Kırıldıktan Sonra Kendinize Gelmenize Yardımcı Olacak 11 Şey - Düşünce Kataloğu
Bizimle iletişime geçin

Gençlik

Kırıldıktan Sonra Kendinize Gelmenize Yardımcı Olacak 11 Şey

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Kırıldıktan Sonra Kendinize Gelmenize Yardımcı Olacak 11 Şey

1. Hayatınıza yeni insanlar ekleyin

Kırık olma deneyimine sahip birçok kişi içine kapanır. Başkalarına ulaşamaz ve başkalarının onlara yaklaşmasına izin vermezler.  Suçluluk, utanç, korku ve kızgınlık hissederler. Bu şekilde, kendilerini izole ederler ve gittikçe daha kötü olurlar. Diğer yandan, hikayelerini ve kötü durumlarını arkadaşlarıyla tekrar tekrar paylaşmaya karar veren yıkılmış insanlar durgunluk hissi yaratırlar. Yeni insanlar bulun, sosyal ufkunuzu genişletin ve sadece üzücü hikayeniz değil, farklı şeyler hakkında konuşun. Diğer insanların hikayelerini dinleyin ve birlikte yeni ilgi alanları bulun, olumlu duygular paylaşın.

2. Görünüşünüzde bir değişiklik yapın

Yapmanız gereken ilk şey olumsuz deneyim kendiniz ile ilişkinizi etkilemesine izin vermemektir. Günlük öz bakımınızı yapın; kendi kendine bakım bir esastır. Öz bakım kibir için eşanlamlı değildir; Akıl sağlığı için.  Deneyin ve görünümünüzde bir şey değiştirin-yeni bir saç kesimi veya saç modeli, bir dövme, yeni giysiler, görüntünüze olumlu şeyler ekleyin işte.. Bu şekilde, kendinize iki kritik mesaj verirsiniz: (a) ne olursa olsun kendinizi önemsiyorsunuz (b) her seferinde küçük bir adım da olacak şekilde değişim gücüne sahipsiniz.

3. Hikayenizi yeniden yazın

Acı verici ve yıkıcı bir şey yaşadın. Zayıflığınızı, hatalarınızı ya da iyi bir şey yapamamanızı vurgulayarak hikayeyi ne kadar çok tekrarlarsanız, kendinizi o kadar kötü hayal kırıklığına uğratırsınız. Bu tür bir hikaye de, kendi ayaklarının üzerinde durabilmelisin. Hikayeni yeniden yazmayı dene! Olaylar, düşünce ve duygular ile bir günlük tutun. Ne olduğunu analiz etmeye çalışın, farklı bir açıdan görmeye çalışın, size ne olduğunu başka bir açıdan anlamaya çalışın. Travmatik deneyimlerinden öğrendiğin bir şey var mı? Bazı şeylerin sana önemli bir şey öğretmiş olacak, sana bir ders verip sana bir çıkış yolu gösterecek. Bunlarla beraber yeni bir hikaye yazmaya ne dersin?

4. Otantik benliğinizi kucaklayın

Gerçek benliğiniz olun ve size ne olduğunu kabul edin; travmanızı tanıyın. Kendinize bazı duyguları hissetmek için izin verin. İnkar etmeyin ve dikkatinizi başınıza gelenlerden ötürü engellemeye çalışmayın. Başka biriymişsin gibi davranmayın, hiç ağlamayan ya da acı hissetmeyen biri gibi olmaya çalışmayın. Olduğunuz kişi olun. Duygularını gerektiği gibi ifade etmen gerekiyor. Sonra taşlarını toplayıp tekrar bir araya getirebilirsin. Gerçeğini kabullenince, değişmeye kendini adaya bileceksin.

5. Geçmişinizi arkanızda bırakın

Geçmişe tutunmayı bırak! İyi anları geri getiremezsiniz ve kötü anları silemezsiniz. Geçmiş, ait olduğu yerde-geçmişte kaldı. Bu kişinin sana neden yalan söylediği, seni neden terk ettiğini ya da bu davranışa karşı neden bunu seçtiklerini anlamaya çalışmaktan vazgeç. Bir mucizenin gerçekleşeceğine ve her şeyin eskisi gibi olacağına dair yanlış umutları sürdürmeyi bırak. Bunun yerine, şimdiki zamana odaklan. Bugün daha iyi olmak için neler yapabileceğinize, yüzünüzdeki gülümsemeyi geri getirmek için neler yapabileceğinize odaklanın.

6. Benzer bir deneyim yaşayan ve sizi anlayabilecek insanlarla bağlantı kurun

Sizinle aynı kötü deneyimi olan insanlar arayın ve onlarla bağlantı kurun. Tartışmak, fikir alışverişinde, birbirinizi desteklemekte ve iç bilgelik de birleşin. Bu kişisel temas yoluyla yapılabilir, dostane bir ilişki içinde veya bir grup içinde, ama aynı zamanda online makaleler ve benzer deneyimleri olan insanların kişisel ifadelerini okuyarak da.

7. Benzer bir deneyimi olmayan kişilerle bağlantı kurun

Sizinle aynı şeyleri yaşamış insanları bulmak ve bunu tartışmak ne kadar önemli olsa da, aynı deneyimi yaşamamış insanları bulmak da en az onun kadar önemlidir. Hayatının dengeye ihtiyacı var! Size hayatın neşesini ve iyimserliğini gösteren sosyal ilişkilerle ilgili sorununuzu hatırlatan olumsuz uyaranları ve kişileri dengelemeniz gerekir. Her şey çiftler halinde gelir: üzüntü ve sevinç, acı ve zevk, olumsuzluk ve pozitiflik, kötümserlik ve iyimserlik, aynı ve farklı deneyimleri olan insanlar. Ve negatif olanla karşılaştığında, onun pozitif muadili orada sizi arıyor olduğunu unutmayın. Tek yapman gereken hayatında buna izin vermek.

8. Sizi seven insanlara yaklaşın

Birinin sana ihanet etmiş, seni reddetmesi, duygularını incitmesi, seni terk etmiş olması ya da kalbini kırması herkesin böyle olduğu anlamına gelmez. Seni önemseyen insanlarla bağlantı kur. Seni seven insanlara güvenmeyi ve yardım eli uzatmayı öğren. Bu arama, mesaj atma ve kabilenize daha yakınlaşma zamanı. Onlar senin için oradalar. Uzan ve bağlan.

9.Sadece sonuca değil, değişim sürecine odaklanın

Ne istediğinizi, çabanızın sonucunu bilmek önemlidir. Ancak değişim süreci de esastır. Gerçekçi olun: Değişim zaman alır. Buna enerji yatırımı yapmalısın. Eğer doğru ve tutarlı bir kaç gün, hatta birkaç hafta için bir şey yapmış olsa bile, size çok değişiklik göreceğinizi garanti etmez. Değişim sabır gerektirir. Eğer çabalıyorsanız sevinç ve memnuniyeti bulmanız gerekir, eğer değiştirmek için çalışırken yolda olduğunu düşünüyorsan. Bu yüzden nihai hedefe ulaştığınızda mutlu hissetmeyi beklemeyin, ama bunu başarmak için hareket ederken sevinç ve memnuniyeti hissetmeye yatırım yapın. İşleri eskisinden farklı bir şekilde giderken kendinizi iyi hissettiğinizi hatırlayın ve hayatınızı yeniden inşa etmeye devam edin.

10. Başkalarını affet ve  en önemlisi kendini affet.

Affetmek unutmanın eş anlamlısı değildir. Affettiğinizde, başka birinin yaptıklarını en aza indirmezsiniz ya da eylemlerini kabul etmezsiniz. Affetmek, geçmişteki üzüntü ve dargınlıklardan kurtulmanıza izin verdiğiniz anlamına gelir; birinin ya da bir şeyin size neden olduğu olumsuz duyguları fark eylediğinizde kırılırsınız ama devam etmeyi seçersiniz. Başına gelenler için kendini affettiğinde, yeni olasılıklara kapı açarsınız. Özgür bir insan olursunuz ve hayatınızı kendi ellerinize alırsınız.

11. Bir hedef belirle

Bu bir hedef belirlemek için doğru zaman- büyük ya da küçük, önemli değil. Senin için anlamlı bir şey olmalı, başkalarının onaylayacağı bir şey olması gerekmiyor. Bir hedefe odaklandığınızda, geleceğe odaklandığınızı, hayatın yeniden iyileşebileceği konusunda iyimser olduğunuzu ve bunu yapabileceğinizi gösterir. Bir planla başla. İlk adımı at. Küçük bir tane. Çünkü büyük bir yolculuğun başlaması için gereken tek şey o küçük ilk adımdır.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Gençlik

20’li Yaşlardaki Herkes İçin 5 Önemli Hatırlatma

20’li yaşlarda yapmanız gereken şeyler var. Hayatın tadını çıkarmak ve iyi bir gelecek kurmak için 5 önemli hatırlatmayı aklında bulundur.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

20li Yaslardaki Herkes Icin 5 Onemli Hatirlatma20li Yaslardaki Herkes Icin 5 Onemli Hatirlatma

Anı yaşadığımızda, bunun ne kadar kısa süreli olduğunu takdir etmek zor. Gerçekten sadece duraksadığımızda, düşünmek için bir adım geriye doğru ilerlediğimizde ve ne kadar ilerlediğimize bir göz attığımızda zamanın ne kadar hızlı geçtiğini fark ediyoruz. Parmaklarınız şakladığında uyanıyorsunuz ve yıllar geçiyor. Bu, etrafınızda her şey tam bir kargaşa içinde olduğunda ve hayatınız bir karmaşa gibi hissettiğinde, o anda tam olarak öyle görünmese bile her şeyin yoluna gireceğini hatırlatsın. İşte 20li yaşlarındayken hatırlaman gereken beş şey.

1. Bir şeyde kötüyseniz, yanlış yapıyorsunuz demektir.

20li yaşındayken önceliğin kendini gönülden seveceğin ve gelişeceğin bir yola kurmak olmalı. Paranın peşinden koşmak kolaydır. Sırf “yapmalısın” diye bir kariyere yerleşmek kolaydır. Ama gerçek şu ki, çalışman gereken koca bir hayatın var. Şimdi kendinizi bulmak, sevdiğiniz şeyi bulmak ve sonuçta kendinizi mutlu ve tatmin olmuş hissettirecek bir gelecek için kendinizi ayarlamak için mükemmel bir fırsat. Hayatın eğlenceli olması gerektiğini asla unutmayın, ve her anlamda, işiniz de öyle olmalı.

2. Kendiniz hakkındaki görüşünüz önemli olan tek şeydir.

Gençken, başkalarının fikirlerinin sizinkinden daha öncelikli olmasına izin vermek kolaydır. Kalabalığı takip etmek ve diğer insanların yapman gerektiğini söylediği şeyi yapmak çok kolaydır. Ama yaşlandıkça, kendinizi dinlemezseniz, hayatınızı pişmanlıkla yaşayacağınızı fark edeceksiniz. Hayat gerçekte olduğun kişi için gerçek olamayacak kadar kısa. Gerçekte olduğunuz kişi olmak için ne kadar uzun süre beklerseniz, iç huzuru ve mutluluğu o kadar uzun süre ararsınız.

3. İnsanlar değişir. Sen de öyle.

Hayatınızın yolculuğunun birçok yer, ilgi alanlarınız, tutkunuz ve hatta arkadaşlarınız yol boyunca değişebilir. Bu tamamen normal ve tamamen iyi bir şey! Kendinize istediğiniz kadar tam ve özgürce yaşama izni verin. Direniş olmadan, insanların hikayenize girip çıkmasına izin verin. Bölümlerin zahmetsizce akmasına izin verin. Bu, insan olmanın doğal bir parçası ve yolculuğun güzelliğinin bir parçası. Şu an geçici ve eğer bu şekilde görürseniz değişim heyecan verici olabilir.

4. Aileniz en iyi arkadaşlarınız olacak.

Gençken tek istediğin ailenden uzaklaşmak. Ama büyüdüğünde, tek istediğin onlara daha yakın olmak. Bunun sebebinin, zamanla her zaman sahip olamayabileceğini anlayana kadar sevdiklerine gerçekten değer vermemiş olmam olduğuna inanıyorum. Bu şekilde düşünmek karanlık olsa da, şu anda bunu yapmanın bir ışığı da var. Aileni takdir et, değer ver ve sev. Onlar senin bir parçan. Her zaman da olacak.

5. Sadece bir kez gençsin.

İşleri berbat etme, yeni şeyler deneme, dünyayı gezme ve yeni girişimleri keşfetme zamanı şimdi! Geriye dönüp baktığınızda, ömür boyu sürecek anılar yaratacaksınız, ancak genç olmanın zevklerini yaşamaya yeterince açık kalırsanız. İyi eğlenceler! Hayatta olmak için harika bir zaman! Ancak bununla birlikte, bir bölümün sona ermesi tamamen yeni bir bölümü beraberinde getiriyor. 20li yaşlarınızın anılarını yaşatın, sonra gelişmeye, büyümeye ve 30’lu yaşlara dönmeye hazır olun! Yolculuğunuzun neresinde olursanız olun, hayatın tüm bölümlerinden alınacak harika bir şey var. Yolculuğun tadını çıkarmayı unutma.

Okumaya devam et

Gençlik

Belki de Yanlış Seçimler Hepimize Doğru Dersleri Verdi

Yanlış seçim yaptık. Her defasında acı çektim veya pişmanlık duyduk. Ancak, yanlış seçimler bizlere doğru seçim yapma fırsatı verdi.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

yanlis secim

Yanlış seçim yaptın. Yanlış kariyeri seçtin. Yanlış kişiye aşık oldun. Yanlış arkadaşa güvendin. Yanlış ülkeye taşındın. Her şeyi berbat ettin ve her şeye baştan başlamak zorunda kaldın.

Ne olmuş yani?

Hayatımızı süresiz olarak değiştirebilecek bu yanlış seçimler yüzünden kendimizi hırpalıyoruz – ya da öyle düşünüyoruz ki , hayatımızın en önemli yıllarını boşa harcadığımızı düşünerek sefalet içinde yuvarlanıyoruz çünkü daha iyisini bilmiyorduk ya da bazı şeyleri iyice düşünmüyorduk. Sıkışmış hissediyoruz çünkü tek başına verdiğimiz zarara yapılabilecek başka bir şey yok ama gerçek şu ki her yanlış seçim, her hata, her serpintinin bir amacı vardı, çok önemli bir amacı vardı.

Gerçek şu ki, her hata bize tam olarak kim olmamız gerektiğini öğretti, belki farklı seçimler bizi daha kolay yollara sürükleyebilirdi, ancak onun üstesinden gelebilirsek, sonuçta o kadar da kötü olmadığını fark edeceğiz. Şimdi dersler, deneyimler, denemeler ve hatalarla donandık. Şimdi yara bere içindeyiz ama hala bir bütün gibi hissediyoruz. Artık işimizde anlam ve amaç bulmayı biliyoruz. Şimdi biliyoruz ki, bizi sevdiğini iddia eden herkes bunu kast etmiyor. Artık biliyoruz ki dostlar da düşmanlarımız gibi bize ihanet edebilir. Artık ait olmadığımız bir yerde hayatta kalmanın nasıl bir his olduğunu biliyoruz. Şimdi nasıl büyüyeceğimizi, zorluklara nasıl katlanacağımızı, bilgeliğimize ve sezgilerimize nasıl güveneceğimizi biliyoruz ve şimdi bizi kırmalarına izin vermek yerine hatalarımızı nasıl düzelteceğimizi biliyoruz.

Şimdi paranın satın alamayacağı bir şeyimiz var; deneyim. Hepsini görmediğimizi söyleyebiliriz ama yeterince gördük. Şimdi hiçbir şey bizi şaşırtıyor ya da eskisi gibi şok etmiyor. Şimdi insanlara kalbimizle körü körüne güvenmeyecek kadar zekiyiz. Artık bir aldatmacanın nasıl bir his olduğunu biliyoruz, bir teklifin gerçek olamayacak kadar iyi olduğunu biliyoruz ve satır aralarını nasıl okuyacağımızı biliyoruz.

Belki bu dersleri öğrenmek bize zarar verebilir ama bunu yaptık ve hala buradayız, iyileşmeyi öğreniyoruz, nasıl devam edeceğimizi öğreniyoruz, daha iyisini yapmayı öğreniyoruz ve kendimizi nasıl koruyacağımızı öğreniyoruz, hala gülümsüyoruz, hala umutluyuz, hala sevgi, başarı, macera ve mutluluk arıyoruz.

Belki bir sürü yanlış seçim yaptın ama kendinden vazgeçmedin ve önemli olan da bu çünkü tek doğru seçim hayatın için savaşmak. Tek doğru seçim, kendi yanlış yönlendirmenizin sizi sonsuza dek rotanızdan çıkarmasına izin vermektir çünkü acınızın bir amacı vardır ve kaybettiğiniz her şey için kendinizi nasıl geri kazanacağınızı öğrenirsiniz ve bu en büyük zafer de budur.

Okumaya devam et

Gençlik

Yalnız Olmayı Öğrenin, Çünkü Kendi İçinizde Bulduğunuz Sevgi Sonsuza Dek Sizin Olacak

Yalnız kalmak sana nasıl hissettiriyor? Yalnız kalmak aslında iyidir. İşte, yalnız olmayı öğrenmeniz gerek. Çünkü sevgi içinizde yalnız değil.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

yalniz olmayi öğrenmek

Kendi içinde bulduğun aşk sonsuza dek senin olacak. Böylelikle, eve dönüş yolculuğunun, rahat ve huzurlu olma, kendi başına, ve kendi kalbini nasıl tutup kendi alanını nasıl kabulleneceğinin yolculuğunu, seni korkutacak şekilde değil, aksine, seni güçlendirecek şekilde, öğrenebilirsin. Kolay olmadığını biliyorum.

Sürekli dikkat dağıttığımız bir dünyada yaşıyoruz. Kendimizle yalnız olacağımızı öğrenmek zorunda değiliz, çünkü asla gerçekten yalnız değiliz. Hayatımızı diğer insanlarla, meşgul olmakla, işle, zaman geçirmeyşe, enerjik ve zaman alıcı şeylerle doldurabiliriz, eğer istemezsek asla kendimizle yalnız kalmak zorunda değiliz.

Ama her zaman kendime şunu sorarım: “Aklınla baş başa kaldığında sen kimsin? Peki mutlu musun? Dünya sessizken, dikkat dağınıklığı ve gürültü kesildiğinde, hissedilmeyi isteyen nedir? Kendinizi mutlu hissediyor musunuz?”

Çoğu zaman cevabım hayırdır. Ve bu yüzden tek başına rahatsız edici ve çoğu insanın kaçındığı bir şey olarak kabul edilir. Zor, yalnız olmak zor. Ve bu utanmana gerek olmayan bir şey. Kendini sevmeyi ya da kendi başına iyi olmayı zor bulduğun için kendini aşağılamana gerek yok. Günün sonunda birbirimize ihtiyacımız var. Anlamlı ilişkilere ihtiyacımız var, güzel etkileşimlere ihtiyacımız var. Bu yüzden bir tür olarak uzun süre evrimleştik ve hayatta kaldık. Yalnız olmayı öğrenmek, dünyayı dışlamanız gerektiği, asla yardım istememeniz gerektiği, içimize kapanmayı ve bağlantıdan çıkarılmanız gerektiği anlamına gelmez. Sevmek istemek, bu dünyada sizi gören, duyan ve barış içinde hissettiren insanlarla hayatın ellerinde bu kadar çok şey yaşamak istemek çok güzel. Ancak bu duyguyu dışarıdan bulmaya bu kadar odaklandığımızda, bazen bunu kendimize de verebileceğimizi unutuyoruz. Bazen, başkalarında her zaman aradığımız sevginin her şeyden önce kendi içimizde bulunabileceğini unutuyoruz.

Bu, tek başına yeterince iyi olmamakla eşanlamlı olmadığını hatırlatmanızdır. Tek başına bir zayıflık değil, utanılacak bir şey değil. Yalnızlık bir hediyedir. Bir ilişkide olsanız da olmasanız da ya da günaydın mesajı alsanız da orada olacak bir temeldir, kendi içinizde sabit bir zemindir. Yalnızlık bilgidir, kendinde ve umutlarında. Tek başına, kalbinizi anlamaya ve yıllarca yarı yarıya sevilmesine izin verdikten sonra onu zorlayan şey için savaşmaya acımasız bir adanmışlıktır. Yalnızlık yalnız olmak değildir. Tek başına kaldığında bu durum bozulmaz. Tek başına bir çapa, bir şifadır – kendi içinizde bulduğunuz sevginin sonsuza kadar sizin olacağını hatırlatır, kendi eviniz olma kapasitesine sahip olduğunuzu hatırlatır.

Yalnız olmayı öğrenmeye çok inanıyorum, çünkü çoğu zaman yalnız kalmaktan korktuğumuzda, hayatımızda bizim için olmayan şeyleri saklama eğilimindeyiz. Yalnız kalmaktan korktuğumuz zaman, bazen hak ettiğimizden, ihtiyaç duyduğumuzdan veya derinden arzu ettiğimizden daha azıyla yetiniriz, çünkü hiçbir şeyden çok bir şeye sahip olmayı tercih ederiz. Davranışlara veya bize ilham vermeyen, büyümemizi teşvik etmeyen veya bizi her zaman sevilmeyi hayal ettiğimiz gibi seven şeylere tolerans gösteririz, çünkü daha iyi bir şey ortaya çıkmazsa diye sahip olduklarımızı kaybetmek istemeyiz. Ve eğer daha iyi bir şey ortaya çıkmazsa, başka bir insan yoksa ya da onların ilgisi bize sevildiğimizi, değerli olduğumuzu, geçerli olduğumuzu söylerse, o zaman kim olacak? Yalnız olmayı öğrenmek bize, dışsal her şey bizi terk etse bile, bu hayatta birçok şeyin içinde kurduğumuz ev aniden parçalansa veya kaybolsa bile, her zaman kendi kalbimiz, kendi ruhumuz, kendi aklımız olan eve adım atma yeteneğine sahip olacağımızı öğretir.

Yalnız olmayı öğrenmek önemlidir, çünkü artık aştığımız şeylere razı olmadığımız yalnız kalma kapasitemizdedir. Artık tutamayız. Artık sevildiğimizi veya değerli olduğumuzu hissetmenin bir yolu olarak harici doğrulama aramayız. Kendimizi sevmek için bu işi yaptık. Sessizliğimiz içinde, sakinliğimiz içinde, zihnimizde iyi olmak için çalışmalar yaptık. Kendi içimizdeki kiri parçalamışız, korkunç şeylerin yüzüne baktık, artık onları halının altına süpürmedik, korkunun enerjimizi hak etmeyen şeylere ayırmasına artık izin vermedik. Bunun yerine, korkuyla yüzleşdik. İçinde büyüdük. Güçlü olmayı kendimiz öğrendik. Bu temeli kurduk.

Ve bunun içinde, hayatımıza giren şeyleri korkudan ziyade kendine saygı ve öz sevgi yerinden görmeye başlarız. Kendi başına rahat olduğunda, kalbine, hayatına izin verdiğin şeyler sadece ona katkıda bulunuyor olacak. Artık yerleşmenizi gerektiren, kendinizden daha az olmanızı gerektiren, sevmeniz zormuş gibi hissettiren veya sadece orada oldukları için onları kabul etmek zorunda olduğunuzu hissettiren şeyleri kabul etmesine izin vermiyorsunuz. Bunun yerine, şimdi, hayatınıza izin verdiğiniz şeyler, sizi yetiştiren, size ilham veren ve kendinize sadık kalmanıza yardımcı olan şeyler oluyor. Artık birinin seni sevip sevmediği, yeterince iyi olup olmadığın meselesi değil. Bu, onları sevip sevmediğiniz, size ihtiyacınız olanı, arzuladığınızı verip veremeyeceği sorusu. Artık onsuz olma endişesi yok, çünkü kendine sahip olduğunu bildiğinde asla onsuz olmazsın.

Bu alandan, başkalarını sevme kapasiteniz de artar. Korkunun olduğu bir yerden, birini kaybedeceğimiz kadar endişelendiğimiz bir yerden, yalnız kalacağımız kadar korktuğumuz bir yerden sevdiğimiz zaman – bu aşk olmaz. Bu bağlanmadır. Ve biliyoruz ki bağlanma asla aşka dönüşmeyecek, çünkü bağlanma, mutlu olmak için bir şeye sahip olmamız gerektiğini, tatmin olmuş ve huzurlu hissetmek için hayatımızda buna ihtiyacımız olduğunu düşünmemizi sağlayan dinamiktir. Kendi huzurumuz olabildiğimizde, kendimizi yerine getirebildiğimizde, kendi mutluluğumuz olabildiğimizde – özgürce, açıkça ve kolaylıkla severiz. Tamamen var olabiliriz, kendi içimizde derin bir yerden, kalplerimizi ve değerimizi derinden anlayan bir yerden sevebiliriz ve hayatımızdakilere şefkat ve empati yerinden çok şey verebiliriz, korkunun olduğu bir yerden vermek yerine, ki bu genellikle sadece bir şeye sahip olmaya çalışıyoruz.

Ancak — bu tür bir büyüme ilk başta inanılmaz derecede zordur. Çalışmalar, insanların 15 dakika boyunca düşünceleriyle yalnız kalmaktansa kendilerine bir elektrik şoku uygulamayı tercih ettiğini göstermiştir. Yalnız kalmaktan böyle bir nefret var, çünkü çok uyarıldık, mutluluğumuzu her zaman kendimiz dışında aramak zorunda olduğumuza o kadar ikna olduk ki. Ancak, kendinize bağlanmaktan ve bu rahatsızlıkla çalışmaya adanmışlığa kadar bulunabilecek birçok güzellik vardır. Biyolojik düzeyde, içimizdeki rahatsızlık gibi bir stres tepkisi yaratan şeyler üzerinde çalıştığımızda, bir göreve taahhüt ettiğimizde veya bir şey elde ettiğimizde ve kendimizi ittiğimizden emin olduğunda, aslında beynimizde bir dopamin ödül sistemi oluşturur. Kendimizi dışarıdan değil, kendimiz için daha derin bir şeye, daha iyi olmaya, işi yapmaya adama eylemi içinde kendimizi nasıl ödüllendirebileceğimizi kelimenin tam anlamıyla öğreniyoruz – bu kendini sevme eylemi aslında kendi içimizde bir mutluluk tepkisi yaratır. Yavaşça yalnız kalmak daha az rahatsız edici bir şey haline gelir. Yavaş yavaş, yalnızımız olmak için güzel bir yer haline gelir.

Ve bunu anlamak için – ne kadar zor olursa olsun, bu kendinize bağlanmanız için teşvikinizdir. Kendi ruhuna yaslanmaya başlamak için. Sonunda kendinle oturup ihtiyaçlarını dinlemek ve kendini tanımak. İşi yapmak için.

Yalnız kalma fikri sizi korkutuyorsa, o zaman kendinize kendi eviniz olduğunuzu hatırlatmanız gerektiğini bilirsiniz. İşte o zaman, dışarıdan aradığınız sevgiyi kendinize nasıl vereceğinizi öğrenmeye başlamanız gerektiğini bilirsiniz. İşte o zaman dikkat dağıtıcı şeyleri susturmanız gerektiğini, kendi şirketinizde iyi olmanız gerektiğini anlarsınız. Çünkü yalnız olmak, seni yalnız hissettiren biriyle birlikte olmaktan daha iyidir. Ve yalnız olmak, derinde senin için olmadığını bildiğin şeylere razı olmaktan daha iyidir. Yalnız olmak, güzel ve yumuşak bir şey yerine, kavramanız gerektiğini hissettiğiniz, sahip olmanız gereken bir şeye sevişmekten daha iyidir. Dış doğrulama ihtiyacında kendinizi kaybetmektense yalnız kalmak daha iyidir. Yalnız kalmak iyidir.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar