Çevrimiçi Terapiden Ne Beklenmeli?

Teknolojinin de ilerlemesi ile birlikte çevrimiçi işlevler arttı. Bunlardan en önemlilerinden biri de çevrimiçi terapi. Terapi bize iyi gelen ve ruh sağlığımızı koruyacak arkadaşlar edinmemizi sağlar. Daha önce bir Terapist ve Psikolog arasında ki farkı açıklamıştık. Yoğun ilgiden dolayı sıkça merak konusu olan “Çevrimiçi Terapiden Ne Beklenmeli?” sorusuna yanıt vereceğiz.

Çevrimiçi terapinin ne kadar işe yaradığı, neden tercih edilmesi gerektiği ve daha bir çok önemli konuda sizlere destek olmuştuk. Ruh sağlığı ve genel yaşam problemlerinizi çevrimiçi çözebileceğiniz çevrimiçi terapi hakkında bilgiler almak istiyorsanız okumaya devam edin.

Lafı çok fazla uzatmak istemiyorum bu yüzden çevrimiçi terapi hakkında bilgilere göz atalım…

Çevrimiçi Terapi Nedir?

Stres, ilişki zorlukları, yas, depresyon, anksiyete veya başka bir zihinsel sağlık sorunu için terapi alabiliriz. Ancak bu, evden dışarı çıkmadan da artık mevcut olduğunun bir gerçeği. Çevrimiçi terapi evden dışarı çıkmasanız bile danışmanlık alabileceğiniz çok önemli bir konudur.

Çevrimiçi terapi, genellikle canlı görüntülü sohbet, mesajlaşma, e-posta veya telefon yoluyla internet üzerinden profesyonel ruh sağlığı danışmanlığının sağlanmasıdır. Teleterapi, telemental sağlık, e-terapi veya çevrimiçi danışmanlık olarak da bilinen uygulama, COVID-19 pandemisinin başlangıcından bu yana popülaritesini hızla artırdı ve bir hastanın nitelikli bir terapistle kendi evinin güvenliğinden ve rahatlığından bağlantı kurmasını sağladı.

Bu hem evden terapi almanın önemini ortaya çıkarırken bazı durumlarda Evden terapi almak ile kıyaslamalar yapılmasını sağladı. Ancak, çoğu durumda evden terapi almak daha uygun bulunmaktadır.

Yine de, terapiden yararlanmak için depresyon veya anksiyete gibi teşhis edilmiş bir zihinsel sağlık sorunuyla uğraşmak zorunda değilsiniz. Hayatınızda zorluk, boşanma veya işsizlik gibi zor bir dönemden geçiyorsanız, terapi bunlara da yardımcı olabilir. Stres, düşük benlik saygısı veya uyku sorunu gibi günlük endişelerle karşı karşıya olsanız bile, doğru terapist uzman desteği ve rehberliği sağlayabilir ve olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir.

Çevrimiçi Terapiden Ne Beklenmeli? İşe Yarıyor Mu?

Bundan bir kaç hafta önce bir takipçimizin bize bir e-postasını tüm ekipçe dikkatle okuduk. Yazanlar gerçekten bizi çok mutlu etmişti – düşük benlik saygısı ile birlikte terapinin onun işe yaramayacağını ve dışarıda bir yerlere gidip destek almanın utanç verici olduğunu belirtmişti. Ancak burada anlattığımız Çevrimiçi terapi onun için çok işe yaradığını ve hayatını düzene soktuğunu belirtmişti.

Biz mutlu olduk çünkü her insan bu hayatı mutlu bir şekilde yaşamayı hak ediyor. Bu yüzden önemli bir soruya cevap vermek için bazı araştırmalardan ipuçları almak zorunda kaldık (Onaylanmış). Şimdi, çevrimiçi terapiden ne beklenmeli ve çevrimiçi terapi işe yarıyor mu sorularınıza cevap arıyorsanız makaleyi okumaya devam edin.

Çevrimiçi terapi çok daha yeni bir terapi şekli olsa da, mevcut kanıtlar birçok insan için yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Kendi evinizin güvenliğinden konuşmak, sorunlarınız hakkında açılmanızı bile kolaylaştırabilir. Çevrimiçi terapi ayrıca, dünyanın herhangi bir yerinden nitelikli bir uzmanla iletişim kurmanızı sağlarken, masraflardan, seyahat süresinden ve şahsen görüşmek zorunda kalmanın zorluğundan kaçınmanızı sağlar.

Tabii ki, çevrimiçi terapinin bazı önemli dezavantajları da var. Örneğin, mesajlaşma uygulaması aracılığıyla bağlanmak, bazıları, özellikle de teknolojiyi kullanarak büyüyen genç insanlar için iletişim kurmanın daha rahat bir yolu olsa da, yüz yüze etkileşim eksikliği, terapistin tüm önemli beden dilinizi ve ses tonunuzu ölçmesini engeller. Ayrıca, terapist ve hasta arasında terapinin başarısı için çok önemli olan güven ve destekleyici bir ilişki kurmayı çok daha zorlaştırabilir. Bu gerçekten sadece şahsen veya canlı bir video bağlantısı aracılığıyla elde edilebilir.

Yeni Bir Dil: Yabancı Terapistler İle İletişim

Aslında terapinin yurdu, ırkı ve dili olmadığını düşünün çok sayıda geri bildirim aldık. Bunlardan biri de Sevgi adlı takipçimizden gelen mesajla ortaya çıktı. Bizlere gönderdiği posta da Yabancı bir terapist ile görüştüğünü ve gerçekten işe yaradığını belirtti. Büşra, terapisinde dil çevirme araçlarından yardım aldığını da belirtti.

Bazen sorunlarımızı hiç bilmediğimiz dilden bir insana anlatmak aslında çok fazla işe yarayabilir. Bu yüzden global olarak terapistler ile görüşmelerinde işe yarayacağı konusunda sizlere öneride bulunmak isteriz.

Ancak global olarak açılmamız için (ekonomik durum) etkili bir faktör olduğundan sorunlar yaşayabilirsiniz.