Beni yok eden çocuğa. - Düşünce Kataloğu
Bizimle iletişime geçin

Gençlik

Beni yok eden çocuğa.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Beni yok eden çocuğa.
Sana aşık olacak bir sonraki kızın benim gibi manipüle olmaması için dua ediyorum. Kendimi bir daha açabilecek miyim bilmiyorum. Mutlu olmak için bir ilişkiye ihtiyacın olmadığını öğrendim.

Duygusal Hasar, psikolojik veya duygusal travma, hasar, son derece korkutucu veya üzücü bir olay yaşadıktan sonra ruh yaralanmasına neden olur. Üzüntü, endişe, bağımlılık veya verimsiz takıntılar gibi her türlü yönden duygusal sıkıntı yaşarız. Bu gelir ve dalgalar halinde gider ve çeşitli şekillerde ifade edilebilir.

Kendimi hiç duygusal bir tip olarak hayal etmemiştim. Alaycı, esprili, inatçı, güçlü bir kızdım. Kimseden bir şey almayacağım her zaman açıktı. Başımı belaya soksa bile kendimi savunur ya da kendimi ifade ederim. Ağzım hiç kapanmaz; Duygularım genelde beni asla etkilemez. Ta ki kalbimi kırana kadar.

Sana mümkün olan en öngörülemeyen şekilde aşık oldum ve bu beni mahvetti. Tanıştığımızda idealist, açık kalpli, güvenilir gençlerdik. Dört yıl sonra, ikimiz de bağımlıydık, kendi yöntemlerimizle kendine zarar veriyorduk, ve ikimiz de birbirimize karşı silah gibi kelimeler kullanma alışkanlığımız vardı. Birbirimizle ve kendimizle savaştaydık. Birlikte, kendimizin en kötü versiyonları olmuştuk.

Senin için olmadığım birine dönüştüm. Üzerime çıkıp beni yok etmeme izin verdim. Aylarca kendimde değildim- kimliğimin bir parçası olduğun için beni bir insan olarak değiştirecek alışkanlıklar edindim. Sensiz ben kimdim? Değişmek istedim çünkü bedenim ve zihnim senden yaralandı. Cehennemde yürüyormuş gibi hissettim, ama yavaş çekimde. Senin için elimden geleni yaptığımı ve onun yerine sadakatsiz olmaya karar verdiğini bilmek her an işkenceydi. Bana endişelenmememi söylediğin kız, birlikte çalıştığın kız, internette çok az tanıdığın kız, erkek arkadaşı senden nefret eden ve nedenini anlayamadığım kız ve en iyi arkadaşım dediğim kız. Üstesinden geldiğimizi sanıyordum. Sana minnettar olduğumu sanıyordum, değerimi fark etmemi isteyen eski sevgilim için. Ama değilim.

Bugüne kadar bunu bir daha asla atlatamayacağımı fark etmemiştim. Her gece üzerime sürünerek daha önce hiç yaşamadığım bir duyguydu. Bunu tarif edemem, korku, suçluluk, geceleri gözlerimi kapadığımda vücudumun titreştirttiği ezici duygular. Kafamın içinde oynamak sadakatsizliğin, manipülasyonun, hakkımda tükürdüğün ve ikimizin de doğru olmadığını bildiğin korkunç sözler. Yatak odamda kendimi öldürüyordum ve sen endişelenmemem gerektiğini düşündüğüm bütün kızlarla dışarıdaydın.

Aldatan kişinin aşkı kırık olandan önce tekrar bulması ne tuhaf. Kendimi kimseye hissetiremedim çünkü ya onlar da senin gibiyse? Kontrolcü, güvensiz, çıkarcı bir dolandırıcı. Süslü arabanda arabanı sürmek ve müziğini dolandırarak ne kadar korkunç bir insan olduğun düşüncelerini bastırıyor mu? İddiaları inkar etmek geceleri uyuduğuna neden oluyor mu? Benim hakkımda konuşmak seni daha büyük bir insan gibi mi hissettiriyor? Deli miydim yoksa beni deli mi ettin?

Travma semptomlarının genellikle birkaç günden birkaç aya kadar sürdüğünü öğrendim. Ama kendinizi daha iyi hissettiğinizde bile, zaman zaman acı verici anılar veya duygularla, özellikle de olayın yıldönümü ya da travmayı hatırlatan bir şey gibi tetikleyicilere yanıt olarak rahatsız olabilirsiniz. En iyi arkadaşın bana “akıl sağlığından yardım al” dediğinde yanılmadı. Bana yaptıkların yüzünden yardıma ihtiyacım vardı. Yaptığım psikolojik değerlendirme onu haklı çıkardı ama bu beni deli ya da kötü insan olarak resmetmeye hakkın olduğu anlamına gelmez, çünkü sen kötü kişisin.

Üç yıl içinde yeni birini bulup onlara güvensizliğimin, kötü alışkanlıklarımın ve akıl sağlığımın beni değersiz hissettiren bir çocuk yüzünden olduğunu söylemek zorunda kalırsam, aynı olacak mı bilmiyorum. Bana yalan söyleyen, beni aldatan, yanlış bir şey yapan senken yanlış bir şey yapıyormuş gibi hissettiren bir çocuk. Duygularımı beni dolandırdın seni teselli ettin ve hissettiklerim hakkında kötü hissettin; Bana gaz yakıyordun. Sen beni yok eden çocuksun.  Ne bir adam, ne iyi bir insan, ne zeki ne de saygılı bir insansın.

Beni önemseyen insanları uzaklaştırıp duruyorum- en ufak bir sevgi bile beni korkutuyor. Yeni bir ilişki için birçok fırsatım oldu ve hepsini mahvetmeye devam ediyorum. Bazen kimseyle konuşacak enerjim yok. Bazen her şey sahte geliyor— mutlu bir şey yapmak doğal değil. Bazen konsantre olmak zordur. Bazen depresyon sinirlilik veya öfke olarak tezahür eder. Bazen depresyonun bir parçası olan olumsuz düşünceler beni başkalarının yanında olmaya layık hissetmeme neden oluyor ya da başkalarının beni önemsediğinden ya da benimle birlikte olmak istediğinden ya da konuşmak için bir yük mimlettiğimi hissettirdikten şüphe ediyor. Senden zihinsel yaralarım var ve bir daha yok olacak mı bilmiyorum.

Kendimi bir daha açabilecek miyim bilmiyorum. Mutlu olmak için bir ilişkiye ihtiyacın olmadığını öğrendim. Değerimi biliyorum. Güzel, çılgın hayatımı seviyorum ve bekar olmak hiç şüphesiz başıma gelen en iyi şey çünkü senden kaçtım. Ama ara sıra, bana doğru süründüğümü hissedebiliyorum. Tenimdeki dikenler ya da köşedeki karanlık bir gölge gibi, zarar verici yolların beni rahatsız ediyor gibi. Bir daha gideceklerini sanmıyorum. Sana aşık olacak bir sonraki kızın benim gibi manipüle olmaması için dua ediyorum.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Gençlik

Ruh Sağlığı ile Mücadele Eden Üniversite Öğrencileri İçin 3 Hayati İpucu

Üniversite öğrenciliği zorlu zamanlardan geçmek demektir. Bu zamanlarda Ruh sağlığınız ile mücadele etmeniz için 3 ipucu var.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Ruh Sagligi ile Mucadele Eden Universite Ogrencileri Icin 3 Hayati Ipucu

Harvard Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, her beş öğrenciden biri intihar düşünceleri olduğunu bildirmiş. Gey, lezbiyen ve biseksüel öğrenciler arasında intihar girişimleri 2009’dan bu yana yüzde 25’ten fazla arttı. Ama mücadele edenler için hala umut var.

Thrive Global, bir davranış değişikliği medya ve teknoloji şirketi, B. Janet Hibbs, Ph.D.  aile Psikoloğu ve Co- Livesyazarı ile bir dizi konuşma gerçekleştirdi.

Burada üniversite öğrencileri Anksiyete ve depresyon daha büyük bir sorun haline gelmeden önce kendi belirtileri kontrol etmek için alabilir bazı adımlar ve müdahaleler var.

Sağlıklı alışkanlıklar geliştirin.

ogrenciler icin ipuclari

GETTY

Düzenli egzersiz, besleyici gıdalar yeme ve iyi bir uyku almak (yaklaşık 8-on saat ) Anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olacaktır. Ancak, uzun ders saatleri, testler ve yoğun bir sosyal yaşam nedeniyle sağlıklı yolda kalmak bazen zor olduğundan, Araştırmacılar öğrencilere “Hatalar yapabilirler. Bundan kurtulmanın tek yöntemi sağlıklı bir şekilde öğrenmek olduğunu hatırlatıyor.”

Destek gruplarını bulun.

destek gruplari bulun

STEVE DEBENPORT/ GETTY

Bu sessizlik içinde acı değil ve benzer sorunlarla karşılaşan diğer insanları bulmak önemlidir. Active Minds, öğrencilerin kampüslerinde eşler arası destek sağlayabilen gruplar bulmalarına yardımcı olan kar amacı gütmeyen bir kuruluştur. ABD’de 450 bölüm var. Türkiye’de henüz böyle bir çalışma olmadığı için Araştırmacılar öğrencilerin kampüste benzer destek sistemleri aramalarını öneriyor.

Çevrimiçi destek arayın.

ogrenciler icin psikolojik

CAIAIMAGE / PAUL BRADBURY / GETTY 

Eğer şahsen bir gruba dahil olmak için hazır değilseniz, bir ruh sağlığı uzmanına bağlanabileceğiniz kaynaklar bulun. Çevrimiçi bir sürü mevcut.

Okumaya devam et

Gençlik

2021 için belirlemeniz gereken 10 küçük, gerçekçi hedef

2021 yılında daha mutlu bir hayat yaşamak istemez misin? O zaman, 2021 için belirlemeniz gereken küçük hedeflere odaklanın.

Aleyna Yazıcı

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

2021 icin belirlemeniz gereken 10 kucuk gercekci hedef

1. Kendinizi güvende tutun. Yeterince su için. Yeterince yiyin. Yeterince egzersiz yapın. Doktorunuzu yeterince sık ziyaret edin. Temel ihtiyaçlarınıza dikkat edin. Başka bir şey hakkında endişelenmeyin. İnternetten yardım almak yerine çevrenizde bir şeyler sorgulayın veya o alanın doktoruna gidin.

2. Teknolojiden uzak zaman geçirin. Sosyal medya hesaplarınızı silmeniz veya wife’dan çıkmanız gerekmez. Sadece günde telefon başında geçirdiğiniz süreyi azaltabilirsiniz. Yatmadan önce veya iş molalarında telefona bakmak yerine, belirli bir süre için yürüyün, temiz hava alın.

3. Kendinize karşı dürüst olun. Giymeniz bekleneni giymek yerine stilinize uygun kıyafetler giyin. Diğer insanlar ilgi alanlarınız için sizinle dalga geçmeye çalışsalar bile fikrinize bağlı kalın. Kendinizi kendiniz gibi rahat hissettiren insanlarla çevreleyin.

4. Yeni şeyler deneyin. Daha önce hiç yemediğiniz şeyleri yiyin. Hiç denememiş bir tür video oyunu oynayın. Evinizden çıkıp kendinizi rahat hissedeceğiniz şeyler yapın. Kendinizin yeni yönlerini keşfetmeye başlayın. Bunları yapmak için acele etmenize gerek yok.

5. Ruh sağlığınıza dikkat edin. Eğer bir terapist ile görüşmek istemiyorsanız düşüncelerinizi yazabilir ve alışkanlıklarınızı takip etmek için bir günlük başlatabilirsiniz. Güvenilir bir arkadaşınıza veya aile üyesine açılabilirsiniz. Meditasyon yapmayı ve derin nefes alma egzersizleri yapmayı öğrenebilirsiniz. Daha sağlıklı bir gelecek için çalışabilirsiniz.

6. İhtiyaç sahiplerine yardım edin. Yiyecek bağışlayabilirsiniz. Para bağışlayabilirsiniz. Dilekçeleri imzalayabilirsiniz. Sosyal medya üzerinden farkındalık yapabilirsiniz. Evden çıkmadan bile topluluğunuza yardım etmek için yapabileceğiniz bir sürü küçük şey var.

7. Evren hakkında daha fazla bilgi edinin. Her zaman okuduğun tür dışında kitap okuyabilirsiniz. Daha önce hiç duymadığınız ilginç gerçekleri veya hikayeleri paylaşan kişileri, blogları ve sosyal medya hesaplarını takip edebilirsiniz. Podcast’leri dinleyebilirsiniz. Sanal dersler alabilirsiniz. Belgeseller izleyebilirsiniz. Bilginizi milyonlarca farklı şekilde genişletebilirsiniz.

8. Kalan zamanınız için teşekkür edin. Başına kötü şeyler geldiğinde üzülsen bile, iyi şeyler için şükretmek de önemlidir. Etrafınıza bakım ve başınızın üstünde bir çatı olduğu için ne kadar şanslı olduğunuzu unutmayın. Bu dünyada da iyi şeyler olduğunu unutmayın.

9. Eylemlerinize sahip kalın. Kusurlarınızı itiraf edin. Yanlış bir şey yaptığınızda özür dileyin. Suçu değiştirmeyin.

10. Sevdiklerinizi kontrol edin. Ailenizin ve arkadaşlarınızın iyi durumda olduğunu düşünmeyin. Onlara arada bir nasıl olduklarını sorun. Onları düşündüğünüzü bilsinler. Onlara sevildiklerini hatırlatın.

Okumaya devam et

Gençlik

Şanslı Sayını Bulmanın Üç Yolu

Şanslı sayı bulma metodunu bilmiyor musun? İşte, en kolay şekilde şanslı sayınızı bulmanızı sağlamak için elimden geleni yaptığıma eminim.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

sansli numara bulma

“Şanslı sayım ne?” “Şanslı sayı bulma” gibi soruları birçok kişilik testinde sık sık gördüğümüz bir sorudur. Ayrıca bizim şanslı sayımız sorulunca cevap verememekte ayrı bir gerici, favori renkler hakkında sorular gibi fakat şanslı sayımızı genellikle bilmeyiz. Çoğumuz şanslı sayınızın ne olduğunu zaten biliyoruz. Bazıları için, bu sayı onların doğum tarihi veya onlara yakın birinin doğum tarihi (örneğin eşleri) ile bağlantılıdır. Diğerleri için, hayatları boyunca rastgele yerlerde görmeye devam ettikleri bir sayı, ya da sadece onlara şans getirebileceğini hissettikleri bir sayı. Ancak, herhangi bir sayı ile bir bağlantı hissetmeyen insanlar vardır. Eğer şanslı sayınızı merak eden biriyseniz, aşağıda bunu keşfetmenize yardımcı olacak üç yöntem bulacaksınız.

sansli numara bulma

Pixabay üzerinden julesfeatherstonebooks ait Fotoğraf

1. Yaşam Yol Numaranızı Hesaplayın

Şanslı sayınızı bulmanın ilk yolu yaşam yolu numaranızı hesaplamaktır. Numerolojiye göre, bir kişinin yaşam yolu numarası kendi doğum tarihine dayalı ve kişilik özellikleri, güçlü, zayıf, yetenek, ya da korkuları ile ortaya çıkarabilir. Doğum tarihiniz hayatınızın en önemli tarihi olarak kabul edilebilir. Neden böyle? Bu dünyaya getirildiğin gün çünkü! Şanslı numaranızı bulmak için kullanabileceğiniz daha iyi bir tarih var mı? Şimdi, yaşam yol numaranızı hesaplamak için, tek bir rakam elde edene kadar doğum gününü, ayı ve yılı bir araya getirirsiniz. Örneğin, diyelim ki 13 Kasım 1986’da doğdunuz. Eklemeye başlayın: 1+3+1+1+1+9+8+6= 30. Tek haneli rakamlara ihtiyacımız olduğu için 30’a 3 azat ediyoruz. Böylece, yaşam yolu sayısı 3’dür. Bundan sonra yaşam yol numaranızı kişisel şanslı numaranız olarak düşünebilirsiniz.

2. Adınıza Harflerin Değerini Ekleyin

Bir kişinin doğum tarihi dışında, hakkında çok şey ortaya çıkarabilir başka bir şey de adıdır. Adın, birinin hakkınızda öğrendiği ilk şeydir, birinin size yaklaşmak istediğinde sorduğu ilk şey ve sizi kimliğinize ve bireyselliğinize bağlayan şeydir. İsminin harflerinin hesaplanabildiğini biliyor muydun? Numerolojinin bize öğrettiği başka bir şey ve aynı zamanda bir insanın kader numarasını bulmak için kullandığımız yöntemdir. İşlem basittir ve beş basit adımdan oluşur.

  1. İlk olarak, A’dan Z’ye alfabeyi yaz.
  2. Daha sonra, her harfi 1’den 9’a kadar bir basamaklara ata. Örneğin, A 1, B 2, vb. Bir kez  (9) ulaşıldığında, geri 1’den başlar. Çok karmaşık bulursanız, lütfen her sayıyı alfabenin harfleri ile eşleştiren aşağıdaki kılavuza bakın.
  3. Ardından, resmi tam adınızı yazarsınız (bir göbek adınız varsa, siz de eklediğinizden emin olun).
  4. Daha sonra, adınızın her harfini karşılık gelen numarasıyla eşlersiniz.
  5. Son olarak, tüm sayıları bir araya toplar ve tek bir basamaklı olana kadar azaltırsınız.

Mesela Mary Smith ismini ele alalım. Her ismin harflerini bir rakama atayarak 4+1+9+7+1+4+9+2+8= 45 olur. Tek basamaklı bir sayı elde etmek için 4+5 ekliyoruz ve sonuç 9. Böylece, dokuz numara Mary isimlerinin şanslı sayısıdır. Benzer şekilde, şu andan itibaren şanslı sayınız olarak adınızın harflerinin değerini ekleyerek aldığınız sayıyı düşünebilirsiniz.

3. Belirli Bir Sayı Çevrenizde Sık Sık Görünmeye Devam Ederse Dikkat Edin

Bu üçüncü yöntemin hesaplamalarla hiçbir ilgisi yoktur. Olay şu ki, hem yaşam yol numaranızı hem de adınızın harflerinin değerini hesaplamış olabilirsiniz ve yine de sahip olduğunuz sayılarla herhangi bir “bağlantı” hissetmemiş olabilirsiniz. Bu durumda, ortamınızda şanslı sayınızı aramalısınız.

Birçok insan çeşitli yerlerde belirli bir sayı görmeye devam ettiğini iddia etmiştir. Size kendi tecrübelerimden bir örnek vereceğim. Çocukluğumdan beri neredeyse her yerde 3 sayısını görmeye devam ediyorum. Ve her yerde derken, gerçekten her yeri kastediyorum. Örneğin, hesaplanırsa, kimlik kartım, pasaportumun ve öğrenci kimliğimin (öğrencilik döneminden) numaralara her baktığımda 3 gözüme çarpardı. İlginç olan şey, benim yaşam yolu sayımın da 3 olmasıdır. Ben 30 Kasım’da doğdum. Aslında, başka örneklerle saatlerce devam edebilirdim ama seni sıkmak istemem. Tahmin edebileceğiniz gibi, 3 sayısına ben bağlı hissediyorum ve tabii ki benim şanslı sayım olduğunu düşündüğüm sayıdır. Yukarıdakileri göz önünde bulundurarak, çevrenizde ortaya çıkmaya devam eden herhangi bir sayıya dikkat edin.

sansli numaram nedir

Pixabay üzerinden GregMontani ait Fotoğraf

Umarım şanslı sayını bulmana yardım etmişimdir! En önemli şeyin bir sayının size şans getirebileceğini hissetmeniz olduğunu unutmayın. Genel olarak şanslı ve şanssız sayılar yoktur. Sayılar her birey için farklı çalışır. Sayılar ve numeroloji hakkında herhangi bir sorunuz varsa, sormaktan çekinmeyin!

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar