Hepimiz kendimizin en iyi versiyonları olma yolunda çalışıyoruz ve bu güzel, derinden özel bir yolculuk olsa da, zaman zaman da zor olabilir. İlişkileri, arkadaşlıkları ve hayatımızdaki farklı koşulları ele alırken, bazen bize hizmet etmeyen kalıplarımızı ve alışkanlıklarımızı gözden kaçırabiliriz.
Mükemmeliyetçilik ve çevrenizdeki herkese karşı koşulsuz nazik olmak gibi şeyler zararsız görünebilir, ancak çok ileri gidilirse, aslında size zarar verebilir ve büyümenizi engelleyebilir. Aşağıda toksik olduğunu fark edemediğiniz bazı yaygın alışkanlıkları özetledik – bu listenin gözlerinizi belirli kalıplarınıza açmanıza yardımcı olduğunu ve bunun yerine ilerleyebileceğiniz daha sağlıklı alışkanlıklar üzerinde düşünmenizi teşvik ettiğini umuyoruz.
Baskıyı Sakin Olmakla Karşılaştırıyorsunuz
Duygularınızı kontrol altında tutmak ve günlük yaşamınızda onlara uygun şekilde tepki vermek, büyümenin ve kendini tanımanın bir işaretidir. Ancak, bu çok ileri götürüldüğünde ve duygularınızı hissetmenize ve içsel deneyimlerinizi doğrulamanıza izin vermeyi bıraktığınızda, kendini korumanın bir aracı olarak, aslında baskıya katılıyorsunuz.
Duygularınızı içinizde tutmak, iletişim kurmamak veya onları deneyimlemek için kendinizi uyuşturmak toksik bir özelliktir, çünkü uzun vadede sizi daha fazla incitir. Aslında yolculuğunuzda ilerlemiyorsunuz veya içinizde olup bitenlerin hepsini kabul etmiyorsunuz – sadece kendini daha fazla itiyorsun ve bu sadece işleri daha da kötüleştirecek.
Yalnız Olmayı ve Bağımsızlığı Çok Fazla Romantikleştiriyorsunuz
Yalnız olmayı öğrenmek özeldir. Hayatınızda özerklik ve bağımsızlık duygusunu teşvik etmek de özeldir. Bununla birlikte, bazen yalnızlığımız bir yerden çok rahat hale gelebilir ve hayatımızda yarattığımız güvenliği korumak için kendimizi dışa kapatabiliriz.
Bir koruma aracı olarak belirli deneyimlerden veya ilişkilerden kaçmak, sizi bulmaya çalışan insanlardan ve hayattaki şeylerden engellenmenizi sağlar. Hayır, bağımlılık iyi değildir, ancak kronik bağımsızlık da hayata yaklaşmanın en besleyici yolu değildir. Yardım isteyebilir, başkalarına karşı açık ve savunmasız olabilirsiniz, kurduğunuz temeli yok edeceklerinden endişe etmeden diğer insanları, hayalleri ve hedefleri dünyanıza davet edebilirsiniz. Mutlu olmak için yalnız kalmanız gerektiğini varsaymak, buradaki yolculuğunuza toksik bir yaklaşımdır, çünkü insanların bağlantıya ihtiyacı vardır – bu sadece iyi olanları bekleme meselesidir.
Yaptığınız Her Şeyde Mükemmellik İçin Çabalıyorsunuz
Mükemmeliyetçilik yüceltilmesi gereken bir şey gibi görünebilir, ama aslında toksik bir zihniyettir. Mükemmeliyetçilik depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık mücadeleleriyle bağlantılıdır, çünkü her şeyi doğru, çok yapılandırılmış ve katı bir sınır içinde yapmaya çok odaklanmak genellikle affedilebilir ve çoğu zaman çok insani hatalar için kendinizi dövmenize neden olur.
İnsanoğlunun hatalar ışığında öz şefkat uygulaması gerekir – ancak o zaman bir birey olarak yolculuğunuzun ve büyümenizin her zaman mükemmel olmadığı gerçeğini anlamanız ve bağlantı kurmanız gerekir.
Gece Kuşu Olmak ve Uykuyu Es Geçmek
Uyku senin için çok önemli. Uyku, özellikle REM uykusu, aslında çok fazla travma ve iyileşme ile uğraştığınız zamandır – beyniniz kelimenin tam anlamıyla bu döngüler sırasında kendini yeniden çevirir ve iyileştirir. Beyninizin ve vücudunuzun dinlenmesine izin vermek için zaman ayırmamak, fark ettiğinizden çok daha zararlıdır.
Kendi Pahasına Karşı İnsanları Memnun Etmeye Çalışmak
Nazik ve şefkatli bir insan olmak, bağlantılarımızda koşulsuz ve pragmatik sevgiyi nasıl besleyebileceğimizi öğrenmenin güzel bir yoludur. Bununla birlikte, insanları memnun etmek genellikle gerçek nezaketin ötesine geçer ve bu ilişkilere toksik bir yaklaşım olabilir, çünkü bize diğer insanların kendilerinden daha fazla önem taşıdığını öğretir. Hayatınız boyunca sürekli olarak başkalarını önünüzde bulundurarak hareket ettiğinizde, sizi en iyi ilginizi aklınızda olmayanlar tarafından faydalanılmaya karşı savunmasız hale getirir ve ayrıca bağlantılarınızda tükenmiş ve kırgın hissetmenize neden olabilir.
Günün sonunda, kendi ihtiyaçlarınızla ilgilenmeniz gerektiğini kendinize hatırlatmanız önemlidir.
