Bizimle iletişime geçin

Psikoloji

Çevrimiçi Flört Sırasında Reddedilmeyle Başa Çıkmak için 5 İpucu

Çevrimiçi bir şekilde Flört etmenin faydaları elbette vardır. Ancak, eğer flört ederken reddedilme korkusu yaşıyorsanız yapabileceğiniz 5 şey var.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

çevrimiçi flört

COVID-19 ile birlikte gelen evde kal çağrısında çevrimiçi flört birçok avantaj sunar. İlk avantajlarından bir tanesi, tanışamayacağımız birçok kişiyle bağlantı kurma potansiyelinin olması. Sosyalleşme ve yüz yüze buluşma için daha az fırsat olabileceğinden, çevrimiçi flört, potansiyel bir eşleşme bulmak için ideal bir seçenek gibi görünebilir.

Flört edecek kişiyi bulma heyecanı ve olasılığı ile birlikte reddedilme gerçeği de elbette vardır. Birini çevrimiçi olarak tanıma aşamalarında veya şahsen tanıştıktan sonra, reddedilme ile bir şekilde uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.

Belki de zaten çevrimiçi olarak flört etmeye başladınız ve yaşadığınız reddedilme korkusu nedeniyle cesaretiniz kırılıyor veya kendinizden şüphe ediyorsunuz.

Çevrimiçi flört dünyasında reddedilmeyle ilgili hatırlanması gereken beş önemli şeye bakalım.

 

Reklam

Çevrimiçi Flört Sırasında Reddedilmeyle Başa Çıkmak için 5 İpucu

1. Olayları kişisel algılamamaya çalışın.

Birisi mesajlarınıza cevap vermediğinde veya sizi umursamadığında, bunun yeterince iyi, yeterince çekici veya yeterince ilginç olmadığınız için olduğunu varsaymamak zor gelebilir. Yaptıklarının gerçekten sizinle ilgili olmadığını veya öz değerinizi yansıtmadığını kendinize hatırlatmaya çalışın. Diğer kişinin cevap vermemesinin pek çok nedeni olabilir (belki meşguldür, zor zamanlar geçiriyordur, buluşmaya hazır olmadığına karar vermiştir veya ciddi bir ilişkiye hazır değildir). Kendinize hatırlatın, bu kişi size düşünceli bir yanıt vermek veya nerede olduklarını bildirmek için çaba göstermeyecekse, bu kişi zaten ilişki içinde olmak isteyebileceğiniz biri değildir!

2. Kendinize duygularınızı hissetmek için alan ayırın.

Reddedildikten sonra üzülmek veya incinmek kesinlikle normaldir ve bunu her insan yaşar. Belli bir geçmiş deneyimin acı hatıraları tetiklemesi mümkündür. Duygularınız ortaya çıktıkça kabul etmek ve tanımlamak için kendinize zaman ve alan verin. Duygularınızla başa çıkmak, çevrimiçi flört sürecini sağlıklı bir zihin çerçevesinde sürdürmenizi sağlar.

3. Sağlıklı başa çıkma stratejilerini öğrenin ve uygulayın.

Zor duyguları ortaya çıktıklarında yönetmek için hangi stratejilerin sizin için en uygun olduğunu bulun. Bu, bir günlük yazmak, yürüyüş yapmak, müzik dinlemek veya insanlarla duygularınızı işlemek gibi görünebilir.

4. Destekçilerinize güvenin.

Yeni insanlara açılırken, reddedilme veya incinme gibi kaçınılmaz bir risk vardır. Tüm iniş çıkışlara dayanabileceğinizi bildiğiniz güçlü bir destek sistemine sahip olmak çok önemlidir. Ne olursa olsun sizin için orada olacaklarını bilerek, yakın arkadaşlarınız ve ailenizle çevrimiçi flört ile korkularınızı ve zorluklarınızı giderin.

5. Kendinizi ortaya koymaktan vazgeçmeyin.

Tamamen vazgeçmek cazip gelebilir, özellikle de reddedildikten sonra bu sizi vazgeçmeye zorlayabilir. Devam etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın, açık fikirli olun ve başınıza gelebileceklere karşı kalbinizi açık tutun. Bununla birlikte, hayatınızın diğer alanlarına odaklanmak veya zihinsel sağlığınıza öncelik vermek için gerektiğinde çevrimiçi randevuya başvurmakta sorun değil.

Reklam

Reddetmeyle ilgili daha fazla tavsiye ve bilgi için BetterHelp’i ziyaret edin.

Daha Fazla Destek Arayın

Kendinizi romantik ilişkilerde zorluklar yaşıyor veya reddedilme ile başa çıkamıyorsanız, daha fazla destek için bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmayı düşünün. Yaşadığınız şeyi işlemenize ve zor duygularla sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmenize yardımcı olabilirler. Bir terapist, sahip olmayı umduğunuz ilişki türünü geliştirmek için flört etmede ilerlemeniz için size araçlar ve stratejiler sağlayabilir.

Reklam
2 Yorum

2 Comments

  1. Meltem

    26 Ağustos 2021 en 23:14

    Betterhelp türkiyede destek veriyo mu?

    • Senol ARAS

      1 Eylül 2021 en 00:24

      Daha fazla bilgi için Betterhelp.com ziyaret edin.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Psikoloji

Daha İyi Bir Yaşam Sürmek İçin Kurtulmanız Gereken 5 Toksik Zihniyet

Daha iyi bir hayat için kurtulmanız gereken 5 Toksik zihniyet.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Toksik Zihniyet

Toksik zihniyetler, elverişsiz durumlardan, travmalardan, çözülmemiş çocukluk sorunlarından ve başarısızlıktan geliştirdiğimiz hayatımız veya kendimiz hakkındaki inançlardır. Bu zihniyetleri geliştirmeye başlarız ve onları hemen tedavi etmezsek bizimle birlikte büyürler. Toksik Zihniyetler Hayatımızı mahvetme ya da bizi istediğimiz hayatı yaşamaktan ya da hedeflerimize ulaşmaktan alıkoyma gücüne sahipler.

Toksik insan ne demek?

Bu kelimede Toksik mecazi anlamda kullanılmıştır. Davranışları ya da sözleri karşı tarafın motivasyonunu düşüren kişiler toksik insan şeklinde tanımlanır. Toksik Vikipedi’de nasıl anlatılıyor: Zehir / Toksik – Vikipedi

1. Yeterince iyi değilsiniz.

En yaygın toksik zihniyetlerden biri, ister belirli bir üniversite, ister bir iş, ister bir ilişki olsun, bir şey için yeterince iyi olmadığımıza inanmaktır, çünkü hayatımızın bir noktasında bir şeyi çok istedik ve alamadık ya da başka birine gitti, böylece istediğimiz bir şeyi alamayacağımızdan korkmak ikinci doğa haline geldi çünkü bu tür bir acıyı tekrar hissetmek istemiyoruz.

Bu yüzden başarmayı denemeyiz bile. Gerçek şu ki, istediğimiz bir iş için yeterince nitelikli olmayabiliriz ve istediğimiz biri için doğru kişi olmayabiliriz, ancak bu yeterince iyi olmadığımız anlamına gelmez, sadece bazı şeylerin bizim için olması gerektiği anlamına gelir ve aynı zamanda bazı deneyimlere gerçekten hazır olmadan önce kendi başımıza yapmamız gereken bazı işler olduğu anlamına gelir.

Buradaki anahtar, bu zihniyetin sizi denemekten felç etmesine izin vermek değildir ve almasanız bile, istediğiniz her şeyi hak ettiğinizi ve layık hissetmeniz gerekir. Bir şeyleri değiştirmek için, sonuç istediğiniz gibi olmasa bile zihniyetinizi değiştirmeniz gerekir.

Reklam

Her şey içeride olanla ilgili, dışarıda olanla değil.

2. Herkes beni terk ediyor.

Bir başka yaygın toksik zihniyet, herkesin eninde sonunda sizi terk edeceği inancıdır ve bu, çocukluk terk edilme sorunlarından veya sizin için değerli birini çok genç yaşta kaybetmekten gelişir. Kalbinizi korumak için duvarlar inşa etmeye başlarsınız ve sonunda sevdiğiniz insanların sizi terk edeceği ve yalnız kalacağı senaryoyu yeniden canlandırdınız, bu yüzden bazen kendi ilişkilerinizi sabote edersiniz.

Bu, bir partnerin her zaman güven eksikliğinden çalışan ve her zaman partneri tarafından ihmal edilmiş ve terk edilmiş hissettiği savunmacı bir zihniyette olduğu romantik ilişkilerde daha belirgindir.

Terk edilme sorunlarınızı iyileştirmek için, önce her şeyin nasıl başladığının ve ilişkilerinizde hangi kısımlarını taşıdığınızın köküne inmelisiniz. Eşiniz saldırgan bir şey yaptığı için mi tetiklendiniz yoksa bu davranış size hala ilgilenmeniz gereken eski bir yarayı hatırlattığı için mi tetiklendiniz? Kendi ilişkilerinizde kendini tanıma ve iç gözlem, terk edilme sorunlarınızı iyileştirmeye başlamak ve herkesin sonunda sizi terk edeceği veya işlerin her zaman kötü biteceği inançlarından kurtulmak için çok önemlidir.

İlişkileriniz birçok nedenden dolayı sona erebilir, ancak geriye dönüp baktığınızda ve her şeyinizi verdiğinizi ve kendi sınırlayıcı inançlarınızın veya güvensizliklerinizin bu ilişkiyi tanımlamasına veya nereye gittiğini belirlemesine izin vermediğiniz zaman her şeyi değiştirir.

Reklam

3. İstediğinizi elde etmek için mücadele etmek zorundasınız.

Bu hepimizin inanmaya programlandığı bir şey, “acı yok, kazanç yok” veya “hayat adaletsiz” gibi ifadeler bizi mücadele modunda tutuyor. Bu inanç ilk başta kulağa hoş gelebilir ama gerçeği toksiktir, çünkü bize kolay gelen her şey, bunun için çok çalışmadığımız için bunu hak etmediğimizi hissetmemizi sağlar.

Bu zihniyet bizi büyük hayaller kurmaktan, kalplerimizi veya tutkumuzu takip etmekten alıkoyuyor, çünkü istediğimiz hayatı kazanmak için çok çalışmamız ve mücadele etmemiz gerektiğine inanmaya şartlandık ve genellikle yaşıtlarımızdan daha az meşgul veya stresli bir hayat yaşıyorsak kendimizi suçlu hissediyoruz, bu yüzden zamanımızı sadece eve geri dönebilmek için bizi heyecanlandırmayan şeylerle doldurmaya çalışıyoruz.

4. Bırakamazsınız.

Önceki noktaya benzer şekilde, istifa edenleri olumsuz yargılayan bir toplumda yaşıyoruz. “Şimdi bırakmayın, pes etmeyin, bırakmak kaybedenler içindir” gibi motivasyon mesajları bombardımanına tin ediliyoruz hep… vb.” ama bazen bırakmak sizin için en iyi ve tek seçenektir.

Ne istediğiniz ve ne sevdiğiniz için çok mücadele etmeyin demiyorum, ama artık devam etmek için enerjiniz, motivasyonunuz veya arzunuz olmadığında, her sabah uyanıp hayatınız veya kendiniz hakkında iyi hissetmenizi zorlaştırırsa, bırakmak sorun değildir. Seni mutsuz eden işi bırakmak sorun değil. Canını yakan ilişkiyi bırakmak sorun değil. Hayatını berbat eden bir şehirde yaşamayı bırakmak sorun değil.

Durumunuza bağlı olarak, bazen kalmak bırakmaktan daha toksiktir.

Reklam

5. Daha büyük bir insan olmalısınız.

Son olarak, daha büyük insan olmayı öğrenmek çoğumuzun yetiştirilme şekliydi, ancak dürüst olmak gerekirse, bazı durumlarda ve çizgiyi aşan ve hayatımızı zehirleyen bazı insanlar için son derece toksik olabilir.

Daha büyük bir insan olmak herkesle yürümez çünkü hayatımızda bazı insanlar olmadan daha iyiyiz. Size sürekli saygısızlık eden veya hayatınıza sürekli drama ve sorunlar getiren arkadaşlarınızla veya ortaklarınızla bağları kesmek yapılacak tek sağlıklı şeydir ve bu durumlarda daha büyük kişi olmak sadece daha fazla toksisite ve daha elverişsiz koşullara neden olacaktır.

Bazı durumlarda empatik, nazik ve bağışlayıcı olmak önemlidir, ancak çizgiyi çizmeli ve herhangi bir şeyi olmayan insanlarla veya sadece hayatınızı zorlaştıran insanlarla sınırlar belirlemeniz gerekir.

Daha Fazla Toksiklik hakkında içeriğe mi ihtiyacın var?

Buradan daha fazlasına bakın: Toksik – Düşünce Kataloğu

Reklam
Okumaya devam et

Psikoloji

Ruh Sağlığına İyi Gelen Şeyler – Bilmeniz Gereken 30 Ruh Sağlığı Hakkında İpucu

Daha iyi hissetmenin vakti geldi.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Ruh Sagligina Iyi Gelen Seyler

Ruh sağlığına iyi gelen şeyler arayışında olan insanlar için ruh sağlığınıza iyi gelebilecek ve muhtemelen duymanız gereken ruh sağlığı hakkında ipuçları var. Bu ipuölarını Reddit kullanıcılarının yorumları ve paylaşımları ile bir araya getirdik. Bu ipuçları tekrar daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Ruh sağlığı ile ilgili problemleriniz olduğunu düşünüyorsanız en iyi gelecek şey tabi ki bir terapisttir. Ancak burada, ruh sağlığına iyi gelen şeyler var. Reddit kullanıcılarından 30 adet duymanız gereken ruh sağlığı hakkında ipuçları:

Ruh Sağlığına İyi Gelen Şeyler

1. Üzüldüğünüz şey muhtemelen üzüldüğünüz şey değildir. Sınırınıza ulaştığınızda, muhtemelen sizi oraya getiren büyük bir yığın üzücü şey vardır. Senin düşündüğün sadece üstteki. Düzeltmeye çalışmanız gereken en büyüğüdür ve genellikle yığının dibine üstten daha yakındır.

2. Biraz ilerleme hiç yoktan iyidir. İyileşmek ve başa çıkma ya hep ya hiç durumu değildir. Duş alamayacak kadar depresyondaysanız, ancak dişlerinizi fırçalamayı başarabiliyorsanız, harika! Başarılı olması için programın tamamını yapmanıza gerek yok. Belki yarın onun yerine duş alırsın ya da lavaboda tazelersin. Tam 45 dakikalık bir yoga akışı yapamazsınız, ancak 10 dakikalık ışık germe yapabilirsiniz? büyük! Herhangi bir fiziksel aktivite hiç olmamasından iyidir. ve saire.

3. Toksik insanları hayatınızdan çıkarmanıza izin verilir. Onları uzun zamandır tanıyor olsanız veya onlarla akraba olsanız bile… Onlarla evli olsan bile. Bunları kaldırmak, destekleyici ve sağlıklı insanları düşündüğünüzden daha hızlı çekecek bir boşluk yaratır.

Reklam

4. Kendiniz için bir gün ayırmak için hasta zamanını kullanmak iyidir. Yüksek stresli bir işteydim; İki ayda bir hasta olduğunu ve kendime bir gün ayırdığımı ve beni sürekli hasta olmaktan kurtardığını fark ettim.

5. Endişeli veya bunalmış hissettiğinizde yardımcı olacak nefes alma ipuçlarını öğrenmek iyi bir ilk adımdır. Alttaki sorunları çözmez, terapi muhtemelen bunun için en iyisi olacaktır. Ancak bu arada, bazı nefes alma tekniklerini öğrenmek A) size odaklanacak bir şey verir ve sizi zihninizin dışındaki gerçekliğe dayandırır ve B) beyniniz için stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olan gerçek fiziksel yararları vardır.

6. Başkalarının mutluluğuna karşı sorumlu değilsiniz. Her zaman sevdiklerinizin yanında olun ve onları nasıl destekleyebilirseniz destekleyin, ancak her şeyi doğru yapabilir ve yine de birine yardım / düzeltme yapamazsınız. Eğer birisi boğuluyorsa, bulabildiğin tüm cankurtaranları at, ama yüzme ve onlara katılma yoksa yakında kendini onların yanında boğulurken bulursun.

7. Tavsiye almak istediğinizde, bir arkadaşınıza bu durumda olsalardı ne söyleyeceğinizi düşünün. Değersiz ve yalnız hissediyor musun? Bir arkadaşına “tabii ki öylesin, şu haline bak!” diyemezsin. Onları daha iyi hissettirmeye çalışırdın. Bunu kendin için de yapabilirsin.

8. Sizi strese sokan her şeyi alın ve parçalanın. Birden fazla parçaya ayrılabilir mi? Verimli bir şekilde çözmek için bu sorunu nasıl inceleyebilirsiniz? Çoğu zaman insanlar o kadar heyecanlanıp kendi kafalarında oluyorlar ki, gerçekten uğraşmaları gereken bir şey olmadan önce sorun hakkında stres yapıyorlar.

Reklam

Bu garip çünkü fiziksel olarak şu anda yaşarken teknik olarak gelecekte varlar. Bu sadece strese ve endişeye yol açar, çünkü sorunu gerçekten çözemezsiniz ve zamanınızı endişelenerek geçirirsiniz.

Bunun yerine, karşınızda olduğunuz sorunu veya sorunu alın ve mümkün olduğunca küçük hale getirin. Korku genellikle bilinmeyenden gelir ve bunu aşmanın tek yolu, sorunun neden var olduğuna ve düzeltmek için şimdi yapabileceğiniz bir şey varsa, kendinizi kaptırmaktır. Eğer cevap bir şey değilse, o zaman bunu yapabilene kadar bıraksan daha iyi olur.

9. İlerleme kaydetmiyorsanız veya terapistinizin sizinle çalışma şeklini beğenmiyorsanız, ONLARA BU GERİ BİlDİrİmİ VERSİm. Onlarla tanışma deneyiminiz hakkında şeffaf olun ve duygularını incitme konusunda endişelenmemeye çalışın. Bir ruh sağlığı uzmanı olarak, keşke daha fazla müşteri bu şekilde kendilerini savunsa. Ayrıca, mevcut terapistinizle çalışmıyorsa, sadece vazgeçmeyin – yeni bir tane bulun. Bağlantı kurmadığın biriyle çalışmakla yetinme.

10. “Görüntüleme diyetinizi” küratörlüğünü yapmalıyız. Zamanınızı çevrimiçi izleyerek geçirdiğiniz şey ruh sağlığınızı etkiler. Aktif olarak size zarar ettiğini bildiğiniz medyadan kaçınmalısınız.

11. Düşük D3 vitamini seviyeleri depresyonu şiddetlendirebilir, bu yüzden biraz güneş ışığı alın / bir takviye alın.

Reklam

12. Birçok insan temiz bir çizginin kırılmasını esasen kare bire geri gönderilmek olarak görür, bu da gerçekten olduğu gibi küçük blip yerine kare bire geri gönderilmelerine neden olabilir. Ayıklık zamanlayıcısının 5 dakika olması, son beş gün / hafta / ay / yıl gerçekleşmediği anlamına gelmez.

13. Diğer insanların sizin hakkımda ne düşündüğü konusunda endişeli misiniz? İnsanlar senin endişelendiğin şeyleri düşünmüyorlar. En azından o kadar değil. Herkes kendi hayatlarıyla çok meşgul ve ironik bir şekilde, başkalarının onlar hakkında ne düşündüğü konusunda endişeleniyor .

14. Meditasyon. İnsanlar bu konuda ne düşünürse düşünsün, odaklanmanıza yardımcı olur. Ayrıca, doğru yaparsanız zihninizi temizlemeye ve duygularla daha iyi bir bağlantı kurmanıza yardımcı olur.

15. Su… Her gün bol bol su için.

16. Hayatın monoton olduğunu düşünüyorsanız her gün küçük yeni şeyler yapın. Örneğin, bugün balkonunuzda yemek yiyin, bir dergi okuyun, yeni bir YouTuber izleyin, sadece içeride kalmak için bir kıyafet takın vb. Bunların hepsi küçük ama günlerinizi gerçekten değiştirebilir ve hatta üretken hissetmenizi sağlayabilir! Bunu kişisel deneyimlerinden öğrendim.

Reklam

17. Birisi sizinle kötü bir şey paylaşıyorsa ve kendinizi olumlu bir dönüş yapmaya çalışmak için “en azından ____” demeye teşvik ediyorsanız, bunu yapmayın. Yapılacak en doğru şeymiş gibi geliyor ama genel olarak duyulmamış gibi hissetmelerini sağlayacak. “Oh adamım berbat. Başına gelenler için üzgünüm” ya da benzeri.

18. UYKU ruh sağlığınız için inanılmaz derecede önemlidir. Tutarlı bir uyku programı, bokla çalışmayı mümkün kılacaktır.

19. Haberleri kapatın. Çevrenizde neler olduğunu bilmek iyidir, ancak bir haber toplamanın olumsuz olmasından sonra ana duyguyu fark ederseniz, bir mola verin.

20. Alkol size endişe verebilir veya endişenizi daha da kötüleştirebilir.

21. Yapmaya değer her şey, hiç yapmamak yerine kötü yapmaya değer. Dişlerini iki dakika fırçalaman çok mu uzun? 20 saniyeyi dene. Çok mu sandviç yapıyorsun? Sandviç yapmak yerine sandviç bileşenlerini yiyin.

Reklam

22. Kendinize kızmak yerine size öfke yönlendirenlere karşı şefkatli olmaya çalışın. Kulağa garip geliyor ama onlar için anında üzülüyorsanız, bu durumu gerçekten değiştirir. Bir keşişin bana söylediği gibi, herkesin bulunduğu yere ulaşmak için yürüdüğü bir yol vardır. Ve bu yol her zaman neşe ve mutlulukla dolu değildi. İnsanlar sinirlenince sen değil, onlar olduğunu fark ettim. Duygularını kontrol edemezler ve genellikle bu yoldan kaynaklanır. Bu yüzden olumsuz cevap vermek yerine merhametli olmayı öğrendim.

23. “Perde arkanızı başkasının vurgulama makarasıyla karşılaştırmayın.” Bunu yıllar önce Reddit’te gördüm ve özellikle de başkalarının kendilerini bize karşı ölçebilecekleri tüm başarılarımızı çevrimiçi yayınlama takıntısıyla özel bir yankı uyandırdı.

24. Sizi depresyona sokmuş şeylerle mücadele eden şeyler yapın. Örneğin, iklim değişikliği haberleri beni çok depresyona sokuyor. Şimdi bu tür haberlerden kaçınıyorum, aynı zamanda sorunu çözmek için zaman harcıyorum. Sıfır atıklı bir yaşam tarzı yaşıyorum, başkalarını eğitıyorum, yardım etmek için vahşi arazi itfaiyecilik yapıyorum ve çevre şirketlerine yatırım yapıyorum. Yardım etmek için yaptığım her küçük şey dolaylı olarak bana yardımcı oluyor.

25. Garip bir rüya göre olsaydınız, bunu takıntı haline vermezdiniz, sadece bırakırdınız. Aynı şeyi düşüncelerinle de yap.

26. Bir günlük tutun, hatta sesli bir günlük. Çoğu zaman yapmanız gereken tek şey, hislerinizin farkındalığını artırmak için düşüncelerinizi ortaya çıkarmaktır.

Reklam

27. Duygularınızı kabul edin, onlara dikkat edin ve bunlara neyin neden olduğunu öğrenin. Endişeli misin? neden? Buna ne sebep oldu? Bugün işe geç kaldığın için mi? Ya da belki de her zaman endişeli hissediyorsundur? X’in kaybolduğunu hayal ederseniz, daha az endişeli hissediyor musunuz? Peki ya Y? Endişeli olduğum için mi bu kişiye kaba davranıyorum?

Anksiyete ya da depresyon olabilir, ama aynı zamanda mutluluk, korku, öfke ya da her neyse. Duyguların bir nedeni vardır, davranışlarımızı kontrol eden ve derin evrimsel kökenlere sahip olan şeydir, bu sadece hippy yeni çağ fikri değildir. Onları dinlemeyi öğrenirsek, nereden geldiklerini ve hayatımızı nasıl etkilediklerini de öğrenebiliriz.

Çok zaman alıyor ve bu gerçekten çok zor. Bazen bir şeye kızarsınız ve sadece unutmak istersiniz, ancak bir an için oturup ona odaklanmak, içinizde o acı verici şeyi hissetmek ve bunun ne olduğunu ve neden orada olduğunu anlamak daha iyidir. Ve sonra buna göre hareket edebilir ve hayatınızda ve refahınızda gerçek, anlamlı gelişmelere neden olabilirsiniz. Aksi takdirde, her zaman kafanızda bir yerde sizi incitmeyi bekliyor olacak.

Sikmek kadar zor. Hayatımı değiştirdi.

28. Cidden, etrafınızı sizi önemseyen insanlarla çevrelediğinizden emin olun. Arkadaşlarınız o zaman ne kadar eğlenceli olursa olsun, size “nasılsınız” veya “nasıl hissediyorsunuz” diye sormak için zaman ayırmıyorlarsa, o zaman sizin yararınıza çalışmıyorlar.

Reklam

29. Egzersiz sizin için iyidir, ancak inceltme veya tonlanma veya bunun gibi bir şey amacıyla gelmesi gerekmez. Hareket etmek, ister yürümek, ister dans etmek, ister ağırlıklar ya da beyniniz için harika olan her neyse. Acıtmana gerek yok.

30. Tavsiye için gitmeyeceğiniz kimseden eleştiri almayın.

Okumaya devam et

Psikoloji

Psikolojinize Göre Mümkün Olan En Mutlu Hayatı Yaşamak İçin İhtiyacınız Olan Tek Şey

En mutlu insanlar, sağlıklı ve kaliteli ilişkilerle dolu bir hayata sahip olanlardı. Hepsi bu kadar.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Psikolojinize Göre Mümkün Olan En Mutlu Hayati Yaşamak İçin İhtiyaciniz Olan Tek Şey

Geçen gün bir podcast’e denk geldim, bir grup uzman son 100 yıl boyunca farklı bir grup insan arasında yaptığı mutluluk çalışması hakkında, sadece mutluluk seviyeleriyle ilişkili bir ortak nokta bulmak için. Tüm gruptan en mutlu insanlar en zenginler, en iyi işlere sahip olanlar ya da en güzel bölgelerde yaşayanlar değildi.

En mutlu insanlar, sağlıklı ve kaliteli ilişkilerle dolu bir hayata sahip olanlardı. Hepsi bu kadar.

Kişinin sahip olduğu ilişkilerin kalitesi ne kadar iyiyse, o kadar iyi yaşam kalitesi de vardı.

Sosyal ağımız dünyamızdaki en önemli şeydir. Başkalarıyla nasıl etkileşime girdiğimiz, neye tahammül ettiğimiz ve ne talep ettiğimiz, bizi sefalet veya neşeye ayar eden şeydir – karar veririz.

Eğer kendimizde güvensiz, değersiz ve toksik hisseden alanlardan bağlantı ararsak, tam da bu tür insanları çekeriz.

Reklam

Zenginleştirici konuşmalar, büyüme ve gönülden isteyen bir yerden bağlantı ararsak, bu tam olarak arkadaş olduğumuz ve alanımıza hoş geldin dediğimiz türden insanlar olacaktır.

İnsanlar olarak, bağlantı kurmak için bağlıyız. Aşk evrensel bir dildir, bizi kelimenin tam anlamıyla başka bir insanla ilişkilendirebilecek tek şeyden biridir. İlişkiler, insan ırkını birbirine bağlayan tek şeydir. İlişki kurmak için buradayız, her zaman öyleydik.

Bununla birlikte, iyi hissettiren ilişkilere sahip olmak, daha da iyi hissettiren bir yaşam yaratmamızı sağlayacaktır.

Bizi güçlendiren ilişkilere sahip olmak, bizi güçlendirici bir yaşama götürecektir.

Bize destek ve neşe sunan ilişkilere sahip olmak, bizi tam olarak böyle bir yaşama sahip olmak için konumlandıracaktır.

Reklam

İçsel bilgeliğimiz ve en iyi yargımızla ilişkileri seçmek çok önemlidir.

Yaşadığımız hayatı seçtiğimiz ilişkilerle yaratırız. Akıllıca seçmeliyiz.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar