Sosyal medya hayatımızda artık var ve herkes bunu kabul ediyor. Bazen kendimiz, bazen de ebeveynlerimiz sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönleri neler bilmek isterler. Bu yazıda kişinin Ruh sağlığını bile etkileyebilecek düzeyde olan Sosyal Medyanın olumlu ve olumsuz yönlerini tartışacağız.

Dizi izlemek, oyun oynamak ve sosyal medya da takılmak artık günümüzün vazgeçilmezler arasında yer aldı. Yatarken, uyandıktan sonra ve hatta kahvaltıda bile sosyal medyada hep etkiniz. Peki, sosyal medyanın olumsuz yönleri bizi neye dönüştürüyor?

Sosyal medya toplum üzerinde, özellikle de zaman içinde bir kişinin ruh sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. İletişim şeklimizi ve hayatımızın anlatısını çerçeveleme şeklimizi değiştirdi. Sosyal medyanın birçok olumlu yönü var, ancak sonsuz parşömenin daha fazlası için geri gelmeye devam eden olumsuz yönleri de var.

Sosyal medya genellikle kişinin ruh sağlığına zarar verebilir. Depresyona ve anksiyeteye neden olabilir ve benlik saygısını azaltabilir. Sadece gençlerde, depresyon oranları artan sosyal ağ kullanımı ile % 13-66 arasında değişmektedir.

Üç milyardan fazla kullanıcısı olan sosyal medyanın toplumumuzda büyük bir rol oynamaya devam etmesi muhtemeldir. Bu nedenle, sosyal medyanın hem gruplar hem de bireyler üzerindeki etkisini incelemeye devam etmek önemlidir, böylece en sevdiğimiz platformların olumlu yönlerinin tadını çıkarmaya devam edebilir ve aynı zamanda ruh sağlığını koruyabiliriz.

Gelin hep beraber sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönlerine bakalım..

Sosyal Medya Nedir?

Sosyal medya, büyük ölçüde kullanıcı tarafından oluşturulan platformlardır. Bir geliştirici platformun çerçevesini oluşturur, ancak kullanıcılar düşüncelerini ve medyalarını paylaşarak ve birbirleriyle etkileşime girerek siteyi doldurur.

En büyük sosyal medya sitelerinden bazıları şunlardır:

• Facebook
• Instagram
• Heyecan
• TikTok
• WhatsApp

Bu platformların her birinin benzersiz özellikleri vardır, ancak sosyal medya kullanımı ve zihinsel sağlıkla ilgili sorunlar genellikle siteler arasında aynıdır.

Sosyal Medya Kullanımını Yönlendiren Nedir?

İnsanlar sosyal medyayı çeşitli nedenlerle kullanırlar. Birçokları için, sık sık görmedikleri insanlarla iletişimde kalmanın bir yoludur. Diğerleri bu siteleri ağ iletişimi veya benzer ilgi alanlarını paylaşan başkalarını bulmak için kullanır.

Bazıları, özellikle gençler ve genç yetişkinler için, sosyal platformlar sadece arkadaşlarla paylaşmanın bir yolu değildir. Aynı zamanda bir eğlence biçimi ve popülerlik yarışması gibi bir şey. Bu yaş dilimindeki birçok kullanıcı, öz değerini bu platformlarda kaç arkadaş ve beğeni kazanabileceklerine dayandırır.

Sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönleri genç bireyleri içine çektikten sonra araştırılması gereken en önemli konulardan bir tanesidir. Bu sayede sosyal medyanın verdiği zararları önceden fark edebilirsiniz.

Farklı Nesiller Sosyal Medyayı Nasıl Kullanıyor?

Sosyal medya nesillere göre büyük farklılıklar gösterir. Eski nesiller, bir süredir göremedikleri aile ve arkadaşlara ayak uydurmak için bu siteleri (özellikle Facebook) kullanırlar. Torunlarının resimlerini paylaşmak için kullanırlar.

X Kuşağı üyeleri bu siteleri benzer şekillerde kullanırlar, ancak ebeveynlerinden daha teknoloji meraklısı olabilirler. Ayrıca bu sitelerde daha sık olma eğilimindedirler ve bunları yeni projeler ve sorunları çözmek için ilham almak için kullanabilirler.

Z Kuşağı sadece birkaç platform kullanır ve birçoğu popülerlik arttıkça platformları değiştirme ve öncelikle bir platforma odaklanma eğilimindedir. Birçoğunun aynı platformda birden fazla hesabı vardır ve arkadaşları, ailesi ve tanıdıklarını farklı hesaplara ayırabilir.

Bu siteleri arkadaşlarına ayak uydurmak ve kendi hayatlarını ve ilgi alanlarını paylaşmak için kullanırlar. Z kuşağı, sosyal platformları diğer tüm gruplardan daha fazla kullanır ve sosyal yaşamları genellikle diğer nesillerin yaşamlarından daha fazla bu sitelerle bağlantılıdır.

Sosyal Medyanın Olumlu ve Olumsuz Yönleri Nelerdir?

Sosyal medya kullanımının birçok olumlu ve olumsuz yanları vardır. Sosyal medya sürekli gelişen bir şey olduğundan, olumlu etkilerini benimsemek ve sosyal medyanın olumsuz etkilerini anlamak önemlidir. Bu bilgi, bu platformları doğru nedenlerle kullanmayı öğrenmemize ve sosyal medya ve ruh sağlığı ile ilgili sorunlardan kaçınmamıza yardımcı olacaktır. Sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönleri araştırmalarına bakılınca “Yarardan çok zarar var” gibi cümleler oluşuyor.

Ancak bu yanlış, her şeyin kurallı olarak kullanılmasının olumlu veya olumsuz yönleri yoktur.

Olumlu Yönleri

Genellikle sadece sosyal ağ ile birlikte giden kötüyü düşünürüz, ancak sosyal medyanın her yaştan insan üzerinde birçok büyük etkisi vardır. Sosyal medyanın iletişim ve sosyalleşme üzerindeki en belirgin olumlu etkileri vardır. Bu siteler, düzenli olarak göremediğimiz, aramadığımız veya mesaj atamayan kişilerle iletişimde kalmamıza yardımcı oluyor.

Sosyal ağ, kullanıcıların başka türlü tanışmamış olabilecekleri kişilerle tanışmalarını da sağlar. Bir kişinin niş bir ilgisi olsa bile, topluluğunu çevrimiçi bulabilir. Bu platformlar genellikle içe dönük olabilecek insanların arkadaş edinmelerinin bir yoludur. Birçoğu için, yalnızlığı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bir de kolaylık faktörü var. Aynı anda büyük bir grup insanla iletişime geçinmek kolaydır. Kullanıcılar hızlı ve etkili bir şekilde bilgi paylaşabilir. Bu güç, kullanıcıların kendilerini güvende bildirebilecekleri ve arkadaşlarının ve sevdiklerinin endişelerini hafifletebilecekleri kriz zamanlarında daha da belirgin hale gelir.

Sosyal platformlar, insanların sosyal değişimi büyük ölçeklerde hızlandırmasına da izin verebilir. Kullanıcılar fikir ve deneyim paylaşabilir ve hatta değişimi etkileyecek şekilde organize olabilir.

Olumsuz Yönleri

Olumlu yanları harika olsa da, sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönlerini kabul etmek de aynı derecede önemlidir. En büyük endişelerden biri, sosyal medya kullanımının özellikle genç yetişkinlerde kötü ruh sağlığına yol açabileceğidir. Sonsuz kaydırma ve ilgili ilgi alanlarını göstermeye devam etmek için tasarlanmış algoritmalar gibi özellikler, insanları bu sitelerde mümkün olduğunca uzun süre tutar. Her takıntıda olduğu gibi, insanlar zamanlarının çoğunu sosyal medya için feda eder ve ruh sağlığı acı çeker.

Sosyal medya kullanımı, özellikle gençlerde birçok güvensizliğin neden olabilir. Çocuklar bu sitelerdeki ünlü insanları takip eder ve vücut imajı için gerçekçi olmayan beklentiler belirler. Genellikle popüler ve güzel olarak kabul edilen insanları görmek gençlere olumsuz bir vücut imajı verebilir. Olumsuz bir vücut görüntüsü düşük benlik saygısına ve hatta yeme bozukluklarına yol açabilir.

Genç yetişkinler ve milyonerler genellikle mükemmel bir yaşam süren etkileyicilerin görüntüleri ve videoları paylaşırlar. Bu mükemmel görüntüleri sunmanın, bu insanların nasıl para kazanmaları ve mutluluğun nasıl görünmesi gerektiğine dair gerçekçi olmayan beklentiler geliştirmeleri olduğunu fark edemiyorlar. Kendi hayatları kısa kaldığında yalnızlık ve depresyon yaşayabilirler.

İnsanlar internette çok fazla zaman geçirdikleri için, genellikle aşırı bilgi yükünden muzdariptirler. Bilgi iyi olsa da, çok fazla bilgi karışıklığa ve hatta olgusal kanıt eksikliğine yol açabilir. Bilgi aşırı yüklenmesinin geniş kapsamlı sonuçları olabilir ve hatta insanların oy kullanma şeklini etkileyebilir.

Sosyal Medyanın Sağlığınızı Etkilediğinin İşaretleri

Sosyal medya ve ruh sağlığı söz konusu olduğunda her zaman dikkatli olmalısınız. Sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönlerine bakıldığında bu işaretlere dikkat edilmelidir. Sosyal medyanın bazı olumsuz yönleri size aşağıdaki şeylerden herhangi birini yaşatmadığından emin olun.

• Sürekli yetersizlik duyguları: Özellikle vücut imajı ve başarı faktörleri etrafında yeterli olmadığınızı hissetmek.
• İzolasyon duyguları: Sosyal platformlarda gerçek dünyadan daha fazla zaman geçirmek.
• Siber zorbalık: Siber zorbalık yapmak veya siber zorbalığın kurbanı olmak sosyal medyanın en kötü etkilerinden biridir.
• Kaçırma korkusu: Hayatınızın yeterli olmadığını hissetmek, genellikle endişeye ve mutsuzluğa yol açan sorunları kurgulamak.
• Obssession: Sosyal platformlarda zaman geçirmek lehine diğer davetleri ve etkinlikleri geri çevirmek.
• Narsisizm: Kendini fotoğraflarını paylaşmanız ve yaşam olaylarının anlamsız olduğunu hissetmeniz gibi durumlar.

Kısacası sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönleri her kuşaktan insanı etkilemektedir. Ancak tüm etkiler ve durumlar Sosyal Medya kullanımını sağlıklı bir şekilde yapmakla ortadan kaldırılabilir. Artık sosyal medyanın olumlu ve olumsuz yönlerini bildiğinize göre hayatımızda ki zamanı daha değerli harcamak için plan yapmaya başlayabilirsiniz.