Bizimle iletişime geçin

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Gaslighting Nedir?

Gaslighting nedir ve mağduriyet belirtileri nelerdir? Çiftler ve aileler arasında gaslighting nedir ve nasıl oluşur?

cropped dilan.jpg

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Gaslighting Nedir ve belirtileri nelerdir

İlişkilerde manipülasyon yönetemi olan gaslighting nedir?

Gaslighting, bir kişinin veya grubun birinin akıl sağlığını, gerçeklik algısını veya anılarını sorgulamasını sağladığı bir psikolojik taciz şeklidir. Gaslighting yaşayan insanlar genellikle kafaları karışmış, endişeli ve kendilerine güvenemediklerini hissederler.

Çiftler ilişkilerinde psikolojik sağlığın önemini gün geçtikçe anlamakta. Bu doğrultuda akıllarda bir çok soru var. Toksik ilişkilerden oluşan manipülasyon durumları artık insanları gaslighting nedir sorusunu sordurmaya başladı.

Bu yüzden bu makalede gaslighting nedir ve gaslighting’i nasıl tanırız bu konulara bakacağız. Gelin hep beraber ilişkilerimzide gaslighting nasıl anlarız öğrenelim.

Gaslighting Nedir?

Gaslighting, genellikle taciz edici ilişkilerde ortaya çıkan bir manipülasyon şeklidir. Zorba veya istismarcının hedefi yanlış yönlendirdiği, yanlış bir anlatı oluşturduğu, yargılarını ve gerçekliğini sorgulattığı gizli bir duygusal istismar türüdür.

Gaslighting öncelikle romantik ilişkilerde ortaya çıkar, ancak arkadaşlıkları kontrol ederken veya aile üyeleri arasında da ortaya çıkması olasıdır. Başkalarını gaza getiren kişiler, narsistik kişilik bozukluğu (NPD) veya (BPD) gibi zihinsel sağlık bozukluklarına sahip olabilir. Arkadaşlarını, aile üyelerini ve hatta iş arkadaşlarını manipüle etmek için başkaları üzerinde güç uygulamak için bu tür duygusal istismarı kullanırlar.

Reklam

Gaslighting Nedir belirtileri

Gaslighting Nasıl Oluşur?

Gaslighting, bir kişinin gerçeklik algısını baltalayan bir tekniktir. Biri sizi gaza getirdiğinde, kendinizi, anılarınızı, son olayları ve algılarınızı ikinci kez tahmin edebilirsiniz.

Manipülasyon ile size gelen kişiyle iletişim kurduktan sonra, sersemlemiş hissedebilir ve sizde bir sorun olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bir şey için gerçekten suçlu olduğunuzu veya çok hassas olduğunuzu düşünmeye teşvik edilebilirsiniz.

Gaslighting kafanızı karıştırabilir ve kararınızı, hafızanızı, öz değerinizi ve genel zihinsel sağlığınızı sorgulamanıza neden olabilir. Gaslighting yapan bir kişinin kullanabileceği taktikler bilgiler öğrenmek daha kaliteli bir yaşam tarzına sizi itebilir.

Arkadaşların bunu da okudu:  Narsist Kişiyi Yönetmek: Narsist Bir Kişiyle Başa Çıkmak İçin 10 İpucu

Gaslighting Örnekleri

Gaslighting genellikle yavaş yavaş gelişir ve bir kişinin algılamasını zorlaştırır. Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattına göre, bir kişinin birisine Gaslighting  yapmak için kullanabileceği teknikler şunları içerir:

  • Karşı Koyma : Bu, birinin anılarını sorgulayan bir kişiyi tanımlar. “Asla doğru hatırlamıyorsun” veya “emin misin? Kötü bir hafızan var.”
  • Stopaj : Biri stopaj yaptığında, sohbete katılmayı reddederler. Bu tekniği kullanan bir kişi, cevap vermek zorunda kalmamak için birini anlamıyormuş gibi yapabilir. Örneğin, “Neden bahsettiğini bilmiyorum” veya “sadece kafamı karıştırmaya çalışıyorsun” diyebilirler.
  • Önemsizleştirme : Bu, bir kişi diğer kişinin duygularını küçümsediğinde veya önemsemediğinde ortaya çıkar. Geçerli endişeleri ve duyguları olduğunda onları çok hassas olmakla veya aşırı tepki göstermekle suçlayabilirler.
  • İnkar : İnkar, olayları veya nasıl meydana geldiklerini unutmuş gibi yapan bir kişiyi içerir. Bir şey söylediğini veya yaptığını inkar edebilir veya birini bir şeyler uydurmakla suçlayabilirler.
  • Yönlendirme : Bu teknikle, bir kişi bir tartışmanın odağını değiştirir ve bunun yerine diğer kişinin güvenilirliğini sorgular. Örneğin, “bu sadece arkadaşlarınızdan aldığınız başka bir fikir” diyebilirler.

Tüm bunlar Gaslighting yapmak için kullanılan taktiklerdir.

Gaslighting Nedir

Gaslighting Belirtileri Nelerdir?

Gaslighting nedir sorusundan sonra akıllarda çoğunlukla kalan bir diğer soru Gaslighting belirtilerinin neler olduğudur. Aşağıda Gaslighting mağduru insanlarda görülebilecek davranışlara örnekler verdik.

  • Kafası karışmış hissetmek.
  • Basit kararlar vermekte zorlanmak.
  • Çok hassas olup olmadıklarını sık sık sorgulama.
  • Geri çekilmek veya asosyal olmak.
  • Taciz eden kişiden sürekli özür dilemek.
  • Tacizci kişinin davranışını savunmak.
  • Onlar için mazeret bulmak zorunda kalmamak için aileye ve arkadaşlara yalan söylemek.
  • Umutsuz, neşesiz, değersiz veya yetersiz hissetmek.

Bunlar Gaslighting nedir sorusunun da cevabını netleştirebilecek belirtilerden bazılarıdır.

Reklam
Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Narsistler Neden “Takıntılı” Gibi Davranıyor?

Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar?

cropped dilan.jpg

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

narsistlerin gashling ve dahası

Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar? Narsisizm konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacı, hayatta kalan binlerce kişinin anlattıklarına dayanarak içgörü sağlıyor.

Birine yüz kez iğne batırdığınızı ve sonunda tepki verdiğinde ya da iğnenin onu neden etkilediğini açıklamak istediğinde şaşırmış gibi davrandığınızı düşünün. Ya da birisine 345 cevapsız arama verdiğinizi, ancak sonunda aramalarınızdan birine geri döndüğünde o kişiyi “takıntılı” olarak etiketlediğinizi.

Bu, narsist ve başka türlü manipülatif insanların günlük olarak yaptığı şeydir. Narsistlerden kurtulanlar, sizi hararetle takip eden ve başlangıçta sizi aşk bombardımanına tutan bir narsistle karşılaştığınızda ortaya çıkan büyüleyici bir fenomene dikkat çekerler. Eğer bu ilginin bir zerresini bile ona geri verirseniz ya da sadece nezaketen bile olsa ona karşılık verirseniz, aniden davranışlarını geri çekecek ve yakınlığı sürdürmek ya da kibar ve nazik olmak için en azını yaptığınızda bile ona “takıntılıymışsınız” gibi davranacaktır.

Bu, kendilerini “seçen” olarak konumlandırdıkları için başından beri sizi kovalayan onlarken, sizin onları kovalayan kişi olduğunuza inanmanız için sizi istikrarsızlaştırmak ve gazlamak için tasarlanmış bir güç oyunudur.

Gerçekte bu, narsistin sizi 345 kez aramasına ve sizin en sonunda son cevapsız aramalarına cevap vermenize benzer – sadece ilgilenmediğinizi söylemek için bile olsa. Onlara doğru nefes alırken görüldüğünüzde ya da nihayet mesajlarından birine yanıt verdiğinizde, yıllarca peşinizden koşan, sizi kasıtlı olarak kışkırtan, aşk bombardımanına tutan ve sizi aşırı ilgi ve şefkat yağmuruna tutarak herhangi bir nedenle sizinle bağlantı kurmaya çalışan onlar olsa bile, aniden onlara aşık olduğunuz kabul edilir.

Yildizi Yuksek Isimler Yabanci Ingilizce

Peki Narsistler Nasıl Görünürler?

Yıllarca birine lazer gibi odaklanan narsist bir kişinin sonunda o kişinin dikkatini çektiğini, kovaladığı kişiyi “yakaladığını” düşünün.

Arkadaşların bunu da okudu:  Çocuğunuzda Dürtü Kontrol Bozukluğu Olduğu Durumlarda

Kişi narsistle ilişki kurmaya karar veriyor ve narsist aniden ve büyüklük taslayarak kurbanına “İşte, işte, seni nazikçe bırakacağım” diyor, böyle bir tersine dönüş tanık olan herkes için gülünç olsa da. Yıllar boyunca kurbanın ilgisini çekmek için yalvaran kişi olan narsist, düzenli olarak reddedilen ya da kenara itilen kişi olsa bile, bu senaryolarda kendisini “seçen” olarak konumlandırır.

Reklam

Mağdurlar bu tuhaf maskaralıklar ve küstah iddialarla karşılaştıklarında “Keşke” diye düşünebilirler, ancak narsist, mağdurların ne kadar “takıntılı”, “aşık”, “yapışkan” ve “kalbi kırık” olduklarına dair uzun bir hikaye anlatacaktır.

Romantik ilişkiler bağlamında bu, narsist partnerinizin yoğun sevgi bombardımanı dönemlerinden sonra aniden geri çekilmesi, şefkat ve ilgisini esirgemesi ve aynı enerjinin bir zerresine bile karşılık vermeye cesaret ettiğinizde sanki onu kovalayan sizmişsiniz gibi davranması gibi de görünebilir. İşte kurbanlarının kendilerine takıntılı olduğunu iddia etmelerinin bazı nedenleri.

Kendilerini Nasıl Yansıtırlar?

Bunu gösteren hiçbir kanıt olmamasına rağmen herkesin kendisine aşık olduğunu varsayan biriyle hiç tanıştınız mı? Ara sıra gülümsemeniz, onlara aşık olduğunuzun kaçınılmaz bir işareti olarak görülür. Herkese verdiğiniz tepkiyi onlara da verebilmeniz, derinlerde yatan bir kara sevda olarak kabul edilir – elbette bu sadece genel olarak arkadaş canlısı bir insan olduğunuz gerçeği olamaz.

Var olan tek şey onları “baştan çıkarmaya” çalışmanızdır. En azından narsistin iddia ettiği budur, her hareketinizi takip etmek için zaman ve enerji harcayan kendileri olsalar bile. Yansıtma, çok mu? Gerçekte insanlar hayatlarında narsistle hiçbir ilgisi olmayan milyonlarca farklı durum ve yüzlerce farklı insanla uğraşırlar, ancak narsist her konuşmanın, düşüncenin veya deneyimin merkezinde kendilerinin olduğunu varsayacaktır.

Bu benmerkezcilik, kurbanları onlara takıntılıymış gibi davranmalarının ötesine geçer. Zor bir dönemden geçtiğinizde, odağı sizden uzaklaştırmak için kurbanı oynayan ilk kişi onlar olacaktır. Yüksek oranda başarı elde ettiğinizde, ilgi odağı olmak istedikleri için sizi sabote etmeye çalışabilirler. Onları sorumlu tutmaya çalıştığınızda ya da sizi kendi yaptıklarıyla aynı eylemlerle suçlayarak suçu üzerinizden atmaya çalıştığınızda, kendi nevrozlarını ve takıntılarını size yansıtan ilk kişilerdir.

Arkadaşların bunu da okudu:  Çığlık Terapisi: Korku Filmleri Kaygınızla Başa Çıkmanıza Yardımcı Olabilir
narsist 3
narsist 3

Bu tür bencil ve empatiden uzak davranışlar, benlik duygunuzu ve sınırlarınızı aşındırmak için manipülasyona da dönüşür. Narsisistlerin peşinden koştukları ve geri çekildikleri kurbanlarına yaptıkları budur. Onlara biraz hak vermelisiniz – narsisistler harika tezahüratçılar olurlar çünkü ne kadar küstahça görünürse görünsün herkesin kendilerine aşık olduğunu varsayarlar – ya da en azından buna inanmak için çok uğraşırlar – büyük düşünmekten bahsedin.

Gaslighting

Narsisistik bireylerin kurbanlarının kendilerine saplantılı olduğunu iddia etmelerinin bir diğer yaygın nedeni de gaslighting’i kolaylaştırmasıdır. Kurbanlarını aslında takıntılı, yapışkan ve muhtaç olanın kendileri olduğuna ikna edebilirlerse, ilişkiye sahiplenici ve boğucu olarak başlayan kendileri olsalar bile, aşk bombardımanı ve en başta sahte vaatlerle onları kandırmanın sorumluluğundan kaçarlar.

Reklam

Ayrıca, eski sevgilileri tarafından uyarılabilecek yeni partnerler için de kullanışlı bir bahaneleri vardır. Mağdurun kendilerine “takıntılı” olduğunu iddia edebilirler, oysa gerçekte onlarla aşırı temas kuran, onları kışkırtan ya da takip eden kendileridir.

Okumaya devam et