Genç yaşta yaptığımız her hata için kendimize kızabiliriz. Ancak bu durumu tersine çevirmeli ve kendimizi sevmemiz de yaşam kalitemiz için oldukça önemli rol oynamakta. Bu nedenle zor ama son derece gerekli kendini sevme egzersizleri adı altında sizlerle bir araya gelmeye karar verdik. Gerçek şu ki, hepimiz kendimizi daha iyi hale getirmek istiyoruz. Bazılarımız arasındaki fark, bu süreçte ne kadar uzakta olduğumuzdur.
Yapmamız gereken işi inkar mı ediyoruz? Aktif olarak daha iyi bir yaşam peşinde koşuyor muyuz? Yoksa sadece bunun alacağı kadar iyi olduğunu kabul ettik mi? Günün sonunda, her şey sizin hatanızmış gibi görünebilir. Hayatınızı ve koşullarınızı değiştirmek için düşündüğünüzden çok daha fazla gücünüz var. Her zaman güzel olmayan, ancak her zaman buna değer olan birçok iç çalışma ile başlar.
1. Size katkısı olmayan şeyleri not edin.
Bu, kıyafetlerden daha fazlası için geçerlidir, ancak kesinlikle dolabınızı temizlemekle başlayabilirsiniz. Kendinize yakın çevrenizde artık büyümenize katkıda bulunmayan ne tuttuğunuzu sorun. Bu arkadaşlar, bir ilişki, kötü bir alışkanlık, bir bağımlılık olabilir. Not alın ve her biri için hafta da 1 kez dolabınızı temizleyin.
2. Çevrenizdeki insanlar hakkında nasıl konuştuğunuzu dinleyin.
Onlar için mutlu ve destekleyici görünüyor musunuz? Yoksa kıskanç, yargılayıcı ve kötü mü geliyorsun? Bu, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizin ve hayatınızda nerede olduğunuzun doğrudan bir yansımasıdır. Kendinizi doğru yöne kaydırmanın harika bir yolu, kim olduğunuz, kim olmak istediğiniz ve zamanınızı kiminle geçirdiğiniz hakkında olumlu konuşmaktır. Bunu yapamıyorsanız, bunu yapana kadar bazı değişiklikler yapın.
3. Birlikte zaman geçirdiğiniz insanların ne konuştuklarını dinleyin.
Başkalarının başarılarıyla alay ediyorlar mı? Sürekli şikayet ediyorlar mı? Siz veya bir başkası hayatlarını daha iyi hale getirmek için bir değişiklik yapmaya çalıştığında alay ediyorlar mı? Yoksa sizi destekliyorlar mı? Sizi yükseltiyor musunuz? Parasal ve sosyal statüyü aşan kendi hedefleri var mı? Bu zor bir karar olabilir, ancak zihinsel sağlığınız ve büyümeniz söz konusu olduğunda acımasız olmalısınız. Birisi herhangi bir şekilde sizi engelliyorsa, onlara iyi dileklerde bulunun ve gitmelerine izin verin.
4. Bir zamanlar sevgi hissettiğiniz her insanda bir olumlu nitelik bulun.
Biliyorum, bu zor olabilir. Yine de bu çok gerekli. Sadece zihninizi ve kalbinizi suçluluk ve öfkeden kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda bir sonraki ilişkinizde ne istediğinize veya zaten sahip olduğunuz ilişkilerde neyi takdir ettiğinize odaklanmanızı sağlar. Almak için vermek zorundasınız ve geçmişinizdeki insanlar hakkında sürekli kötü konuşuyorsanız, değerli bir şey elde edemezsiniz. Yardımcı olursa, belirli bir kaliteyi bulmak yerine, bu ilişkilerden kendiniz hakkında öğrendiğiniz her şeye odaklanın (hem iyi hem de kötü).
5. Aslında ne istediğinizi ve ne istediğinizi “kastettiğinizi” ayırt edin.
Çoğu zaman, kendimizi istediğimiz bir şeye ikna ederiz, çünkü herkesin istediği veya belirli bir yaşta istemeye şartlandırdığımız şey budur. Gerçek şu ki, eğer bir şey istiyorsak, gerçekten derinden bir şey istiyorsak, onu elde edene kadar durmayacağız. Zorluklara, sapmalara, zaman ve para yatırımlarına katlanacağız. Bu, bir başkasının fikrine ya da neyin ideal olduğuna dair toplumsal bir fabrikasyona koymak için çok fazla çaba sarf etmektir, bu yüzden kendi hedeflerinize sadık kaldığınızdan emin olun.
6. Hayatınızda iyileştirilmesini istediğiniz alanları tanıyın. Bunun için suçluluk duygusunu bırakın ve dürüst olun.
Finansal güvenlik istediğiniz için kendinizi kötü hissetmeyi bırakın. Daha fazla para istemek sizi kötü ve sığ bir insan yapmaz. Anlamlı bir ilişki istediğiniz veya yalnız olmak istediğiniz için suçluluk hissetmeyi bırakın. Sizi sevilmez veya zor yapmaz. Daha sağlıklı olmak istediğiniz için kendinizi kötü hissetmeyi bırakın. İçki içmek veya abur cuburları geçirmek istememek sizi sıkıcı veya topal yapmaz. Kendinizi kötü hissetmeniz gereken tek şey kendinizi ihmal etmek, kendinizi sevgiden mahrum bırakmak ve başka birinin sizi ikna ettiği bir şey yüzünden gerçek arzularınızı bastırmaktır.
Dinle, sallanıyorsun. Dürüst ol. Zaman ve çabaya değersin. En önemlisi, sevmeye layıksın ve diğer tüm saçmalıkları başarıyla kestiğinizde bu şekilde hissetmeye başlayacaksınız.
Şimdi dolabınızı temizlemeye başlayın.
