Bizimle iletişime geçin

Yaşam

Motivasyon Nasıl Arttırılır? Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptıracak 7 Şey!

uaAsYgPE 400x400 (1)

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Motivasyon Nasil Arttirilir Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptiracak 7 Sey
Motivasyon aşağı motivasyon yukarı atıp tutuyoruz ama bu motivasyon dediğimiz şey nedir? Bir Webmaster için motivasyon; tamamlaması gereken işleri tamamlamak veya Game of Thrones’un yeni bölümünü izlemek arasındaki uzuuuun ve ince bir çizgidir.
Şaka bir yana yaşam koçları, psikologlar ve eğitimler dünyası, “Motivasyon dediğimiz şey öyle bir bütün değildir efendim. Bunlar üç farklı bileşenden meydana gelir.” diyorlar;
  • Aktivasyon: Dananın kuyruğunun koptuğu yer. İşin en zor kısmı burada, olayın başında ceryan ediyor. Bu aşamayı geçebilmek için “bir şeyleri yapmaya karar vermiş olmak” gerekiyor.
  • Yoğunluk: Yapacağınız iş için sarf edeceğimiz eforu sembolize ediyor.
  • Azim: Aynı döngüyü uzun bir süre sürdürmeyi oluşturuyor.
Yani adamlar diyor ki, çalışmak hakkaten kolay bir şey değil ama çalışmadan 3 kuruşa 5 köfte yok. Motivasyon var. O da üç farklı bileşenden oluşuyor onu kullanın.
İyi de biz çalışırken neden motive olamıyoruz ve bu sorunların önüne nasıl geçebiliriz?

Başarısızlıktan korkuyoruz

Başarısızlıktan korkmak, motivasyonun birinci aşaması olan aktivasyonu gerçekleştirmemizi önlüyor. 
Motivasyon Nasıl Arttırılır Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptıracak 7 Şey!
Uzmanlara göre bu sorunu aşmanın en etkili yolu, tüm olasılıkları hesaplamaktan geçiyor. Tüm olasılıkları hesapladıktan sonra, en kötü senaryoyu hesaplamamız lazım. En kötü senaryoyu oluşturduğumuzda ise senaryonun ne kadar kötü durduğuna bakmalıyız. Dahası eğer yapmanız gerekeni yapmazsanız hayatınızın geri kalanı ne şekilde etkilenecek? Tüm bunlara cevap bulmak, aktivasyon aşamasına kolayca giriş yapmanızı kolaylaştırıyor.

Çok sıkıcı

Eğer enerjinizi yapmanız gereken işten saptırırsanız, aynı enerji ve zamanı farklı bir şey yaparak tüketiyorsunuz. Mesela işlerinizin en yoğun olduğu zamanda GOT’u izlemek gibi…
Motivasyon Nasıl Arttırılır Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptıracak 7 Şey!
Uzmanların bu sorun için çözümü; yapacağınız işin ne kadar uzun süreceğini düşünmek yerine, bu işi yapmak için neye ihtiyacınız olduğuna karar vermekten geçiyor. Böylece daha kolay bir iş haline gelecek olan yapacaklarınız, daha az sıkıcı olacaktır.
Adamlar sadece bu cevapla yetinmeyen ve hala sıkılanlar için bir de, yapacakları işi küçük küçük parçalara ayırmalarını öneriyor. Eğer küçük parçalar halinde işi tamamlarsanız, büyük iş stresi azalıyor ve motivasyonun Aktivasyon ve Yoğunluk aşamaları daha kolay gerçekleşiyor.

İyi ama canınız yapmak istemiyor mu?

Yapmanız gerekenlerin neler olduğunu bal gibi biliyorsunuz ama canınız yapmak istemiyor ve içinizdeki tembellik dürtüsü sizi engelliyor mu? Organize olmanızın vakti gelmiş demektir!
Motivasyon Nasıl Arttırılır Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptıracak 7 Şey!
Uzmanlar bu sorunu öyle boş beleş açıklamarla geçmeyip afili de bir söz patlatıyor, ruh halinizi planlayamazsınız ama gününüzü planlayabilirsiniz diyorlar. Bu sorunun üstesinden geçmek için uzmanların ilk tavsiyesi günün hangi zamanlarında çalışmaya daha yatkın olduğunuz oluyor. Hangi saat aralıklarında daha iyi çalıştığınızı bulduktan sonra tüm çalışma gününüzü bu zaman aralığına serpiştirmelisiniz. Eğer hala içinizdeki tembellik canavarı sizi başka kulvarlara çekmeye çalışıyorsa pomodorobenzeri kısa zamanlı çalışma metodlarından faydalanmanızı öneriyorlar.

Çok yorgunsunuz, yorgun hissediyorsunuz…

Eğer uyanık kalmak için üstün bir çaba sarf ediyorsanız motivasyonunuzu sağlayamazsınız.
Motivasyon Nasıl Arttırılır Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptıracak 7 Şey!
Yorgunluğun çeşitli nedenleri olabilir. Beslenme ve uyku düzeni bunların başında yer alıyor. Uzmanlara göre sağlam bir motivasyon için dinlenmiş olmak şart. Bunu sağlamanın yolu da hem zihinsel hem fiziksel sağlığınıza dikkat etmekten geçiyor. Öğünlerinizi dengeleyin ve gece saatlerinde besin tüketmeyin. Hala kendinizi yorgun hissediyorsanız konuya ilişkin olarak bir doktora görünün.

Nerede başlayacağınızı bilmiyorsunuz

Karar verme güçlüğü herkesin motivasyonunu etkiler. Bir gün içinde ne kadar çok karar verirseniz, mental enerjiniz o kadar yüksek olur.
Motivasyon Nasıl Arttırılır Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptıracak 7 Şey!
Uzmanlar bu işin çözümünün yapılacaklar listesi yapmaktan geçtiğini söylüyor. Bir işe nereden başlayacağınızı bilmemek motivasyonun tüm aşamalarını etkileyebilir. Nereden başlayacağınızı bilmekte en nihayetinde bir karardır. Yapılacaklar listenize sadece yapmak zorunda olduğunuz işleri eklemek yerine vermeniz gereken kararları da ekleyerek zihinsel enerjinizi arttırıp stres seviyenizi düşürebilirsiniz.

Başınızda gereğinden fazla iş var

Hayat her zaman sizin istediğiniz gibi ilerlemeyebilir. Bazen bir güne sığdırmakta güçlük çekeceğiniz kadar çok işiniz olabilir.
Motivasyon Nasıl Arttırılır Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptıracak 7 Şey!
Bu işin altın kuralıysa “hayır” demeyi bilmekten, alışkanlık haline getirmekten geçiyor. Her işi almak zorunda değilsiniz, özellikle başınızda zaten haddinen fazla iş varsa. Eğer hayır deme alışkanlığınız zaten varsa sizin için önceliği en düşük olan işleri ve gereksiz işleri yapılacaklar listenizden çıkararak işe başlayabilirsiniz.

Çalışma ortası krizleri

Motivasyonun sağlanması aşamasında sıkça çalışma ortası sorunları yaşayabilirsiniz. Bu soru genelde “Neden ben bunu yapıyorum ki, ne işe yarayacak?” soruları olabilir.
Motivasyon Nasıl Arttırılır Motivasyonunuzu ve Moralinizi Tavan Yaptıracak 7 Şey!
Ne yaptığınızı bilin ve neden yaptığınızı bilin. Eğer yaptıklarınız sıkıcı, sizi mutlu etmeyen hatta saçma şeyler ise bunun, olmak istediğiniz kişi olma yolunda atmanız gereken bir adım olduğunu kabul edin. Geleceği düşünün, kendinizin gelecekteki başarılı versiyonunu düşünün. O adam, o adam olmak için sizce bugün buna yapmalı mıydı?
 
kaynak : wmaraci.com – Bu içerik WM Ailesinden alınmıştır.

Yaşam

Bir Bebek ve Bir Maymun Birlikte Büyütüldüğünde Ne Olur?

Bir maymunun ‘kardeşi’ olarak yetiştirilen bebek, çarpık bir deneyde nasıl ‘insandan çok maymun’ haline geldi ve nasıl bir trajediyle sonuçlandı?

cropped berke.jpg

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Bir Bebek ve Bir Maymun Birlikte Buyutuldugunde Ne Olur acaba

Film endüstrisine göre Tarzan gibi vahşi doğada büyüyen bir bebek vahşi bir adam olur, peki ya bir şempanze bir bebekle büyürse ne olur? Filmlerde yaşanan olayları doğru kabul edersek vahşi doğada büyüyen bir insanın tıpkı hayvan kardeşleri gibi büyüyeceğini söylemek yanlış olmaz.

Bu durumda bir soru öne çıkacaktır. Bir hayvan doğal ortamından alınıp insan gibi yetiştirilirse sonunda insan gibi davranabilir mi? 1931’de ekolojistler Winthrop ve Luella Kellogg tam da bu soruya cevap bulmak istediler ve insanlarla birlikte yetiştirilen bir şempanzenin ne kadar insan olabileceğini görmek için Gua adında bir şempanzeyi denek olarak aldılar.

Ancak ikiz maymun doğduğunda deney daha da ilginç hale geldi çünkü deneyin amacı birlikte büyüyen iki şempanzenin gelişimlerinin nasıl farklılaştığını görmekti. Deney başladığında Donald yedi buçuk aylıktı ve 10 aylık olan Gua’dan biraz daha büyüktü. İkizler mümkün olduğunca yakın yetiştirildi kardeşler olarak aynı şekilde giydirildiler, beslendiler, aynı aktivitelere katıldılar ve gelişimlerinin bir parçası olarak aynı oyunları oynadılar.

Ayrıca zeka ve davranışsal gelişim gibi çeşitli parametreleri değerlendirmek için çeşitli testlere tabi tutuldular, ancak daha sonra olanlar Kellogg’lar için en azından başlangıçta bir sürpriz oldu.

Gua’nın Donald’dan daha zeki olduğu deneylerle ispatlandı. Her ikisi de bir yaşına gelmeden önce yapılan testlerde mükemmel puanlar aldılar. Bu gerçekten şaşırtıcı değildi çünkü şempanzeler vahşi doğada hayatta kalabilmek için erken yaşta zekalarını kullanmayı öğrenmek zorundalar.

Bir Bebek ve Bir Maymun Birlikte Buyutuldugunde Ne Olur
Henüz 10 aylıkken bebek Donald, üç aylık şempanze Gua ile birlikte büyütüldü.

İnsan bebekler ergenlik çağına gelene kadar neredeyse savunmasız ve cahildirler. Gua bir yaşını geçtikten sonra dil faktörü gelişimlerini ve dolayısıyla ses performanslarını etkilemeye başladığından Donald’ı yetişmeye başladı. Aynı zamanda Gua koşma ve tırmanma gibi fiziksel aktivitelerde üstünlük göstermeye devam etti.

Elbette Kellogg’lar Gua’nın sırf büyüdüğü için aniden konuşmaya başlamasını beklemiyorlardı Ancak Donald’ın Gua’nın seslerini ve hareketlerini taklit etmesini bekliyorlardı ancak çok daha ilginç bir şey oldu.

Reklam

Donald yıl sonunda Gua’nın hareketlerini ve seslerini taklit etmeye ve onun gibi davranmaya başladı. Çocuklarının bir şempanze çocuk olmasından korkan Kellogg’lar dokuz ay sonra deneyi sonlandırdılar ve sonuçları derlediler.

Maymun ve Çocuk adlı bir kitapta yer alan bulgular da Gua, ilk evlat edinildiği Bakım Merkezi’ne geri döndü ancak ne yazık ki insan kardeşinden ayrıldıktan bir yıldan kısa bir süre sonra zatürreeden öldü. Ancak psikoloji dünyasına yaptığı katkılar bugün hala araştırılıyor ve takdir ediliyor.

Okumaya devam et