinin sana oynadığı bir oyun mu yoksa bir gerçek mi?

Acaba hiç aşık olamayacak mısın?

Tüm soruların cevabı aslında kafanın içinde bir yerde duruyor. Önemli olan ” Birine karşı bir şey hissetmemek ” için bir neden bulmak. Mesela bir ilişki içerisindesin ama yine de ona karşı hiç bir his beslemiyor musun?

Hissiz olmak ve ne hissettiğinizi bilmemek bir sorun mu?

Erkek arkadaşına karşı bir şey hissetmiyor musun? 

Reklam

Peki, o zaman neden erkek arkadaşın veya neden bir ilişki içerisindesin. Çünkü aslında hissettiğiniz şeyler var. Bunu çözmek ve sizi hislerinizden uzaklaştırabilecek bir kaç sorun var. Bu sorunları ele alarak ve bilerek Birine karşı bir şey hissetmemek sorunundan uzaklaşabilir ve belki yarın birine aşık olabilirsin.

Hiç aşık olmadığın için endişeleniyorsun değil mi? Birine karşı bir şey hissetmemek kötü bir şey değil mi? Tüm bunlar seni korkutuyor ve sen bunu dışarıda birine söyleyemiyorsun. Çünkü birine karşı ne hissettiğini bilmemek aslında zor bir durum ve bu durumu aşmak için kendini yormalısın. Ya da tüm bunlar hariç sende bir sorun olduğunu bile düşünebilirsin şu an. Ama hayır, sorun sende değil – birine karşı ne hissettiğini bilmemek veya birine karşı bir şey hissetmemek duygusuyla yaşamak gerçekleri görmeni engeller.

Psikolojik olarak konuşursak, sevgiye ve bizi seven insanlara her zaman ihtiyacımız var. Filmlerin ve romanların sunduğu sahte aşklara veya arkadaşlıklara değil. Ancak bunu yapmak için bizim böyle hissetmemizi sağlayan koşulları bilmemiz şart.

Birine karşı bir şeyler hissetmek ve sevmek sadece yalnızlığa değil, depresyon için de bir bağışıklık sistemine yol açabilir.

Aşağıda ki sorunların hayatınızda var olup olmadığından emin olun – bu şekilde birine karşı bir şey hissetmek konusunda artık kendini daha iyi hissedeceksin.

Reklam

Birine Karşı Bir Şey Hissetmemek Nedeni Ne?

Samimiyet korkusu.

Panik duyguları ile yaşamaya başladığınız ve bağlantıyı sabote ettiğiniz ya da öylece ayrıldığınız herhangi bir ilişkinin bir yolu var mı? İnsanlar sana geçemedikleri bir duvarın var olduğunu mu söylüyor?

İlişkilerde kendinden emin ve pozitif görünmen, samimiyet korkusu yaşamadığın anlamına gelmez. Başkalarına zayıf yanımızı ve endişelerimizi gösterecek kadar güvenmediğimiz sürece birine karşı hisler besleyemeyiz. Yani samimiyet korkusu, olduğunuz her şey için tam olarak görülme korkusu ve aynı zamanda kusurlu olarak görülme korkusudur.

Düşük Özdeyiş.

Düşüncelerin ara sıra “Sevmesi çok zor biriyim” ya da “bende çok fazla sorun var” gibi mi ortaya çıkar? Sık sık kusurlu, çirkin veya işe yaramaz hissediyor musunuz?

Düşük öz değer, diğer insanlar kadar iyi olmadığınızı veya sizde düzeltilemeyen bir sorun olduğunu hissettiğiniz anlamına gelir. Şimdi ve sonra benlik saygısı ile mücadele etmek normal olsa da, gerçekten değersiz olduğunuzu düşünüyorsanız, sizi sevmek yerine sizden yararlanacak birine aşık olacağınız korkusu aklınıza gelir, endişeler sadece odaklandığınız olumsuz şeyleri size hissettirecektir.

Bağımlılık.

Ne zaman biri seni sevse sen onlara karşı hiç bir şey hissetmedin?

Reklam

Bağımlılık, hayatı tek başına yönetemeyeceğiniz ve başkalarının sizinle ilgilenmesi gerektiğine dair temel bir inancınız olduğunda olur. Kendi iç kaynaklarınızı göremiyorum. Çocukken ağır bir şekilde eleştirildiğiniz ya da bağımsız olmaktan vazgeçirildiğiniz anlamına gelebilir.

Terk edilme sorunları.

Çıktığın kişinin seni aldatacağından mı yoksa terk edeceğinden mi endişeleniyorsun? Sık sık sizinle mutlu olmadıkları en ufak bir işarette  ayrılır mısınız?

Çocukken bir noktada çevrenizdeki yetişkinler tarafından hayal kırıklığına uğradıysanız veya ihmal edildiyseniz, bir yetişkin olarak bile başınıza gelenleri rasyonalize edebilirseniz (bir aile ferdinin ölümü, veya bir boşanma), başkalarına güvenme kapasitenizi etkileyebilir. Bu da kolay bir şekilde birine karşı hisler besleyememene neden olabilir.

Ek sorunlar.

Birinden hoşlanmaya çalıştığınızda kendinizi muhtaç ve manipülatif hisseden bir insan mısınız? İlişkiler sizin için korku ve endişeye neden oluyor mu? Yoksa söylediklerini yapması için kimseye güvenemiyor musun?

Bağlanma teorisi, duygusal olarak istikrarlı bir yetişkin olmak için, bebekken bir bakıcıyla güçlü, güvenilir bir bağ kurmamız gerektiğine ve davranışımız ne olursa olsun tutarlı olmak için bu bağın tutarlı olması gerektiğine inanıyor – mutlu, üzgün veya hissiz. Aksi takdirde, yukarıda belirtilen ve aşık olamayacaklarını düşünen bağımlı veya samimiyetten korkan yetişkinler olarak büyürüz.

Reklam

hissiz olmak

Hissiz olmak suç gibi gelebilir.

Bazı durumlarda birine karşı bir şey hissetmemek geri teper ve hissiz olmak senin suçunmuş gibi görünebilir. Bu, çocukluğunda yaptığın utanç verici bir durumun bu güne taşmış bir karmaşası bile olabilir.

Hissiz olmak diye bir şey olmadığını biliyor muydun?

Hislerin olmasaydı “birine karşı bir şey hissetmiyorum neden?” diye sorabilir miydin?

Hislerin var ve yakında bunun farkına varacağından emin olmalısın.

Çocukluk istismarı.

Kimseye güvenmiyor musun? Yoksa kendine rağmen yanlış tipte insanlardan mı hoşlanıyorsun?

Reklam

Her türlü istismar, cinsel istismar, fiziksel istismar ve duygusal istismar hissizliğe yol açabilir.

Çözümsüz bırakılan çocukluk istismarı, çocukken öğrendiğiniz düzeni kopyalayarak, ihmalkar veya kullanılamayan ortakların seçilmesine de yol açabilir. İlk başta bunun aşk olduğuna kendini inandırsan bile, değil. Suistimal asla değil.

Bağımlılık yapıcı davranışlar.

Aşkı bulmak mı istiyorsun, ama işin o kadar önemli ki her yıl bir ilişki yığının dibine kadar gidiyor mu? Yoksa her gece spor salonunda iki saat geçirdiğin için bir ilişkiye vaktin yok mu?

Bir davranışın sosyal olarak kabul edilebilir olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez. İş, egzersiz veya aşırı yemek gibi bir şey sizin için bir bağımlılık haline geldiyse, sadece hayatınızda aşka yer olmadığı anlamına gelmez, aynı zamanda bağımlılık yapan davranışlarınızı gizlemek için kullandığınız ilişkilerle ilgili daha derin sorunlarınız olduğu anlamına da gelebilir.

Mükemmeliyetçilik aşık olamıyorsunuz anlamına gelebilir.

Sürekli olarak mükemmel insanı arıyor ama onları bulamıyor musunuz?

Reklam

Standartlara ve kendine saygıya sahip olmak vardır bir de sevgiyi engellemek ve gerçek dışı bir sevgi görüşüne sıkıca sarılmak için mükemmeliyetçiliği kullanmak vardır. Mükemmeliyetçilik, samimiyet korkusunu ve düşük benlik saygısını siyah beyaz düşünme gibi şeyleri gizlemek için kullanıldığında psikolojik bir sorun haline gelir.

Kişilik bozuklukları.

Neden iyi bir ilişkiniz olmadığı konusunda kafanız tamamen karışık? Yoksa bu kadar çok çabalayıp başarısız olduğunuzda neden başkaları için bu kadar kolay göründüğünü anlamıyor musunuz?

Diğerlerinden farklı düşündüğünüz ve hissettiğiniz için, başkalarının sizi anlamasını ve sizinle bir ilişki içinde olmasını zorlaştırır. Bazen anlamına gelebilir, örneğin, Şizoid kişilik bozukluğu durumunda olduğu gibi, ilk etapta başkalarına karşı bir şey bile hissetmezsiniz.

Okumaya devam et

Psikoloji

Narsist Kişiyi Yönetmek: Narsist Bir Kişiyle Başa Çıkmak İçin 10 İpucu

Narsist Kişiyi Yönetmek ve Narsist bir kişiyle başa çıkmak oldukça zor bir durumdur – eğer ilişkinizi ve ruh sağlığınız tehlikedeyse başa çıkmak için yardım al.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Narsist Kisiyi Yonetmek

Narsist bir kişiyle başa çıkmak oldukça zor olabilir. Bazen ilişkilerimiz de bazen de evliliklerimizde Narsist bir taraf olduğunda gün içinde yeni yeni sorunların doğması bile gündeme gelebilir. Narsist kişiyi yönetmek ve Narsist bir kişiyle başa çıkmak için şimdiye kadar elimizde olan fırsatlarla bunu değerlendirebilir.

Bilimsel ve sağlıklı bir şekilde Narsist bir kişiyle başa çıkmak ve Narsist Kişiyi Yönetmek için ipuçlarını izleyerek Narsist kişiyi yönetmek kolay bir hale gelebilir.

Benmerkezci ve empatisi kısa olan bir kişiyi tanımlamak için Narsist kelimesini kullanma eğilimindeyiz. Ancak narsisistik kişilik bozukluğunun (NPD) bir ruh sağlığı uzmanı tarafından teşhis gerektiren meşru bir ruh sağlığı durumu olduğunu hatırlamak önemlidir.

Yine de, insanlar NPD’ye sahip olmadan bazı narsisistik özellikler sergileyebilirler. Bunlar şunları içerebilir:

  • Şişirilmiş bir benlik duygusuna sahip olmak.
  • Sürekli övgüye ihtiyaç duymak.
  • Başkalarından faydalanmak.
  • Başkalarının ihtiyaçlarını tanımamak veya önemsememek.
İşleri daha karmaşık hale getirmek için, NPD veya Narsisistik eğilimleri olan insanlar, yüksek benlik saygılarına rağmen, genellikle eleştirilere karşı çok hassastır.

NPD veya Narsisistik eğilimleri olan biriyle başa çıkmanın bazı pratik yolları için bazı ipuçlarına göz atabilirsiniz.

Narsist Kişiyi Yönetmek

Narsist kililer genellikle yönetimi her zaman ele almak isterler. Bu olaya dur demek için kriterler belirleyin ve bunu ona karşı kullanın. Bunu kabul ettiklerini söyleyeceklerdir ancak Narsist kişiler genellikle yalan söylerler.

Bu yüzden Narsist Kişiyi Yönetmek konusunda ciddiyetinizi ortaya koymalısınız.

Reklam

Narsist kişiyi yönetmek kolay gelmiyorsa ve o kişiden kaçınamıyorsanız, sağlıklı ilişkilerinizi korumak için destek isteyin. Narsist bir kişiliğe sahip biriyle işlevsiz bir ilişkide çok fazla zaman geçirmek sizi duygusal olarak tükenmiş bırakabilir.

Bu yüzden Narsist Kişiyi Yönetmek konusunda başarısız olduğunuzu hissediyorsanız daha fazla devam edip Ruh sağlığınızın bozulmasına sebebiyet vermenize gerek yok.

Onları gerçekte oldukları gibi görün.

Narsist kişiler çekici olmakta oldukça iyidirler. Kendinizi onların büyük fikirlerine ve vaatlerine kaptırabilirsiniz. Bu, onları özellikle iş ortamlarında da popüler hale getirebilir.

Ama içine çekilmeden önce, “sahnede” olmadıklarında insanlara nasıl davrandıklarını izleyin. Onları yalan söylerken, manipüle ederken veya açıkça başkalarına saygısızlık ederken yakalarsanız, aynısını size yapmayacaklarına inanmak için bir neden yoktur.

Narsist bir kişiliğe sahip birinin söylediklerinin aksine, sizin istemeleriniz ve ihtiyaçlarınız muhtemelen onlar için önemsizdir. Ve bu konuyu gündeme getirmeye çalışırsanız, dirençle karşılaşabilirsiniz.

Reklam

Narsist bir kişiliğe sahip biriyle başa çıkmanın ilk adımı, sadece kim olduklarını kabul etmektir – bunu değiştirmek için yapabileceğiniz fazla bir şey yoktur.

Onlara Odaklanmayı Bırakın

Yörüngenizde Narsist bir kişilik girdiğinde, dikkatler onların üzerine çekiliyor gibi görünüyor. Bu tasarım gereği – ister olumsuz ister olumlu ilgi olsun, Narsist kişiliklere sahip olanlar kendilerini göz önünde tutmak için çok çalışırlar.

Hayatını onların ihtiyaçlarına göre ne kadar ayarlarsan ayarla, asla yeterli olmayacak.

Narsist bir kişilikle uğraşmanız gerekiyorsa, benlik duygunuza sızmalarına veya dünyanızı tanımlamalarına izin vermeyin. Sen de önemlisin. Güçlü yönlerinizi, arzularınızı ve hedeflerinizi düzenli olarak kendinize hatırlatın.

Kontrolü ele al ve biraz “kendine zaman” ayır. Önce kendinize dikkat edin ve bunları düzeltmenin sizin işiniz olmadığını unutmayın.

Reklam

Kendiniz için konuşun

Bir şeyi görmezden gelmenin ya da öylece uzaklaşmanın uygun bir cevap olduğu zamanlar vardır.

Ama çoğu ilişkiye bağlı. Örneğin, bir patron, ebeveyn veya eşle uğraşmak, bir iş arkadaşı, kardeş veya çocukla uğraşmaktan farklı stratejiler isteyebilir.

Narsist kişiliklere sahip bazı insanlar, diğerlerini kıvırttırır. Bu durumda, gözle görülür bir şekilde telaşa kapılmış veya sıkıntı göstermemeye çalışın, çünkü bu sadece devam etmelerini isteyecektir.

Eğer hayatında yakın tutmak istediğin biriyse, o zaman konuşmayı kendine borçlusun. Bunu sakin ve nazik bir şekilde yapmaya çalışın.

Onlara sözlerinin ve davranışlarının hayatınızı nasıl etkilediğini anlatmalısınız. Neyin kabul edilemez olduğu ve nasıl davranılmasını beklediğiniz konusunda spesifik ve tutarlı olun. Ancak kendinizi anlamayabilecekleri veya umursamayabilecekleri gerçeğine hazırlayın.

Net sınırlar belirleyin

Narsist bir kişiliğe sahip bir kişi genellikle oldukça bencildir.

Reklam

İstedikleri yere gitmeye, kişisel eşyalarınızı karıştırmaya veya nasıl hissetmeniz gerektiğini söylemeye hakları olduğunu düşünebilirler. Belki de sana istenmeyen tavsiyelerde bulunurlar ve yaptığın şeylerin hakkını verirler. Ya da halka açık bir ortamda özel şeyler hakkında konuşmanız için baskı yaparlar.

Ayrıca çok az kişisel alan duygusuna sahip olabilirler, bu nedenle birçok sınırı aşma eğilimindedirler. Çoğu zaman onları görmezler bile. Bu yüzden sizin için önemli olan sınırlar konusunda oldukça açık olmalısınız.

Sonuçları onlar için neden önemli olsun ki? Çünkü Narsist bir kişiliğe sahip biri, işler onları kişisel olarak etkilemeye başladığında genellikle dikkat etmeye başlar.

Boş bir tehdit olmadığından emin ol. Sonuçlardan sadece belirtildiği gibi gerçekleştirmeye hazırsanız bahsedin. Yoksa bir dahaki sefere sana inanmazlar.

Her konuda yerinizde durun

Narsist bir kişiliğe sahip birine karşı durursanız, cevap vermelerini bekleyebilirsiniz.

Reklam

Bir kez konuşup sınırları belirledikten sonra, kendi talepleriyle geri gelebilirler. Ayrıca sizi suçlu hissetmeniz için manipüle etmeye çalışabilirler ya da mantıksız ve kontrolcü olanın siz olduğunuza inanabilirler. Sempati için bir oyun oynayabilirler.

Yerinizde durmaya hazır olun. Eğer bir adım geri gidersen, bir dahaki sefere seni ciddiye almazlar.

Hatalı olmadığınızı unutmayın

Narsist kişilik bozukluğu olan bir kişinin bir hatayı kabul etmesi veya size zarar verme sorumluluğunu üstlenmesi olası değildir. Bunun yerine, kendi olumsuz davranışlarını size veya başka birine yansıtma eğilimindedirler.

Suçu kabul ederek barışı korumak isteyebilirsin ama egolarını kurtarmak için kendini küçümsemene gerek yok.

Gerçeği biliyorsun. Kimsenin bunu elinden almasına izin verme.

Reklam

Bir destek sistemi bulun

Narsist kişiden kaçınamıyorsanız, sağlıklı ilişkilerinizi kurmaya çalışın ve insan ağını destekleyin. Narsist bir kişiliğe sahip biriyle işlevsiz bir ilişkide çok fazla zaman geçirmek sizi duygusal olarak tükenmiş bırakabilir.

Eski arkadaşlıkları yeniden alevlendirmek ve yenilerini yetiştirmeye çalışmak. Ailenizle daha sık bir araya gelin. Sosyal çevreniz tercih ettiğinizden daha küçükse, yeni bir hobi keşfetmek için bir sınıf almayı deneyin. Topluluğunuzda aktif olun veya yerel bir hayır kurumu için gönüllü olun. Kendinizi rahat hissettiğiniz daha fazla insanla tanışmanızı sağlayacak bir şey yapın.

SAĞLIKLI BIR ILIŞKI NEDIR?

Narsist bir kişiliğe sahip biriyle çok fazla zaman geçirmek, sağlıklı bir ilişkinin nasıl bir his olduğunu hatırlamayı bile zorlayabilir.

İşte sağlıklı bir ilişkide araman gereken birkaç işaret:

Reklam
  • Her iki insan da dinler ve birbirlerini anlamak için çaba sarf eder.
  • Her iki kişi de hatalarını kabul eder ve sorumluluğunu alır.
  • Her iki insan da bir birine saygı duyar.

Narsist Bir Kisiyle Basa Cikmak

Sözlerde değil Harekete Geçin

Narsist kişiliklere sahip insanlar söz vermede iyidir. İstediğini yapacaklarına ve nefret ettiğin şeyi yapmayacağına söz veriyorlar. Genelde daha iyisini yapacaklarına söz verirler.

Hatta bu sözler konusunda samimi bile olabilirler. Ama bu konuda hata yapmayın: Söz, narsist bir kişiliğe sahip biri için bir son aracıdır.

İstediklerini elde ettiklerinde, motivasyon ortadan kalkar. Onların hareketlerine güvenemezsin.

İstediğini iste ve yerinde dur. Onların isteklerini ancak onlar sizin isteklerinizi yerine getirdikten sonra yerine getireceğinizde ısrar edin.

Bu noktada pes etmeyin.

Reklam

Narsist bir kişinin profesyonel yardıma ihtiyaç duyabileceğini anlayın

NPD’li insanlar genellikle bir sorun görmezler – en azından kendileriyle. Sonuç olarak, profesyonel danışmanlık almaları pek mümkün değil.

Ancak NPD’li kişilerde sıklıkla madde bağımlılığı veya diğer zihinsel sağlık veya kişilik bozuklukları gibi başka bozukluklar vardır. Başka bir rahatsızlığa sahip olmak, birini yardım istemeye sevk eden şey olabilir.

Profesyonel yardım almalarını önerebilirsiniz, ancak bunu onlara yapamazsınız. Bu kesinlikle onların sorumluluğu, senin değil.

Ve unutmayın, NPD bir akıl sağlığı sorunu olsa da, kötü davranışları mazur görmez.

Yardıma ihtiyacınız olduğunu anlayın

Düzenli olarak Narsist bir kişiliğe sahip biriyle uğraşmak, kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınıza zarar verebilir.

Reklam

Anksiyete, depresyon veya açıklanamayan fiziksel rahatsızlık belirtileriniz varsa, önce doktorunuza başvurun. Bir kontrol yaptıktan sonra, terapistler ve destek grupları gibi diğer hizmetlere yönlendirmeler isteyebilirsiniz.

Ailenize ve arkadaşlarınıza ulaşın ve destek sisteminizi hizmete çağırın. Yalnız gitmeye gerek yok.

Ne zaman devam etmeli?

Narsist bir kişiliğe sahip bazı insanlar da sözlü veya duygusal olarak kötü niyetli olabilir.

İşte kötü niyetli bir ilişkinin bazı belirtileri:
  • Lakap takma, hakaret
  • Himaye etmek, halkı aşağılamak
  • Bağırmak, tehdit etmek
  • Kıskançlık, suçlamalar

Narsist kişide dikkat edilmesi gereken şeyler şunlardır:

  • Ters giden her şey için seni suçlamak
  • Hareketlerinizi izlemek veya sizi izole etmeye çalışmak
  • Gerçekten nasıl hissettiğinizi veya hissetmeniz gerektiğini söylemek
  • Eksiklerini rutin olarak size yansıtmak
  • Sizin için açık olan şeyleri reddetmek veya sizi sinirlendirmeye çalışmak
  • Fikirlerinizi ve ihtiyaçlarınızı önemsizleştirmek

Aşağıdakileri yapan bir Narsist ilişkiden ayrılmak genellikle en iyisidir:

  • Sözlü veya duygusal tacize uğramak
  • Manipüle edilmiş ve kontrol edilmiş hissediyorsunuz
  • Fiziksel tacize uğradınız veya tehdit altında hissediyorsunuz
  • Kendini soyutlanmış hissediyorsun
  • NPD veya narsist bir kişiliğe sahip kişi akıl hastalığı veya madde bağımlılığı belirtileri gösterir, ancak yardım alamaz
  • Zihinsel veya fiziksel sağlığınız etkilenmiştir.

Narsist bir evliliğe sahipseniz ve şiddet görüyorsanız en yakın güvenli bölgeye gidin ve polisi arayın.

Bu makale Healtline sitesinin 11 Signs You’re Dating a Narcissist — and How to Deal with Them makalesinden yardım alınarak yazılmıştır.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar