Geçen gün bir podcast’e denk geldim, bir grup uzman son 100 yıl boyunca farklı bir grup insan arasında yaptığı mutluluk çalışması hakkında, sadece mutluluk seviyeleriyle ilişkili bir ortak nokta bulmak için. Tüm gruptan en mutlu insanlar en zenginler, en iyi işlere sahip olanlar ya da en güzel bölgelerde yaşayanlar değildi.

En mutlu insanlar, sağlıklı ve kaliteli ilişkilerle dolu bir hayata sahip olanlardı. Hepsi bu kadar.

Kişinin sahip olduğu ilişkilerin kalitesi ne kadar iyiyse, o kadar iyi yaşam kalitesi de vardı.

Sosyal ağımız dünyamızdaki en önemli şeydir. Başkalarıyla nasıl etkileşime girdiğimiz, neye tahammül ettiğimiz ve ne talep ettiğimiz, bizi sefalet veya neşeye ayar eden şeydir – karar veririz.

Eğer kendimizde güvensiz, değersiz ve toksik hisseden alanlardan bağlantı ararsak, tam da bu tür insanları çekeriz.

Zenginleştirici konuşmalar, büyüme ve gönülden isteyen bir yerden bağlantı ararsak, bu tam olarak arkadaş olduğumuz ve alanımıza hoş geldin dediğimiz türden insanlar olacaktır.

İnsanlar olarak, bağlantı kurmak için bağlıyız. Aşk evrensel bir dildir, bizi kelimenin tam anlamıyla başka bir insanla ilişkilendirebilecek tek şeyden biridir. İlişkiler, insan ırkını birbirine bağlayan tek şeydir. İlişki kurmak için buradayız, her zaman öyleydik.

Bununla birlikte, iyi hissettiren ilişkilere sahip olmak, daha da iyi hissettiren bir yaşam yaratmamızı sağlayacaktır.

Bizi güçlendiren ilişkilere sahip olmak, bizi güçlendirici bir yaşama götürecektir.

Bize destek ve neşe sunan ilişkilere sahip olmak, bizi tam olarak böyle bir yaşama sahip olmak için konumlandıracaktır.

İçsel bilgeliğimiz ve en iyi yargımızla ilişkileri seçmek çok önemlidir.

Yaşadığımız hayatı seçtiğimiz ilişkilerle yaratırız. Akıllıca seçmeliyiz.

Hikayelerde karakterleri ve koşulları tanımlamak için çizilen net çizgiler vardır;
ne olduklarını
ve ne olmadıklarını gösterir.

Ancak gerçek hayat incelikli ve esrarengizdir;
çizgiler bulanık ve kafa karıştırıcı,

koşullar belirsiz ve sonuçsuz,
insanlar sürekli değişir.

Belki de bu yüzden hepimiz bu kadar endişeliyiz.
Belki de bu yüzden hepimiz umutsuzca doğum çizelgelerimize tutunuyoruz ve  takıntılıyız
Bazı şeyler bir şeyleri açıklayabilir mi?

Her şeyi açıklayacak bir şeye ihtiyacımız var.

Neyin ne olduğunu söyleyecek bir şeye.

Ama o kadar basit değil, değil mi?

Dünya, bireyler değil, bir bütün olarak toplum – kim ya da her ne ise – şüphe doğurur. Kendinden şüphe etme.

Kim ve ne olduğumu tek başıma biliyorum;
Sadece dünyayla paylaştığımda kendimi sorgulamaya başlarım.

Açıklayamasam bile kim olduğumu biliyorum.
Görmesen, inanmasan ya da anlamasan bile.

Her şeyi etiketlemeye çalışmaktan
vazgeçelim.
Kendimizi bu kutulara hapsetmeyi bırakalım.
Ne hissettiğinizi hissetmek için bir bahaneye ihtiyacınız yok 
atanmış kişilik özelliklerinizden
bağımsız olarak her an olduğunuz gibi olun.

Şimdiye kadar yaşadığınız her deneyimin doruk noktasısınız;
Bu noktaya kadar size söylenen her kelime,
sadece kafanızdaki değer vermeye karar verdiğiniz düşüncelerle değiştirilmiştir.

Bu nasıl kategorize edilebilir ki?

Kısa görüşlü insanların denizinde dimdik durun.
Korkak bir kitle karşısında cesur olun.
Sen ol. Siz olun. Her zaman sen ol, siz olun.
Her şeyi kendinize göre değiştirin ve yaşayın.

Mutluluğun sırrı ile birlikte gerçek mutluluğu elde etmek neden bu kadar zor sorusunu kendimize sorarız. Birçoğumuz gün içinde mutlu anlar yaşıyoruz, ancak ruh halimizi değiştirmek için bazen çok fazlası gerekiyor. Çoğu insanın neredeyse her zaman mutlu olmak istediğine emin olabilir, ancak nasıl mutlu olacaklarından emin olamazlar.

Mutluluğun sırrı aramakla bulunmaz resimle görünmez. Mutlu olmak için yapmamız gereken: fedakar olmak değildir. Mutluluğun sırrı beklentilerimizden vazgeçmektir.

Bu içerikte mutluluğumuza neyin engel olduğunu ve ne olursa olsun mutluluğumuza nasıl sahip çıkabileceğimizi öğreneceğiz.

İnsanlar arasında yaygın bir düşünce, mutluluklara koşullar eklemektir. Bunun anlamı, başarı ve zenginlik gibi belirli koşullar yerine getirildiği sürece çoğu insan mutlu hissetmek ister. Ama gerçek mutluluğun tek bir kuralı vardır: Mutluluğunuzun üstünde hiçbir şey koyamayız.

Bu kural çoğumuzun şartlarına göre aykırıdır. O yeni işin, yeni ilişkinin, ülke çapında taşınmanın diğer tarafında mutluluğun bizi beklediğini hissediyoruz ve liste bunları saymakla devam eder.

Gerçekte, mutluluk her zaman onu talep etmemizi bekler, ancak bunu yapmak için bir şeye tutunamayız.

Elbette, söylenmesi yapmaktan çok daha kolaydır, çünkü çoğumuz arzularımıza veya beklentilerimize tutunuruz. Ama mutluluk aslında bizim doğal halimizdir, yeter ki bu koşulları istemekten vazgeçelim.

Mutluluğun bir kuralı vardır: Mutluluğunuzun üstünde hiçbir şey koyamazsınız.

Beklentiler iki şekilde açılabilir: Korkular ve Arzular.

Bazı günler aşık olmayı, zengin olmayı, farklı bir ülkeye taşınmayı vb. Arzular çok fazla şekil alır. Gerçek mutluluğu hayatımıza sokmak için, bu arzuların mutlu olmamızı engellediğini kabul etmeliyiz çünkü mutluluğumuza koşullar eklerler.

Örneğin, kendi kendimize “Hayatımdaki bu durum çözülene kadar mutlu olmayacağım” diye düşünebiliriz.

Ancak, mutluluk bu şekilde çalışmaz. Gerçekten mutlu olmak için, hiçbir şey arzu edemezsiniz, hayatla akmalı ve olanı kabul etmeli, sevmelisiniz.

Diğer sorun korkularımızın etrafında beklentilerimizin olmasıdır. Hastalanmaktan, sevdiğimizi kaybetmekten ve çok çeşitli şeylerden korkarız. Bu korkular geçerli, ama şimdinin tadını çıkarmamıza engel olmalarına izin veremeyiz.

Bazı şeylerden korkarak yaşamak yerine, yeniden çerçeveleyebiliriz, böylece şu anda sahip olduğumuz şeyler için mutlu olabiliriz, aynı zamanda bazı şeylerin değişebileceğini kabul edebiliriz.

Bazı şeylerin değişebileceği gerçeğini kabul ederek beklentilerimizi ortadan kaldırıp gerçek mutluluğa ulaşabiliriz.

Beklentilerimizi ortadan kaldırmak için elimizden geleni yapmamız gerektiğine inanmam, tercihlerimizin olamadığı anlamına gelmez. Kesinlikle bir şeyler tercih edebiliriz, korkutucu şeyler olmadığında mutlu olabiliriz, bir şeyler olduğunda üzülebiliriz ve işler belirli bir yöne gittiğinde mutlu olabiliriz.

Bunlar sadece hayatın ritmi.

Mutluluğun Sırrı

Bazen kazanırız, bazen kaybederiz. Ne olursa olsun hala mutluluğa ulaşabileceğimizi fark ettiğimizde, tek yapmamız gerekenin zamanla yaşamak ve her günü geldikleri gibi kabul etmek.

Bunu söylemesi yapmaktan daha kolay. Mutluluğu her şeye öncelik vermek için kendi beynimi yeniden eğitmek için uzun zaman harcadım.

Bazı dönüm noktalarına ulaşırsam mutlu olacağımı düşünürdüm.

Ama mutluluğun ve huzurun bu şekilde olmadığını öğrendim.

Bu, hayatımda sevdiğim şeylere veya belirli tercihlere sahip olmadığım anlamına gelmez, her gün mutluluğa ulaşmamı engelleyen herhangi bir şeye tutunmaktan kaçındığım anlamına gelir.

• Mutluluk bizim doğal halimizdir, yeter ki mutluluk için belirli “koşullar” istemeyi bırakalım.
• Beklentileri durdurmak önemli olsa da, tercihlerimiz olabilir.
• En zor kısmı, mutluluğu diğer her şeyden daha çok istememiz gerektiğidir.

Kaynak: 12 Strategies to Curb Overspending