Kendinizi sevmeyi zor buluyorsanız bunu okuyun
Öz sevgi gezinmek için böyle zor bir süreçtir, sadece zaman alır çünkü, sabır, hassasiyet ister. Ama aynı zamanda biz onu bulamıyoruz çünkü zaman içimizde büyümek utanç hislerimiz var. Biz sürekli kendini sevgi bu fikrine adanmışız – bu sosyal medya, reklam, duyduğumuz müzik ve izlediğimiz gösterileri içinde bize aktarılır. Dünya sürekli “Sadece kendini sev” diyor ve bu yüzden biz yapamadığımızda, ya da zor olduğunda, bunu başaramadığımız için kendimizi üzgün ya da suçlu hissediyoruz ya da kendimizi diğerinin bizi gördüğü gibi göremediğimiz için. Çok kafa karıştırıcı olabilir. Ama gerçek şu ki – hepimiz incindik ve hepimiz bizi sevmenin zor olduğuna ikna eden şeylerle uğraştık ve günlük olarak bu kadar karşılaştırmayla uğraşıyoruz. Kendi ruhlarımızdan, kalplerimizden uzak laşmış olmamız anlaşılabilir bir durum. Mücadele etmek çok insani bir şey. Bu yüzden, aşağıda size kendini seviyorum yolculuk tasdik etmek içindir bazı ipuçları yazdım, ve kendinizi çok zahmetsizce başkalarına vermek sevgi vermek için teşvik ediyoruz. Çünkü bunu hak ediyorsun- her zaman hak ediyorsun.
Kendini sevmek, eve geri dönmek demektir.
Bazen bizi, sevilmek için kendimizi değiştirmemiz ya da düzenlediğimize ikna eden bir dünyada, kendimizi tekrar kendi ruhlarımızla tanıştırmak çok önemlidir. Eğer kendini sevgi teşvik ile mücadele ediyorsanız, derinlerde, gerçekten kim olduğunu kendinize sormaya çalışın. Kendine neyi sevdiğini ve neyi sevmediğini sor. Dünyaya çıktığınızda kendinizi nasıl hissetmek istediğinizi sorun. Kendinize pazarlığa uygun olmayanlarınızın ne olduğunu, standartlarınızın ne olduğunu, bir daha asla razı olmak istemediğiniz şeyi sorun. Aklınla baş başa yken kimsin ki? Herkes için her şey olmaya çalışmadığın zaman mı? Seni gerçekten mutlu eden nedir? Seni ne tutuşturuyor?
Ve bu şekilde kendinizle oturup ezici hissedebilirsiniz, bu kadar yabancı hissediyorum iken, kendiniz için gösteren yolunda büyük bir ilk adım. Hayatınızdaki diğerlerini sevdiğinizde, onları sevilmeleri gerektiği gibi sevebilmek için onları en derin düzeyde tanımak istersiniz. Bu yüzden kendinizle bir ilişki söz konusu olduğunda, kendinizi sevilmek için gereken şekilde sevmek için, o düzeyde de kendinizi tanımak gerekir.
Geçmişinde olduğun kişi için kendini affet.
Hayatta kalmak, iyileşmek için yapmak zorunda olduğunuz şeylere ya da yaptığınız hatalara ya da geçmişinizde olduğunuz kişiye dönüp bakmak ve tüm bunların size yeterince iyi olmadığınızı ya da istediğinizi hak ettiğinizi hissettirmesine izin vermek inanılmaz derecede kolaydır. Geçmişlerimiz utanç duygularını gündeme getirebilir ve bu utanç genellikle kendinizi daha az sevmenize neden olabilir, çünkü kendinizi eskiden olduğunuz kişi tarafından görüyorsunuz.
Eğer kendine karşı nazik olmayı zor bulmanın nedenlerinden biri buysa, kendine bakmakta neden zorlanıyorsan, sana hayatın gerçekten zor olduğunu hatırlatmak istiyorum. Ve varlığımızı yürütmenin mükemmel bir yolu yok. Asla düşündüğümüz kadar siyah ve beyaz değildir. Sadece yaşamanın, sevmenin ve hata yapmanın ne demek olduğunun zorluğuyla uğraşan bir insan olmanın nasıl bir kılavuz olduğuna dair bir kılavuz yoktur. Hepimiz şu an için alkışlamak zorunda olmaz kendimizi sürümleri olmuştur. Hepimiz canını yakan, yanlış seçim yapan ya da ortaya çıkaramayan kişi olduk. Bu seni kötü biri yapmaz. Bu seni insan yapar.
Yani kendini sevmeye doğru atılmış bir adım affetmektir. Üzüntünü yok etmek için yapmak zorunda kaldığın şey için kendini affet. Nasıl yerleştiğin için kendini affet ya da kendine davranılmasına izin ver. Dönüştüğün kişi için savaşmadığın için kendini affet. Kendine ayak basmaya çalıştığın için kendini affet. Her şeye adı ile hitap ettiğinizde, gerçekten her şeyle yüz yüze geldiğinizde – onu değiştirme arzusuyla değil, pişmanlıkla değil, gelip gidenlere, geri alınamayanlara karşı şefkatle, affetmek size geçmişinizi yeniden çerçeveleme yeteneğini size vetir. Size şu anki benliğini o merceğin içinden görmeyi bırakma fırsatı verir ve sizi incitmesine, aşağılamasına ya da küçümsemesine izin vermektense ondan bir şeyler öğrenirsiniz. Dersleri alırsınız ve kim olduğunuzu ve kim olmak istediğinizi öne çıkarmanız için size ilham vermelerine izin verirsiniz. Kabullenmek aşktır.
Kendini sevmek kendine saygı duymak demektir.
Kendimizi sevmek için, dahili olarak kim olduğumuz la dünyaya gösterdiğimiz kişi arasındaki mesafenin var olmaması gerekir. Bu iki gerçeklik arasında boşluk olmamalı.
Kim olduğunuz konusunda kendinize karşı dürüst olmak için en iyi nizi deneyin ve kendinizi asla bir zaman nızı yapmayın. Çünkü doğruyu söylemekten kendini alıkoyduğunda, etrafındaki herkesi yatıştırmak için kendini susturduğunda kendini iflas ettirirsin. Kendini bir kabuk haline gelirsin ve bu seni gerçekten kapana kısılmış ve yanlış anlaşılmış hissettirir, çünkü kendine karşı dürüst değilsin. Yaratmak istediğin sanatı yaratmıyorsun, sevmek istediğin gibi sevmiyorsun, ortaya çıkmak istediğin gibi görünmüyorsun, çünkü olduğun gibi ve açıkça kim olduğundan korkuyorsun. Arzularınız ve hareketleriniz arasında bir kopukluk vardır.
İçeride kim olduğunu kendine hatırlat. Ve senin içinde olduğun şey, dünyanın bildiği için şanslı olacağı güzel bir insan. Kabul edilmeniz, sevilmek veya önemsenmek için kendinizi düzene sağınızda beklemeniz gerekmez. Kendini değiştirmek zorunda değilsin. Sadece özür dilemeden kim olduğunu söylemelisin. Bir ruh düzeyinde, sizi mutlu eden şeyler yapmak zorunda, ve neredeyse aptalca bunları yapmak zorunda – kim olmak için izin isteyin. Gücünde dur.
Bu tür bir özgürlük hayatın değişmesidir, çünkü kendine saygı duyuyorsun. Ve kendi saygınlık kazandığında, kim olduğunu sıkıca durursun. Kendine karşı dürüst olmadığını ya da kendini aşağı yada dığını biliyorsun. Kendine karşı nazik davranıyorsun. Kim olduğunla gurur duyuyorsun. Senin gibi.
Sürece güvenin ve kendinize yatırım yapın.
Sen her gün öğrenen ve büyüyen bir insansın. Bazı şeyleri çok iyi yapıyorsun, içinde nadir bulunan yetenekler ve güzellik ler var ve bu sadece senin ve senin. Senin de yapacak çok işin var. İyileşmen gereken bir sürü şey, kabul lenmen ve kabul etmen gereken bir sürü şey. Hayat asla bu tür şeylerden yoksun olmayacak. Bu yüzden şu anda olmak istediğiniz yerde olmasa bile nerede olduğunuzu sevmek için elinden geleni yapmak önemlidir. Kendinize biraz zarafet göstermek, kendinize güvenmek ve bu süreçte önemlidir.
Sürece güvendiğinizde, eve dönüş yolculuğunu kendinize yaptığınızda, olmak istediğiniz kişi olma yolculuğunu ve tüm bunları yaptığınızda kendinizi sevmeyolculuğunuz, kendinize nasıl yatırım yapacağınızı öğrenirsiniz.
Ve kendinize yatırım yapmak, ne kadar sürerse sürsün, hayatınızın içine tohum ekmeye benziyor. Bu kendini tuzağa etmekle ilgili, zor işi yapmakla ilgili. Kendin için ortaya çıkmakla ilgili.
Bu yüzden kendinize sorun – nasıl şimdi kendiniz için gösterebilir? Geriye bakıp gurur duyacağın ne yapabilirsin ki? Bazen bu sağlıklı olmak gibi görünür, istemesen bile. Bazen bu vizyonlarınızı ve fikirlerinizi temel bir düzeyde sıralanmış alabilirsiniz böylece sosyal medya kullanımı nızı sınırlayan gibi görünüyor. Bazen bu sadece göz ardı etmek kolay olacak şeyler yapıyor gibi görünüyor, bazen kendiniz için bu şekilde göstermek için sahip olmak – gerçekten iş yapmak için kendinizi motive etmek için, nasıl kendinizi sevgi göstermek tir.
Ve bu aynı zamanda acıtsa bile, şifa ile kendinizi sevgi göstermek anlamına gelir. Kim olduğunuzun ruhunu gerçekten kazarak ve derin işi yaparak, zor işi yaparak; göğüs kafesini çözüp tüm bagajlara ve tüm yaralara bakmak ve yavaşça taşımayı, nasıl temizleyip temizleyip temizleyip bırakacağınızı öğrenmek. Kendinize iyilik göstermek, özellikle kolay değilse, kendinize sevgi göstermek için en iyi yoldur.
Dikkat.
Eve, kendine dönmeni sağlayan şeylere dikkat et. Seni mutlu eden şeyler, seni hayata getiren şeyler. Kendinize sorun – ne neşe getiriyor? En mutlu olduğunda kiminlesin? Kendini en iyi hissettiğinde ne yapıyorsun? En son ne zaman gerçekten canlı, gerçekten özgür, dünyaya açık, yargısız ya da korku olmadan hissettin? En son ne zaman kalbinde berraklık hissettin? Hayatında böyle bir güzelliği ateşleyen neydi? Bunu takip et. Hayatını o şeylerle ve o insanlarla doldur.
İyiliğe dikkat ettiğinizden, kendinizi derinden hissettiren her şeyin envanterini aldığınızdan emin olun. Ama siz de tam tersi dikkat emin olun. Kendini kim sorguluyor? Seni sevmesi zor biri gibi hissettiren kim? Hayatta enerjinizi gerçekten düşüren, sizi tüketen ya da yeterince iyi olmadığınızı hissettiren ne yaparsınız? Neşeni, kendini başkalarına verdikleri sevgiyi hak eden biri olarak görme yeteneğini çalmak nedir?
Kendini bu şeylerden uzak dur. O şeylerden uzaklaş. Lütfen, ne yaparsanız yapın – sizi neyin incittiği, sizi neyin küçük hissettirdik, size daha fazla hizmet etmeyen ler hakkında kendinize karşı dürüst olun ve çekip gitme cesaretine sahip olun. Sadece bu güçlendirici hissediyorum, ama hayatınızı değiştirecek, ve bu ateşe ruhunuzu ayarlayan kovalamak için alan yaratmak, hangi kendiniz ve yaşam için sevgi hissettirir.
Unutmayın – başkalarına verdiğiniz sevgiyi hak ediyorsun.
Başkalarını sevmenin yollarını, onları nasıl affettiğinizi ve kutladığınızı düşünün. Başkalarına karşı nazik olmak, iyi bir arkadaş olmak, güvenebilecekleri bir insan olmak için harcadığın tüm enerjiyi düşün. Hayatınızdaki insanları nasıl cesaretlendirdiğinizi, hatalarından dolayı onları nasıl affettiğinizi, kusurlarını benimsemeleri için onları nasıl motive ettiğinizi, sadece kim olmak istediklerinin örneklerini parlettiklerinde değil, kendileri değilken ya da zorluk çektiklerinde ne kadar sevilebileceklerini gösterme nin yollarını düşünün. Başkalarını koşulsuz ve özür dilemeden sevmenin tüm yollarını düşünün, sevginin etrafınızdaki herkes için sizden nasıl döküldüğü, ne kadar şefkatli ve ne kadar sabırlı ve ne kadar bağışlayıcı olduğunuz ve değer verdiğiniz kişilere karşı ne kadar nazik olduğunuzu.
Şimdi kendine sor, neden bunu kendin için yapmıyorsun?
Hayatımızdakiler için çok derinlere iniyoruz ve kendimiz için geri gelmeyi unutuyoruz. Başkalarını koşulsuz seviyoruz ve kendimize de aynı sevgiyi vermeyi unutuyoruz. İnsan olduğu, hata yaptığı için başkalarını affediyoruz ve aynı şeyi nadiren kendimiz için yapıyoruz. Sevdiklerimiz için şefkat konuşuruz, onları kutlarız ve cesaretlendiriz ve sadece hayatlarında en güneşli, en güzel, mutluluk turlarını yaşamalarını isteriz, ve yine de, kendimize aynı şefkati karşılaamayız. Kendimizi kutlayıp cesaretlendirmiyoruz.
Kendi güvenli limanlarımız olma kapasitesine sahibiz, kendi evimiz olma kapasitesine sahibiz, cesaretlendirme, bakım ve sevgi yeteneğine sahibiz, ama yolculuklarımız boyunca bir yerlerde buna layık olmadığımıza kendimizi inandık. Bunu hak etmediğimizi.
Bu sizin hatırlatmanızdır – etrafınızdaki herkese verdiğiniz sevgiyi hak eylediğinizdir. Affedilmeyi hak ediyorsun. Lütfunu hak ediyorsun. Senin nezaketin. Hassasiyetin. Tüm bu inancı alıp kendine yatırım yapma zamanı. Kendi değerliliğini görme nin zamanı. Zamanı oldu.
Bu makale, Düşünce Kataloğu ve Bianca Sparacino’nun işbirliğiyle yayınlanan In Your Feelings Podcast’in bir parçasıdır. Düşünce Kataloğu tarafından yayınlansada Podcast İngilizcedir.
Abone burada: Spotify | iTunes
