Bizimle iletişime geçin

Psikoloji

Hiç Bu Kadar Çok Zarar Görmemiştim

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Hic Bu Kadar Cok Zarar Gormemistim
Hiç bu kadar zarar görmemiştim. Psikolojimin bozulduğunu hissedebiliyorum. Kafam doğruyu görmemem için ağır basıyor. Kötü hissediyorum.

Tetikleyici uyarı: Akıl hastalığı

Hiç bu kadar hasar görmemiştim. Bu kadar derin bir boşluğa düşmek gibi, her yerde çatlayıp kurşunlanma hissini hiç görmemiştim. Boş eller, parmaklarda hiçlik, güven düşüşünü durdurmak için kimsenin olmaması. Milyonlarca küçük moleküle dönüşmem için tek gereken tekrar hayata tutunmak istemem.

Her zaman bir parçam kaybolmuş gibi hissettim. Benden bir şey çalındı ve bir daha geri getirilemedi. Kalbim, ruhum, duygularım? Benden uzaklaşan ve bana dönmeyen şey nedir? Her zaman kendilerini bir parçası eksik gibi görünüyor herkese kendimi veren bu alışkanlığı, sırtıma saplanan binlerce bıçak, bu saflık bu kadar kolay olamamalıydı. Herkes için sıkıcı bir Pazar akşamı kendilerini eğlendirmek için kullandıkları bir kukla gibi hissediyorum kendimi.

Bu atmosfer midemi bulandırıyor, ciğerlerime yumruk atıyor ve kulak zarıma sürekli şöyle bağırıyor:

Daha tamamlanmadın.

Mutlu değilsin.

Reklam

Rol yapıyorsun.

Herkes senden nefret ediyor.

Herkes senden nefret ediyor.

Herkes senden nefret ediyor.

Ve her gece boş duvarlardan yastığıma giren kelimelere inanmaya başladım. Yatağımın altındaki ağzın her gece bana bu kötü fısıldamalarına inanmaya başladım. Odamdaki ışıkların her hareketimi yargılayıcı gözler ile incelediğine inanmaya başladım.

Reklam

Sen boşsun. Sen boşsun. Sen boşsun.

Evet, boşum. Evet, boşum. Evet, boşum.

Bu boş oda seni ağlatacak.

Bu boş oda beni ağlatacak.

Yatağın bu yalnız sağ tarafı seni yalnızlık dolu bir ölüm yatağına götürecek.

Reklam

Yatağın bu yalnız sağ tarafı beni yalnızlık dolu bir ölüm yatağına götürecek.

Ve şimdi, yatağımda kıvrıldım, göğsümden dize, sanki korkudan annemin rahmine sürünmüşüm gibi. Yastığım suyla ıslanmış. Neredeyse kafamı kendi gözyaşı havuzumda boğup her yere sızan keder içinde yüzdürebilirim. Mutlu benliğimi kaybettim ve nerede yanlış yere koyduğumu ya da özenle iyi yürütülen bu eylemin beyni kim?

Arkadaşların bunu da okudu:  Doğru Yolda Olduğunuzu Gösteren 16 Rahatsız Edici Duygu

Göğsümü kemiren duygu, her gece canımı acıtmaya başladı. Şiddetli anksiyete. Şiddetli depresyon. Nazar’ın gücü (nazar). Ya da sadece aşırı tepki vermem ya da insanların zihnimin kendi kendine üretmesine izin verdiğim için beni suçladığı gerçek dışı bir şey olarak, bu da bazı insanların bana “Delirdin mi?” diye sormalarını haklı çıkarıyor ya da “Hepsi akılda bitiyor.” Yok olacağını söylüyorlar.

Bazıları bana şimdiye kadar hayatta kaldığım için güçlü ve cesur olduğumu söylüyor. Diğerleri bana deli ve zayıf diyor. Ve şimdi şunu benim için düşün:

Bir köprünün ortasında oturuyorsun, bu büyük deliğe her an kırılabilecek ince bir ip yardımıyla asılı duruyorsun ve kendinizi ayaklarınızın altındaki nehrin derin akıntılarına çılgınca sallıyorsunuz. Artık kim olduğunu bilmiyorsun. Cesur musun, deli mi?

Reklam
Reklam
2 Yorum

2 Comments

  1. Hakkı yunus kozan

    2 Ağustos 2021 en 18:18

    Buradan geldim.

  2. Dilara Aydın

    2 Ağustos 2021 en 19:33

    Şimdi yerine oturdu her şey.. ilgin için tekrar teşekkür ederim 🙂

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Psikoloji

Biriyle Aynı Rüyayı Görmek Ne Anlama Geliyor?

Biriyle aynı rüyayı görmek ne anlama geliyor? Özellikle arkadaşınızla aynı rüyayı görüyorsanız ve bunun nedeni hakkında bir fikriniz yoksa bunu öğrenin.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

ayni ruyayi gormek ne anlama gelir

Biriyle aynı rüyayı görmek şaşırtıcı bir durum olsa da aslında bir anlam taşımakta. Rüya tabirleri konuları arasına girmeyen bu konuda, aynı anda iki kişinin aynı rüyayı görmesi durumu ne anlama geldiğini anlamanıza yardımcı olacağız. İnsanlar her zaman biriyle aynı rüyayı görmek istemez. Rüyalar kötü olabilir veya bu durumu tetikleyen bazı yaşanmışlar olabilir. Biriyle aynı rüyayı görmenin anlamı aslında gün içinde yaşadıklarınızla bağlantılıdır. Aynı anda iki kişinin aynı rüyayı görmesi çokça görülen bir durum değildir ancak kötü bir anlamada gelmemektedir.

Unutmayın, biriyle aynı rüyayı görmek rüya tabirleri konusu değildir.

Çok ağır uyuyan biri olarak, önceki geceki rüyalarımı nadiren hatırlarım. Uyuyorum, bayılıyorum, saatler sonra uyanıyorum. Ancak birçok insan için rüyalar uyku alışkanlıklarında büyük bir rol oynar. Ve şanslı bir kaç kişi için, rüyalarını başka bir insanla paylaşma hissi oluşur – bunlar olurken yaşanan REM uykusunun tadı bir başkadır. Arkadaşınla aynı rüyayı görmek ne anlama geliyor? Karşılıklı rüyanız ilişkinizin yoğun derinliğine işaret edebilir. İşte, aşağıda biriyle aynı rüyayı görmek ne anlama geliyor anlattık.

Peki, aynı anda iki kişinin aynı rüyayı görmesi mümkün mü?

Evet, mümkün. İnsanlar bir birleri ile aynı rüyaları görebilir ve bunun sebeplerinden en büyüğü ise gün içinde yaşanan ve bilinç altına geçen olayların aynı kavramda olmasıdır. Bu konuda yapılan çalışmalara bakılınca aynı anda iki kişinin aynı rüyayı görmesi mümkündür. 

Çok az bilimsel çalışma, çeşitli nedenlerden dolayı “Aynı rüyayı görme” konusuna adanmıştır. İlk olarak, aynı anda iki kişinin aynı rüyayı görmesi oldukça nadirdir. Karşılıklı rüyanın varlığını bile gösteren kanıtların çoğunluğu anekdottur. İkincisi, tahmin etmek ya da takip etmek neredeyse imkansız bir olaydır. Biriyle karşılıklı rüyalar görseler bile, rüyaları tam hatırlayamadıkları için bende öyle gördüm diyebilir.

Reklam
Arkadaşların bunu da okudu:  Belki de yolculuğunuz kendi kalbini takip etmektir.

Ve son olarak, insanların neden rüya gördüklerine dair tek bir fikir birliği yok. Hangi amaca hizmet ediyor? Rüya görmek daha büyük bir noktanın göstergesi mi? Bununla birlikte, arkadaşlar, ebeveynler ve çocukları, terapistler ve müşteriler, sevgililer, ikizler – her türlü ilişkideki her türlü insan aynı anda aynı rüyayı yaşadığını bildirmektedir.

Bu ne anlama geliyor?

Biriyle Aynı Rüyayı Görmek

Biriyle Ayni Ruyayi Gormek

Biriyle aynı rüyayı görmek için bazı teorilerden biri, gündüz görevleri için gereken yoğun, tekil odak olmadan – bir matematik problemini çözmek, diyelim ki, ya da akşam yemeği için yeni bir tarif denemek – beyinlerimizin aslında geceleri teneffüste olmasıdır. Gevşek bağlantılar kurma, yaşadığımız daha zor duyguları sıralama fırsatına sahipler. Neden anksiyete rüyaları ve kabuslar gördüğümüze dair bir açıklama.

Ancak bir arkadaşınızla aynı rüyayı gördüyseniz, bunun nedeni büyük olasılıkla bu teorilerin bir kombinasyonu ve arkadaşlığınız büyüsüdür. Buna göre arkadaşınızla aynı rüyayı görmek rüyalarınızı ve deneyimlerinizi paylaşmanızın bir aracı olarak görülebilir.

Paylaşılan Uyanma Deneyimleri

Ayni anda iki kisinin ayni ruyayi gormesi

Çoğu rüyanın kökeninde, beyninizin üzerinde çalışmakta zorlandığı uyanık bir deneyim varsa, o zaman bir rüyayı başka bir kişiyle paylaşmak için, büyük olasılıkla bir şeyden geçmiş, bir şeye tanık olmuş olmanız gerekir. Çünkü biriyle aynı rüyayı görmeyi çevreleyen çok az çalışma var, belirli örnekler vermek zor – örneğin, “Gelinlikli kadın içeri girip fotoğraf çekmeye başladığında ikiniz de aynı barda olsaydınız, o zaman aynı rüyayı görmek kaderinizde var” diyebiliriz.

Reklam

Ama şunu söylemeliyim ki, en çok yüz yüze zaman geçirdiğiniz biriyle aynı rüyaları görürsünüz.

Benzer Başa Çıkma Mekanizmaları

Bir olayı deneyimlediğimizde, belirli duygularla yanıt veririz. Biriyle aynı rüyayı görmek, muhtemelen benzer içgüdülere, duygusal tepkilere ve ilgili duygularla başa çıkma yollarına sahip olmanızdan kaynaklanır.

Arkadaşların bunu da okudu:  Ruh Sağlığına İyi Gelen Şeyler - Bilmeniz Gereken 30 Ruh Sağlığı Hakkında İpucu

Biriyle aynı rüyayı görmek buna göre başa çıkma mekanizmalarının bir göstergesidir. Bir konuda, yetenekte veya geçmişe bağlı olayda aynı rolleri oynadıysanız bunun yaşanma olasılığı vardır.

Duygusal Yakınlık

arkadasla ayni ruyayi gormek

Sen ve bir arkadaşın aynı rüyayı gördüyseniz, bu sonuçta duygusal bir yakınlığın göstergesidir. İkiniz aynı dalga boyunda çalışıyorsunuz — kelimenin tam anlamıyla bu böyle— ve aslında birbirinizi bilinçaltına işlemiş oluyorsunuz.

Paylaşılan deneyimlerden ve benzer başa çıkma mekanizmalarından daha fazlası ile bağlantınız var. İkiniz ölçülemeyen ve hatta hiçbir somut şekilde tartışılamayan bir şeyi paylaşıyorsunuz. Siz ruh dostlarısınız. Kıymetinizi bilin.

Reklam

Rüyalar hakkında daha fazla bilgiye mi ihtiyacınız var?

Eğlenceli Vakit Geçirmek İçin Soru Cevap Oyunu ve Soruları

Okumaya devam et

Psikoloji

Çevrimiçi Flört Sırasında Reddedilmeyle Başa Çıkmak için 5 İpucu

Çevrimiçi bir şekilde Flört etmenin faydaları elbette vardır. Ancak, eğer flört ederken reddedilme korkusu yaşıyorsanız yapabileceğiniz 5 şey var.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

çevrimiçi flört

COVID-19 ile birlikte gelen evde kal çağrısında çevrimiçi flört birçok avantaj sunar. İlk avantajlarından bir tanesi, tanışamayacağımız birçok kişiyle bağlantı kurma potansiyelinin olması. Sosyalleşme ve yüz yüze buluşma için daha az fırsat olabileceğinden, çevrimiçi flört, potansiyel bir eşleşme bulmak için ideal bir seçenek gibi görünebilir.

Flört edecek kişiyi bulma heyecanı ve olasılığı ile birlikte reddedilme gerçeği de elbette vardır. Birini çevrimiçi olarak tanıma aşamalarında veya şahsen tanıştıktan sonra, reddedilme ile bir şekilde uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.

Belki de zaten çevrimiçi olarak flört etmeye başladınız ve yaşadığınız reddedilme korkusu nedeniyle cesaretiniz kırılıyor veya kendinizden şüphe ediyorsunuz.

Çevrimiçi flört dünyasında reddedilmeyle ilgili hatırlanması gereken beş önemli şeye bakalım.

 

Reklam

Çevrimiçi Flört Sırasında Reddedilmeyle Başa Çıkmak için 5 İpucu

1. Olayları kişisel algılamamaya çalışın.

Birisi mesajlarınıza cevap vermediğinde veya sizi umursamadığında, bunun yeterince iyi, yeterince çekici veya yeterince ilginç olmadığınız için olduğunu varsaymamak zor gelebilir. Yaptıklarının gerçekten sizinle ilgili olmadığını veya öz değerinizi yansıtmadığını kendinize hatırlatmaya çalışın. Diğer kişinin cevap vermemesinin pek çok nedeni olabilir (belki meşguldür, zor zamanlar geçiriyordur, buluşmaya hazır olmadığına karar vermiştir veya ciddi bir ilişkiye hazır değildir). Kendinize hatırlatın, bu kişi size düşünceli bir yanıt vermek veya nerede olduklarını bildirmek için çaba göstermeyecekse, bu kişi zaten ilişki içinde olmak isteyebileceğiniz biri değildir!

2. Kendinize duygularınızı hissetmek için alan ayırın.

Reddedildikten sonra üzülmek veya incinmek kesinlikle normaldir ve bunu her insan yaşar. Belli bir geçmiş deneyimin acı hatıraları tetiklemesi mümkündür. Duygularınız ortaya çıktıkça kabul etmek ve tanımlamak için kendinize zaman ve alan verin. Duygularınızla başa çıkmak, çevrimiçi flört sürecini sağlıklı bir zihin çerçevesinde sürdürmenizi sağlar.

Arkadaşların bunu da okudu:  İstemesen bile çekip gidebilirsin

3. Sağlıklı başa çıkma stratejilerini öğrenin ve uygulayın.

Zor duyguları ortaya çıktıklarında yönetmek için hangi stratejilerin sizin için en uygun olduğunu bulun. Bu, bir günlük yazmak, yürüyüş yapmak, müzik dinlemek veya insanlarla duygularınızı işlemek gibi görünebilir.

4. Destekçilerinize güvenin.

Yeni insanlara açılırken, reddedilme veya incinme gibi kaçınılmaz bir risk vardır. Tüm iniş çıkışlara dayanabileceğinizi bildiğiniz güçlü bir destek sistemine sahip olmak çok önemlidir. Ne olursa olsun sizin için orada olacaklarını bilerek, yakın arkadaşlarınız ve ailenizle çevrimiçi flört ile korkularınızı ve zorluklarınızı giderin.

5. Kendinizi ortaya koymaktan vazgeçmeyin.

Tamamen vazgeçmek cazip gelebilir, özellikle de reddedildikten sonra bu sizi vazgeçmeye zorlayabilir. Devam etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın, açık fikirli olun ve başınıza gelebileceklere karşı kalbinizi açık tutun. Bununla birlikte, hayatınızın diğer alanlarına odaklanmak veya zihinsel sağlığınıza öncelik vermek için gerektiğinde çevrimiçi randevuya başvurmakta sorun değil.

Reklam

Reddetmeyle ilgili daha fazla tavsiye ve bilgi için BetterHelp’i ziyaret edin.

Daha Fazla Destek Arayın

Kendinizi romantik ilişkilerde zorluklar yaşıyor veya reddedilme ile başa çıkamıyorsanız, daha fazla destek için bir akıl sağlığı uzmanına ulaşmayı düşünün. Yaşadığınız şeyi işlemenize ve zor duygularla sağlıklı başa çıkma yolları geliştirmenize yardımcı olabilirler. Bir terapist, sahip olmayı umduğunuz ilişki türünü geliştirmek için flört etmede ilerlemeniz için size araçlar ve stratejiler sağlayabilir.

Okumaya devam et

Psikoloji

Daha İyi Bir Yaşam Sürmek İçin Kurtulmanız Gereken 5 Toksik Zihniyet

Daha iyi bir hayat için kurtulmanız gereken 5 Toksik zihniyet.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Toksik Zihniyet

Toksik zihniyetler, elverişsiz durumlardan, travmalardan, çözülmemiş çocukluk sorunlarından ve başarısızlıktan geliştirdiğimiz hayatımız veya kendimiz hakkındaki inançlardır. Bu zihniyetleri geliştirmeye başlarız ve onları hemen tedavi etmezsek bizimle birlikte büyürler. Toksik Zihniyetler Hayatımızı mahvetme ya da bizi istediğimiz hayatı yaşamaktan ya da hedeflerimize ulaşmaktan alıkoyma gücüne sahipler.

Toksik insan ne demek?

Bu kelimede Toksik mecazi anlamda kullanılmıştır. Davranışları ya da sözleri karşı tarafın motivasyonunu düşüren kişiler toksik insan şeklinde tanımlanır. Toksik Vikipedi’de nasıl anlatılıyor: Zehir / Toksik – Vikipedi

1. Yeterince iyi değilsiniz.

En yaygın toksik zihniyetlerden biri, ister belirli bir üniversite, ister bir iş, ister bir ilişki olsun, bir şey için yeterince iyi olmadığımıza inanmaktır, çünkü hayatımızın bir noktasında bir şeyi çok istedik ve alamadık ya da başka birine gitti, böylece istediğimiz bir şeyi alamayacağımızdan korkmak ikinci doğa haline geldi çünkü bu tür bir acıyı tekrar hissetmek istemiyoruz.

Bu yüzden başarmayı denemeyiz bile. Gerçek şu ki, istediğimiz bir iş için yeterince nitelikli olmayabiliriz ve istediğimiz biri için doğru kişi olmayabiliriz, ancak bu yeterince iyi olmadığımız anlamına gelmez, sadece bazı şeylerin bizim için olması gerektiği anlamına gelir ve aynı zamanda bazı deneyimlere gerçekten hazır olmadan önce kendi başımıza yapmamız gereken bazı işler olduğu anlamına gelir.

Buradaki anahtar, bu zihniyetin sizi denemekten felç etmesine izin vermek değildir ve almasanız bile, istediğiniz her şeyi hak ettiğinizi ve layık hissetmeniz gerekir. Bir şeyleri değiştirmek için, sonuç istediğiniz gibi olmasa bile zihniyetinizi değiştirmeniz gerekir.

Reklam
Arkadaşların bunu da okudu:  Buraya nasıl geldik?

Her şey içeride olanla ilgili, dışarıda olanla değil.

2. Herkes beni terk ediyor.

Bir başka yaygın toksik zihniyet, herkesin eninde sonunda sizi terk edeceği inancıdır ve bu, çocukluk terk edilme sorunlarından veya sizin için değerli birini çok genç yaşta kaybetmekten gelişir. Kalbinizi korumak için duvarlar inşa etmeye başlarsınız ve sonunda sevdiğiniz insanların sizi terk edeceği ve yalnız kalacağı senaryoyu yeniden canlandırdınız, bu yüzden bazen kendi ilişkilerinizi sabote edersiniz.

Bu, bir partnerin her zaman güven eksikliğinden çalışan ve her zaman partneri tarafından ihmal edilmiş ve terk edilmiş hissettiği savunmacı bir zihniyette olduğu romantik ilişkilerde daha belirgindir.

Terk edilme sorunlarınızı iyileştirmek için, önce her şeyin nasıl başladığının ve ilişkilerinizde hangi kısımlarını taşıdığınızın köküne inmelisiniz. Eşiniz saldırgan bir şey yaptığı için mi tetiklendiniz yoksa bu davranış size hala ilgilenmeniz gereken eski bir yarayı hatırlattığı için mi tetiklendiniz? Kendi ilişkilerinizde kendini tanıma ve iç gözlem, terk edilme sorunlarınızı iyileştirmeye başlamak ve herkesin sonunda sizi terk edeceği veya işlerin her zaman kötü biteceği inançlarından kurtulmak için çok önemlidir.

İlişkileriniz birçok nedenden dolayı sona erebilir, ancak geriye dönüp baktığınızda ve her şeyinizi verdiğinizi ve kendi sınırlayıcı inançlarınızın veya güvensizliklerinizin bu ilişkiyi tanımlamasına veya nereye gittiğini belirlemesine izin vermediğiniz zaman her şeyi değiştirir.

Reklam

3. İstediğinizi elde etmek için mücadele etmek zorundasınız.

Bu hepimizin inanmaya programlandığı bir şey, “acı yok, kazanç yok” veya “hayat adaletsiz” gibi ifadeler bizi mücadele modunda tutuyor. Bu inanç ilk başta kulağa hoş gelebilir ama gerçeği toksiktir, çünkü bize kolay gelen her şey, bunun için çok çalışmadığımız için bunu hak etmediğimizi hissetmemizi sağlar.

Arkadaşların bunu da okudu:  Yeniden Sevmeye Hazır olduğunuza Dair 8 İşaret

Bu zihniyet bizi büyük hayaller kurmaktan, kalplerimizi veya tutkumuzu takip etmekten alıkoyuyor, çünkü istediğimiz hayatı kazanmak için çok çalışmamız ve mücadele etmemiz gerektiğine inanmaya şartlandık ve genellikle yaşıtlarımızdan daha az meşgul veya stresli bir hayat yaşıyorsak kendimizi suçlu hissediyoruz, bu yüzden zamanımızı sadece eve geri dönebilmek için bizi heyecanlandırmayan şeylerle doldurmaya çalışıyoruz.

4. Bırakamazsınız.

Önceki noktaya benzer şekilde, istifa edenleri olumsuz yargılayan bir toplumda yaşıyoruz. “Şimdi bırakmayın, pes etmeyin, bırakmak kaybedenler içindir” gibi motivasyon mesajları bombardımanına tin ediliyoruz hep… vb.” ama bazen bırakmak sizin için en iyi ve tek seçenektir.

Ne istediğiniz ve ne sevdiğiniz için çok mücadele etmeyin demiyorum, ama artık devam etmek için enerjiniz, motivasyonunuz veya arzunuz olmadığında, her sabah uyanıp hayatınız veya kendiniz hakkında iyi hissetmenizi zorlaştırırsa, bırakmak sorun değildir. Seni mutsuz eden işi bırakmak sorun değil. Canını yakan ilişkiyi bırakmak sorun değil. Hayatını berbat eden bir şehirde yaşamayı bırakmak sorun değil.

Durumunuza bağlı olarak, bazen kalmak bırakmaktan daha toksiktir.

Reklam

5. Daha büyük bir insan olmalısınız.

Son olarak, daha büyük insan olmayı öğrenmek çoğumuzun yetiştirilme şekliydi, ancak dürüst olmak gerekirse, bazı durumlarda ve çizgiyi aşan ve hayatımızı zehirleyen bazı insanlar için son derece toksik olabilir.

Daha büyük bir insan olmak herkesle yürümez çünkü hayatımızda bazı insanlar olmadan daha iyiyiz. Size sürekli saygısızlık eden veya hayatınıza sürekli drama ve sorunlar getiren arkadaşlarınızla veya ortaklarınızla bağları kesmek yapılacak tek sağlıklı şeydir ve bu durumlarda daha büyük kişi olmak sadece daha fazla toksisite ve daha elverişsiz koşullara neden olacaktır.

Bazı durumlarda empatik, nazik ve bağışlayıcı olmak önemlidir, ancak çizgiyi çizmeli ve herhangi bir şeyi olmayan insanlarla veya sadece hayatınızı zorlaştıran insanlarla sınırlar belirlemeniz gerekir.

Arkadaşların bunu da okudu:  Ruhunuz Tükendiğinde — Bunu Okuyun

Daha Fazla Toksiklik hakkında içeriğe mi ihtiyacın var?

Buradan daha fazlasına bakın: Toksik – Düşünce Kataloğu

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar