Mutluluk.
Mutlu olmak için insanların binlerce yazdığı kitap ve makale var. Ama mutlu olmak için gerekenden daha fazla kendimizi yorduğumuzda bir gerçek. İşte tam orda, tam mutluluğun olması gerektiği yere ulaştığımızda gerçek mutluluğu görürüz. Mutlu olmak için yapmamız gerekenlerin listesi şairlerin veya ozanların dediği gibi uzun ve nutuksal değildir aslında. Dışarı da bulunan mutlu insanlara bir bak. Hangi biri mutluluğu zor yoldan bulmuş? Hangi biri gözünü mutlu olmak için feda etmiş? Dışarıda bir sürü harika fikir var, ama öğrendiğim şey mutluluğun çok kişisel bir yolculuk olduğuydu.
İşte bu yüzden beni daha mutlu ve daha sağlıklı yapan 5 hayat dersini sizinle paylaşmak istedim.
1. Beklenti hayatın her alanında tüm kötülüklerin köküdür.
Cidden. Beklentilerimiz nadiren hepimizin kusurlu insanlar olduğunu ve açıkçası, bazen sadece önemli bir şeyler olduğunu dikkate alır. Farkında olsak da olmasak da, genellikle kendimizden ve diğer insanlardan çok şey bekleriz.
Belki de tam olarak istediğin şekilde sana gelmeyen bir arkadaşın var. Belki 2.5 çocukla evlenmeyi bekliyordun, beyaz bir çitle, ve 30 yaşına geldiğinde Elvis adında bir köpekle, ama hala yalnızsın. Belki şimdiye kadar iyi bilinen bir yazar olacağını bekliyordun, ama gerçekte yazdığın en ilgi çekici şey gelecek haftanın alışveriş listesi. (Bu arada evde ekmeğim bitmiş.)
Şimdi hayal kırıklığına uğradın çünkü bir romanın yok, evli değilsin ya da arkadaşların ihtiyaçlarınızı karşılamıyor.
Bunu düşünelim, olur mu?
Bu beklentileri belirlediğimizde, çoğu zaman, en azından tam olarak istediğimiz şekilde gerçekleşmeyecekler. Çünkü bir şey beklediğimizde, bunun neye benzediği ve gerçekliğin çoğu zaman ölçülmediği ne kadar net bir görüşe sahibiz. Yüksek beklentilere sahip olmak yerine, yüksek standartlara sahip olmalıyız.
Hayatınızda sizi kimin seveceğine güvenebileceğiniz arkadaşlarınız olsun (zamanın %100’ü mükemmel geçirtmeseler bile), keyfi bir yaş hedefine ulaşmak için birisiyle yetinmeve yeteneklerinizi geliştirmek için her gün pratik yapın. Standartlarımızı yüksek belirlediğimizde, hedeflerimizin kalitesine, kim olmak istediğimize ve bunların tam olarak nasıl gerçekleştirileceğinin yerine ne istediğimize odaklanıyoruz.
2. Kendinize sadece tam olarak nerede olmak istediğinizi söyleyin.
Ofisi sevmen için bir çok neden var , ama en çok sevdiğim şeylerden biri yazın ortasında sahile karşı notlar tutmak: “Ben zaten evde ve ofiste çalışabilirim ama yaz ayı için sadece 3 ayım var ‘ düşüncesi ile hayatınızda farklılıklar yaratmak sizi mutlu eder. Çünkü yaşam boyunca elimize gelen fırsatlar süre zaafında gerçekleşir ve o sürede bunu yaparsak gelip geçince içinizde kötü bir his bırakmaz.
Elbette, istediğiniz tüm hedeflere sahibiz. İnanmayı asla bırakma! Ama aynı zamanda, hedefleriniz arasındaki boşlukta yaşarken duraksamayın. Çünkü sihrin gerçekleştiği yer orası. İşte orada büyürsün, düşersin, gülersin, ağlarsın ve olması gereken kişi olursun. Ve bu daha hiçbir şey değil.
3. Reddedilmek yetenekli ya da değerli olmadığın anlamına gelmez.
Birkaç ay önce, potansiyel olarak ekibine katılma konusunda hayran çok yetenekli ve başarılı bir blogcu ile bir röportajım vardı. Röportaj harika gitti ve biz o kadar iyi tıkladım ki konuşma birkaç saat konuştuktan sonra sona erdiğinde, o beni işe hazırdı. Ancak, onu diğer umutları ile görüşme ile gitmek için teşvik etti. İşin bana ait olduğunu hissettiğim bir şekilde bıraktık ve çok sevindim.
Bir sonraki güne hızlı bir şekilde ilerleyin. Bir sonraki adayla görüştükten sonra, hala onun için daha uygun olduğumu hissetmesine rağmen, diğer kişiyle gitmeye karar verdi çünkü o kişinin henüz sahip olmadığım bir yeteneği vardı ve bu onun şu anda gerçekten ihtiyacı olan bir yetenekti. Ona anladığımı söyledim ve sonra telefonu bırakıp bir çanta Doritos’a hıkırarak hıkıra hıyorum.
Turuncu çip tozu bir telaş içinde, ben sadece yeterince iyi değildi ve benim iş korkunç olduğunu tahmin ve ben korkunç bir yazar ve ben gerçekten kötü bir yazar vardı ve saçımı kuru ve benim dolap her şey bana aptal görünüyordu ve beni seven tek insanlar benim köpekler ve ben onları beslemek ve ben kötü ve ve ve.
Ne kadar çabuk kontrolden çıktığını görüyor musun? Bir arkadaş ya da potansiyel bir iş tarafından reddedilirsek de, bunun yıkıcı bir kendi kendine konuşma çığına dönüşmesine izin vermemek zordur. Günün sonunda, o iş bana göre değildi. Bu beni daha az yetenekli ya da daha az insan yapmadı.
4. Kendinizin kötü şeyler hissetmesine izin verin.
Bu ters etki yapıyor, değil mi? Dinle, daha mutlu olmam her günün güneş ışığı, gökkuşağı ve para ağaçları olduğu anlamına gelmez. Bu hala üzülmediğim ya da üzülmediğim anlamına gelmez. Artık orada yaşamıyorum demek. Ben sadece son paragrafta bahsedilen olay atın: Ben dorito kaplı umutsuzluk çok uzun bir süre reddedilen devlet orada yaşadı.
Onun yerine, bunu ateşim için yakıt olarak kullanabilirdim. Kendimi toz haline getirebilirdim, yeni bir yetenek öğrenebilirdim, başka konserler aramaya devam edebilirdim ve ileriye gidebilirdim. Bunun yerine, orada oturup kendime acımaya başladım. Ve hepiniz, hiç hoş değildi.
Daha yakın zamanda, bir müşteriyle olan ilişkim sona erdi çünkü hizmetlerime artık ihtiyaç duyulmamıştı çünkü görüşleri değişmişti. İlk başta, gerçekten reddedilmiş ve hayal kırıklığına uğradım. Bir kez daha, kalbim patates cipsi denizinde yaşamakla tehdit etti. Ama arkama oturup durumu değerlendirdiğimde, o işin bana ne kadar çok şey öğrettiğini fark ettim, mesleki ve kişisel sınırlarım ve açıkçası yaptığım işte çok iyiyim. Bu sadece bir şeyin sonu değildi; aynı zamanda bir başlangıçtı. Hangi son ders beni götürür ….
5. Senin için iyi şeyler ifade etmeyen insanlardan uzaklaş.
Woo, evlat. Bu çok zor, hepiniz. Çünkü ben mektup müdavimi değilim. İkimizin de oksijeni bitene kadar ölü bir ilişkiyi/durumu hayata döndürmeye çalışacağım.
Bazı insanlar ve bazı durumlar ne kadar uğraşırsak uğraşalım bizim için olmayacak. Ama şimdi aradaki farkı nasıl ayırt edeceğimi bulmaya başladım. Kendinize sorun, ben bu durumda / bu kişi ile mutlu hissediyor musunuz? Meydan mı okuyorum? Bir şey mi öğreniyorum? Endişeli, aşağılanmış ya da önemsiz hissediyor muyum? Ben bu durum / kişi hakkında düşünmek, ben üzgün, kırgın, ya da kızgın hissediyor musunuz? Ben bu kişiye/duruma hizmet ediyor muyum ve onlar/bana hizmet ediyor mu?
Bir keresinde bir arkadaşım bana gerçekten bana sıkışmış bazı tavsiyeler verdi. Eğer sana huzura mal olacaksa, çok pahalı. Bu tavsiyeye tam olarak ne zaman uymadığımı biliyorum ve eminim sen de uyacaksın. Kalbin kendini sorunlu ve huzursuz hissedecek ve bu endişe hayatının geri kalanında kanayacak.
Hala sevgili hayatım için dayanacağımı bilsem bile. Ama kendi huzurumu seçtiğimde asla pişman olmam. Asla. Bazı durumlar ve bazı insanlar bizim için olmayacak. Bütün gün zorlamayı deneyebilirsin ama bu seni tükenmiş, kızgın ve hüsrana uğramış hissettirecek. Ve çoğu zaman gözün önündeki bazı harika şeyleri kaçırıyoruz çünkü bizim için tamamen yanlış bir şeye odaklanıyoruz.
Hepimiz duygusal ve zihinsel bir bütçe vardır. Banka hesabınız boşken Hedef alışveriş çılgınlığına gidemezsiniz. (Ama bu serin olmaz mıydı?! Hedef benim fave olduğunu!) Ayrıca yeni kişilere veya duygusal cüzdanınız boşken durumlara da veremezsiniz. Sevgini, endişeni ve zamanını akıllıca harcay.
