Bizimle iletişime geçin

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Psikolog çeşitleri nelerdir?

Farklı alanlarda uzmanlık yapan birçok psikolog çeşitleri vardır. Psikolog çeşitleri ve uzman oldukları alanlar oldukça önemlidir.

i4m4cjobyus21

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Psikolog cesitleri

Psikolog konusu hakkında bilgi sahibi olmak isteyen insanlar Psikolog çeşitlerini ve hangi tür durumları ele aldıklarını bilmek isteyebilirler.

Bir psikolog, psikoloji konusunda eğitilmiş ve uzmanlaşmış biridir – zihinlerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın incelenmesini sağlarlar. Bununla birlikte, terim geniş bir tanıma sahip gibi görünse de, sadece bir tür psikolog yoktur.

Bu nedenle bu alanda birçok psikolog çeşitleri ve uzmanlık alanı vardır. Hepsi konuşma terapisini içermez. Farklı psikolog çeşitleri, ne yaptıkları ve kime yardım edebilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Psikolog Nedir?

Bir psikolog, psikoloji alanında yüksek lisans derecesine sahip herkestir. Odak alanlarına bağlı olarak birçok farklı tür psikolog vardır.

Reklam

Bununla birlikte, bir psikoloğun psikiyatrist olmadığını not etmek önemlidir, ancak ikisi genellikle karıştırılır. Psikologlar tipik olarak ilaç gerektirmeyen anksiyete ve hafif depresyon gibi daha yaygın durumlarla çalışırlar.

Psikolog Çeşitleri

Psikolog cesitleri nelerdir

APA’ya göre 54 psikoloji bölümü vardır. Bazıları klinik veya sosyal gibi farklı psikoloji disiplinlerini temsil ederken, diğerleri travma veya yaşlanma gibi topikal alanlara odaklanır.

En yaygın psikolog çeşitleri şunlardır:

Klinik Psikologlar

Bir klinik psikolog, doğrudan bir müşteriyle çalışan psikologlara atıfta bulunduğumuzda en sık akla gelen şeydir. Klinik psikologlar, yaptıkları tedavi türüne, birlikte çalıştıkları hastaların türüne veya çalıştıkları ortama göre tanımlanabilir.

Danışmanlık Psikologları

Klinik psikologlar daha ciddi zihinsel bozukluklara odaklanırken, danışmanlık psikologları insanların genel fiziksel, duygusal ve zihinsel streste gezinmelerine yardımcı olur. danışmanlık psikologlarındaki amaç, sıkıntıyı hafifletmek, krizleri çözmek ve bir kişinin refah duygusunu geliştirmektir.

Reklam

Bilişsel Nöropsikologlar

Bir bilişsel nöropsikolog, hafıza, dikkat ve problem çözme gibi bilişsel işlevlere odaklanır. Vaka çalışmalarından, beynin ilgili beyin bölgeleri de dahil olmak üzere bilgiyi nasıl işlediği hakkında iç görüler geliştirirler.

Eğitim Psikologları

Eğitim psikologları, insanların öğrenme sürecini iyileştirmek için bilgiyi nasıl elde ettiklerini ve koruduklarını inceler.

Endüstriyel-örgütsel psikologlar

Endüstriyel-örgütsel psikologlar genellikle çalışan performansını değerlendirmek ve analiz etmek, politikaları iyileştirmek ve işyerinde zorbalıktan ayrımcılık ve tacize kadar her konuda müdahaleler ve eğitimler tasarlamak için şirketler tarafından dışarıdan işe alınır.

Askeri Psikologlar

Bir askeri psikolog, hizmet üyelerinin ve ailelerinin ön cephede olmanın stresiyle başa çıkmalarına yardımcı olur. Bu psikologlar, APA’ya göre, askeri üyelerde ve ailelerde zihinsel sağlık ve moralin korunmasına yardımcı olurken, ödevlere, değerlendirmelere, eğitime ve zaman zaman ekipman tasarımına katkıda bulunmak için psikolojik yöntemler uygularlar.

Reklam

Diğer Psikolog çeşitleri şunlardır:

  • Kişilik psikologları
  • Adli psikologlar
  • Danışman psikologlar
  • Okul psikologları
  • Sağlık psikologları
  • Havacılık psikologları
  • Biyolojik psikologlar
  • Klinik psikologları
  • Bilişsel psikologlar
  • Topluluk psikologları
  • Eğitim psikologlar
  • Endüstriyel psikologlar
  • Sosyal psikologlar
  • Mühendislik psikologları
  • Karşılaştırmalı psikologlar
  • Askeri psikologlar
  • Çevresel psikologlar
  • Tüketici psikologları
  • Kültürler arası psikologlar
  • Gelişim psikologları

Psikoloğa kimler gitmeli?

Psikologa kimler gitmeli

Önemli sıkıntılara neden olan veya ilişkilerinizi, işinizi veya günlük rutininizi sürdürme yeteneğinizi olumsuz yönde etkileyen belirtiler yaşarsanız, bir psikoloğa ulaşmanız önerilir. Psikolog çeşitlerinden sonra bilmeniz gereken semptomlar var.

  • Endişe
  • Depresyon
  • (TSSB)
  • Öfke
  • Stres
  • Bağımlılık
  • Yeni bir yaşam geçişi sonrası bunalmış hissetmek (taşınmak veya yeni bir işe girmek gibi)
  • Bir kayıptan kaynaklanan keder (sevilen birinin ölümü gibi)
  • Kronik bir hastalık

Kaynaklar:

Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Hiçbir Şey Yapmak İstemediğinizde Ne Yapmalısınız?

Uzun süre kendinize gelemiyor ve hiç bir şey yapmak istemiyor musunuz? Bunun nedenleri ve ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları alın.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hicbir Sey Yapmak Istemediginizde

Herkes zaman zaman motivasyon eksikliği yaşar. Böyle günlerde, yorgun, sinirli hissedebilir veya tipik olarak zevk aldığınız şeylere olan olağan ilginizi uyandıramayabilirsiniz. Ara sıra bu şekilde hissetme dönemleri tamamen normaldir.

Bu, ekstra stres altında olduğunuz veya hayatınızda olağandışı bir şeyle başa çıkmaya çalıştığınız anlamına gelebilir. Bu duygular geçicidir ve genellikle ciddi bir şey değildir. Bazen geri adım atmanız, mola vermeniz ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vermeniz gerektiğinin bir işareti olabilirler.

Diğer zamanlarda, hiçbir şey yapmak istemediğiniz bu kalıcı duygular, depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu gibi daha ciddi sorunların belirtileri olabilir. Genellikle zevkli bulduğunuz şeylere ilgi kaybı veya genel olarak iki haftadan fazla süren yaşam hakkında ilgisizlik duygusu yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Bu duygular daha geçici bir zihin durumu gibi görünüyorsa, daha iyi hissetmek ve motivasyonunuzu yeniden kazanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Reklam
Kendinize Nazik Davranin

Ara Verin

Hiçbir şey yapmak istemediğinizi hissetmek, stresli veya tükenmiş olduğunuzun bir işareti olabilir. Bazen bir ara vermek ve kendinize bakmak için biraz zaman harcamak yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Kendinize, başarmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyle ilgili beklentilerinizi bıraktığınız bir “zihinsel sağlık günü” vermeyi düşünün. Bunun yerine, restore edilmiş ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olacak şeyler yapmaya odaklanın.

Rahat bir battaniye ve en sevdiğiniz kitapla kestirmenin veya gezmenin tadını çıkarın. Anahtar, bu zamanı rahatlamak ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vererek geçirmektir.

Bazen oldukça basit bir öz bakım sizi daha iyi bir zihin çerçevesine sokmanıza yardımcı olabilir. Duş almayı deneyin, biraz gezin, ve bir bardak su için.

Kendinize Nazik Davranın

Öz-sevgi sadece kendinize karşı nazik olmayı değil, aynı zamanda deneyimlerinizin insan olmanın bir parçası olduğunu ve kendi duygularınıza, iyiye ve kötüye dikkat etmenin bir parçası olduğunu anlamayı da içerir.

Kendinize biraz saygı ve dikkat göstermek, zihinsel sağlık açısından önemli faydalara sahip olabilir. Araştırmalar, insanlar kendilerine sevgi gösterdiğinde, stresin olumsuz etkilerini hafifletmeye, depresyon ve endişe duygularını azaltmaya ve genel psikolojik sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Reklam

Bu nedenle, gerçekten hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerden birini yaşıyorsanız, kendinize biraz nezaketle davranın. Bunu kabul edin, kendinizi kabul edin ve kendinize uzay, zaman ve ihtiyacınız olan şeylere izin verin.

Yürüyüşe Çıkın

Yürüyüşe çıkmak, egzersizin faydalarını ve açık havada vakit geçirmeyi birleştirir. Egzersizin depresif belirtilerin hem tedavisinde hem de önlenmesinde etkili olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar ayrıca açık havada vakit geçirmenin çok çeşitli zihinsel sağlık yararlarına sahip olduğunu göstermektedir.

Biriyle Konuşun

Başka bir kişiye ulaşmak, ilham almamış bir zihniyetten kurtulmanın harika bir yolu olabilir. Böyle anlarda kimin iyi bir destek kaynağı olabileceğini düşünün. Ne hissettiğinizi anlayabilecek kimlerle konuşabilirsiniz?

Dinleyebilecek birini mi arıyorsunuz yoksa harekete geçmeniz için size ilham verebilecek birini mi istiyorsunuz? Bir arkadaşınızla takılma havasında değilseniz veya arkadaşınız müsait değilse, bazen sadece dışarı çıkmak ve sadece başkalarının yanında olmak yardımcı olabilir.

Reklam
Hicbir Sey Yapmak Istemediginizde Ne Yapmalisini

Küçükten Başlayın

Bir şey yapmak için enerji bulmak söz konusu olduğunda, başlamak genellikle en zor kısımdır. Bu nedenle küçük bir şeyle başlamak yardımcı olabilir.

Üstesinden gelmeye çalışabileceğiniz kolay şeyler şunları içerir:

  • Bulaşıkları yıkayın
  • Yatağınızı düzeltin
  • Çamaşırlarınızı katlayın
  • Bir e-postayı yanıtlayın
  • Bir randevu planlayın
  • Faturalarınızı ödeyin

Ev işleri sıkıcı olabilir, ancak en kolay işler de bile isteksizliğinize izin verirseniz ezici hissetmeye başlarsınız. Küçük bir işle başlamak bazen topun yuvarlanmasını sağlamak için yeterlidir.

Sizin için neyin işe yaradığını bulun

Bu fikirler sizin için işe yaramıyorsa, durumunuz ve ne hissettiğiniz için doğru olan bir şey aramaya başlayın.

Hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerde size ilham vermeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:

  • Bir hedefe ulaşmak için gereken adımları listeleme
  • Size ilham veren müziklere listeleme
  • Olumlu düşüncelere odaklanma
  • Kitap okuma veya sesli kitap dinleme
  • En sevdiğiniz yemeği pişirin veya sipariş edin
  • Derin nefes alma pratiği
  • Meditasyon

Bunları ve diğer şeyleri denediyseniz ve hala halsiz hissediyorsanız, semptomlarınıza bir göz atmanın ve sorunun daha ciddi bir şey olup olmadığına karar vermenin zamanı gelmiş olabilir.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar