Daha fazla, daha iyi, daha hızlı ve daha güçlü bir kültürde, sürekli iyi olma cazibesine direnin. Seçimler, sorumluluklar ve meşguliyetle boğulduğumuz zaman, başkasının hayali uğruna kendimizi kaybederiz.
Köklerinize dönmek için zaman ayırın ve kendinizi, kim olduğunuzu, neye değer verdiğinizi ve en önemli olanı öğrenin. Bu vizyon açık olduğunda, yaratmak için sizin olan daha amaçlı ve kasıtlı bir yaşamın yolunu açacaktır. Dış dünyanın gürültüsünü kısmak ve kendinize büyümek için yer açmak için, bugün yaşamınızda sadeliği geliştirmenin anlamlı yollarını hayatınıza entegre edin.
Sizler için bir kaç fikir bizden ancak sadeliğinizi geliştirmek sizin işiniz…
Sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi sınırlayın.
Sosyal medya uygulamalarını kullanırken sınırları belirleyin, sosyal olmayan günleri aşılayın, gerçek hayata atılmak için kasıtlı zaman ayırın. Bu, iç huzuru getirmenin ve kendini geliştirmeye izin vermenin mutlak en iyi yoludur; başkalarına odaklanarak, kendini geliştirmek imkansızdır.
İyi olan şeylerin listesini yapın.
Oturup neşe getiren şeyler yazmak için birkaç dakikanızı ayırın. Günlük hayatımıza o kadar sık yakalanırız ki, zamanımızı gerçekten ne yapmaktan hoşlandığımıza dair bir duyguyu kaybederiz. Bu listeyi çevrimiçi olmak yerine zamanınızı doldurmanın bir yolu olarak saklayın. Dilerseniz içinizde ki her şeyi bize Twitter üzerinden de gönderebilirsiniz!
Ortamınızı düzenleyin.
Ofis masanız, dolabınız veya mutfak çekmeceleriniz olsun, dağınıklığı gidermek için zaman ayırın. Çevremiz, düşünme ve çalışma yeteneğimizi derinden etkiler. Amacı olmayan şeylerden kurtulmak için kendinize izin verin.
Yaratıcı olun.
Herkes farklı yinelemelerde de olsa yaratıcı olabilir. Günlük tutun, yazın, çizin, boyayın veya hayal gücünüzün herhangi bir dış uyaran olmadan vahşi çalışmasına izin verin. Yaratıcılık, dikkatli bir şekilde yaptığınız sürece her şey olabilir.
Zamanı kullanın.
Her gün, yapılması gerekenleri programlayın: iş, ev işleri, egzersiz, yemek pişirme, dinlenme. Her aktivitenin zaman bloğu gerçekleştiğinde, tüm dış dikkat dağıtıcı unsurları kesin ve eldeki göreve odaklanın.
Yürüyüşe çıkın.
Dışarı çıkıp yarım saat boyunca gerçeklikten kopmaktan daha fazla ruh doyurucu bir şey yoktur. Bir podcast dinleyin, müziği açın veya dış dünyayı kendi melodisiyle ele alın. Bu evrensel bir tedavidir. Çıkın ve gezin!
Ellerinizle bir şeyler yapın.
Bir zanaat alın, boyayın, çizin, bir şeyler inşa edin, temizleyin. El emeği veya fiziksel bir şey yaratma konusunda doğal olarak tatmin edici bir şey var. Bu tür uygulamalı çalışmalar, dolaşan zihinlerimizi topraklamaya yardımcı olur.
Rutinler oluşturun.
Sabahları hazırlanmak, yemek pişirmek veya işe yarayan rutinler oluşturmak için geceleri rahatlamak gibi gününüzün önemli bölümlerini seçin. Ön uçta aşılamak biraz çaba gerektirse de, rutinler günlük programınızdaki kararları ortadan kaldırmanın kesin bir yoludur.
Gülmek için zaman ayırın.
Bir partnerle veya arkadaşınızla yetişmek için zaman harcayın, neşeli bir şey izleyin, insan deneyiminin eğlenceli anlarına dikkat edin. Hayatın sunduğu küçük rahatsızlıklara gülmek için hızlı olun. Zorlu bir günün kenarlarını pürüzsüzleştirir.
Meditasyon yapın.
Belki de, basit olana geri dönmenin sadece oturup olmaktan daha iyi bir yolu yoktur. Rehberli veya yalnız meditasyon yoluyla farkındalık pratiğini üstlenmek, durgunluğu en yoğun günlere bile davet edecektir.
Tüm bu şeylerde amaç, özünüzdeki kim olduğunuza dair bir duyguya geri dönmektir. Modern yaşamın karmaşıklıklarının basitleşmesine izin verin, çünkü dikkat dağınıklığını ve koşuşturmayı ortadan kaldırmak için seçim yapmak ve neşe ve sakinliği benimsemek yeni bir merak duygusu ve benliği bilmeyi getirir. Fiziksel ve ruhsal varlıklarımızda alan yarattığımızda, büyümek için yeni bir alana ve daha tam olarak kendimiz olmak için yeni fırsatlara sahip oluruz.
