Bir evcil hayvana (ister köpek, kedi, tavşan veya başka bir evcil hayvan) sahip olmak, gün boyunca çok ihtiyaç duyulan eğlenceli ve komik anları sağlayabilir. Hayvanlarla etkileşim çok eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda bireyin fiziksel ve zihinsel sağlığı için birçok faydası olduğu kanıtlanmıştır. Evcil hayvan sahipliğinin kişinin mutluluk düzeyini ve yaşam doyumunu nasıl artırabileceğine özel olarak bir göz atalım.
Mutluluk nedir?
Her insan, ‘Mutluluğun’ kendileri için ne anlama geldiğine dair biraz farklı bir düşüncelere sahip olabilir. Bir pozitif psikoloji araştırmacısı olan Sonja Lybomirsky, mutluluğu “birinin hayatının iyi, anlamlı ve değerli olduğu duygusuyla birleştirilmiş neşe, memnuniyet veya pozitif esenlik deneyimi” olarak tanımlamakta.
Bu tanımı evcil hayvan sahipliği merceğinden düşünürseniz, hayvanların mutluluğumuza, neşe, rahatlık sağlama ve anlam ve amaç duygumuzu artırmaya nasıl katkıda bulunma potansiyeline sahip olabileceğini görebilirsiniz.
Mutluluk ve esenliğin diğer yönleri hakkında daha fazla tavsiye ve bilgi için BetterHelp’i ziyaret edin.
Evcil Hayvana Sahip Olmanın 4 Yolu Mutluluğu Artırabilir
Bir evcil hayvana sahip olmanın daha yüksek refah ve mutluluk seviyelerine katkıda bulunabileceği dört özel yola bakalım.
- Evcil hayvan sahibi olmak yalnızlık hissini azaltır.
Bir hayvanla yaşamak, özellikle başkalarından izole edilmiş bireyler için bir arkadaşlık ve destek duygusu sağlayabilir. Bir araştırma, evcil hayvan sahiplerinin %43’ünün, köpeklerinin veya kedilerinin olması, her zaman konuşacak birileri olacağı anlamına geldiğini hissettiklerini ortaya koydu. Daha da ileri gitmek gerekirse, bu kişilerin %16’sı evcil hayvanları olmasa kimseyle konuşmayacaklarını belirtti.
- Bir hayvanla günlük etkileşim rahatlık sağlar ve sakinlik duygularını artırır.
Bir evcil hayvanla bağ kurmak, bireyin evlerinde daha mutlu ve rahat hissetmesine yardımcı olan Endorfin ve Oksitosini artırır. Bir evcil hayvana sahip olmak, endişe ve panikle başa çıkmak için son derece yardımcı olabilir. Aşırı stresli zamanlarda bir hayvanı sevmenin kan basıncını düşürdüğü ve kaygıyı azalttığı görülmüştür.
- Bir evcil hayvana bakmak, günlük bir yapı ve bir amaç duygusu sağlar.
Zor zamanlarda bile, bir evcil hayvanın yanında olmak, motivasyonunuz olabilir. Zorluklardan geçerken bile bir başkasının hayatını olumlu yönde etkilemek oldukça terapik olabilir. Bir hayvana bakmak, günlük yapıyı korumak için faydalı olabilir ve her güne anlam katabilir. Evcil hayvan sahiplerinin %31’i için evcil hayvan sahibi olmak onlara hayatlarında bir amaç veriyor.
- Bazı evcil hayvanlar düzenli egzersiz için motivasyonu artırır.
Birçok köpek sahibi, evcil hayvanlarını yürüyüşe çıkardıkları için daha fazla fiziksel aktivite yaptıklarını fark eder. Araştırmalar, köpek sahiplerinin, köpeği olmayanlara göre her gün yaklaşık 22 dakika (orta yoğunlukta) yürüdüklerini doğruladı. Egzersizin sadece fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda ruh halini iyileştirmek, stresi azaltmak ve anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletmek için de birçok faydası olduğu gösterilmiştir.
Evcil Hayvan Sahiplenmeden önce: Kendinizi Hazırlayın
Evcil hayvan sahibi olmak için acele etmeden önce, bu taahhüdü üstlenmeye hazır olup olmadığınızı düşünmek için zaman ayırın – kesinlikle hafife alınacak bir karar değildir.
Köpekler ve kediler en yaygın evcil hayvanlar olsa da, bakabileceğiniz tek hayvan onlar değildir. Sizin için doğru olan evcil hayvanı seçerken göz önünde bulundurulması gereken faktörler, bir evcil hayvana ne kadar zaman ayırabileceğinizi ve ilgilenebileceğinizi, yiyecek/malzeme/veteriner bakım maliyetlerini, evinizdeki alan miktarını ve olası alerjileri içerir.
Belirli bir evcil hayvanın ihtiyaçlarının yaşam tarzınıza uygun olup olmayacağı konusundaki sorularınızı yanıtlayabilecek bir veterinerden tavsiye veya destek alabilirsiniz.
