Ruh Sağlığı & Psikoloji
Daha İyi Bir Yaşam Sürmek İçin Kurtulmanız Gereken 5 Toksik Zihniyet
Daha iyi bir hayat için kurtulmanız gereken 5 Toksik zihniyet.
Toksik zihniyetler, elverişsiz durumlardan, travmalardan, çözülmemiş çocukluk sorunlarından ve başarısızlıktan geliştirdiğimiz hayatımız veya kendimiz hakkındaki inançlardır. Bu zihniyetleri geliştirmeye başlarız ve onları hemen tedavi etmezsek bizimle birlikte büyürler. Toksik Zihniyetler Hayatımızı mahvetme ya da bizi istediğimiz hayatı yaşamaktan ya da hedeflerimize ulaşmaktan alıkoyma gücüne sahipler.
Toksik insan ne demek?
Bu kelimede Toksik mecazi anlamda kullanılmıştır. Davranışları ya da sözleri karşı tarafın motivasyonunu düşüren kişiler toksik insan şeklinde tanımlanır. Toksik Vikipedi’de nasıl anlatılıyor: Zehir / Toksik – Vikipedi
1. Yeterince iyi değilsiniz.
En yaygın toksik zihniyetlerden biri, ister belirli bir üniversite, ister bir iş, ister bir ilişki olsun, bir şey için yeterince iyi olmadığımıza inanmaktır, çünkü hayatımızın bir noktasında bir şeyi çok istedik ve alamadık ya da başka birine gitti, böylece istediğimiz bir şeyi alamayacağımızdan korkmak ikinci doğa haline geldi çünkü bu tür bir acıyı tekrar hissetmek istemiyoruz.
Bu yüzden başarmayı denemeyiz bile. Gerçek şu ki, istediğimiz bir iş için yeterince nitelikli olmayabiliriz ve istediğimiz biri için doğru kişi olmayabiliriz, ancak bu yeterince iyi olmadığımız anlamına gelmez, sadece bazı şeylerin bizim için olması gerektiği anlamına gelir ve aynı zamanda bazı deneyimlere gerçekten hazır olmadan önce kendi başımıza yapmamız gereken bazı işler olduğu anlamına gelir.
Buradaki anahtar, bu zihniyetin sizi denemekten felç etmesine izin vermek değildir ve almasanız bile, istediğiniz her şeyi hak ettiğinizi ve layık hissetmeniz gerekir. Bir şeyleri değiştirmek için, sonuç istediğiniz gibi olmasa bile zihniyetinizi değiştirmeniz gerekir.
Her şey içeride olanla ilgili, dışarıda olanla değil.
2. Herkes beni terk ediyor.
Bir başka yaygın toksik zihniyet, herkesin eninde sonunda sizi terk edeceği inancıdır ve bu, çocukluk terk edilme sorunlarından veya sizin için değerli birini çok genç yaşta kaybetmekten gelişir. Kalbinizi korumak için duvarlar inşa etmeye başlarsınız ve sonunda sevdiğiniz insanların sizi terk edeceği ve yalnız kalacağı senaryoyu yeniden canlandırdınız, bu yüzden bazen kendi ilişkilerinizi sabote edersiniz.
Bu, bir partnerin her zaman güven eksikliğinden çalışan ve her zaman partneri tarafından ihmal edilmiş ve terk edilmiş hissettiği savunmacı bir zihniyette olduğu romantik ilişkilerde daha belirgindir.
Terk edilme sorunlarınızı iyileştirmek için, önce her şeyin nasıl başladığının ve ilişkilerinizde hangi kısımlarını taşıdığınızın köküne inmelisiniz. Eşiniz saldırgan bir şey yaptığı için mi tetiklendiniz yoksa bu davranış size hala ilgilenmeniz gereken eski bir yarayı hatırlattığı için mi tetiklendiniz? Kendi ilişkilerinizde kendini tanıma ve iç gözlem, terk edilme sorunlarınızı iyileştirmeye başlamak ve herkesin sonunda sizi terk edeceği veya işlerin her zaman kötü biteceği inançlarından kurtulmak için çok önemlidir.
İlişkileriniz birçok nedenden dolayı sona erebilir, ancak geriye dönüp baktığınızda ve her şeyinizi verdiğinizi ve kendi sınırlayıcı inançlarınızın veya güvensizliklerinizin bu ilişkiyi tanımlamasına veya nereye gittiğini belirlemesine izin vermediğiniz zaman her şeyi değiştirir.
3. İstediğinizi elde etmek için mücadele etmek zorundasınız.
Bu hepimizin inanmaya programlandığı bir şey, “acı yok, kazanç yok” veya “hayat adaletsiz” gibi ifadeler bizi mücadele modunda tutuyor. Bu inanç ilk başta kulağa hoş gelebilir ama gerçeği toksiktir, çünkü bize kolay gelen her şey, bunun için çok çalışmadığımız için bunu hak etmediğimizi hissetmemizi sağlar.
Bu zihniyet bizi büyük hayaller kurmaktan, kalplerimizi veya tutkumuzu takip etmekten alıkoyuyor, çünkü istediğimiz hayatı kazanmak için çok çalışmamız ve mücadele etmemiz gerektiğine inanmaya şartlandık ve genellikle yaşıtlarımızdan daha az meşgul veya stresli bir hayat yaşıyorsak kendimizi suçlu hissediyoruz, bu yüzden zamanımızı sadece eve geri dönebilmek için bizi heyecanlandırmayan şeylerle doldurmaya çalışıyoruz.
4. Bırakamazsınız.
Önceki noktaya benzer şekilde, istifa edenleri olumsuz yargılayan bir toplumda yaşıyoruz. “Şimdi bırakmayın, pes etmeyin, bırakmak kaybedenler içindir” gibi motivasyon mesajları bombardımanına tin ediliyoruz hep… vb.” ama bazen bırakmak sizin için en iyi ve tek seçenektir.
Ne istediğiniz ve ne sevdiğiniz için çok mücadele etmeyin demiyorum, ama artık devam etmek için enerjiniz, motivasyonunuz veya arzunuz olmadığında, her sabah uyanıp hayatınız veya kendiniz hakkında iyi hissetmenizi zorlaştırırsa, bırakmak sorun değildir. Seni mutsuz eden işi bırakmak sorun değil. Canını yakan ilişkiyi bırakmak sorun değil. Hayatını berbat eden bir şehirde yaşamayı bırakmak sorun değil.
Durumunuza bağlı olarak, bazen kalmak bırakmaktan daha toksiktir.
5. Daha büyük bir insan olmalısınız.
Son olarak, daha büyük insan olmayı öğrenmek çoğumuzun yetiştirilme şekliydi, ancak dürüst olmak gerekirse, bazı durumlarda ve çizgiyi aşan ve hayatımızı zehirleyen bazı insanlar için son derece toksik olabilir.
Daha büyük bir insan olmak herkesle yürümez çünkü hayatımızda bazı insanlar olmadan daha iyiyiz. Size sürekli saygısızlık eden veya hayatınıza sürekli drama ve sorunlar getiren arkadaşlarınızla veya ortaklarınızla bağları kesmek yapılacak tek sağlıklı şeydir ve bu durumlarda daha büyük kişi olmak sadece daha fazla toksisite ve daha elverişsiz koşullara neden olacaktır.
Bazı durumlarda empatik, nazik ve bağışlayıcı olmak önemlidir, ancak çizgiyi çizmeli ve herhangi bir şeyi olmayan insanlarla veya sadece hayatınızı zorlaştıran insanlarla sınırlar belirlemeniz gerekir.
Daha Fazla Toksiklik hakkında içeriğe mi ihtiyacın var?
Buradan daha fazlasına bakın: Toksik – Düşünce Kataloğu
- Toksik İlişkiler Hakkında Çirkin Gerçek
- Toksik İnsanlara Ne Kadar Değer Verdiğinize Dikkat Edin
- Toksik Arkadaşlıklar Hakkında Gerçek – Düşünce Kataloğu
- 2021’de toksik insanlara veda edin – 2021 yılı değişimin olsun
Ruh Sağlığı & Psikoloji
Narsistler Neden “Takıntılı” Gibi Davranıyor?
Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar?
Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar? Narsisizm konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacı, hayatta kalan binlerce kişinin anlattıklarına dayanarak içgörü sağlıyor.
Birine yüz kez iğne batırdığınızı ve sonunda tepki verdiğinde ya da iğnenin onu neden etkilediğini açıklamak istediğinde şaşırmış gibi davrandığınızı düşünün. Ya da birisine 345 cevapsız arama verdiğinizi, ancak sonunda aramalarınızdan birine geri döndüğünde o kişiyi “takıntılı” olarak etiketlediğinizi.
Bu, narsist ve başka türlü manipülatif insanların günlük olarak yaptığı şeydir. Narsistlerden kurtulanlar, sizi hararetle takip eden ve başlangıçta sizi aşk bombardımanına tutan bir narsistle karşılaştığınızda ortaya çıkan büyüleyici bir fenomene dikkat çekerler. Eğer bu ilginin bir zerresini bile ona geri verirseniz ya da sadece nezaketen bile olsa ona karşılık verirseniz, aniden davranışlarını geri çekecek ve yakınlığı sürdürmek ya da kibar ve nazik olmak için en azını yaptığınızda bile ona “takıntılıymışsınız” gibi davranacaktır.
Bu, kendilerini “seçen” olarak konumlandırdıkları için başından beri sizi kovalayan onlarken, sizin onları kovalayan kişi olduğunuza inanmanız için sizi istikrarsızlaştırmak ve gazlamak için tasarlanmış bir güç oyunudur.
Gerçekte bu, narsistin sizi 345 kez aramasına ve sizin en sonunda son cevapsız aramalarına cevap vermenize benzer – sadece ilgilenmediğinizi söylemek için bile olsa. Onlara doğru nefes alırken görüldüğünüzde ya da nihayet mesajlarından birine yanıt verdiğinizde, yıllarca peşinizden koşan, sizi kasıtlı olarak kışkırtan, aşk bombardımanına tutan ve sizi aşırı ilgi ve şefkat yağmuruna tutarak herhangi bir nedenle sizinle bağlantı kurmaya çalışan onlar olsa bile, aniden onlara aşık olduğunuz kabul edilir.
Peki Narsistler Nasıl Görünürler?
Yıllarca birine lazer gibi odaklanan narsist bir kişinin sonunda o kişinin dikkatini çektiğini, kovaladığı kişiyi “yakaladığını” düşünün.
Kişi narsistle ilişki kurmaya karar veriyor ve narsist aniden ve büyüklük taslayarak kurbanına “İşte, işte, seni nazikçe bırakacağım” diyor, böyle bir tersine dönüş tanık olan herkes için gülünç olsa da. Yıllar boyunca kurbanın ilgisini çekmek için yalvaran kişi olan narsist, düzenli olarak reddedilen ya da kenara itilen kişi olsa bile, bu senaryolarda kendisini “seçen” olarak konumlandırır.
Mağdurlar bu tuhaf maskaralıklar ve küstah iddialarla karşılaştıklarında “Keşke” diye düşünebilirler, ancak narsist, mağdurların ne kadar “takıntılı”, “aşık”, “yapışkan” ve “kalbi kırık” olduklarına dair uzun bir hikaye anlatacaktır.
Romantik ilişkiler bağlamında bu, narsist partnerinizin yoğun sevgi bombardımanı dönemlerinden sonra aniden geri çekilmesi, şefkat ve ilgisini esirgemesi ve aynı enerjinin bir zerresine bile karşılık vermeye cesaret ettiğinizde sanki onu kovalayan sizmişsiniz gibi davranması gibi de görünebilir. İşte kurbanlarının kendilerine takıntılı olduğunu iddia etmelerinin bazı nedenleri.
Kendilerini Nasıl Yansıtırlar?
Bunu gösteren hiçbir kanıt olmamasına rağmen herkesin kendisine aşık olduğunu varsayan biriyle hiç tanıştınız mı? Ara sıra gülümsemeniz, onlara aşık olduğunuzun kaçınılmaz bir işareti olarak görülür. Herkese verdiğiniz tepkiyi onlara da verebilmeniz, derinlerde yatan bir kara sevda olarak kabul edilir – elbette bu sadece genel olarak arkadaş canlısı bir insan olduğunuz gerçeği olamaz.
Var olan tek şey onları “baştan çıkarmaya” çalışmanızdır. En azından narsistin iddia ettiği budur, her hareketinizi takip etmek için zaman ve enerji harcayan kendileri olsalar bile. Yansıtma, çok mu? Gerçekte insanlar hayatlarında narsistle hiçbir ilgisi olmayan milyonlarca farklı durum ve yüzlerce farklı insanla uğraşırlar, ancak narsist her konuşmanın, düşüncenin veya deneyimin merkezinde kendilerinin olduğunu varsayacaktır.
Bu benmerkezcilik, kurbanları onlara takıntılıymış gibi davranmalarının ötesine geçer. Zor bir dönemden geçtiğinizde, odağı sizden uzaklaştırmak için kurbanı oynayan ilk kişi onlar olacaktır. Yüksek oranda başarı elde ettiğinizde, ilgi odağı olmak istedikleri için sizi sabote etmeye çalışabilirler. Onları sorumlu tutmaya çalıştığınızda ya da sizi kendi yaptıklarıyla aynı eylemlerle suçlayarak suçu üzerinizden atmaya çalıştığınızda, kendi nevrozlarını ve takıntılarını size yansıtan ilk kişilerdir.
Bu tür bencil ve empatiden uzak davranışlar, benlik duygunuzu ve sınırlarınızı aşındırmak için manipülasyona da dönüşür. Narsisistlerin peşinden koştukları ve geri çekildikleri kurbanlarına yaptıkları budur. Onlara biraz hak vermelisiniz – narsisistler harika tezahüratçılar olurlar çünkü ne kadar küstahça görünürse görünsün herkesin kendilerine aşık olduğunu varsayarlar – ya da en azından buna inanmak için çok uğraşırlar – büyük düşünmekten bahsedin.
Gaslighting
Narsisistik bireylerin kurbanlarının kendilerine saplantılı olduğunu iddia etmelerinin bir diğer yaygın nedeni de gaslighting’i kolaylaştırmasıdır. Kurbanlarını aslında takıntılı, yapışkan ve muhtaç olanın kendileri olduğuna ikna edebilirlerse, ilişkiye sahiplenici ve boğucu olarak başlayan kendileri olsalar bile, aşk bombardımanı ve en başta sahte vaatlerle onları kandırmanın sorumluluğundan kaçarlar.
Ayrıca, eski sevgilileri tarafından uyarılabilecek yeni partnerler için de kullanışlı bir bahaneleri vardır. Mağdurun kendilerine “takıntılı” olduğunu iddia edebilirler, oysa gerçekte onlarla aşırı temas kuran, onları kışkırtan ya da takip eden kendileridir.
Kahve Falında Deniz Atı Ne Anlama Gelir?
Kahve falında deniz atı görmek, görünen figürün boyutu ve şekline göre değişik anlamlar ifade etmektedir.
Cinsel İçerikli En İyi +18 Filmler Listesi
+18 filmler listemizde erotik sahneleri ile izleyenlerin libido seviyesini arttıran en cinsel filmleri sıraladık. İşte abartılı derecede cinsellik içeren en...
Instagram’da Rehberimdeki Kişileri Nasıl Bulabilirim?
Merak edenler için Instagram'da rehberimde olan kişileri nasıl bulabilirim sorusuna ek yanıtlar ve doğru yöntemler.
ARMY Ne Demek? ARMY Kimlere Denir? BTS İle İlgisi Nedir?
ARMY ne demek? diye merak ediyorsanız bu haberde BTS ile ilgili olan ARMY’nin ne demek olduğunu, ne anlama geldiğini, ve...