Alkolden ayrılıp kendime nasıl aşık oldum? - Düşünce Kataloğu
Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Alkolden ayrılıp kendime nasıl aşık oldum?

Dilara Aydın

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Alkolden ayrilip kendime nasil asik oldum
İçkiyi nasıl bıraktım? Alkolden ayrılıp kendime aşık oluşumun güzel yolunu bilmek ister misin? İçkiyi bıraktım ve kendimi seçtim.

En iyi arkadaşım ve en büyük düşmanımdı. Bana güven ve güç verdi. Bu kadar çok eğlenceli ve heyecan verici anılar yanı sıra çok karanlık ve utanç verici olanları da oluşturmam da yardımcı oldu. Bu yüzden yeni arkadaşlar edindim ve bu yüzden ilişkilerin bitmesini izledim. Sürekli koştum, sıcaklığında ve güvencesine güvendim, aynı zamanda kendimi sürekli olarak onun sıkı, acılı kavrayışından kurtarmaya çalıştım.

Alkolle zehirli ve küfürlü bir ilişkim vardı ve 10 yılı aşkın bir süredir yalanlarının atlıkarıncasına bindim. 14 Aralık 2019 sabahı, sonunda bu yıkıcı iblisten kurtulacak gücü buldum. Yatağımda çapraz bacaklı oturdum, başım zonkluyordu, yüzümden akan gözyaşları, bir kadeh şarabın kararmış bir pişmanlık gecesine dönüşmesine izin vermenin bir başka gecesinden sonrasından kalanlardı.

İşkence dolu bir orta bölgedeydim. İçmeye devam etmeye korkuyordum çünkü kalbimin ve hayatımın parçalarını tekrar tekrar yok etmesini izliyordum. Ama içkiyi bırakmaktan korkuyordum çünkü uzun zamandır bildiğim her şeyden kurtulmak anlamına geldiğini biliyordum. Bir daha asla bilemeyecek eski bir hayatın yasını tutmak demekti.

Ondan sonraki günlerde, içkiyi bırakma kararımı nasıl uygulayacağımdan emin değildim. Dürüst olmak gerekirse, yapabileceğimden bile emin değildim. Sonuçta, bu sadece bir “Kuru Temmuz” veya “Ayık Ekim” gibi değildi. Bu sonsuza kadar sürecek bir şeydi. Geçmişe bakmayan, her şeye bünyeden, tam güçte, tam 180 derecelik bir değişim gerekiyordu.

Alkol benim sosyal koltuk değneğimdi. Büyük ya da küçük insan toplantılarında buna sarıldım. Ben kendimi bu beni giden, komik, çekici, kabarcıklı ve her yerinde sevimli yapılmış ikna etmişti. Alkolsüz ben kimdim ki? Onsuz hayatım nasıl olacaktı? Arkadaşlarımı kaybeder miyim? Sıkıcı olur muydum? Erkek arkadaşım hala beni ister mi? Her şeyi kaçırmak zorunda mıyım? Korkmuş, üzgün, kızgın ve yalnız hissettim.

Ama bir ayağımı diğerinin önüne koyup durdum. Tanrı’nın beni buraya getirmesinin bir sebebi olduğunu ve beni terk etmeyeceğini biliyordum. Ya da en azından, gerçekten, gerçekten ummuştum.

Bu yüzden, bu zehirli sıvının dudaklarıma dokunmasına izin vermeme kararı mı vermeye devam ettim? Her seferinde bir tatile gitmeye devam ettim, her seferinde arkadaşlarımla bir akşam yemeği, bir seferde bir tekne gezisi, bir kamp gezisi, bir randevu, bir mutlu saat, verandada bir akşam, bir tatil, bir seferde bir kutlama.

Bugüne hızlı bir şekilde devam edin ve her gün aynı kararı vermeye devam ettim. Ve vay, sonsuza kadar minnettarım. Dünyamın yeniden canlanışını izledim. Artık akşamdan kalmalık ve sakat utançla uyanmıyorum. Artık hatırlamadığım şeyleri söylemiyor um ya da yapmıyorum. Artık gerçek duygularımı alkolle örterek gizlemiyorum. Artık bana güven vermek için sıvı bir maddeye güvenmiyorum. Artık kendi bedenimin içinde tutsak değilim.

Ayıklık her gün kolay olmuştur-kesinlikle zor günler vardır. Keşke herkes gibi uyum sağlayabilirsem. Hıçkırarak yere yığıldığım günler. Alkolden ne zaman tamamen iyileşeceğimden emin olmadığım günler. Bu savaşta kendimi çok yalnız hissettiğim günler.

Ama büyüme ve dönüşümün her yolculuğunun vadileri vardır. Ve kendime bunun sorun olmadığını, bunun güzel sürecin bir parçası olduğunu hatırlatıyorum. İçkiyi bırakma kararım yüzünden hayatımda açılan tüm kapıları kendime hatırlatıyorum. Tüm o büyülü sabahlar, konuşmalar, kahkahalar, bağlantı ve içkiyi bırakma kararım yüzünden edindiğim deneyimler arasında.

Alkolle olan ilişkimden uzaklaştım ve kendimle yeni bir ilişkiye başladım. Sevgi, bağışlama, zarafet ve şefkat. Hayatımın geri kalanında her gün besleneeceğim bir şey. Aynaya gülümseyerek bakıp şöyle diyebilirim, “Güzel kız, zor şeyler yapabilirsin. Seni seviyorum. Seninle gurur duyuyorum. Işığının parlamasına izin vermeye devam et.”

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Kişisel Gelişim

Hayır deme hakkın var – Hayır diyebilmek için

Sınırları belirlemene hakkın var. Hayır diyebilirsin.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hayir deme hakkin var

Bir keresinde Hayırı cevap olarak kabul etmeyen bir erkek arkadaşım vardı. Ben ya da bir başkası onunla aynı fikirde olmadığımda ya da alternatif önerilerde bulunduğunda öfkelenir ve suçlayıcı olurdu. Bu tepkinin tam olarak ne tür bir ayrıcalık ya da kişilik bozukluğundan kaynaklandığıyla ilgili bir tartışmaya girebiliyorduk ama ona hayır demeye hakkım olmadığını düşünmesi midemi bulandırıyordu.

İstediğim halde ona hayır dememem gerektiğini düşündüğüm için umursanıyordum.

Çatışmadan kaçınmayı ve başkalarını barındırmak için elinden geleni yapmayı teşvik eden bir şekilde büyütüldüyseniz, “hayır”ı kötü bir kelime olarak görebilirsiniz. Sınırların bencil olduğun anlamına geldiğini ve başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyman gerektiğini öğrenirsin. Hayattaki amacının başkalarına hizmet etmek olduğunu öğrenirsin. Bu her zaman kötü bir şey değildir, ama hiçbir dengeye sahip değildir, sürdürülemez.

Hayır demenin yasak olduğunu öğreniyorsun.

Hayır demeyi ya da hayır demene izin verilmediğini bile öğrenemediyseniz, o zaman büyük ihtimalle kızgınlık ve tükenmişlik dolu bir hayat yaşadınız demektir. Etrafındaki insanların mücadele ettiğini ve boğulduğunu görememeleri seni kızdırabilir. Neden senden bu kadar çok şey istiyorlar?

İnsanlara nasıl davranılmayı beklediğini öğretiyorsun. Sürekli evet dediğinizde, hayır demeniz gerektiğini bildiğinizde bile, insanlara başkalarına hizmet etmek için her zaman kendi iyiliğinizden ödün vereceğiniz öğretilir. İşte bu yüzden hayatındaki insanlar senden bu kadar çok şey istiyor. Bunalmış olduğunu bilmiyor olabilirler. Yardıma ihtiyacınız olduğunda insanlara haber vermek sizin sorumluluğunuzdadır. Bunu yapmanın bir yolu, gerektiğinde hayır deme hakkınızı kullanmakla ilgilidir.

Sınırları belirlemene hakkın var. Hayır diyebilirsin.

Hayır demek ilk başta gerçekten rahatsız edici olabilir. Biraz suçluluk yaşayabilirsin. Herkes için her şey olmaya alışkınsın. Sen değilsin. Kendini yanmamak için yapman gerekeni yapıyorsun. Evet demeyi seçtiğin şeylere bağlanabilmek için yapman gerekeni yapıyorsun.

Bazı durumlarda anksiyete hissedebilirsiniz, hayır demenin size bağımlı olan insanları nasıl etkileyeceğini merak edebilirsiniz. Başkalarına karşı sarsılmaz bir hizmetkar olmak değilse hayattaki amacının ne olduğunu merak edebilirsiniz. Bu, bağımlı ilişkilere katkıda bulunur ve hayır demenin insanlarla sağlıklı ve gerçek bağların gelişmesine yardımcı olacaktır.

Kendinize hayır diyebilme izin verdiğinde, sürdürülebilir, dengeli ve keyifli bir hayat yaratmaya başlarsınız. Hayır deme hakkını savunduğunda, hayatınızdaki insanların sizi anladığını ve size destek olmak istediğini görürsünüz. Kendinizi hayır demek için izin şartladığınızda, hem size hem de başkalarına hizmet eden bir hayata doğru ilk adımı atmış olursunuz.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Hayatın bize hayal edebileceğimizden çok daha fazlasını sunabileceği yer var.

Aklımızı ve kalbimizi yaratıcı zekaya açtığımızda, zekamızın meyvelerinden faydalanabiliriz.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hayatin bize hayal edebilecegimizden cok daha fazlasini sunabilecegi yer var

“Bazen yapabileceğiniz en iyi şey düşünmemek, merak etmemek, hayal etmemek, saplantı haline getirmemektir. Sadece nefes al ve her şeyin en iyi şekilde olacağına inan.” — Anonim

Yaşam hakkındaki baskın inançlarınız nelerdir? Doğru ya da yanlış bir cevap bu konuda yok. Ama hayatımız hakkında neye inandığımızı bilmemiz çok önemli. İnandığın şeyin gerçek olduğuna gerçekten inanıyor musun? Bu soruları soruyorum çünkü inançlarımız hayatımızın başyapıtını resmettiğimiz şeylerdir. İnançlarımız geçmiş ve mevcut zaman depolarıdır. İnancımızı anlayarak kendimize büyük iç görüler veririz, çünkü hayatımızı inşa ettiğimiz temel inançlarımız ile gerçekleşir. Benzer şekilde, duyularımızın ötesinde bize sunulan sınırsız olasılık ve fırsatların farkında değiliz.

Hayat karmaşık bir ağ, mükemmel ve uyumlu bir şekilde işleyen. Bozuk bir yapı gibi gözükebilir, ancak hayatlarımız bizim inançlarımız ve çabalarımıza göre şekilleniyor. Örneğin, gezegenler güneş sisteminde birbirlerinin yörüngesinde tam olarak nasıl olacaklarını nasıl biliyorlar? İnsan vücudu, binlerce karmaşık biyolojik süreciyle nasıl işliyor? Evet, fiziksel sağlığımızla ilgili işler ters gidebilir, ancak bunun doğa ananın hatası olduğuna inanmıyorum. Hayatın bize sunacak çok şeyi var ve biz de mümkün olanın küçük bir kısmına erişiyoruz.

Sevgi dolu bir evrende yaşadığımıza katılıyor musun? Yoksa evrenin düşmanca bir yer olduğuna mı inanıyorsun? Bu inançları inceleyerek ve bunları değiştirmeye açık olup olmadığına karar vermemiz gerektirir. 20’li yaşlarımın ve 30’larının başında evrenin düşmanca bir yer olduğuna inanıyordum. Çektiğim zorlukların hayatın beni yanlış yönlendirmesinin bir nedeni olduğunu düşünüyordum. Doğal olarak, görüşlerimi değiştirmeye çalıştım ve zamanla inançlarımı değiştirdim. Sizden inançlarınızı değiştirmenizi istemiyorum ama duyularınızın ötesinde alternatif bir gerçekliği düşünmeniz mümkün. Sizi bu realitenin sevgi, şefkat ve iyimser olanaklarını kullanmaya davet ediyorum. Yoksulluğu bitirmeye davet ediyorum.

Yıllar içinde kazandığım bir bilgiyi paylaşacaksam, o da şudur: Gördüğünüz ve deneyimlediğiniz her şey göründüğü gibi değildir. Zorluklarınız, hayal kırıklıklarınız, aksilikleriniz ve zorluklarınız sizi en aza indirmek için değil, sizi gerçek gücünüze uyandırmak için tasarlanmıştır. İnançlarımızı değiştirmek, zaten mevcut olan ancak farkındalık düzeyimizden gizlenmiş farklı bir realiteyi deneyimlememize yardımcı olur. Bu nedenle, bilincimizi genişletirken, gerçekliğimizin gerçek doğasını fark ediyoruz. Zorluklarımızın ve hayal kırıklıklarımızın, dünyevi bir deneyime sahip ruhsal varlıkların özünü geliştirmemize yardımcı olduğunun farkındayız. Bilinç seviyemize göre daha iyi koşullar yaşamaya başlarız. Bu noktayı kanıtlamak için, 10 veya 15 yıl önce gerçekleşen bir hayat değiştiren deneyim düşünün. Neler olduğunu nasıl düşündüğünüzü anlamaya çalışın ve şimdi nasıl düşündüğünüzü karşılaştırın. Olayla ilgili algınızı değiştirdiğinizi söylemek adil olur mu?

Elbette, zamanın geçmesinin duygusal zorluklarınızı unutturduğundan emin olabilirsiniz. Ya yıllar boyunca yaşadığınız büyüme düzeyi bu durumu farklı görmede en önemli faktörse? Söylemeye çalıştığım şey: zihnimizi genişlettiğimizde, acı ve hayal kırıklığından neşe ve özgürlüğe geçeriz. Bu süreci, yeni bir aşk ilgisine aşık olmayı ummaktan daha fazla acele edemeyiz. Ama düşüncelerimizi evrene teslim edebiliriz ve gerçeklik hakkındaki gerçeği onun yerini doldurmaya davet edebiliriz. Direnişimizi ve zihinsel ıstırabımızı bırakıp bize öğrenmemiz gerekenleri göstermemizi isteyebiliriz. Hayata teslim olabiliriz çünkü biz hayatın ifadesiyiz. Biz bu karmaşık ekosistemin bir parçasıyız ve bu enerjik güçle karşı koymak yerine işbirliği yapabiliriz.

Bunu bilerek, sizi hayatınızın son zamanlarda sorunsuz bir şekilde yelken açabildiğinizi düşünmeye davet ediyorum. Mevcut salgını bir kenara bırakarak, dertleriniz veya hayal kırıklıklarınız hakkında sahip olduğunuz inançların bir listesini yazın. Örneğin, bir ilişkiyle ilgiliyse, gelecekteki partnerinizin belirli bir şekilde görünmesi, belirli bir arka plan veya etnik kökenden gelmesi, eğitilmesi vb. inancını koruyabilirsiniz. Bu konudaki düşüncelerinizi teslim etmeye istekli olup olmadığınızı inceleyin ve evrenden bir ilişkide gerçekten ne istediğinizi göstermenizi isteyin. Bu sevgi, bağlılık, güven, dürüstlük, şefkat ve saygı, vb olabilir mi? Eğer öyleyse, bu nitelikleri için duygulara odaklanmalısın. Bu kişinin gerçek hayatta nasıl olacağını bir düşün. Onlarla birlikte olan bir resmini çizin ve her gün görselleştirin. Bu ilişkinin zaten var olduğu olasılığı ile hizalamak gerçekte ki varlığına çağrı bir konudur. Bu gerçekliği içine getirmek için arzularının duygusal enerji ile hizalanmış olmayı gerektirir. Sonuçta, yaşam boyunca kendimizi geliştiririz. Aklımızı ve kalbimizi yaratıcı zekaya açtığımızda, zekamızın meyvelerinden faydalanabiliriz.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Daha iyi bir gelecek geçmişi kabul etmek ile başlar

Daha iyi bir gelecek için ne yapabilirsiniz? İşte, tamda burada geçmişi kabul etmeli ve geleceğe umut etmeliyiz.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Daha iyi bir gelecek gecmisi kabul etmek ile baslar

Zaman zaman, kendimizi geçmiş ve gelecek arasındaki köprüde sıkışıp buluruz. Geçmişin acıları ve geleceğin bilinmeyenleri arasında sıkışıp kalmış, sık sık kaçış yok gibi görünen bir pozisyonda sıkışmış gibi hissederiz.

Sadece geçmişin kabulü, şimdiki zamanın kabulü ve gelecek için umutla, sabırla devam etmemiz gerekiyor. İnancımızın korku ve pişmanlıklarımızdan etkilenmesine izin vermezsek daha iyi bir geleceğe sahip olabiliriz. Çünkü bu deneyim süreciyle, sadece etrafımızdakine değil, aynı zamanda kim olduğumuza ve kim olmak istediğimize aşina olduğumuz için insan olarak evrimleşiriz.

Eğer dibe vurduğunuzu ya da hayatınızdaki en yüksek zirveye ulaştığınızı düşünüyorsanız bunun doğru olmadığını üzülerek söylemek istiyorum, çünkü hayatın öngörülemezliğiyle, hiç şüphesiz henüz en düşük ve en yüksek iniş çıkışları yaşamamışsınızdır. Bu acı tatlı bir gerçek. Kabul edilmesi kolay olmayan ama yine de kesinlikle göz ardı edilemeyecek bir gerçek, çünkü hayatımızın özü bunlardan ibarettir.

Daha iyi bir gelecek için umudunuzu yitirmeyin.

Yaratmak istediğimiz ve arzuladığımız şeyleri kontrol edemememiz her zaman en iyi şey olmayabilir, ama aynı zamanda en kötüsü de değildir, çünkü sadece bu yolla hayal gücümüzün ötesindeki şeylerle nasıl başa çıkacağımızı anlarız. Tabii, gelecekte yolculuğunuzdan şüphe etmeye başlayabileceğiniz pek çok karanlık gün olabilir, ama aynı zamanda tüm zor zamanlarda sebatlı kaldığınız için kendinize teşekkür edeceğiniz birkaç parlak gün de olacaktır. Bu nedenle sabırlı olmayı ve umutsuzluğa kapılmamalısınız. Umut arasındaki bu köprüde olmayı öğrenmeliyiz ve umudu seçmek, gelen şeyi geçenlerden daha iyi yapan şeydir.

Yaşamın kaprisleri sayesinde, büyümeye olan bağlılığımız ancak onu umut ve sıkı çalışmayla suladığımızda devam edecektir, çünkü o zaman durumun her tarafını nasıl analiz edeceğimizi ve her şeyin özüne ulaşmadan sadece yüzeyde görünene dayanarak sonuçlara varmayarak olayları farklı şekilde yönetmeyi anlayacağız. Bazen tek gereken, bir zamanlar size zarar veren şeyi şimdi sizi ileriye iten katalizöre dönüştürmek için bir algı değişikliğidir. Ve bu eninde sonunda her olumsuz hikaye sizi daha güçlü ve bilge yapan bir hikayeye dönüştürecek.

Bugün yaptığımız şey, gelecekteki benliğimizi acımasızca etkileyecektir, çünkü yaşamdaki her yeni seviye, kendimizin ilgili ve zenginleştirilmiş bir versiyonunu gerektirir ve gelecekteki versiyonun yaratılması burada, bugün, şimdi başlar. Şu anda geleceğinde neler olacağını bilmiyorsun, bu yüzden gelecekte kendine teşekkür edebilmek için bir insan olmaya başla.

Elbette, gelecek olan geride bıraktıklarından çok daha iyi olacaktır, çünkü bu büyüme süreci boyunca, kontrol edemediğimiz ve kabul edemediğimiz şeye dikkat etmemiz gerektiğini anlıyoruz. Daha sonra, ilerlemeye olan bağlılığımız ve değişime toleransımız, yaşamı daha önce keşfetmediğimiz bir şekilde algılamamıza olanak sağlayacaktır.

Yeni bir başlangıç yeni bir bölüm açar. Sayfalar artık boş. Biz kendi hikayemizin yazarlarıyız.

Peki ya senin Hikayen ne olacak?

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar