Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Daha İyi Hissetmenize Yardımcı Olacak 4 Küçük Zihniyet Değişimi

Yaklaşan zorluklar için bir rehber hazırladık. Bu rehber, daha iyi hissetmenize yardımcı olacak 4 küçük zihniyet değişiminden geçiyor.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Daha Iyi Hissetmenize Yardimci Olacak 4 Kucuk Zihniyet Degisimi

Yaklaşan zorluklar için bir rehber hazırladık. Bu rehber, daha iyi hissetmenize yardımcı olacak 4 küçük zihniyet değişiminden geçiyor. Bazen tükenmiş hissediyoruz ya da bazı zorlu zamanlarla karşı karşıya kalıyoruz ve bu zamanlarda kendimizi göstermeli ve güçlü kalmamız gerekiyor.

Zaman hiçbir şeyi iyileştirmez. İyileşmeyi getiren sizdeki değişimdir.

Daha iyi hissetmek için beklemeyin; bu konuda bir şeyler yapın. Arzu ettiğiniz hayattan ne kadar uzak göründüğüne bakılmaksızın bulunduğunuz yerden başlayın.

Nerede olursanız olun, yolculuğunuzu onurlandırın.

Reklam

İnsanlar zor anlarla karşılaştıklarında, adaletsizlik hissedebilirler. Çünkü diğer insanların daha kolay bir hayat yaşadıklarına inanırlar ve çok uğraşıyor olsanız da, işe yaramıyormuş gibi görünebilir.

Yaşam yolculuğunuzu başkasınınkiyle karşılaştırmayın çünkü başkalarının gerçekte neler yaşadığını bilmiyorsunuz. Bildiğinizi varsayabilirsiniz, ama bu sadece kafanızdaki fantezilerden başka bir şey değildir.

Şu anda bulunduğunuz yer sizin için mükemmel bir yer. İstediğiniz hayattan kilometrelerce uzakta görünse bile, önce şu anda sahip olduklarınıza bakmanız gerekir.

Aksi takdirde, hayatınız bu şekilde asla değişmez.

Reklam

Zorlukların üstesinden nasıl gelinir?

Zorluklarin ustesinden nasil gelinir
Zorlukların üstesinden nasıl gelinir?

Bir konuya kesin bakın ve yüzleşin.

Zorlukların üstesinden gelmek için ilk yapmanız gereken kesin karar almaktır. Çoğu zaman, mucizevi bir şekilde kendini çözeceği umuduyla hoş olmayan durumdan çekilme eğilimindeyiz. Herhangi bir durumu değiştirmek için, ona tam farkındalığınızı getirmelisiniz. Hoş olmayan durum devam ettiği sürece, henüz görmek istemediğiniz bir şey var.

Yüzleşin. Herhangi bir durumdan kaçtığınız zaman, yine de sizi bekleyecektir ya da başka bir biçimde ve farklı zamanda kaçtığınız durum geri gelecektir. Kararlı bir şekilde kesin bir konuya bakmadığınız zaman, önümüzde olanla başa çıkamayız. Böylece zorluklar gerekenden daha uzun sürer.

Seçim Yapın

Zorlukların üstesinden gelmek söz konusu olduğunda, akılda tutulması gereken kritik şey, bununla başa çıkabileceğinizdir. En azından, eğer bu konuda seçim yaparsanız. Evren size asla başa çıkma kapasitenizin ötesinde bir şey vermez.

Bununla birlikte, zihin sizi engelin sizin için çok fazla olduğuna ikna edebilir ve böylece geri adım atabilirsiniz.

Ya bununla başa çıkabilecek kişi olmayı seçerseniz?

Reklam

Zorlukların üstesinden gelmeyi seçtiğinizde, bu mutlaka ne yapacağınızı hemen bildiğiniz anlamına gelmez. Ama sen öğretilebilir hale gelirsin ve hayat sana yolu gösterir.

Senaryoyu zihninizde yazın ve bununla başa çıkabilecek kişi olmayı seçin.

Zorlukların üstesinden nasıl gelineceğini bilen bu versiyonunuz şu anda nasıl davranacaktı? Bu durumla nasıl yüzleşeceğinizi bilseydiniz, ne olmanız, değiştirmeniz veya yapmanız gerekirdi?

Öğrenmeye İstekli Olun

Engelin bizden daha büyük olduğunu algıladığımızda, onu değiştirmek için bir şeyler yapabileceğimizi düşünmüyoruz. Ancak, zorluklara öğrenme fırsatları olarak bakarsanız, bunun bir tür oyun olduğunu bilirsiniz.

Dünya, doğduğumuz bilinci genişletme fırsatına sahip olduğumuz bir okuldur. Her durum size mükemmel anda neye ihtiyacınız olduğunu öğretmek için tasarlanmıştır.

Reklam

Her şeyin size öğrettiği zihniyetini geliştirdiğinizde, zorluklar artık sizi korkutmaz.

mutlu bir yasam
Mutlu bir yaşam.

Engeller Sizi Bir Sonraki Seviyeye Hazırlar

Zorlukların üstesinden gelmenin en önemli adımı, onları tatsız bir şey olarak görmek değil, evrenin sizi daha büyük bir şeye hazırladığı gibi her şeyi görmektir.

Ne zaman daha fazlasını isteseniz, test edileceksiniz. Bu testler sizi incitmek için değildir.

Sizi istediğiniz şeye hazırlarlar.

Geçmişinizden bazı başarıları düşünün. Bir gün önce gelselerdi onlar için hazır olur muydunuz? Büyük olasılıkla, her şey doğru zamanda geldi.

Reklam

Gerçek aşkı istediğinizde ve henüz onu bulmak için doğru zihniyette olmadığınızda, o zaman zorluklar ortaya çıkacaktır. İlk olarak, tam olarak “o” olmayan biriyle tanışabilirsiniz. Bu kişi size bilmeniz gerekenleri öğretecek, böylece ruh eşinize hazır olur ve onu sabote etmezsiniz.

Eğer bu kişiye takılıp kalır ve onu olması gerektiği gibi olmayan bir şey haline getirmeye çalışırsanız, o zaman istediğiniz şeyin gelmesini ertelersiniz.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Hiçbir Şey Yapmak İstemediğinizde Ne Yapmalısınız?

Uzun süre kendinize gelemiyor ve hiç bir şey yapmak istemiyor musunuz? Bunun nedenleri ve ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları alın.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hicbir Sey Yapmak Istemediginizde

Herkes zaman zaman motivasyon eksikliği yaşar. Böyle günlerde, yorgun, sinirli hissedebilir veya tipik olarak zevk aldığınız şeylere olan olağan ilginizi uyandıramayabilirsiniz. Ara sıra bu şekilde hissetme dönemleri tamamen normaldir.

Bu, ekstra stres altında olduğunuz veya hayatınızda olağandışı bir şeyle başa çıkmaya çalıştığınız anlamına gelebilir. Bu duygular geçicidir ve genellikle ciddi bir şey değildir. Bazen geri adım atmanız, mola vermeniz ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vermeniz gerektiğinin bir işareti olabilirler.

Diğer zamanlarda, hiçbir şey yapmak istemediğiniz bu kalıcı duygular, depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu gibi daha ciddi sorunların belirtileri olabilir. Genellikle zevkli bulduğunuz şeylere ilgi kaybı veya genel olarak iki haftadan fazla süren yaşam hakkında ilgisizlik duygusu yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Bu duygular daha geçici bir zihin durumu gibi görünüyorsa, daha iyi hissetmek ve motivasyonunuzu yeniden kazanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Reklam
Kendinize Nazik Davranin

Ara Verin

Hiçbir şey yapmak istemediğinizi hissetmek, stresli veya tükenmiş olduğunuzun bir işareti olabilir. Bazen bir ara vermek ve kendinize bakmak için biraz zaman harcamak yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Kendinize, başarmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyle ilgili beklentilerinizi bıraktığınız bir “zihinsel sağlık günü” vermeyi düşünün. Bunun yerine, restore edilmiş ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olacak şeyler yapmaya odaklanın.

Rahat bir battaniye ve en sevdiğiniz kitapla kestirmenin veya gezmenin tadını çıkarın. Anahtar, bu zamanı rahatlamak ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vererek geçirmektir.

Bazen oldukça basit bir öz bakım sizi daha iyi bir zihin çerçevesine sokmanıza yardımcı olabilir. Duş almayı deneyin, biraz gezin, ve bir bardak su için.

Kendinize Nazik Davranın

Öz-sevgi sadece kendinize karşı nazik olmayı değil, aynı zamanda deneyimlerinizin insan olmanın bir parçası olduğunu ve kendi duygularınıza, iyiye ve kötüye dikkat etmenin bir parçası olduğunu anlamayı da içerir.

Kendinize biraz saygı ve dikkat göstermek, zihinsel sağlık açısından önemli faydalara sahip olabilir. Araştırmalar, insanlar kendilerine sevgi gösterdiğinde, stresin olumsuz etkilerini hafifletmeye, depresyon ve endişe duygularını azaltmaya ve genel psikolojik sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Reklam

Bu nedenle, gerçekten hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerden birini yaşıyorsanız, kendinize biraz nezaketle davranın. Bunu kabul edin, kendinizi kabul edin ve kendinize uzay, zaman ve ihtiyacınız olan şeylere izin verin.

Yürüyüşe Çıkın

Yürüyüşe çıkmak, egzersizin faydalarını ve açık havada vakit geçirmeyi birleştirir. Egzersizin depresif belirtilerin hem tedavisinde hem de önlenmesinde etkili olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar ayrıca açık havada vakit geçirmenin çok çeşitli zihinsel sağlık yararlarına sahip olduğunu göstermektedir.

Biriyle Konuşun

Başka bir kişiye ulaşmak, ilham almamış bir zihniyetten kurtulmanın harika bir yolu olabilir. Böyle anlarda kimin iyi bir destek kaynağı olabileceğini düşünün. Ne hissettiğinizi anlayabilecek kimlerle konuşabilirsiniz?

Dinleyebilecek birini mi arıyorsunuz yoksa harekete geçmeniz için size ilham verebilecek birini mi istiyorsunuz? Bir arkadaşınızla takılma havasında değilseniz veya arkadaşınız müsait değilse, bazen sadece dışarı çıkmak ve sadece başkalarının yanında olmak yardımcı olabilir.

Reklam
Hicbir Sey Yapmak Istemediginizde Ne Yapmalisini

Küçükten Başlayın

Bir şey yapmak için enerji bulmak söz konusu olduğunda, başlamak genellikle en zor kısımdır. Bu nedenle küçük bir şeyle başlamak yardımcı olabilir.

Üstesinden gelmeye çalışabileceğiniz kolay şeyler şunları içerir:

  • Bulaşıkları yıkayın
  • Yatağınızı düzeltin
  • Çamaşırlarınızı katlayın
  • Bir e-postayı yanıtlayın
  • Bir randevu planlayın
  • Faturalarınızı ödeyin

Ev işleri sıkıcı olabilir, ancak en kolay işler de bile isteksizliğinize izin verirseniz ezici hissetmeye başlarsınız. Küçük bir işle başlamak bazen topun yuvarlanmasını sağlamak için yeterlidir.

Sizin için neyin işe yaradığını bulun

Bu fikirler sizin için işe yaramıyorsa, durumunuz ve ne hissettiğiniz için doğru olan bir şey aramaya başlayın.

Hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerde size ilham vermeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:

  • Bir hedefe ulaşmak için gereken adımları listeleme
  • Size ilham veren müziklere listeleme
  • Olumlu düşüncelere odaklanma
  • Kitap okuma veya sesli kitap dinleme
  • En sevdiğiniz yemeği pişirin veya sipariş edin
  • Derin nefes alma pratiği
  • Meditasyon

Bunları ve diğer şeyleri denediyseniz ve hala halsiz hissediyorsanız, semptomlarınıza bir göz atmanın ve sorunun daha ciddi bir şey olup olmadığına karar vermenin zamanı gelmiş olabilir.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar