Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Kitap Okumanın Faydaları (Sesli ve Sessiz Kitap Okuma)

Kitap okumanın faydaları arayışı içerisindeyseniz bilmeniz gereken önemli bilgiler var. Sesli ve sessiz kitap okumanın etkili yanları için bir kompozisyon kısa.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Kitap Okumanin Faydalari

Daha önce de kişisel gelişim makalelerimizde kitap okumanın faydalarını açıklamıştık ve ne yapmanız gerektiği hakkında fikirler vermiştik. Peki, tam olarak kitap okumanın faydalarını biliyor muyuz? Eğer cevap hayırsa okumaya devam edin ve sesli ve sessiz kitap okumanın faydalarına tanık olun.

Kitap okumak hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınıza fayda sağlar ve bu faydalar ömür boyu sürebilir. Erken çocuklukta başlarlar ve son yıllarda devam ederler. İşte kitap okumanın beyninizi ve vücudunuzu nasıl daha iyi hale getirebileceğine dair kitap ve kitap okumanın faydaları hakkında bir kompozisyon kısa olarak sizlerle.

Lafı çok fazla uzatmadan gelin kitap okumanın faydalarına göz atalım…

Kitap Okumak Beyninizi Güçlendirir

Büyüyen bir araştırma grubu, kitap okumanın kelimenin tam anlamıyla fikrinizi değiştirdiğini göstermektedir. MRI taramalarını kullanarak, araştırmacılar bunu doğruladı. Evet kitap okumanın fayları arasında beyninizi güçlendirmesi yer almakta. Bu okuma, beyindeki karmaşık bir devreler ve sinyaller ağını içerir. Okuma yeteneğiniz olgunlaştıkça, bu ağlar da güçlenir ve daha sofistike hale gelir.

Reklam

Kitap okumak hakkında 2013 yılında yapılan araştırmada, bir roman okumanın beyin üzerindeki etkisini ölçmek için fonksiyonel MRI taramalarını kullandılar. Çalışma katılımcıları 9 günlük bir süre boyunca “Pompeii” romanını okudular. Hikayede gerginlik arttıkça, beynin giderek daha fazla alanı aktiviteyle aydınlandı.

Beyin taramaları, okuma süresi boyunca ve daha sonraki günlerde, beyin bağlantısının, özellikle beynin hareket ve ağrı gibi fiziksel duyumlara cevap veren kısmı olan somatosensoriyel sistemi arttığını gösterdi.

Empati Kurma Yeteneğinizi Artırır

Kitap okumanın faydaları arasında hiç şüphesiz empati kurma yeteneğini arttırmanın olduğu vardır.

Kitap okumakla ilgili araştırmalarda, edebi kurgu okuyan insanların – karakterlerin iç yaşamlarını araştıran hikayeler – başkalarının duygularını ve inançlarını anlama konusunda yüksek bir yetenek gösterdiğini göstermiştir.

Reklam

Araştırmacılar bu yeteneği, sosyal ilişkiler kurmak, gezinmek ve sürdürmek için gerekli olan bir dizi beceri olan “zihin teorisi” olarak adlandırıyorlar.

Edebi kurgu okumanın tek bir seansının bu duyguyu tetiklemesi muhtemel olmasa da, araştırma uzun vadeli kurgu okuyucularının daha gelişmiş bir zihin teorisine sahip olma eğiliminde olduklarını göstermektedir.

Kitap Okumak Kelime Dağarcığınızı Geliştirir

kitap okumanin faydalari kompozisyon

Daha önce genç sözlükte bahsettiğimiz yeni kelimeleri öğrenmenin aksine farklı kültürlerden kelimeler edinmek aslında kitap okumakla ilgili olabilir. 1960’lı yıllara kadar uzanan okuma araştırmacıları, “Matta etkisi“, Kutsal Kitap’taki Matta 13:12 ayetine atıfta bulunan bir terimdir:

Sahip olana daha fazlası verilecek ve bolluğa sahip olacaklar. Kim sahip değilse, sahip oldukları bile onlardan alınacaktır.

Matta etkisi, zenginlerin daha zengin olduğu ve fakirlerin daha da fakirleştiği fikrini özetler – paraya olduğu kadar kelime dağarcığına da uygulanan bir kavram.

Reklam

Araştırmacılar, düzenli olarak kitap okuyan öğrencilerin, genç yaştan başlayarak, yavaş yavaş büyük kelime dağarcığı geliştirdiğini buldular. Ve kelime dağarcığı büyüklüğü, standart testlerdeki puanlardan üniversite kabullerine ve iş fırsatlarına kadar hayatınızın birçok alanını etkileyebilir.

Yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olur

Kitap okumanın faydaları saymakla bitmez biliyoruz. Ancak önemli bir nokta olan yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemede kitap okumak önemli bir rol oynuyor. Araştırmalar, kitap okumanın Alzheimer gibi hastalıkları önlediğini kesin olarak kanıtlamamış olsa da, çalışmaları her gün matematik problemlerini okuyan ve çözen yaşlıların bilişsel işlevlerini koruduklarını ve geliştirdiklerini göstermektedir.

Ve ne kadar erken başlarsanız, o kadar iyidir. Rush Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yürütülen bir 2013 araştırması, yaşamları boyunca zihinsel olarak uyarıcı faaliyetlerde bulunan kişilerin, demanslı kişilerin beyinlerinde bulunan plakları, lezyonları ve tau-protein karmaşalarını geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu bulmuştur.

Kitap Okumak Stresi Azaltır

sesli kitap okumanin faydalari

Herkes bir gün aşırı stres altında kalabilir. Stresi azaltmaya yardımcı olacak çok şey konuştuğumuzu biliyorum ancak kitap okumak stresi azaltmaya yardımcı önemli bir etkendir. 2009 yılında bir grup araştırmacı, yoga, mizah ve okumanın Amerika Birleşik Devletleri’ndeki zorlu sağlık bilimleri programlarında öğrencilerin stres düzeyleri üzerindeki etkilerini ölçtü.

Reklam

Çalışma, 30 dakikalık okumanın kan basıncını, kalp atış hızını ve psikolojik sıkıntı duygularını yoga ve mizahın yaptığı kadar etkili bir şekilde düşürdüğünü buldu.

Sizi İyi Bir Gece Uykusu Sağlar

Kitap okumak kişinin bilinç altını temizler ve gündelik uykularını rahat bir şekilde almalarını sağlar. Kitap okumanın faydaları arasında sağlıklı bir uyku olacağını hiç düşünmediğinizi biliyorum ama Mayo Clinic’teki doktorlar, düzenli uyku rutininin bir parçası olarak okumayı önermektedir.

En iyi sonuçlar için, ekranda okumak yerine basılı bir kitap seçmek önemli, çünkü cihazınız tarafından yayılan ışık sizi uyanık tutabilir ve diğer istenmeyen sağlık sonuçlarına yol açabilir.

Doktorlar ayrıca uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yatak odanızdan başka bir yerde okumanızı da önermektedir.

Reklam

Depresyon Belirtilerini Hafifletmeye Yardımcı Olur

Kitap okumanın faydaları arasında kesinlikle ruh sağlığımı etkileyecek ve bizi iyi duruma getirecek bazı şeyler vardır. Bunlarda depresyon belirtilerini hafifletmesi gibi çok sayıda şey ile örnek verilebilir. İngiliz filozof Sir Roger Scruton bir keresinde şöyle yazmıştı:

“Hayali şeylerden teselli etmek, hayali bir teselli değildir.” Depresyonu olan insanlar genellikle izole edilmiş ve herkesten yabancılaşmış hissederler. Ve bu, kitapların bazen azaltabileceği bir duygu.

Kurgu okumak, geçici olarak kendi dünyanızdan kaçmanıza ve karakterlerin hayali deneyimlerine kapılmanıza izin verebilir. Kurgusal olmayan kişisel gelişim kitapları size semptomları yönetmenize yardımcı olabilecek stratejiler öğretebilir.

Kitap Okumak Daha Uzun Yaşamanıza Bile Yardımcı Olabilir

Kitap okumak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir mi? “Ne diyorsun sen be!” dediğinizi duyar gibiyim ancak eve bu mümkün olabilir. Uzun vadeli sağlık ve emekli insanlarla 12 yıllık bir süre boyunca 3.635 yetişkin katılımcıdan oluşan bir araştırma yapıldı ve kitap okuyanların, okumayanlardan veya dergileri ve diğer medya biçimlerini okuyanlardan yaklaşık 2 yıl daha uzun süre hayatta kaldıklarını buldu.

Reklam

Çalışma ayrıca, her hafta 3 1/2 saatten fazla okuyan kişilerin, hiç okumayanlardan daha uzun yaşama ihtimalinin yüzde 23 olduğu sonucuna varmıştır.

Şaşırtıcı değil mi?

Kısacası Sesli ve Sessiz Kitap Okumanın Faydaları Nelerdir?

kitap ve kitap okumanin faydalari hakkinda bir kompozisyon kisa

Kitap Okumak sizin için çok, çok iyi ve önemlidir. Sessiz kitap okumanın faydaları ve sesli kitap okumanın faydaları arasında bir araştırma yapıyorsanız muhtemelen kitap okuyan bir insansınız. Bu yüzden sizlere tek cevap: okumaya devam edin. Araştırmalar düzenli olarak kitap okumanın faydalarının bir listesini ortaya çıkarmıştır.

  • Beyin bağlantısını geliştirir.
  • Kelime dağarcığınızı ve kavrayışınızı arttırır.
  • Diğer insanlarla empati kurmanız için sizi güçlendirir.
  • Uykuya hazır olmaya yardımcı olur.
  • Stresi azaltır.
  • Kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür.
  • Depresyon belirtileri ile savaşır.
  • Yaşlandıkça bilişsel gerilemeyi önler.
  • Daha uzun bir ömre katkıda bulunur.

Çocukların mümkün olduğunca çok kitap okuması özellikle önemlidir, çünkü okumanın etkileri kümülatiftir. Ancak, iyi bir kitabın sayfalarında sizi bekleyen birçok fiziksel ve psikolojik faydadan yararlanmaya başlamak için asla geç değildir. Hemen bu gün kitap okumaya başlayabilirsiniz.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Kendine Mektup Örnekleri (Gelecekteki Benliğinize Mektup Gönderin)

Geleceğe mektup göndermek istiyor ancak bir türlü nasıl başlayacağınızı bulamıyor musunuz? İşte, gelecekteki kendine mektup örnekleri.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Kendine Mektup Ornekleri

Gelecekteki benliğinize mesaj göndermek için kendine mektup örnekleri mi arıyorsunuz? Bu makalede sizler için gelecekteki size mektup göndermenizin püf noktalarını ayrıştıracağız. Bu mektubu gelecekte okuduğunda ne kadar güçlü olabileceğini düşün. Kim olduğuna ve kim olmak istediğine dair bir hatırlatmayı bu şekilde yapmak oldukça kolay olur değil mi?

Doğru mektup göndermek için kendine mektup gönderme örneklerine bakmak oldukça faydalı olacaktır. Bu makaleyi tamamen okuyarak kendine mektup göndermek için temel en önemli adımları öğreneceğinden emin olabilirsin.

Lafı çok fazla uzatmadan gelin kendine mektup örneklerine bakalım…

Kendine Mektup Örnekleri

Sevgili ben, bu mektubu sana en önemli şeyleri hatırlatmak için yazıyorum. Temel planların şu şekilde olmalı: güçlü kalmak, hedeflerini belirlemek, yorulsan bile molaya ihtiyacını dindirmek, bir prensi öpmek…

Bu sizce güzel bir kendine mektup örnekleri arasında olabilir mi? Cevabın evet veya hayırsa okumaya devam etmelisin. Bundan daha fazlasını yapabilirsin. Aşağıda çok fazla sayıda sizler için geleceğe mektup yazma örnekleri ve fikirleri sunduk. Unutmayın bunu gelecekteki kendine mail olarak da yapabilirsiniz.

Reklam

Gelecekteki benliğinize nasıl mektup yazabilirsiniz ve neden yazmalısınız bunu kesinlikle bilmeniz gerekiyor. İşte, kendine mektup örneklerinin önemini anlatacak bir kaç fikir:

  • Gerçeklik kontrolü. Yaşarken, birçok kararı, vaadi ve diğer değerli şeyleri unutma eğilimindeyiz. Bazen tekrarlamak istemediğimiz hatalar yaparız, ancak sonunda onları unutur ve aynı tırmığa basarız. Gelecekteki kendine mektup, bazı temel soruları sormanıza ve doğru yönde ilerleyip ilerlemediğinizi görmenize yardımcı olacak bir gerçeklik yaratır.
  • Kendini yansıtma. Gerçekten önde gelen ve başarılı insanların çoğunun bir günlüğü vardır. Kendilerini yansıtmaya çok uğraştılar, sonuçlar çıkardılar ve hayatlarını değiştirdiler. Bu örneği takip edebilirsiniz ve kendinizi yeni bir kişisel seviyeye getirebileceksiniz.
  • Zaman makinesi. Günlükleriniz/mektuplarınız zaman makineleri gibidir. Yıllar geçer ve onları okuduğunuz an,  geçmişin gerçekliğine dalarsınız. Birdenbire o kadar genç, daha az olgun, mutlu, aptal ve çok gerçek bir geçmişiniz olduğunu anlarsınız. Ve o zamandan beri ne kadar değiştiğinizi göreceksiniz. Sizi güldürse de ağlatsa da, kesinlikle değerli bir deneyim olacaktır.
  • Hatırlatma. Kendinize gerçekten önemli ve değerli bir şeyi hatırlatmak için gelecekteki kendine mektup göndermek önemlidir. Hayat çoğu zaman telaşlı geçer. Ve insanlar için en anlamlı şeyler ve hayaller aklımızdan kayabilir – unutabiliriz. Bu mektup sizin için neyin önemli olduğunu hatırlatmaya yardımcı olacaktır.

Gelecekteki Kendine Mektup Örnekleri (Nasıl Yazılır?)

Gelecekteki Kendine Mektup Ornekleri Nasil Yazilir

Gelecekteki kendinize bir mektup yazmak istiyorsunuz, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Sorun değil. Gelecekteki kendine mektup örnekleri için çok fazla sayıda önerimiz ve fikrimiz var.

Kendinize Sorular Sorun

  • Bu noktaya kadar ne gibi dersler aldım? Hayat kesinlikle size değerli bilgiler vermiş olacak… bunu sözlü hale getirmenize yardımcı olun.
  • Hangi hedeflere ulaştım? Yolda bana kim yardım etti? Onlara nasıl teşekkür ettim? Bazen bir sonraki hedefe ulaşmaya o kadar bağlıyız ki, hem zaferlerinizin tadını çıkarmayı hem de zirveye ulaşmanıza yardımcı olan insanlara teşekkür etmeyi unutuyoruz.
  • Mutlu muyum? Belki de en önemli sorulardan biri. Hepimiz mutlu olmak isteriz ve bazen bir saniye durup tadını çıkarmayı unuturuz. Sağlıklı vücudumuzun tadını çıkarın, partnerimizin tadını çıkarın, çocuklarımızın tadını çıkarın, bu güzel sabahın tadını çıkarın..
  • Benim için önemli olan nedir? Bu soru, değerlerinizi yeniden tanımlamanızı sağlayacaktır. Önemli şeyler zamanla değişebilir, bu yüzden bunun üzerinde düşünmek yararlı bir fikirdir.
  • Bu hayatı KENDİME karşı doğru mu yaşıyorum? Herkesin beklentilerini karşılamaya çalışırsanız, kendinizden çok uzaklaşıyor olabilirsiniz.
  • Önemli şeylere yeterince zaman harcıyor muyum? Bu soru, hayatınızdaki temel şeylere yeterince dikkat edip etmediğinizi görmenize yardımcı olacaktır. Olayların sürekli akışının sizi uzaklaştırıp götürmediğini göreceksiniz.
  • Sağlığıma ve kendime yeterince özen gösteriyor muyum? Bazı insanlar, vücudunuzun bir araç gibi olduğunu fark etmeden zihinlerini taşımak için bedenlerine tıpkı kaplar gibi davranırlar. Hayatınızın geri kalanında bu arabaya sahip olacağınızı bilseydiniz, ona nasıl davranırdınız?

Mevcut İnançlarınızı Paylaşın

Gelecekteki benliğinize, yaşamın bu gibi alanlarındaki ilkelerinizi ve inançlarınızı anlatın. Bunlar, kendine mektup örnekleri arasında öneme sahip şeylerdir.

  • Aile. Ailenizden biri kaçınmak istediğiniz bir hata yaptıysa, gelecekteki kendinize bundan bahsedin. Babanızın daha az çalışmasını ve sizinle daha fazla zaman geçirmesini mi istediniz? Ardından, gelecekteki benliğinize aile zamanına öncelik vermesini söyleyin.
  • Arkadaşlar. Arkadaşlarınızı ve neden bu insanlara yakın olduğunuzu açıklayın. Bazı komik durumlar veya bu kişinin size gerçekten yardım ettiği bazı değerli anlar hakkında yazın.
  • Sağlık. Gelecekteki kendinize sağlığınızı nasıl koruduğunuzu anlatın. Kendinize bağlı kalmanız gereken yaşam tarzı ve yaşam tarzı alışkanlıkları hakkında bazı hatırlatıcılar verin.
  • İlişki. İlişkinizde önemli olan nedir? Ne tür bir ortağa ilgi duyuyorsunuz? Gelecekteki partnerinizde hangi karakter özelliklerini görmek istiyorsunuz?
  • Kariyer. Kariyer hedeflerinizi ve planlarınızı paylaşın. Kendinize şu anda iş için ne yaptığınızı ve hırslarınızın ne olduğunu anlatın. Bundan sonra, bu pasajı şimdi analiz etmek ve bu hedeflere gerçekten nasıl ulaşılacağına dair adım adım bir plan oluşturmak isteyebilirsiniz.
  • Maneviyat. Ruhsal ilkeleriniz nelerdir? Neye inanıyorsun? Spiritüel pratiğinizi nasıl destekliyorsunuz? Zor zamanlarda, bu bize gerçekten yardımcı olan Tanrı ile olan iletişimimizdir. Bu nedenle, kendinize değerlerinizi ve ilkelerinizi hatırlatın.
  • Finans ve Para. Gelecekteki kendinizle para ve mevcut finansal durumunuz hakkında bazı inançlarınızı paylaşın.

Gelecekte Değiştirmek İstediğiniz Şeyleri Tanımlayın

Gelecekteki kendine mail

Bu, yaşam deneyiminizi işlemenize ve kendinizin daha iyi bir versiyonu olmanıza yardımcı olacak mektubunuzun en önemli parçasıdır.

  • Neleri hatırlamalıyım?
  • Gelecek için hedeflerim nelerdir?
  • Daha sağlıklı olmak için hangi alışkanlıklara başlamalıyım?
  • Hangi ilişkilerin daha fazla dikkat edilmesi ve hangilerinin çözülmesi gerekiyor?
  • Hayatımdan neleri dışlamalıyım? Hayatıma ne katmalıyım?

Tüm bunlar gelecekteki kendine mektup örnekleri aramana yetecek bilgiler. Eğer gelecekteki kendine mail atmak istiyorsan bunun için de çok fazla şey var ancak FutureMe kullanarak gelecekteki kendine mail atabilirsiniz.

Umarım daha iyi bir yaşam şartları altında mektubunu 10 yıl sonra alırsın. ❤️

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar