Bizimle iletişime geçin

Erkek

Erkekler İçin Meditasyon: İpuçları ve Faydaları

Erkekler için meditasyon ipuçları oldukça önemlidir. Kadınlara oranla çok daha düşük sayıda meditasyon yapan erkek var.

a50d8e81dbbcb268dfc6106f05cfd57c 150x150 1

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Erkekler Icin Meditasyon

Erkekler için özel olarak bir meditasyon ipuçları listesi arıyor olabilirsiniz. Meditasyon son yıllarda Paul McCartney’den LeBron James’e, Oprah Winfrey’e kadar herkesin meditasyon pratiği yaptığını söylemesiyle büyüdü, ancak yine de düzenli olarak meditasyon yaptığını söyleyen erkeklerden daha fazla kadın var.

2012 ve 2017 yılları arasında, Ulusal Sağlık Bilgi Anketi’nde meditasyon yaptığını söyleyen kişilerin sayısı üç kattan fazla arttı.

Yaklaşık 100.000 kişiden oluşan bu büyük örneklem büyüklüğünde, erkeklerden daha fazla kadın (kadınların% 16’sına karşı erkeklerin% 11’i) düzenli olarak meditasyon yaptığını söylemektedir.

Bu nedenle bu makalede erkekler için meditasyonun faydalarını konuşacağız.

Reklam

Meditasyon Nedir?

Birisine meditasyonun ne olduğunu sorun, birçok farklı meditasyon türü olduğu kadar çok cevap alacaksınız. Bununla birlikte, çoğu insan meditasyonun kendilerini daha topraklanmış ve merkezlenmiş hissetmelerine yardımcı olan bir uygulama olduğu konusunda hemfikirdir.

su_note note_color=”#059205″ text_color=”#ffffff”]Meditasyon yaptığınızda, zihniniz, bedeniniz ve refahınız üzerindeki faydaları veya etkileri üzerinde bir etkisi var mı? Birçok insan için sabah, meditasyon yapmak için en iyi zaman olabilir. Ancak sabah rutininizde meditasyon yapamasanız bile, günün herhangi bir saatinde zihninize ve sağlığınıza fayda sağlayabilir.[/su_note]

Meditasyon Nereden Geldi?

Meditasyon uygulaması Hindistan’da eski Vedik zamanlarda ortaya çıkmıştır. Meditasyonun amacı içsel Benlik ile bağlantı kurmaktır.

Budist metinlerde, 4 “meditasyon” kelimesinin en yakın çevirisi “Dhyana” Bu, daha fazla farkındalık ve sakinlik duygusu elde etmek için otomatik tepkileri yavaşlatmak için zihnin eğitimi anlamına gelir.

Meditasyonun Faydaları

Erkekler Icin Meditasyonun Faydalari

Meditasyonun hem zihinsel hem de fiziksel sayısız duruma yardımcı olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda genel refah ve yaşam kalitesi duygularını arttırır.

Farkındalığın yardımcı olabileceği bazı koşullar (diğer müdahalelerle birlikte) şunları içerir:

Reklam

Erkekler İçin Meditasyonun Faydaları

Meditasyon, yukarıdaki sağlık endişeleri olan herkese yardımcı olabilirken, erkeklerin meditasyondan yararlanacağı bazı özel alanlar vardır.

Erkek Kısırlığına Yardımcı Olabilir

Meditasyon erkek kısırlığına bile yardımcı olabilir, bu, bir erkeğin erkek üreme sistemindeki çeşitli problemler ve yaşam tarzı faktörleri nedeniyle birini hamile bırakamamasıdır.

Kan Basıncını Düşürebilir

Özellikle Siyah erkeklere (ve kadınlara) bakan başka bir çalışma, Transandantal meditasyon uygulamasının, yüksek normal kan basıncına sahip olanlar arasında sistolik kan basıncını düşürmekle ilişkili olduğunu bulmuştur.

Hormonları Düzenleyebilir

Transandantal meditasyon yapan erkeklerin farklı bir çalışması vardır. Testosteron, kortizol, tiroid uyarıcı hormon ve büyüme hormonu dahil olmak üzere pozitif olarak değişmiş hormonlar gösterdi.

Meditasyon Erkekler İçin Eyleme Geçirilebilir Hissedebilir

Meditasyon Erkekler Icin Eyleme Gecirilebilir Hissedebilir

Caraballo, psikolojik sıkıntıyla başa çıkmanın bu dışsallaştırılması nedeniyle, erkek müşterilerinin oldukça fazla sayıda meditasyon denediğini gördüğünü, çünkü bunun yapabileceklerini hissettikleri bir eylem olduğunu söylüyor.

“Bence birçok erkek her şeyi düzeltecek şeyin bu olduğunu düşünüyor” diyor.

Reklam

“Bazıları bunu neredeyse bir statü sembolü olarak görüyor, övünebilecekleri bir şey.”

Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Erkek

Sevdiğini Söyleyemeyen Erkek Nasıl Davranır?

Çoğu erkek kadınlara açılma konusunda kötüdür. Bu nedenle sevdiğini söyleyemeyen erkek nasıl davranır konusu kadınlar tarafından araştırılır. Bu araştırmanıza son verecek davranışları.

cropped iF60Xuw8dc4lJvIU

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Sevdigini Soyleyemeyen Erkege Nasil Davranilmali

Çoğu kadının aklında sevdiğini söyleyemeyen erkek nasıl davranır merakı vardır. Bu merakı gidermek için erkekleri yakından tanıyor olma şansları ellerinde olmadığı için muhtemel olarak en iyi şekilde bir erkeğin ağzından sevdiğini söyleyemeyen erkek nasıl davranır sorusunun cevabını sizlerle buluşturacağız.

Erkekler sevdiklerini bazı zamanlarda söyleyemezler. Sevgilerini gizler ve saklarlar. Bunların başlıca nedenleri reddedilme korkusu, utangaçlık ve öz güven eksikliğidir.

Ancak her erkeğin sevdiğini gösteren davranış şekilleri vardır. Bunlara bakılarak sevdiğini söyleyemeyen erkek nasıl davranır sorusunun cevabı bulunabilir.

❤️Seven Erkek Beden Dili (Erkek Beden Dili Ne Söylüyor?)❤️

Reklam
Sevdigini Soyleyemeyen Erkek

Sevdiğini Söyleyemeyen Erkek Nasıl Davranır

“Seni çok seviyorum” demek. Görünüşte basit olan bu üç kelime, aşık olan biri için dünyayı ifade edebilir. Derinden ve çılgınca aşık olanlar için, sevgili tarafından söylendiğinde bu sözler harikalar yaratabilir.

En kasvetli günü aydınlatabilir ve en kötü ruh halinizde bile dudaklarınıza bir gülümseme getirebilir. Ama birine uzun süre aşık olduğunuzu ve yine de ondan bunu duymayı beklediğinizi hayal edin?

Endişelenmeyin, sevdiğini söyleyemeyen erkeğin davranışlarını araştırmak konusunda yalnız değilsiniz çünkü uzmanlara göre, bazı insanlar duygularını ifade etmede çok iyi değillerdir. Özellikle erkekler. Aşağıda ki işaretler sevdiğini söyleyemeyen erkek nasıl davranır sorusuna yanıt bulacağınız davranışlar listesidir.

İhtiyaçlarınıza öncelik verir

Konuştuğunuz erkek, romantik mesajlar yazan ve kulaklarınıza ‘Seni seviyorum’ diye fısıldayan biri olmayabilir. Ancak, ihtiyacınıza öncelik veren ve yoğun programınıza uyacak şekilde hayatında ayarlamalar yapan biriyse, bu sevgisinin bir göstergesidir.

Gelecekten bahsetme konuları

Size karşı açılmamış olsa da konular arasında gelecek ile ilgili şeyler duyabilirsiniz. Bu muhtemelen bir erkeğin size duyurmak istediği önemli yaşam hareketliliklerinden sadece birisi. Bir erkek sevdiğini söyleyemez ancak planlarından sevdiği ve güvendiği insanlara bahseder.

Reklam

Utangaç tavırlar

Sizi gördüğünde ne yapacağını şaşırıyor ve dili mi tutuluyor? Sadece erkeklere özgü olmayan bu davranış kriz anı gibidir. Sevdiğiniz insan yanınıza gelince heyecanlanır ve kızarırsınız. Bu davranışlara uyuyorsa ilk adımı siz atsanız iyi edersiniz.

Sevdigini Soyleyemeyen Erkegin Davranislari

Sürekli konuşmak ister

Teknoloji ilerledi ve flörtleşmek oldukça basit bir hal aldı. Bir erkek sürekli sizle mesajlaşıyor ve zamanının çoğunu size ayırıyorsa muhtemelen içerlerde bir yerlerde sevdiğini söyleyemeyen bir erkek modeli var.

Onu konuşturmak için kesinlikle Flörte sorulacak sorular listemizi kullanmalısın.

Arkadaşları yanında sizden çekinir

Arkadaşlarının olduğu ortamda onun yanına giderseniz muhtemelen çekingen davranacak ve utanacaktır. Sizce neden? Arkadaşlarına sizden bahsettiyse yüzü kızaracak ve yanında olduğunuz zaman boyunca saçma sapan hareketler sergileyecektir. Bu sevdiğini söyleyemeyen ve gizleyen erkek davranışları arasında önemli bir rol oynar.

Korkularını sizinle paylaşır

Korkularını sizinle paylaşan erkek muhtemelen yanında olmasını istediği tek insana bu konuyu açar. Bu nedenle onu dinlemeli ve yanında olduğunuzu söylemelisiniz (eğer sizde seviyorsanız) bazı şeyler açıkça ortada değildir ve bu da bir erkeğin sevdiğini söylemesinden çok daha derin bir konudur.

Reklam

Sevdiğini Söyleyemeyen Erkeğe Nasıl Davranılmalı?

Sevdigini Soyleyemeyen Erkek Nasil Davranir

Sevdiğini söyleyemeyen erkek nasıl davranır konusunu daha iyi kavradığınıza göre ona atacağınız adımında nasıl olması gerektiğini bilmelisiniz. Çoğu erkek utangaç, reddedilme korkusu ve öz güven azlığı nedeni ile sevgisini size açamaz. Ona karşı daha iyi yaklaşmak ve iyimser davranmak muhtemelen size açılmasını sağlayacaktır.

Bir erkekte size karşı bir sevgi seziyorsanız ilk adımı atmaktan çekinmeyin. Hoşlandığınız bir erkek için bu şüphe varsayımlarınız arasındaysa bunu değerlendirmemek için hiç bir nedeniniz yoktur.

Yanına gidin ve gündemden bahsedin, arkadaş ortamları hakkında yorumlar yapın ve sinemeya gitme teklifinde bulunun. Bunun yanı sıra WhatsApp üzerinden mesaj atın ve ilk adımmış gibi gösterebileceğiniz şeyler deneyin.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar