Beni Daha Mutlu, Daha Sağlıklı Yapan 5 Hayat Dersi - Düşünce Kataloğu - Dijital Gençlik Dergisi
Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Beni Daha Mutlu, Daha Sağlıklı Yapan 5 Hayat Dersi

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Abone Ol
Beni Daha Mutlu Daha Saglikli Yapan 5 Hayat Dersi
Mutlu olmak için insanların binlerce yazdığı kitap ve makale var. Ama mutlu olmak için gerekenden daha fazla kendimizi yorduğumuzda bir gerçek.

Mutluluk.

Mutlu olmak için insanların binlerce yazdığı kitap ve makale var. Ama mutlu olmak için gerekenden daha fazla kendimizi yorduğumuzda bir gerçek. İşte tam orda, tam mutluluğun olması gerektiği yere ulaştığımızda gerçek mutluluğu görürüz. Mutlu olmak için yapmamız gerekenlerin listesi şairlerin veya ozanların dediği gibi uzun ve nutuksal değildir aslında. Dışarı da bulunan mutlu insanlara bir bak. Hangi biri mutluluğu zor yoldan bulmuş? Hangi biri gözünü mutlu olmak için feda etmiş? Dışarıda bir sürü harika fikir var, ama öğrendiğim şey mutluluğun çok kişisel bir yolculuk olduğuydu.

İşte bu yüzden beni daha mutlu ve daha sağlıklı yapan 5 hayat dersini sizinle paylaşmak istedim.

1. Beklenti hayatın her alanında tüm kötülüklerin köküdür.

Cidden. Beklentilerimiz nadiren hepimizin kusurlu insanlar olduğunu ve açıkçası, bazen sadece önemli bir şeyler olduğunu dikkate alır. Farkında olsak da olmasak da, genellikle kendimizden ve diğer insanlardan çok şey bekleriz.

Belki de tam olarak istediğin şekilde sana gelmeyen bir arkadaşın var. Belki 2.5 çocukla evlenmeyi bekliyordun, beyaz bir çitle, ve 30 yaşına geldiğinde Elvis adında bir köpekle, ama hala yalnızsın. Belki şimdiye kadar iyi bilinen bir yazar olacağını bekliyordun, ama gerçekte yazdığın en ilgi çekici şey gelecek haftanın alışveriş listesi. (Bu arada evde ekmeğim bitmiş.)

Şimdi hayal kırıklığına uğradın çünkü bir romanın yok, evli değilsin ya da arkadaşların ihtiyaçlarınızı karşılamıyor.

Bunu düşünelim, olur mu?

Bu beklentileri belirlediğimizde, çoğu zaman, en azından tam olarak istediğimiz şekilde gerçekleşmeyecekler. Çünkü bir şey beklediğimizde, bunun neye benzediği ve gerçekliğin çoğu zaman ölçülmediği ne kadar net bir görüşe sahibiz. Yüksek beklentilere sahip olmak yerine, yüksek standartlara sahip olmalıyız.

Hayatınızda sizi kimin seveceğine güvenebileceğiniz arkadaşlarınız olsun (zamanın %100’ü mükemmel geçirtmeseler bile), keyfi bir yaş hedefine ulaşmak için birisiyle yetinmeve yeteneklerinizi geliştirmek için her gün pratik yapın. Standartlarımızı yüksek belirlediğimizde, hedeflerimizin kalitesine, kim olmak istediğimize ve bunların tam olarak nasıl gerçekleştirileceğinin yerine ne istediğimize odaklanıyoruz.

2. Kendinize sadece tam olarak nerede olmak istediğinizi söyleyin.

Ofisi sevmen için bir çok neden var , ama en çok sevdiğim şeylerden biri yazın ortasında sahile karşı notlar tutmak: “Ben zaten evde ve ofiste çalışabilirim ama yaz ayı için sadece 3 ayım var ‘ düşüncesi ile hayatınızda farklılıklar yaratmak sizi mutlu eder. Çünkü yaşam boyunca elimize gelen fırsatlar süre zaafında gerçekleşir ve o sürede bunu yaparsak gelip geçince içinizde kötü bir his bırakmaz.

Elbette, istediğiniz tüm hedeflere sahibiz. İnanmayı asla bırakma! Ama aynı zamanda, hedefleriniz arasındaki boşlukta yaşarken duraksamayın. Çünkü sihrin gerçekleştiği yer orası. İşte orada büyürsün, düşersin, gülersin, ağlarsın ve olması gereken kişi olursun. Ve bu daha hiçbir şey değil.

3. Reddedilmek yetenekli ya da değerli olmadığın anlamına gelmez.

Birkaç ay önce, potansiyel olarak ekibine katılma konusunda hayran çok yetenekli ve başarılı bir blogcu ile bir röportajım vardı. Röportaj harika gitti ve biz o kadar iyi tıkladım ki konuşma birkaç saat konuştuktan sonra sona erdiğinde, o beni işe hazırdı. Ancak, onu diğer umutları ile görüşme ile gitmek için teşvik etti. İşin bana ait olduğunu hissettiğim bir şekilde bıraktık ve çok sevindim.

Bir sonraki güne hızlı bir şekilde ilerleyin. Bir sonraki adayla görüştükten sonra, hala onun için daha uygun olduğumu hissetmesine rağmen, diğer kişiyle gitmeye karar verdi çünkü o kişinin henüz sahip olmadığım bir yeteneği vardı ve bu onun şu anda gerçekten ihtiyacı olan bir yetenekti. Ona anladığımı söyledim ve sonra telefonu bırakıp bir çanta Doritos’a hıkırarak hıkıra hıyorum.

Turuncu çip tozu bir telaş içinde, ben sadece yeterince iyi değildi ve benim iş korkunç olduğunu tahmin ve ben korkunç bir yazar ve ben gerçekten kötü bir yazar vardı ve saçımı kuru ve benim dolap her şey bana aptal görünüyordu ve beni seven tek insanlar benim köpekler ve ben onları beslemek ve ben kötü ve ve ve.

Ne kadar çabuk kontrolden çıktığını görüyor musun? Bir arkadaş ya da potansiyel bir iş tarafından reddedilirsek de, bunun yıkıcı bir kendi kendine konuşma çığına dönüşmesine izin vermemek zordur. Günün sonunda, o iş bana göre değildi. Bu beni daha az yetenekli ya da daha az insan yapmadı.

4. Kendinizin kötü şeyler hissetmesine izin verin.

Bu ters etki yapıyor, değil mi? Dinle, daha mutlu olmam her günün güneş ışığı, gökkuşağı ve para ağaçları olduğu anlamına gelmez. Bu hala üzülmediğim ya da üzülmediğim anlamına gelmez. Artık orada yaşamıyorum demek. Ben sadece son paragrafta bahsedilen olay atın: Ben dorito kaplı umutsuzluk çok uzun bir süre reddedilen devlet orada yaşadı.

Onun yerine, bunu ateşim için yakıt olarak kullanabilirdim. Kendimi toz haline getirebilirdim, yeni bir yetenek öğrenebilirdim, başka konserler aramaya devam edebilirdim ve ileriye gidebilirdim. Bunun yerine, orada oturup kendime acımaya başladım. Ve hepiniz, hiç hoş değildi.

Daha yakın zamanda, bir müşteriyle olan ilişkim sona erdi çünkü hizmetlerime artık ihtiyaç duyulmamıştı çünkü görüşleri değişmişti. İlk başta, gerçekten reddedilmiş ve hayal kırıklığına uğradım. Bir kez daha, kalbim patates cipsi denizinde yaşamakla tehdit etti. Ama arkama oturup durumu değerlendirdiğimde, o işin bana ne kadar çok şey öğrettiğini fark ettim, mesleki ve kişisel sınırlarım ve açıkçası yaptığım işte çok iyiyim. Bu sadece bir şeyin sonu değildi; aynı zamanda bir başlangıçtı. Hangi son ders beni götürür ….

5. Senin için iyi şeyler ifade etmeyen insanlardan uzaklaş.

Woo, evlat. Bu çok zor, hepiniz. Çünkü ben mektup müdavimi değilim. İkimizin de oksijeni bitene kadar ölü bir ilişkiyi/durumu hayata döndürmeye çalışacağım.

Bazı insanlar ve bazı durumlar ne kadar uğraşırsak uğraşalım bizim için olmayacak. Ama şimdi aradaki farkı nasıl ayırt edeceğimi bulmaya başladım. Kendinize sorun, ben bu durumda / bu kişi ile mutlu hissediyor musunuz? Meydan mı okuyorum? Bir şey mi öğreniyorum? Endişeli, aşağılanmış ya da önemsiz hissediyor muyum? Ben bu durum / kişi hakkında düşünmek, ben üzgün, kırgın, ya da kızgın hissediyor musunuz? Ben bu kişiye/duruma hizmet ediyor muyum ve onlar/bana hizmet ediyor mu?

Bir keresinde bir arkadaşım bana gerçekten bana sıkışmış bazı tavsiyeler verdi. Eğer sana huzura mal olacaksa, çok pahalı. Bu tavsiyeye tam olarak ne zaman uymadığımı biliyorum ve eminim sen de uyacaksın. Kalbin kendini sorunlu ve huzursuz hissedecek ve bu endişe hayatının geri kalanında kanayacak.

Hala sevgili hayatım için dayanacağımı bilsem bile. Ama kendi huzurumu seçtiğimde asla pişman olmam. Asla. Bazı durumlar ve bazı insanlar bizim için olmayacak. Bütün gün zorlamayı deneyebilirsin ama bu seni tükenmiş, kızgın ve hüsrana uğramış hissettirecek. Ve çoğu zaman gözün önündeki bazı harika şeyleri kaçırıyoruz çünkü bizim için tamamen yanlış bir şeye odaklanıyoruz.

Hepimiz duygusal ve zihinsel bir bütçe vardır. Banka hesabınız boşken Hedef alışveriş çılgınlığına gidemezsiniz. (Ama bu serin olmaz mıydı?! Hedef benim fave olduğunu!) Ayrıca yeni kişilere veya duygusal cüzdanınız boşken durumlara da veremezsiniz. Sevgini, endişeni ve zamanını akıllıca harcay.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
0 0 oyla
Makale Derecelendirmesi
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Kadın

Hayat zorlaştığında, seni inanmaya çağırıyorum.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hayat zorlastiginda seni inanmaya cagiriyorum.
Acı çeken acının o anlarında- zayıflatıcı keder anlarında-dünyanın griye, koyu ya da ürkütücü ye doğru gittiği anlar. Yeni bir günle yüzleşmenin basit bir eylemi rahatsız edici görünüyor.

Acı çeken acının o anlarında- zayıflatıcı keder anlarında-dünyanın griye, koyu ya da ürkütücü ye doğru gittiği anlar. Yeni bir günle yüzleşmenin basit bir eylemi rahatsız edici görünüyor.

Bir anda, yaşama susuzluğumuz yok oluyor. Hedeflerimizi ve arzularımızı yerine getirme hevesimiz kaybolur. Varlığımızın anlamını sorguluyoruz. Nedenini merak ediyoruz. Bu neden oluyor? Neden ben?

Bu duygu izole edici ve kasvetli olsa da, lütfen seni hissettiğimi ve seni gördüğümü bil. Acının içinde elini tutuyorum. Yalnız değilsin.

Sana “devam et” demelerini duymaktan yorulduğun, onu emmek ve devam etmen gerektiğini söylemekten yorulduğun için biliyorum çünkü başka bir şey kırılganlık gösterir ve bu artık izin verilir.

Ama ne biliyorlar? Acını anlamıyorlar. Senin yerine geçmediler. Ne hissedeceğini söylemeye nasıl cinle?

Ben de sana aynısını söylemeye gelmedim.

Senin olduğun yerde olduğumu söylemek için buradayım. Üzüntün için ilerler. Acın. Hain bir fırtınadan sonra hayattaki güzelliği görmenin ne kadar zor olduğunu biliyorum. Derin ve kasvetli bir tünelden kendini çıkarmanın ne kadar zor olduğunu biliyorum.

Biliyorum.

Ama buradan birçok kez kendim çıktıktan sonra, bunun son olmadığına inanmanızı rica ediyorum. Lütfen dışarıda sizin için daha fazlası olduğuna inanın. Lütfen O’na inanın. Lütfen sizi hayal kırıklığına uğratmayacağına inanın. Başaracak ve ışığı bir kez daha göreceksin.

Bunun bir gecede olmayacağını hatırlatmak için buradayım, ama bir gün uyanacak ve tekrar yaşama olan şehveti hissedeceksin. Bir gün, canlı olmanın basit hareket, nefes, senin duygulu kahverengi gözleri ezici sevinç gözyaşları getirecek. Bir gün, gerçekten görünüşte önemsiz beslemek olacaktır.

Sizi temizlerken cildinize hafifçe dokunan o sıcak musluk başı suyunun mükemmel basıncına değer vereceksiniz. O lezzetli, sağlam, nefis meyveyi ısırma eylemini yücelteceksiniz. Kıyamet, sakin gün batımı ve ebedi turuncu-pembe tonları omurganızdan aşağı titremeler gönderecektir. Bir gün kendini canlı hissedeceksin. Sen gideceksin.

Bu yüzden, bir kez daha inanmanızı istiyorum. Hayatın yaşamaya değer olduğuna inan. Daha büyük bir şey olduğuna inan. Her şeye layık olduğuna inan.

Çünkü sen.

Okumaya devam et

İlham Verici

Bir gün, Umarım Geleceğim Bunu Hatırlar.

Selin Kurt

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Bir gun Umarim Gelecegim Bunu Hatirlar.
Umarım gayet iyisindir. Belki de zaten biz gençken hakkında hayal ettiğimiz şeyler saçmaydı - devam ettik ve sıkı çalışmalara girdik. Ya da belki de girmek yerine kolaya kaçtık.

Merhaba, gelecekteki benlik.

Umarım gayet iyisindir. Belki de zaten biz gençken hakkında hayal ettiğimiz şeyler saçmaydı – devam ettik ve sıkı çalışmalara girdik. Ya da belki de girmek yerine kolaya kaçtık.

Her iki şekilde de, ben kendinizle gurur duyuyorum- mutlu olduğumuzu umuyoruz.

Bildiğin gibi, çok şey yaşadık.

Bunu, o yere (nerede olursa olsun) varmadan önce yaşadıklarınızı hatırlatmak için yazıyorum. Sana yazıyorum, böylece bu mektubu okumadan yıllar önce hissettiğin acı ve kalp kırıklığının her zaman acı ve üzüntü olmadığını hatırlayabilesin.

Şu anda, gelecekten ve hayattaki tüm belirsizliklerden emin değilseniz. Geride bırakılmış gibi hissediyorsun. Bir yarışın ortasında bir yerde sıkışıp kaldığınızı ve nasıl ilerleyip ilerleyip ilerleyip devam edeceğinizi bilmediğiniz gibi hissediyorsunuz – başlangıç çizgisinden bir adım daha ileri ye geçmeniz için hala bir neden olup olmadığından da emin değilsiniz.

Şu anda, dünya kaos içinde – orada burada doğal felaketler vardır, insanlığa zorluklar getirmek insan yapımı ayaklanmalar vardır, ve bir salgın birçok hayatını alarak.

Tüm bunlara rağmen, iyi – aileniz tamam, başınızın üzerinde bir çatı var, gıda masanızda servis edilir, ve başkalarının zor almak için karar kaynakları var. Kısacası, şanslısınız – şanslı ve kutsanmış olarak kabul edilir kıyıdan kum bu avuç arasında.

Merak etme, bundan faydalanmıyorum. Aslında, tüm bu engeller nedeniyle, ben bir şey fark – bu hayat çok değerli olduğunu, bu hafife alınması gerektiğini asla. Bu hayat ne olursa olsun devam etmeli ve hayat vazgeçmen gereken bir şey değil.

Dürüst olmak gerekirse, kabul etmek için çok şey var – ben tüm yorgun hissediyorum gün vardır, umutsuzca sadece hissedebildiğim tüm bu sefalet sona erdirmek için yukarıdaki gökler için dilek. Hepimiz umut, değişim ve iyileşme için çaresiziz ama hepimiz daha iyi bir yarın görmek için savaşTığımız için mutluyum.

Tüm bu söylenenler, gelecekteki benliğim, umarım bu sana cehennemi geçip geri döndüğünü hatırlatır. Sadece 2020’nin getirdiği tüm bu engellerden değil, ondan önceki yıllarda da. Kalbin kırıldı, “arkadaş” dediğin insanlar tarafından ihanete uğradın, işsiz kaldın, ve Tanrı bilir ne kadar uzun süre kendini işe yaramaz ve değersiz hissettin, ama yine de hala gülümseyebiliyorsun ve hala kendin ve değer verdiğin insanlar için iyi bir hayata sahip olmaya çalışıyorsun.

Gelecekteki benliğime göre, eğer bunu okuduğunuz süre boyunca bile yürek burkan bir durumdaysanız, size dokunup bunu da atlatabileceğinizi söylemek istiyorum. Düşündüğünüzden daha güçlüve hayatınızın her alanında kutsanmış – sadece kalbinizin en derin köşelerinden tekrar aramak ve yapmanız gereken tek şey gözlerinizi ve zihninizi açmak olduğunu hatırlatılması gerekir. Ancak o zaman odak yeniden ayarlamak ve bir kez daha düz öncelikleri ayarlamak mümkün olacak.

Gelecekteki benliğim, bugün seni o karanlıktan çıkarabilecek tek bir kişi olduğunu fark ettirmek için geldim. Bugün elinizi almak ve bu boşluktan çıkmak için geldim (ya da belki de ikimiz de bu mektubu okurken sahip olabileceğiniz o iyi hayatın tadını çıkarabilirsiniz böylece elinizi alın).

Yine de, ben, senin geçmiş benliğin, aklına koyduğun her şeye sahip olabileceğine, dünyanın senin olduğunu, sadece kendine güvenve inanç sahibi olmak zorunda olduğunun kanıtıyım. Sana söylüyorum, o zavallı gözlere sahip olmaya gerek yok çünkü etrafındaki insanlar tarafından derinden seviliyorsun, bazen bu gerçeği görmezden gelmek. Umarım sonuna kadar yanınızda kalırlar, ama öyle olmasalar bile, hala bana sahip olacaksınız – bu işte birlikteyiz.

Ben bu süre içinde öğrendim şeyler (geçmiş) gelecekte zırh ve kalkan (şimdiki) olacak, sıcak bir kalp ve iyimser bir zihin ile gelecek yıl (gelecek) karşı karşıya için anahtarları.

Asla vazgeçmeyin – Hayallerinizin gerçekleşeceğine inanıyorum.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

26 Yılda Öğrendiğim 26 Şey

Dilan Gümüş

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

26 Yilda Ogrendigim 26 Sey
26 yılda yaşamım boyunca öğrendiğim bazı şeyler var. Bunlardan bazıları hayatımı dönüm noktasına getirdi. İşte, gençken öğrendiğim şeyler.

İçindekiler

1. Korununun ne olduğunu öğrendim.

Bu sonuca ulaşmak için yaşam deneyimi 26 yılımı aldı: Ne en nadiren korku, eğer hiç, gerçek olur. Ve hiçbir hazırlık istediğimiz hayatı yaşamanın risklerini tam olarak azaltamaz. Eğer bilinmeyenden korkmak bir şey yapmamamın tek nedeniyse, o zaman başka sebepler bulsam iyi olur. Çünkü aslında, korkunun varlığı genellikle doğru kararı verirken sahip olduğum en iyi göstergedir.

2. Garip, farklı yeteneklerin ne olduğunu öğrendim.

Çocukken, kronik anksiyeteden hikaye anlatımına kadar teselli bulurdum. Her şey kendi kendime yüksek sesle konuşarak, hikayeler uydurarak ve farklı karakterleri oynayarak başladı. Yazmayı öğrendiğimde, bu hikayeler kağıda açıldı. Üniversiteden mezun olana kadar yaratıcı yazımı paylaşılacak bir güç olarak görmeye başlamadım, gizlenecek bir şey değil.

3. Her zaman yolun nerede doğru olduğunu bilmenin gerekmediğini öğrendim.

Şu anda var olmanın ve sonucun kontrolünü teslim etmenin özgürleştirici bir anlamı vardır. Malcolm Gladwell bir keresinde şöyle demişti: “Geleceği tahmin edemeyecin her seçenek sana açıktır. Seçimlerimizi sınırlayan sadece geleceği tahmin etme arzumuzdur.”

4. Başkalarını affetmeyi öğrendim.

Kurbanı oynamak kolay. Bunu herkes yapabilir. Ama Buddha’nın öğrettiği gibi, “Öfkeye tutunmak zehir içmek ve diğer kişinin ölmesini beklemek gibidir.” Bana haksızlık edenler nadiren zarar vermek için niyetlenirler ve incindiğim yollarla geviş getirmek sadece daha fazla acı yaratır. Affetmeyi seçtiğimde fiziksel ve zihinsel olarak daha hafif hissediyorum.

5. Kendimi affetmeyi öğrendim.

Hem kişisel hem de profesyonel olarak, hustling bir hayatın yan etkilerinden biri- insanlar üzerindeki etkimizin zaman zaman farkındalık eksikliği anlamına gelir. İstemeden başkalarına nasıl zarar verdiğimizi işlemek ve düşünmek için zaman ayırmanız önemlidir. Belki de bu örnekler romantik, platonik, ırksal, ailesel veya profesyoneldir. Kişilerarası hatalarımçoğu cehalet ve bencillikten kaynaklanıyor, kötü niyetten değil. Her ne kadar hataları yansıtmak beni ilk başta koşmak ve gizlemek istiyorum yapar, ben daha ziyade kaçınmak istiyorum iç yerlere derin dalış en anlamlı deneyimdir. İnsanları incittiğim için kendimi affetmemin tek yolu öz farkındalıktır.

6. Birisine zayıflıklarınızı gösterdiğinizde, genellikle empati ve güvenlik açığıyla yanıt verdiklerini öğrendim.

Eskiden hepimizin olduğu gibi savunmasızlıktan korkardım: sonucu tahmin edemeyiz. Ya doğruyu söylemek iyi gitmezse? Ya reddedilirsem? Ya birini gücendiriyorsam? Adil sorular. Ama güvenlik açığından kaçınmak için yeterince iyi değil. Ben başkalarına karşı duygusal savunmasız olmayı seçtim, tepkiler hemen hemen her zaman şefkat, şükran ve karşılıklı güvenlik açığı doludur.

7. Bir şeyler yazmamın benim en büyük tutku ve sevincim değil, aynı zamanda çağrım olduğunu öğrendim.

Çocukluğumdan beri yaratıcı bir şekilde yazıyorum. Liseye, üniversiteye ve sonra yüksek lisans okuluna devam ederken, yaratıcı yazarlığı ve hikaye anlatımını bir yan tutku olarak gördüm. Paylaşılmamak için. Kariyer olmak için değil. Ama benim görüşüm son zamanlarda değişti, ve şimdi ben en çok seviyorum şey anlıyorum? Perdenin arkasında kalmak zorunda değil. Ön ve orta sahne olabilir.

8. Cesur olmanın gerçekte ne demek olduğunu öğrendim.

Cesaret korkunun yokluğu değildir. Cesaret, yoğun bir korkunun varlığında tam benliğin olarak ortaya çıkıyor. Vücudunuzdaki her lif inanarak güvenli bir yere koşmak için çığlık atlıyor. Eleştiri ve yargı karşısında kendinizi ve inançlarınızı onurlandırmaktır. Cesaret dürüstlük ve özgünlüktür.

9. Tanrı’nın sesini dinlemeyi öğrendim.

Rehberliğin ve bilgeliğin iç sesini biliyor musun? Bazıları buna bağırsak, evren, omzundaki melek ya da sezgilerin diyebilir. Ben ona Tanrı diyorum. Ve kafam kaybolduğunda, dinlediğim tek ses bu oluyor. Sonsuza kadar güvenilir olan tek sestir. Dış gürültüyü susturarak dinlemeyi öğrendim (kendi zihinsel gevezeliğim de dahil) ve Tanrı’nın benimle konuşması için yer açmak.

10. Kendi sesimi kullanmayı öğrendim.

Sınıfta ya da toplantılarda konuşmakta tereddüt ederdim. Ama iyi fikirlerinizi ve düşüncelerinizin duyulması için fırsatları kaçırmadan daha iyi bir şekilde konuşun ve fikrinizi küçümsemek daha iyidir. İstediğim şeyi savunmayı, inandığım şeyi savunmayı, bilinçli bir görüş bildirmeyi veya bilgideki boşluğu kabul etmeyi öğrendikten sonra kendime güvenim arttı. Ayrıca susturulmakta olan başkalarının seslerini yükseltmek için sesimi kullanmanın öneminin de farkındayım.

11. Hayatta en önemli olanı öğrendim.

2020 salgınına kadar hayatın tüm dikkat dağıtıcı ve kesintileri söküldü değildi. Geriye sadece ilişkilerim ve inancım kalmıştı. Peki ne fark ettim? Bu iki şeyin yerine getirilmesi için ihtiyacım olan tek şey bu.

12. Hayatın en büyük ödüllerinin risk almaktan geldiğini öğrendim.

Klişe olabilir ama hayat gerçekten konfor bölgemizin sonunda başlıyor. Benim için, birkaç yüz kişiye sunumlar yapmak, lisansüstü programlar ve işler için mülakat yapmak, yüksek lisans programlarını ve işleri bırakmak, şiirlerimi paylaşmak ve birisine “Seni seviyorum” demek. Bazı riskler diğerlerinden daha küçük hissediyorum, ama hepsi radikal bizi değiştirmek için güç var.

13. Duygularıma nasıl eşit ve bazen de mantık ve düşünmeden daha fazla güvenmeyi öğrendim.

Genç yaşta duygularımı bölümlere ayırma ustası oldum. Çatışma sırasında, güvende ve kontrollü hissetmek için, küçülmem, ses tonumu dengelemem ve sesimi indirmem gerektiğine inandım. Herhangi bir duygusal tepkiye girmemek daha güvenli hissettirdi. Bu birçok yönden bir hayatta kalma taktiğiydi. Ama tıpkı çocukken ailelerimizde çalışmak için öğrendiğimiz hayatta kalma taktiklerinde olduğu gibi, istenmeyen sonuçlar doğurur. Benimki, düşündüklerimle hissettiklerim arasında bir kopukluktu. Duygusal tepkilerime güvenmiyordum; ilkel, güvenilmez, dramatik hissettiler. O zamandan beri duygularımı onurlandırmanın ve ifade etmenin önemini öğrendim.

14. Kendi motivasyonlarıma karşı ne kadar kör olabileceğimi öğrendim.

Uzun bir süre psikolog ve profesör olmak istiyordum. Bu rüya hiçbir şekilde yanlış sebeplerden dolayı değildi. Öğretmek, akıl hocalığı yapmak, insanlara yardım etmek ve üniversite öğrencileriyle çalışmak istedim. Ama doktora yaptığım için sahip olduğum tüm onurlu motivasyonlara karşı, yetersiz motivasyonlar da vardı. Son derece zeki ve önemli olarak görülmek, işim için övülmek ve ödüllendirilmek ve insanlara ne iş yaptığımı söylediğimde bu gurur uyanışını hissetmek istedim. Çoğunlukla, yetersizlikten ve beceriksizlikten korkuyordum. Doktora programımdan ayrıldıktan sonra bu gizli, yanlış yönlendirilmiş sebepleri açıkça gördüm.

15. Anılarını gerçek zamanlı olarak günlük ve fotoğrafla kaydetmenin önemini öğrendim.

İlk uluslararası seyahatimi 16 yaşındayken Guatemala’ya yaptım. O zamandan beri birçok ülkeyi ziyaret ettim ve her zaman maceralarımın bir günlüğünü tutuyorum. Yıllar sonra, günlüklerimi yeniden okuduğumda veya resimlere göz attığımda, başka türlü unutulabilecek birçok anı, deneyim ve duyguyu hatırladım.

16. İyi dinlemenin iyi sevmenin en iyi yolu olduğunu öğrendim.

Keşke daha dışa ve konuşkan olmak isterdim. Ama büyükbabamın dediği gibi, “Seni dinleyerek çok daha fazlasını öğrenirsin.” Bu doğru. Ayrıca başkalarını dinlerken daha çok seviyorsun. Çoğu zaman insanlar sadece duyulmak istiyorum, tavsiye verilmez.

17. Tanrı’nın dikkatimizi çekmek için zorluklarımızı kullandığını öğrendim.

Hayatımın çoğunda, Tanrı’yı uzaktan, ona ihtiyacım olduğunda onu indirebileceğim bir rafta tuttum. Ama Tanrı bizim için uygun olduğunda tozunu almak istemez. En iyi arkadaşım, erkek arkadaşım ya da ailem sadece evimin mahremiyetinde onlarla nişanlansam ama çoğunlukla gerçek dünyada onlarla görülmeyi reddederse mutlu olur muydu? Tanrı dikkatimi çekmeye çalışıyordu. Ve bunu, sonunda teslim olana kadar kafa karışıklığı ve umutsuzluk mevsiminde yaptı. Başkalarına karanlık gelebilir ama bana göre birinin dikkatini çekmenin en merhametli ve merhametli yolu bu. Mutluyken ve hayat boyu yol alırken huzura ve kurtuluşa ihtiyacımız olduğunu düşünmüyoruz. Sadece boğuluyormuşgibi hissettiğimiz zaman tasarruf ihtiyacımızın farkına varıyoruz.

18. Sadece diğer insanların düşündüklerine kulak asmamayı öğrendim.

Görüşler ve tavsiyeler yararlı olabilir, ama aynı zamanda bizim yargı bulut olabilir. Çok fazla çelişkili görüş kafamızı karıştırabilir. Başkalarının ne yapmam gerektiğini düşündüğü ve içgüdülerimin bana söylediği arasında seçim yaparken, her seferinde içgüdülerimi seçiyorum. Beni asla hayal kırıklığına erdirmez.

19. Aile dinamiğinin uzun süreli etkilerini öğrendim.

Ailelerimizde çalışmak için çocuk olarak öğrenmemiz, dünyada yetişkin olarak olduğumuz kişidir. Çatışmaya nasıl tepki verdiğimiz, duygularımızı ifade etme (ifade etmeme) ve sevgiyi sunma ve kabul etme alışkanlıkları, aile tarihimizin farkına varana kadar kolayca anlaşılamamaktadır.

20. Yeni bilgiler üzerine fikirlerimi veya dünya görüşünüzü değiştirmenin zeka ve olgunluğun en büyük işareti olduğunu öğrendim.

Yaşlandıkça, birçok yetişkinin, çelişen kanıtlar karşısında bile inançlarına tutunmaya ne kadar istekli olduklarının daha fazla farkına varıyorum. Sanki birinin dünya görüşüne yönelik bir tehdit, karakterlerine yönelik bir tehdit. Ama en çok saygı duyduğum insanlar özür dilemeye, suçu kabul etmeye ve daha iyisini öğrendiklerinde daha iyisini yapmaya istekliler. O insanlardan biri olmak için çabalıyorum.

21. Yalnız seyahatin beni güçlendirdiğini öğrendim.

Benim ilk solo uluslararası seyahat deneyimi üniversitede bir genç olarak oluştu. Londra’nın ceplerini tek başıma keşfettim ve sadece İngiltere’de birçok şehre uçtum. Bu heyecan verici, biraz korkutucu ve güçlendirici oldu. Yetenekli ve bağımsız olduğumu gösterdi.

22. Hak ettiğimi düşündüğüm şeyi çektiğimi öğrendim.

Değerlerimiz inanmadığı zaman, değerimizi tanımayan durumlara ve insanlarla yetiniriz. Daha önce de aşkı aşkla karıştırdım ilişki yaşadım. Sadece bir kez ben içerik tek başıma olmak oldu nasıl ve kiminle benim zaman harcamak hakkında daha seçici oldu.

23. Vermenin ve almanın dürüstlük olduğunu öğrendim.

İyi olmak nazik olmak la aynı şey değildir. Çatışmayı fırçalayarak barışı korumaya çalışmak sadece uzun vadede zararlıdır. Danışmanlık benim yüksek lisans programı bana yapıcı geribildirim sunan ölçülemez yararları öğretti (güçlü, büyüme alanları, vb) yanı sıra geribildirim almaya açık olmanın.

24. Gerçek aşkın, en iyi yiyeceğinizi ortaya çıkaran birini bulmak değil, en kötü zamanınız olduğunda kendinize dönmenize yardım eden birini bulmak olduğunu öğrendim.

Genç kızlar genellikle romantik aşk bir masal kavramsallaştırma var. İzlediğimiz filmlerden ve okuduğumuz hikayelerden geliyor. Sanki bir insanın yarısı doğmuş gibi bizim “diğer, daha iyi yarısı” olacak bir “ruh eşi” bulmamız gerektiğine inanarak büyürüz. Ama gerçek aşkın, zaten dolu olan hayatımızı başka bir insanla paylaşmak için yaptığımız kasıtlı bir seçim olduğunu öğrendim. Gerçek aşk sadece aşağı yatarken diğerini toplamak değil, aşağı yatarken onları tutmak ve sonra birlikte yükselmektir.

25. İstifanın başarısızlıkla eşit olmadığını öğrendim.

Eskiden bırakmanın başarısızlığı kabul etmek, işleri yanlış yaptığın ya da yapmak istediğin şeyi başaramayacağın anlamına geldiğini düşünürdüm. Daha fazla yanamazdım. Bazen yapabileceğimiz en cesur ve zor seçim yürüyüp gitmektir.

26. Nasıl hareketsiz olunmayı öğrendim.

Ne zaman zor bir karar ile karşı karşıya, benim ilk eğim her zaman araştırma oldu, bana yakın anket, ve tavsiye isteyin. Bazen bu sürecin yararlı bir parçasıdır, ama sonuçta ne istediğinize karar verebilir tek kişi vardır. İç huzuru tesis etmek ve cevabımı bulmak için zihnimi susturmayı öğrendim. Cevabın her zaman içimizde yaşadığına inanıyorum; yüzeye çıkması için yeterince uzun süre hareketsiz kalmak bize kalmış.

Okumaya devam et
Reklam

Öne Çıkanlar