Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Yüksek Beklentilere Sahip Olmak Hakkında Kimsenin Size Söylemediği Şey

Yüksek beklentilere sahip olma hakkında kimsenin size söylemediği ve söyleyemeyeceği bazı şeyler var. İşte, ben bu konuda sizi uyarıyorum.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

beklentiler

Büyük umutlara sahip olmak her zaman uzmanlık alanlarımdan biri olmuştur. Çoğu zaman, hayallerimi bir kaideye oturtmuş ve hayatımın belirli alanları için hedeflerimi son derece yüksek seviyelerde tutmuştum. Ya da daha iyi kelimelerin, gerçekçi olmayan seviyelerin eksikliği için bunu yapmıştım.

Çevremde ki insanlar bana sık sık aşk ve nefret ilişkisi kurma eğiliminde olduğum bu kaliteye olan hayranlıklarını anlattılar.

“Hiç takmamana bayılıyorum,” diyen  arkadaşlarım var. “Ne istediğini çok iyi biliyorsun ve daha azı asla kabul etmeyeceksin”

Ama ya sorun buysa? Bunu asla çözemeyeceğim. Ya her zaman daha fazlasını beklediğim için hiçbir şeyi kabul edemezsem?

Reklam

Aklımda, insanların bana söyledikleri bu sözler farklı şekilde işleyerek geçiyor. Onların sözlerini daha çok “Kabul edecek kadar iyi bir şey bulmuyorsun”, olarak algılıyor beynim. Ne istediğinizi çok iyi biliyorsunuz ama gerçekçi olmak gerekirse, öyle bir şey yok, bu yüzden hiçbir şeyi kabul etmeyeceksiniz.”

Çünkü eğer istedikleri mevcut değilse, bir kişi istediğini nasıl bulur?

Pek çok insanın yüksek beklentilerin ne kadar büyük bir sorun olabileceğini anladığını sanmıyorum.

Yüksek beklentilere sahip olmanın yanı sıra gelen duygular karmaşık ve dağınıktır. Bir yanım harika şeyler aradığımı bilmekten gurur ve onur duyuyor. Harika ilişkiler. Harika ortaklar. Harika yaşam hedefleri. Yine de diğer yarım kesinlikle çürük elma gibi çünkü umutlarımın o kadar yüksek olmasından korkuyorum ki hiçbir merdiven onlara ulaşacak kadar uzun olamaz ve bu da beni sürekli hayal kırıklığına uğratır.

Reklam

Çoğu zaman, kendime hatasız olan şeylerde yanlışları bulmamı söylediğime ikna oldum, böylece daha sonra hayal kırıklığına uğratılma konusunda endişelenmeme gerek kalmadı. Eğer yeterince erken bir sorun bulabilirsem, hatta kendimi daha az olan bir şeye ikna edebilirsem, çok geç olmadan çıkabilirim.

Varsayımsal olarak konuşursak, bir ömür boyu mutluluğun ve “başarının” başarılarımıza ve hayatımızda kazandıklarımıza dayandığını düşünürsek, hedefleri ve beklentileri son derece yüksek ve ulaşılması neredeyse imkansız olan o kişi nasıl mutlu olur?

Bunu daha görsel ve basit ifadeyle açıklayayım.

Birkaç ay önce bu adamla konuşuyordum. Çekici, nazik, komik, zeki ve düşünceliydi. İyi bir adamdı, geçmişimde konuştuğum diğer adamlara kıyasla biraz mucizeydi. Kendimi mutlu ve kendime güven duymamı sağladı. Ancak, bu adamın gözlerine bakıp ona “Bunu yapamam” derken gözyaşlarıma ve boğazımdaki yumruya karşı savaştığım geceyi hatırlıyorum.

Reklam

Ona kabul edilebilir bir sebep vermek için kalbimin ve zihnimin her köşesini aradım. Ona bu kadarını borçluydum, beni önemli hissettiren birini neden bırakmak zorunda kaldığıma dair bir açıklama. Yine de bulamadım.

Ona sunabileceğim tek açıklama, anlaşmaya korktuğum uyuşuk gerçeğiydi. Biriyle birlikte olmaktan korkuyordum çünkü onun kadar iyi olabileceğimi düşünüyordum.

İstediğin her şey gibi görünen birinin gözünün içine nasıl bakarsın ve onlara daha iyisini hak ettiğini ya da bulabileceğini düşündüğün için onunla birlikte olamayacağını nasıl açıklarsın? Nasıl mükemmel gözüne bakıp daha fazlasını istediğini söyleyebilirsin?

Sanki zihnimde kök salmış ne istediğimi asla bulamama gibi bir şüphem var ve güneşli bir gökyüzünün altında doymuş toprakta yaşayan bir bitki gibi büyüyor ve yerleşme korkusunun en iyi tedavileriyle dölleniyor ve istediğim şeyin yok olmasından endişe ediyor.

Reklam

Bu beni mahveder mi? Yüksek beklentilerim, başardığım ve hayatta elde ettiğim şeye bir darbe indiriyor mu?

Cevap mı? Pek emin değilim.

Çünkü bir yandan bunun bir mücadele olduğunu biliyorum. Beynimin bir parçasının her zaman sürekli olarak hayatımın her alanını test edeceğini ve sorguladığını bilmek zor: Bu yeterince iyi mi? Her şeyin bir sınıra kadar zorlanacağını anlıyorum.

İnsanlarda, işlerde ve kendimde geçerliliğinden şüphe edeceğim ve sorgu edeceğim.

Reklam

Beklentilerimin biraz gerçekçi olmadığı için bencil olduğum için olduğuna inanmak istemiyorum. Evet, bazıları beni böyle görebilir. Ancak, benim gözümde, beklentilerim gerçekçi değil çünkü layık olduğum şey bu.

Beklentilerimi zorlayan ve bunların çok ötesine geçen şeyler istiyorum. Ne bulursam bulayım, bu ince çizgili şüphe duygusunu içime dökmemeli, muhtemelen zihnime girebilecek her soruyu aşmalı. Sadece gereksinimleri karşılayan değil, aynı zamanda bazılarını da karşılayan bir ortak. Sadece finansal olarak beni desteklemekle kalmayıp, yaptığım işi sevmemi ve çalıştığım yerden zevk almamı sağlayan bir kariyer. Geriye dönüp bakıp “Sadece başarılı olmakla kalmadım, aynı zamanda onu kendi ellerime alıp fethettim” diyebileceğim bir hayat.

Beklentiler sadece gerçekten hak ettiğiniz şeyin bir özetidir. Eğer durum buysa, yüksek olanlara sahip olmanın ne zararı var? Ana hattan uzaklaşabilirsiniz, olay örgüsü açıkça yakalandığı sürece komut dosyasından doğaçlama yapabilirsiniz.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Erkek

Erkekler İçin Meditasyon: İpuçları ve Faydaları

Erkekler için meditasyon ipuçları oldukça önemlidir. Kadınlara oranla çok daha düşük sayıda meditasyon yapan erkek var.

a50d8e81dbbcb268dfc6106f05cfd57c 150x150 1

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Erkekler Icin Meditasyon

Erkekler için özel olarak bir meditasyon ipuçları listesi arıyor olabilirsiniz. Meditasyon son yıllarda Paul McCartney’den LeBron James’e, Oprah Winfrey’e kadar herkesin meditasyon pratiği yaptığını söylemesiyle büyüdü, ancak yine de düzenli olarak meditasyon yaptığını söyleyen erkeklerden daha fazla kadın var.

2012 ve 2017 yılları arasında, Ulusal Sağlık Bilgi Anketi’nde meditasyon yaptığını söyleyen kişilerin sayısı üç kattan fazla arttı.

Yaklaşık 100.000 kişiden oluşan bu büyük örneklem büyüklüğünde, erkeklerden daha fazla kadın (kadınların% 16’sına karşı erkeklerin% 11’i) düzenli olarak meditasyon yaptığını söylemektedir.

Bu nedenle bu makalede erkekler için meditasyonun faydalarını konuşacağız.

Reklam

Meditasyon Nedir?

Birisine meditasyonun ne olduğunu sorun, birçok farklı meditasyon türü olduğu kadar çok cevap alacaksınız. Bununla birlikte, çoğu insan meditasyonun kendilerini daha topraklanmış ve merkezlenmiş hissetmelerine yardımcı olan bir uygulama olduğu konusunda hemfikirdir.

su_note note_color=”#059205″ text_color=”#ffffff”]Meditasyon yaptığınızda, zihniniz, bedeniniz ve refahınız üzerindeki faydaları veya etkileri üzerinde bir etkisi var mı? Birçok insan için sabah, meditasyon yapmak için en iyi zaman olabilir. Ancak sabah rutininizde meditasyon yapamasanız bile, günün herhangi bir saatinde zihninize ve sağlığınıza fayda sağlayabilir.[/su_note]

Meditasyon Nereden Geldi?

Meditasyon uygulaması Hindistan’da eski Vedik zamanlarda ortaya çıkmıştır. Meditasyonun amacı içsel Benlik ile bağlantı kurmaktır.

Budist metinlerde, 4 “meditasyon” kelimesinin en yakın çevirisi “Dhyana” Bu, daha fazla farkındalık ve sakinlik duygusu elde etmek için otomatik tepkileri yavaşlatmak için zihnin eğitimi anlamına gelir.

Meditasyonun Faydaları

Erkekler Icin Meditasyonun Faydalari

Meditasyonun hem zihinsel hem de fiziksel sayısız duruma yardımcı olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda genel refah ve yaşam kalitesi duygularını arttırır.

Farkındalığın yardımcı olabileceği bazı koşullar (diğer müdahalelerle birlikte) şunları içerir:

Reklam

Erkekler İçin Meditasyonun Faydaları

Meditasyon, yukarıdaki sağlık endişeleri olan herkese yardımcı olabilirken, erkeklerin meditasyondan yararlanacağı bazı özel alanlar vardır.

Erkek Kısırlığına Yardımcı Olabilir

Meditasyon erkek kısırlığına bile yardımcı olabilir, bu, bir erkeğin erkek üreme sistemindeki çeşitli problemler ve yaşam tarzı faktörleri nedeniyle birini hamile bırakamamasıdır.

Kan Basıncını Düşürebilir

Özellikle Siyah erkeklere (ve kadınlara) bakan başka bir çalışma, Transandantal meditasyon uygulamasının, yüksek normal kan basıncına sahip olanlar arasında sistolik kan basıncını düşürmekle ilişkili olduğunu bulmuştur.

Hormonları Düzenleyebilir

Transandantal meditasyon yapan erkeklerin farklı bir çalışması vardır. Testosteron, kortizol, tiroid uyarıcı hormon ve büyüme hormonu dahil olmak üzere pozitif olarak değişmiş hormonlar gösterdi.

Meditasyon Erkekler İçin Eyleme Geçirilebilir Hissedebilir

Meditasyon Erkekler Icin Eyleme Gecirilebilir Hissedebilir

Caraballo, psikolojik sıkıntıyla başa çıkmanın bu dışsallaştırılması nedeniyle, erkek müşterilerinin oldukça fazla sayıda meditasyon denediğini gördüğünü, çünkü bunun yapabileceklerini hissettikleri bir eylem olduğunu söylüyor.

“Bence birçok erkek her şeyi düzeltecek şeyin bu olduğunu düşünüyor” diyor.

Reklam

“Bazıları bunu neredeyse bir statü sembolü olarak görüyor, övünebilecekleri bir şey.”

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar