Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Meditasyon Nasıl Yapılır? Meditasyon Türleri ve Her Biri Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir?

Doğru bir şekilde meditasyon nasıl yapılır ve hayatımıza kattıkları yararları nelerdir? İşte, meditasyon türleri ve hayatımıza kattıkları şeyler.

cropped selin.jpg

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Meditasyon

Kişisel gelişimin başarı sırları arasında önde gelen adım meditasyondur ve insanlar doğru bir şekilde meditasyon nasıl yapılır bilmek istiyor. Bu listede sizlere meditasyon nasıl yapılır ve meditasyonun türleri hakkında bilgiler vereceğiz. Bunun yanında meditasyon insanların hayatlarında neleri değiştirir öğreneceğiz. Meditasyon yapmak açık zihni sürekli çalıştırmak anlamına mı gelir yoksa düşünmekte zorlanan zihni çalışmaya ikna etmek anlamına mı?

İşte tüm bu soruların cevabını meditasyon nasıl yapılır makalemizi tamamen okuyarak öğrenebilecek ve yeni bir hayata ilk adımınızı atacaksınız.

Meditasyon hakkında çok şey yanlış anlaşılıyor. Çoğu insan meditasyonun, daha mutlu bir duruma geçmek için sessizce ve zahmetsizce zihninizi temizleyebilmek anlamına geldiğini düşünür. Bunu yapmaya çalıştıklarında ve dırdırcı düşüncelerini bulduklarında sadece daha yoğun hale geldiklerinde şaşırırlar ve uygun tekniği bilmedikleri için bunun “meditasyon yapamadıkları” anlamına geldiğini varsayarlar.

İşte önemli bir gerçek: Meditasyon yapamayan insanlar ve denemeye en dirençli olanlar, neredeyse her zaman en çok ihtiyaç duyanlardır.

Meditasyon, düşünce ve duygularınızın gözlemcisi olma pratiğidir. Onlara direnmek, onları serbest bırakmak ve hatta onlardan “kurtulmak” değildir. Sadece onlara izin vermek ve kendinizi eğiterek onlardan tamamen etkilenmeyebileceğinizi fark etmektir.

Burada ki anahtar terim pratiktir. Meditasyon spor yapmaya benzer: sadece bir kez yaparak ve sonuçları görmeyi bekleyemezsiniz. Aksine, günlük hayatınıza dahil edersiniz ve zamanla sürekli sonuçlar görürsünüz. Yapamazsanız veya istemiyorsanız bir buçuk saat meditasyon yapmanıza gerek yok.

Reklam

30 saniye ile başlayın ve bir veya iki dakikaya kadar her geçen gün çıkın. Yatmadan önce, işe gittiğiniz trende ya da markette sırada beklerken bile meditasyon yapabilirsin.

Arkadaşların bunu da okudu:  İşte bu yüzden kötü günlerin iyi günlerin kadar önemli.

Meditasyon Nasıl Yapılır ve Türleri Nelerdir?

1. Transandantal Meditasyon

Meditasyon muzikleri

Nasıl Yapılır & Özet: Transandantal meditasyon en yaygın meditasyon türüdür ve muhtemelen insanların meditasyona atıfta bulunduğunu duyduğunuzda düşündüğünüz şey. Kuyruk kemiğiniz bir yastık veya battaniyeye kaldırılmış, bacaklar çapraz ve eller diz üzerinde, genellikle günde iki kez 20 dakika boyunca oturup düşüncelere ve duygulara izin vermenizi sağlar.

Amaç: Aydınlanmaya giden gerçek yolun bu olduğu söylenir. Konumlandırma, enerji meridyenlerinizin çalışma şekli nedeniyle bu tür meditasyonlar için önemlidir. Lotus’ta oturmanın amacı, ellerinizden ve ayaklarınızdan çıkan enerjiyi kullanılmak üzere vücudunuza geri yönlendirmektir.

2. Kalp Ritim Meditasyon

meditasyonun yararlari

Nasıl Yapılır & Özet: Bu meditasyon şekli, enerjiyi düzenlemek için vücudun doğal süreçlerine – kalp atışına veya nefese – dayanır. Bu meditasyonda, ya tutarlı aralıklarla uzun nefes almaya ya da sadece nefesinize izin verip fark etmeye odaklanırsınız. Kalp atışlarınızı, dolayısıyla not edebilirsiniz.

Amaç: Kalp ritmi meditasyon büyük olasılıkla bir yoga dersinde ne uygulayacağınız veya yeni başlıyor olsaydınız ne üzerinde çalışacağınızdır. Kalp atışına odaklanmak genellikle daha kolaydır, çünkü daha tutarlıdır ve vücudun enerji akışını ve sürekli gevşeme seviyesini nefes kadar kontrol etmez.

3. Kundalini Meditasyon

Kundalini Meditasyon

Nasıl Yapılır & Özet: Bu tür meditasyon pranayama solunumunun yanı sıra asana (pozlar) uygulamasına ve mantraların ilahilerine dayanır.

Reklam

Amaç: Kundalini meditasyonunun uygulaması uyanış ve kundalini enerjisi veya yaşam gücü enerjisini kullanmaktır. Bu, tüm vücutta enerjinin aktive olmasını ve zahmetsizce ve kolaylıkla akmasını engelleyen blokları temizlemeyi amaçlayan daha yoğun ve ilgili bir meditasyon şeklidir.

4. Rehberli Görselleştirme

Meditasyon nasil yapilir

Nasıl Yapılır & Özet: Rehberli görselleştirme meditasyon için başka bir harika seçenektir ve uygulamalar, videolar veya çevrimiçi herhangi bir yerde kolayca kullanılabilir. Rehberli bir görselleştirme meditasyon adımlarında size yol gösterecektir (kesintisiz olacağınız, tutarlı nefes alacağınız bir odada oturun veya uzanın vb.). Daha sonra kendi zihninizdeki belirli durumlarda çalışmak için hayal gücünüzü kullanmanızı isteyecektir.

Arkadaşların bunu da okudu:  Başarısızlıklarınıza Olan Tepkiniz, Başarısızlıklarınızdan Çok Daha Önemlidir.

Amaç: Olağanüstü bir güçlü şifa kaynağı olabilir. Bağlantılarınızın veya eski ilişkilerinizin kesme kablolarını görselleştirebilir veya sevdiğiniz birini ziyaret edebilirsiniz. Ne seçerseniz seçin, işleri yoluna koymak için üçüncü gözünü kullanabilirsin.

5. Qi Gong

Qi Gong meditasyonu

Nasıl Yapılır & Özet: Tai Chi’ye çok benzeyen Qi Gong, sağlığı, zindeliği ve Qi (Chi) veya yaşam gücü enerjisinin akışını iyileştirmek için eski pozları ve hareketleri kullanır. Akan hareketleri, nefesi ve meditasyon biçimlerini birleştiren eski bir Çin uygulamasıdır.

Amaç: Qi Gong, tekrarlanan akan hareketlerle enerji meridyenlerini açar ve vücut içinde öz disiplin ve dengeyi geliştirmeye odaklanır. Dolaşım, bağlantı ve genel sağlıklı yaşam teşvik eder. Binlerce çalışma, uygulamanın insanlara yüksek tansiyondan kronik hastalığa ve hatta duygusal hayal kırıklığına kadar her türlü fiziksel rahatsızlığı iyileştirmede yardımcı olabileceğini göstermiştir.

6. Zazen

meditasyonun hayatima katkilari

Nasıl Yapılır & Özet: “Zen” terimi, genellikle insanların tamamen huzurlu ve bilgelikle dolu görünen birine atıfta bulunmak için kullandıkları Zazen’den gelir. Bu doğrudur, ancak Zazen ve transandantal meditasyon arasında da bir fark vardır, ancak ikisi genellikle birbirleri için karıştırılır. Zazen’e ulaşma süreci düşüncelere tamamen izin verebilmek değil, içlerindeki daha derin anlamı aramaktır.

Reklam

Amaç: Transandantal meditasyon zihni temizlemeyi amaçladığı yerde, Zazen onu insan durumuna dair iç görülerle doldurmayı amaçlamaktadır. Zen’e ulaşmış insanlar, insanlığın ihtiyaçlarını ve motivasyonlarını anladıkları için huzur içindedirler ve genellikle derin şefkat ve anlayışla kendi iç huzurlarını bulmalarında başkalarına yardımcı oluyorlar.

7. Farkındalık

Farkindalik meditsyonu

Nasıl Yapılır & Özet: Farkındalık, son yıllarda (özellikle batıda) en çok dikkat çeken meditasyon türüdür, çünkü çoğunlukla günlük hayata kolayca dahil edilebilen bir şeydir. Farkındalık sadece neler olduğunu not alma sürecidir. Duygularınızın, düşüncelerinizin, dürtülerinizin, alışkanlıklarınızın yanı sıra çevrenizdeki diğer insanların ve dünyanın da farkında olmaktır. Farkındalık, duyguya yanıt vermeden basitçe fark etmenizi sağlar. Daha yaygın olarak, farkındalık aynı zamanda çevrenizi fark etmeyi de ifade eder.

Arkadaşların bunu da okudu:  Değersiz Hissettiğinizde Bunu Okuyun

Amaç: Farkındalık, beş fiziksel duyunuza dikkat etmeyi ve duyduklarınızı, hissettiklerinizi, koklamanızı ve yaşadıklarınızı not almayı içerir. Giderek daha fazla mevcut olmayı öğrenme pratiğidir. Duygularınızla ve deneyimlerinizle var olmak, akışı engelleyen enerji biriktirmek veya sürdürülemez enkaz görevi görmek yerine bunları gerçek zamanlı olarak işlemenize yardımcı olur.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kişisel Gelişim

Hangi Yazılım Dilini Öğrenmeliyim? (Yazılım Dilleri 2024)

Yazılıma başlamak isteyen gençler, sıklıkla hangi yazılım dilini öğrenmeliyim diye sorulara takılıp kalırlar. İşte başlangıç için en iyi yazılım dilleri.

392759674 3651215045112694 7453571999874399745 n

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hangi Yazilim Dilini Ogrenmeliyim 2024

Dünyada ve ülkemizde popülerliği büyük oranda artan yazılım geliştirme ve programlama, her geçen gün daha fazla kişiyi kendine çekmekte.

Genelde gençlerin bu alana yöneldiklerinde en çok merek ettiği sorular, “Hangi yazılım dilini öğrenmeliyim?”“Hangi programlama dilini öğrenmeliyim?”“En kolay yazılım dili hangisi?” gibi sorular oluyor. 700‘ün üzerinde yazılım dilinin olduğunu düşünürsek bu soruları sormanız oldukça doğal.

Bu makalede hangi alanlarda hangi yazılım dilinin kullanıldığını, bu dillerin zorluk seviyesini ve piyasa değerini anlatacağız.

Hangi Yazılım Dilini Öğrenmeliyim?

Bu soruyu kendinize sormakla aslında yazılım hayatınız için büyük bir adım atmış oluyorsunuz. Dünyada her şeyin merakla icat edildiği ve merak olmadan başarının da mümkün olamayacağı malumunuz. Yazımızı dikkatlice okur, hangi alanda daha iyi işler çıkarıp, sıkılmadan ve eğlenerek iş yapacağınızı düşünüyorsanız o alana yönelmenizde ve kendinizi o alanın her konusunda yetkin kılmanızda fayda var. Bunun için daima kendinizi geliştirmeli, kaynakları araştırmalı ve öğrendiklerinizi gerçek ortamlarda test etmelisiniz.

Öncelikle yazılımda birçok dal mevcut ve bu dal her geçen gün budaklanıyor. Kendini yazılımcı olarak nitelendiren kişiler, “Front-end” yani Ön Uç Geliştirici“Back-End” yani Arka Uç Geliştirici ya da her ikisine de hakim olduklarını belirten “Full Stack” Geliştiriciler olmak üzere 3 temel dala ayrılıyorlar. Ayrıca dünyada ve Türkiye’de en çok kullanılan yazılım dili Python’dur.

yazilim

Neredeyse Her Alanda Var Olmak için Python

Veri bilimi ve analizinden oyunlara, web uygulamalarından hayal gücünüzün eriştiği her projeyi gerçekleştirme gücüne sahip olmanızı sağlayan Python programlama dili, günümüzde en popüler ve en kolay öğrenilen dildir.

Bu dilin sınırları oldukça geniştir ve Syntax bakımından yazması çok kolaydır. Bundan ötürü yazılımcılığa başlarken öğrenilen diller arasında yeri oldukça sağlamdır.

Reklam

Her ne kadar öğrenilmesi kolay olsa da, bu işin piri noktasına gelmiş kişiler bu dilden pek hazzetmemektedir..

Arkadaşların bunu da okudu:  Birinin Potansiyeline Aşık Olman Sorun Değil

Web Sayfalarının Görsel Tasarımı için HTML ve CSS

Aslında HTML ve CSS, bir programlama dili değil, işaretleme dilleridir. İşaretleme dilleri, metnin işlenmesi ve kullanıcıya sunulması için kullanılan dillerdir.

HTML, web sayfaları oluşturmak için kullanılan görsel varlıkları kodlamanızı sağlar. CSS ise bunların stillerini özelleştirir.

Yani sadece HTML ve CSS bilen bir kişi, kendini “Yazılımcı” olarak nitelendirmemeli, bunun yanında aşağıda bulunan ve web sayfaları alanında geliştirmeler yapmanıza olanak sağlayan programlama dillerine yönelmelidirler.

Bunlara ek olarak HTML ve CSS kolay öğrenilen ancak ustalaşması zor dillerdir, bunu da belirtmemizde fayda var..

Web Sayfalarına İşlev Kazandırmak İçin JavaScript

JavaScript, web sayfalarında karmaşık ve komplike özellikleri kullanmanızı sağlayan programlama dilidir. Öğrenilmesi kolay-orta derecede olup, bilinenin aksine Java diliyle pek bir benzerliği bulunmaz ancak “Syntax”ı benzerdir diyebiliriz.

Reklam

JavaScript, HTML ve CSS bilginizle çok da profesyonel gözükmeyen web sayfaları oluşturabilir, bu sayfalara JavaScript programlama dili sayesinde birçok fonksiyon kazandırabilirsiniz.

Ayrıca çocukluğumuzun kahramanları olan tarayıcı bazlı oyunların birçoğu JavaScript kullanılarak üretilmektedir. Bu alanda ilerlemek isteyen kişiler mutlaka bu dili öğrenmelidir. İş imkanı bakımından da JavaScript’in diğer dillerin fersah fersah üstünde olduğunu da belirtelim. Eğer iyi bir JavaScript bilginiz ve tecrübeniz varsa, okul geçmişiniz ne olursa olsun birçok alanda iş bulabilmeniz mümkün.

Hangi Yazilim Dilini Ogrenmeliyim

Mobil Uygulamalar için Java

Java, oldukça eski ve biraz da hantallaşmış olmasına rağmen, hem en çok kullanılan yazılım dillerinden, hem de en çok pozisyona ihtiyaç duyulan dillerden. Bu programlama dilini gerçekten hakkıyla öğrenir, projeler geliştirirseniz birçok şirket sizi kapmak isteyecektir.

Java ile hem Android, hem de iOS için mobil uygulamalar geliştirebilirsiniz. Bunlara ek olarak masaüstü uygulamalarıweb tabanlı küçük oyunlar da Java ile geliştirilebilir.

Bizim önerimiz eğer öğrenmek için bir hevesiniz varsa, en azından orta seviyelere gelerek bu dilde şansınızı denemenizdir. İş imkanı oldukça yüksektir ancak bu dilde ustalaşmak yıllarınızı alacaktır..

Arkadaşların bunu da okudu:  Hayatınızda Sadeliği Geliştirmenin Anlamlı Yolları

Oyun Geliştirmek için C#

C#, başta Unity olmak üzere birçok oyun motoru ve oyunun tasarlanmasında bir numaralı programlama dili olmuştur. Bu dil öğrenmesi oldukça basit, kullanışlı ve modern bir dildir. Javayla benzer yapıda olan C#, bugün Unity ile geliştirilen tüm oyunlarda kullanılan tek yazılım dilidir.

Eğer oyun geliştirme, görsel tasarım ve animasyonlar üretme gibi hedefleriniz varsa, bu dili bilmekten başka çareniz yok desek yeridir..

Reklam

Bunların yanında C# ile yapacağınız diğer projeler de mevcuttur. Örneğin form uygulamalarıotomasyon uygulamaları, bazı mobil uygulama ve web servisleri de C# yazılım diliyle kodlanmıştır.

Veritabanı ve Verilerle İlgili Tüm Alanlar için SQL

SQL, birçok kullanıcı tarafından programlama dili olarak anılsa da, aslında bir programlama dili değildir. Herhangi bir veritabında, SQL dilini kullanarak arama ve sorgular gerçekleştirebilirsiniz. Eğer veri bilimi ve veritabanı ile ilgili alanlara yönelecekseniz mutlaka öğrenmeniz gereken, basit ve değerli bir alt dildir.

yazilim dilleri
2024 yılında hangi yazılım dilini öğrenmeliyim?

SQL dilini öğrenip tecrübe ederseniz, Veritabanı Uzmanı gibi pozisyonlarda rahatlıkla çalışabilirsiniz. Ülkemizde bu poziyona olan ilgi ve talep, her geçen gün artmakta ve gerçekten “Uzman” olan kişilerin azlığı sebebiyle de bu kişiler şirketler için çok değerli bir konuma gelebilmekteler. Ayrıca bir veritabınını bir uzmana inşa ettirdiğinizde, veritabanı yapıları eşsiz olacaktır ve bu veritabınını en iyi şekilde kontrol eden kişi, onu oluşturan kişi olacaktır. Yani bu pozisyonda bir işe girdiğinizde, vazgeçilmez birisi olabiliyorsunuz.

Bunlara ek olarak, veritabanları özel bilgiler içeren büyük veriler içerir. Bundan dolayı eğer çalıştığınız şirkette veriler sızdırılırsa ya da ele geçirilirse, sizin de canınız yanabilir. Bu da bu işin negatif yönü..

Hangi Yazılım Dili Para Kazandırır?

Eğer bildiğiniz ve uzmanlaştığınız bir yazılım diline sahipseniz, para kazanmanış işten bile değildir. İşinizi hakkıyla yaptığınız her projede çok yüksek meblağlar kazanabilirsiniz. Bunlara ek olarak, piyasa değeri en yüksek ve popüler diller, dolayısıyla en çok para kazandıran ve yabancı olmadığmız yazılım dilleri JavaPythonJavaScriptC++C# gibi dillerdir.

Arkadaşların bunu da okudu:  Hayatınızı Aceleye Getirmeyi Bırakın

En Kolay Yazılım Dili Hangisi?

Bize göre öğrenmesi en kolay, aynı zamanda güzel ve gelir sağlayan işler çıkarabileceğiniz yazılım dili Python‘dur. Bu dil, öylesine kolay bir dildir ki, 1 senede bile uzmanlık sağlayıp veri biliminden web uygulamalarına, oyundan diğer projelere her şeyi yapabilirsiniz. Tabii bu 1 sene içerisinde ciddi bir eğitimden geçmeli, kendinizi test etmeli ve asla pes etmemelisiniz.

hangi yazlim diliyle baslanmali
2024 yılında hangi yazılım dilini öğrenmeliyim? Hangi yazılım diliyle başlanmalı?

İlk Hangi Yazılım Dilini Öğrenmeliyim? – İlk Hangi Yazılım Dili Öğrenilmeli? – Hangi Yazılım Dili ile Başlamalıyım?

Bu soruların cevabı şüphesiz C dilidir. Bunun sebebi yazılımın atalarından görülmesi, Algoritma ve Programlama mantığını anlayabilmenizi sağlamasıdır.

Bu dili bilerek para kazanabileceğinizi düşünmeyin. Ancak Programlama 101 derslerinde genelde bu dilden başlanır ve bu dilin ardından Nesne Yönelimli Programlama öğrenililir.

Reklam

Bizim de tavsiyemiz, ilk yazılım dilinizin C olmasıdır.

Kaç Ayda Yazılımcı Olunur? – Kaç Yılda Yazılımcı Olunur?

Yazılımcı olmak için belli bir süre yoktur. Öğrendiklerinizi pratiğe döküp, kendi kendinize özgün işler başarabilirseniz artık bir yazılımcı olmuşsunuzdur. Yine bu süre öğrendiğiniz dillere göre değişse de, yaklaşık en az 1 yılınızı alır. O dilde ustalaşmanız ise yıllar sürer.

“Kimler yazılımcı olabilir?”“Kimler yazılım mühendisi olabilir?” sorusunu soran kişiler, genellikle ardından ne kadar süre sonra yazılımcı olacaklarını sorarlar. Bu heyecanın olması sizin için güzel olsa da, eğer zamanınız sabırsız ve öz verisiz geçerse ne zaman yazılımcı olduğunuzdan ziyade, nasıl bir yazılımcı olduğunuz tartışılır. Bu yüzden sabırsız olmamalı, öğrendiklerinizi test etmeli ve egodan uzak durmalısınız.

Okumaya devam et