Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Çevrimiçi Terapiden Ne Beklenmeli?

Çevrimiçi terapi günümüzün en çok konuşulan konularından biri. COVİD-19 salgınından sonra hızlıca ön plana çıkan çevrimiçi terapiden ne beklemeliyiz?

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Yabanci Terapistler Ile Iletisim

Teknolojinin de ilerlemesi ile birlikte çevrimiçi işlevler arttı. Bunlardan en önemlilerinden biri de çevrimiçi terapi. Terapi bize iyi gelen ve ruh sağlığımızı koruyacak arkadaşlar edinmemizi sağlar. Daha önce bir Terapist ve Psikolog arasında ki farkı açıklamıştık. Yoğun ilgiden dolayı sıkça merak konusu olan “Çevrimiçi Terapiden Ne Beklenmeli?” sorusuna yanıt vereceğiz.

Çevrimiçi terapinin ne kadar işe yaradığı, neden tercih edilmesi gerektiği ve daha bir çok önemli konuda sizlere destek olmuştuk. Ruh sağlığı ve genel yaşam problemlerinizi çevrimiçi çözebileceğiniz çevrimiçi terapi hakkında bilgiler almak istiyorsanız okumaya devam edin.

Lafı çok fazla uzatmak istemiyorum bu yüzden çevrimiçi terapi hakkında bilgilere göz atalım…

Çevrimiçi Terapi Nedir?

Stres, ilişki zorlukları, yas, depresyon, anksiyete veya başka bir zihinsel sağlık sorunu için terapi alabiliriz. Ancak bu, evden dışarı çıkmadan da artık mevcut olduğunun bir gerçeği. Çevrimiçi terapi evden dışarı çıkmasanız bile danışmanlık alabileceğiniz çok önemli bir konudur.

Reklam

Çevrimiçi terapi, genellikle canlı görüntülü sohbet, mesajlaşma, e-posta veya telefon yoluyla internet üzerinden profesyonel ruh sağlığı danışmanlığının sağlanmasıdır. Teleterapi, telemental sağlık, e-terapi veya çevrimiçi danışmanlık olarak da bilinen uygulama, COVID-19 pandemisinin başlangıcından bu yana popülaritesini hızla artırdı ve bir hastanın nitelikli bir terapistle kendi evinin güvenliğinden ve rahatlığından bağlantı kurmasını sağladı.

Bu hem evden terapi almanın önemini ortaya çıkarırken bazı durumlarda Evden terapi almak ile kıyaslamalar yapılmasını sağladı. Ancak, çoğu durumda evden terapi almak daha uygun bulunmaktadır.

Yine de, terapiden yararlanmak için depresyon veya anksiyete gibi teşhis edilmiş bir zihinsel sağlık sorunuyla uğraşmak zorunda değilsiniz. Hayatınızda zorluk, boşanma veya işsizlik gibi zor bir dönemden geçiyorsanız, terapi bunlara da yardımcı olabilir. Stres, düşük benlik saygısı veya uyku sorunu gibi günlük endişelerle karşı karşıya olsanız bile, doğru terapist uzman desteği ve rehberliği sağlayabilir ve olumlu değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir.

Çevrimiçi Terapiden Ne Beklenmeli? İşe Yarıyor Mu?

Cevrimici Terapiden Ne Beklenmeli

Bundan bir kaç hafta önce bir takipçimizin bize bir e-postasını tüm ekipçe dikkatle okuduk. Yazanlar gerçekten bizi çok mutlu etmişti – düşük benlik saygısı ile birlikte terapinin onun işe yaramayacağını ve dışarıda bir yerlere gidip destek almanın utanç verici olduğunu belirtmişti. Ancak burada anlattığımız Çevrimiçi terapi onun için çok işe yaradığını ve hayatını düzene soktuğunu belirtmişti.

Reklam

Biz mutlu olduk çünkü her insan bu hayatı mutlu bir şekilde yaşamayı hak ediyor. Bu yüzden önemli bir soruya cevap vermek için bazı araştırmalardan ipuçları almak zorunda kaldık (Onaylanmış). Şimdi, çevrimiçi terapiden ne beklenmeli ve çevrimiçi terapi işe yarıyor mu sorularınıza cevap arıyorsanız makaleyi okumaya devam edin.

Çevrimiçi terapi çok daha yeni bir terapi şekli olsa da, mevcut kanıtlar birçok insan için yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir. Kendi evinizin güvenliğinden konuşmak, sorunlarınız hakkında açılmanızı bile kolaylaştırabilir. Çevrimiçi terapi ayrıca, dünyanın herhangi bir yerinden nitelikli bir uzmanla iletişim kurmanızı sağlarken, masraflardan, seyahat süresinden ve şahsen görüşmek zorunda kalmanın zorluğundan kaçınmanızı sağlar.

Tabii ki, çevrimiçi terapinin bazı önemli dezavantajları da var. Örneğin, mesajlaşma uygulaması aracılığıyla bağlanmak, bazıları, özellikle de teknolojiyi kullanarak büyüyen genç insanlar için iletişim kurmanın daha rahat bir yolu olsa da, yüz yüze etkileşim eksikliği, terapistin tüm önemli beden dilinizi ve ses tonunuzu ölçmesini engeller. Ayrıca, terapist ve hasta arasında terapinin başarısı için çok önemli olan güven ve destekleyici bir ilişki kurmayı çok daha zorlaştırabilir. Bu gerçekten sadece şahsen veya canlı bir video bağlantısı aracılığıyla elde edilebilir.

Yeni Bir Dil: Yabancı Terapistler İle İletişim

Cevrimici Terapi ise Yariyor Mu

Aslında terapinin yurdu, ırkı ve dili olmadığını düşünün çok sayıda geri bildirim aldık. Bunlardan biri de Sevgi adlı takipçimizden gelen mesajla ortaya çıktı. Bizlere gönderdiği posta da Yabancı bir terapist ile görüştüğünü ve gerçekten işe yaradığını belirtti. Büşra, terapisinde dil çevirme araçlarından yardım aldığını da belirtti.

Reklam

Bazen sorunlarımızı hiç bilmediğimiz dilden bir insana anlatmak aslında çok fazla işe yarayabilir. Bu yüzden global olarak terapistler ile görüşmelerinde işe yarayacağı konusunda sizlere öneride bulunmak isteriz.

Ancak global olarak açılmamız için (ekonomik durum) etkili bir faktör olduğundan sorunlar yaşayabilirsiniz.

Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Hayatınızı Aceleye Getirmeyi Bırakın

Mükemmelliğe ulaşmaktan ziyade ilerleme kaydetmeyi önemsediğinizde hayatınız başlar.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hayatinizi Aceleye Getirmeyi Birakin

Hayalleriniz için son tarihleri belirlemek önemlidir.

Bu sadece önemli değil, aynı zamanda çok daha fazlasıdır. Fikirler ve hedefler, umutlar ve planlar arasındaki fark budur.

Bir ya da beş yıl içinde nerede olmak istediğinizi bilmek zorundasınız, çünkü o zaman neyi inşa edeceğinizi bilirsiniz. Hedeflerinizi her ay, hafta ve gün attığınız adımlara göre ayırabilirsiniz. Buna tersine mühendislik denir ve her şey nerede ve ne zaman olmak istediğinize dair en azından belirsiz bir fikre sahip olmakla başlar.

Yine de belirli bir zamanda belirli bir yere ulaşma baskısı bazen bizi her şeyden çok boğabilir.

Reklam

Bazen, endişemiz, yaşamlarımız boyunca acele ettiğimizi, her şeyi hemen tezahür ettirmeye zorlamaya çalıştığımızı hissetmek kadar geride olduğumuzu hissetmemekten kaynaklanır.

Güzel şeyler zaman alır. Hayatınız zaman alır. İyileşme zaman alır. Başarısız olduğunuzu düşündüğünüz için endişeli misiniz, yoksa hemen başarılı olamayacağınızı düşündüğünüz için mi endişelisiniz? Çoğu insan için, ikincisidir. Ve sorun tam olarak bu.

Hayatınızın dönüm noktası, hedeflerinize ulaşmak ne kadar sürerse sürsün, hedeflerinizde çalışmaya devam etmeye istekli olduğunuza karar verdiğiniz gün olacaktır. Bu, ne gerekiyorsa, gerektiği sürece yapmaya istekli olduğunuz gündür. Geleceğiniz yerde çalışmaya devam edecek kadar özgür hissettiğinizi fark ettiğiniz andır, gelmeniz 10 ay veya 10 yıl sürse de.

Mükemmelliğe ulaşmaktan ziyade ilerleme kaydetmeyi önemsediğinizde hayatınız başlar.

Reklam

Büyük, kocaman, hayatınızı değiştiren hırslarınız varsa, bu hızlı bir değişim olmayacaktır. Henüz göremediğiniz bir dağın zirvesine ulaşmak mı istiyorsunuz? Yürümeye devam etmeli ve güvenmelisiniz. İnanç sahibi olmak zorunda kalacaksınız. Her şeyin yolculuğuna aşık olmak zorunda kalacaksınız. Geldiğiniz anı bırakmak zorunda kalacaksınız.

Bu yıl zirveye çıkmazsanız, ancak bir sonraki yıl zirveye ulaşırsanız daha az mı mutlu olacaksınız? Ya da bir yıl sonra? Tabii ki hayır.

Kendinizi olabildiğince çabuk olmak istediğiniz yere ulaşmak için zorlamaya, baskı yapmaya ve hor kullanmak yerine, hedefinizin ne olduğuna karar verip daha sonra oraya ulaşmak için gereken süre boyunca her gün üzerinde çalışmaya karar verseniz nasıl olur?

Ya tüm bu koca yürekli, geniş gözlü hırsınızı korurken hayata biraz daha rahat bakabilseniz? Ya ne istediğinizi seçebilseydiniz ve sonra bırakabilseydiniz? Her gün yaptığınız şeyin nihayetinde nereye varacağınızı belirlediğini ve zaten üzerinde çalıştığınız şeyi zorlamak zorunda olmadığınızı bilerek gitmenize izin verin.

Reklam

Adımlarınız sizi orada yönlendirecektir, yapacaklarını düşünmeseniz bile.

Bir şey üzerinde biraz çalışırsanız, her gün, sadece en küçük adım olsa bile, tam olarak olmak istediğiniz yere ulaşırsınız. Sihirle değil, prensiple.

Hayatınızın zamanlamasını aceleye getirmeyi bırakın. Bu yıl hayal ettiğiniz her şeyi başarmak zorunda değilsiniz. Sadece hangi yöne gitmek istediğinize karar vermeli ve ona doğru yürümeye başlamalısınız. O zaman, zihninizin kutsallığından ve yaşam kalitenizden ödün vermeden elinizden geleni yaptığınız gerçeğiyle teselli olursunuz.

Son olarak, aslında bir yere vardığınızın da farkında olmalısınız.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar