Kendiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı şey sınırları belirlemektir - Düşünce Kataloğu
Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Kendiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı şey sınırları belirlemektir

Dilara Aydın

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Kendiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı şey sınırları belirlemektir
Kendiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı şey sınırları belirlemektir çünkü insanların gerçek renklerini ve gerçek niyetlerini ortaya çıkarmak için en kolay yoldur. Başlangıçta size sadık olmayanları filtrelemenin en kolay yolu bu.

Kendiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı şey, kendinizi korumak ve standartlar İnsanlarla iletişim sınırları belirlemektir. Neyi iyi hem de iyi değil. Nasıl davranılmayı seçtiğini ve neye tahammül edemeyeceğinizi.

Kendiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı şey sınırları belirlemektir çünkü eğer yapmazsan, insanlar her zaman sana saygısızlık etmekten ya da bunun için özür dilemeden üzerine yürümekten memnun olacaktır. Bazı insanlar, sınırlarınızı o kadar düşük tutmanızı tercih ederler ki bundan faydalanabilsinler ve bazıları da istedikleri zaman çizgiyi geçebilmeleri için üstünlük sağlamaya devam etmek isterler.

İnsanları üzmek için sınırlar belirlemezsin, kendini korumak ve memnun etmek için sınırlar koyarsın. Kimseyi kontrol etmeye ya da kimseye ders vermeye çalışmıyorsun ama insanlara kim olduğunu gösteriyorsun ve onlara ya kabul etme ya da bırakma seçeneği veriyorsun. Sınırlar aynı zamanda gerçekten hayatınızda kalmak isteyen ve kim sadece kendi koşulları altında sizin istiyor gösterir.

Sınırlar koyup, insanlar anlayana kadar onları güçlendirmeye devam edebilirsiniz. Sizin ve hayatınıza girenler için sağlıklı bir alan yaratabilirsiniz. Sürekli sınırlarını ihlal eden ve sana saygısızlık edenlerden uzaklaşabilirsin. Bu konuda suçluluk duymadan ihtiyaçlarınıza öncelik verebilirsiniz.

Kendiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı şey, çevrenizi temizlemenize ve öz-sevgi ve öz bakıma daha fazla odaklanmanıza yardımcı oldukları için sınırları belirlemektir. Sana kötü davranan ya da seni küçümseyen insanlar için sessiz kurallar oluşturmana izin verirler. Enerjini sana yanlış bakan insanlardan çok kendine yoğunlatabiliyorsun.

İnsanlar bazen sınırlarınızı ihlal etmek ya da sınırlarını yeniden düşünmenizi sağlamak için sizi kötü hissettirir ama gerçek şu ki, yapabileceğiniz en zor şeylerden biri sevdiklerinizle sınırlar koymaktır çünkü doğal olarak onları kendi mutluluğumuz pahasına memnun etmeye meyilliyizdir. Doğal olarak sevdiklerimize evet demeye meyilliyiz çünkü çatışmadan kaçınmak, yerimizi almaktan kaçınmaktan daha kolaydır ama dediğim gibi, insanları ısıtmak için kendinizi ateşe vermeniz gerekmez ve size hizmet etmeyen bir şeyden, hatta size en yakın insanlardan bile uzaklaşmak güçlenir.

Sınırlar değerlerinizi ve karakterinizi yansıtır ve insanlara doğru davranma ları ya da ayrılmaları için bir seçenek verir. Sınırlar belirlemeniz gerekir çünkü insanlar nadiren yapar ve sizin göreviniz sizin yaptığınız şeyleri kabul etmediğiniz ve eğer insanlar bunu yaptığınızda üzülürseniz, o zaman doğru nedenlerden dolayı hayatınızda değillerdi.

Kendiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı şey sınırları belirlemektir çünkü insanların gerçek renklerini ve gerçek niyetlerini ortaya çıkarmak için en kolay yoldur. Başlangıçta size sadık olmayanları filtrelemenin en kolay yolu bu.

 

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Covid-19

Pandeminin Bana Öğrettikleri

Bir gün her şey değişti. Her şey o kadar ani oldu ki neler olduğunu bilmiyordum.

Dilara Aydın

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

pandemide mutlu olmak

Pandemiden önce zayıftım. Evet, doğru. Sessiz ve zayıftım. İnsanların üzerime yürümesine izin verdim ve en kötüsü de, benim için sorun değildi. Pandemiden önce, 27 yaşındaydım ve öngörülemeyen bazı durumlar nedeniyle hayatımın geri kalanını zehirli insanlarla geçirmekle tamamen iyi durumdaydım.

Korkmuştum. Ciddi bir mutlu ilişkim vardı ve bir gelecek istiyordum, ama tüm hayatım boyunca bir ilişkim olamayacağını düşündüm, bu yüzden yerinden kıpırdamama düşüncesi beni o kadar rahatsız etmedi.

Pandemiden önce.

Pandemiden sonra bile bir süre korktum. Tuvalet kağıdın bitiyor. Her an ölebilirsin. Sevdiklerim ölüyor. İş yeri kapanıyor. Akşamları yalnız kalıyorsun. Tünelin sonunda küçük bir ışık vardı. Bir aşı üzerinde çalışıyorlardı. Walmart’a tekrar gidebilirim. (Herkesin içinde küçük aptalca işler yapmak benim mutlu yerimdi çünkü insanları görmem ve kendi kişisel geleceklerinde olmalarını gözlemlemem gerekiyordu)

Işık oradaydı ve ortaya çıktığında etrafımdaki insanlara birçok hayat değişikliği getirdi. Nişanlım profesyonel hayatından bıkmış ve yeni bir işe girdi, dünyamızı saran mikroplu kırmızı banta rağmen yeni ilişkiler çiçek açıyordu, herkes daha yüksek sesle ve daha sert gülüyor gibiydi.

Benim dışımda herkes. Hiç şansım yoktu. Hala kanepede sıkışmıştım. Ne de olsa bunun benim görevim olduğunu düşündüm.

Bir gün her şey değişti. Her şey o kadar ani oldu ki neler olduğunu bilmiyordum.

Pandeminin doruğundan sonra güçlüyüm. 29 yaşındayım. Çok gürültü yapıyorum. Kendimi savunmaya daha istekliyim. Ben mükemmel değilim. Tüm hayatımı, öyle olduğumu düşünmen için yapamayan başka birini savunarak geçirdim, ama değilim. Hala günlerim var. Sakin günlerim, küçük depresif fare günlerim, ama sonra hayatın artık böyle olamayacak kadar kısa olduğunu hatırlıyorum. Her şey bir an önce yok olabilir, bu yüzden sıkışıp kalmayı göze alamıyorum.

Sen de yapmamalısın.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Yüksek Beklentilere Sahip Olmak Hakkında Kimsenin Size Söylemediği Şey

Yüksek beklentilere sahip olma hakkında kimsenin size söylemediği ve söyleyemeyeceği bazı şeyler var. İşte, ben bu konuda sizi uyarıyorum.

Dilara Aydın

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

beklentiler

Büyük umutlara sahip olmak her zaman uzmanlık alanlarımdan biri olmuştur. Çoğu zaman, hayallerimi bir kaideye oturtmuş ve hayatımın belirli alanları için hedeflerimi son derece yüksek seviyelerde tutmuştum. Ya da daha iyi kelimelerin, gerçekçi olmayan seviyelerin eksikliği için bunu yapmıştım.

Çevremde ki insanlar bana sık sık aşk ve nefret ilişkisi kurma eğiliminde olduğum bu kaliteye olan hayranlıklarını anlattılar.

“Hiç takmamana bayılıyorum,” diyen  arkadaşlarım var. “Ne istediğini çok iyi biliyorsun ve daha azı asla kabul etmeyeceksin”

Ama ya sorun buysa? Bunu asla çözemeyeceğim. Ya her zaman daha fazlasını beklediğim için hiçbir şeyi kabul edemezsem?

Aklımda, insanların bana söyledikleri bu sözler farklı şekilde işleyerek geçiyor. Onların sözlerini daha çok “Kabul edecek kadar iyi bir şey bulmuyorsun”, olarak algılıyor beynim. Ne istediğinizi çok iyi biliyorsunuz ama gerçekçi olmak gerekirse, öyle bir şey yok, bu yüzden hiçbir şeyi kabul etmeyeceksiniz.”

Çünkü eğer istedikleri mevcut değilse, bir kişi istediğini nasıl bulur?

Pek çok insanın yüksek beklentilerin ne kadar büyük bir sorun olabileceğini anladığını sanmıyorum.

Yüksek beklentilere sahip olmanın yanı sıra gelen duygular karmaşık ve dağınıktır. Bir yanım harika şeyler aradığımı bilmekten gurur ve onur duyuyor. Harika ilişkiler. Harika ortaklar. Harika yaşam hedefleri. Yine de diğer yarım kesinlikle çürük elma gibi çünkü umutlarımın o kadar yüksek olmasından korkuyorum ki hiçbir merdiven onlara ulaşacak kadar uzun olamaz ve bu da beni sürekli hayal kırıklığına uğratır.

Çoğu zaman, kendime hatasız olan şeylerde yanlışları bulmamı söylediğime ikna oldum, böylece daha sonra hayal kırıklığına uğratılma konusunda endişelenmeme gerek kalmadı. Eğer yeterince erken bir sorun bulabilirsem, hatta kendimi daha az olan bir şeye ikna edebilirsem, çok geç olmadan çıkabilirim.

Varsayımsal olarak konuşursak, bir ömür boyu mutluluğun ve “başarının” başarılarımıza ve hayatımızda kazandıklarımıza dayandığını düşünürsek, hedefleri ve beklentileri son derece yüksek ve ulaşılması neredeyse imkansız olan o kişi nasıl mutlu olur?

Bunu daha görsel ve basit ifadeyle açıklayayım.

Birkaç ay önce bu adamla konuşuyordum. Çekici, nazik, komik, zeki ve düşünceliydi. İyi bir adamdı, geçmişimde konuştuğum diğer adamlara kıyasla biraz mucizeydi. Kendimi mutlu ve kendime güven duymamı sağladı. Ancak, bu adamın gözlerine bakıp ona “Bunu yapamam” derken gözyaşlarıma ve boğazımdaki yumruya karşı savaştığım geceyi hatırlıyorum.

Ona kabul edilebilir bir sebep vermek için kalbimin ve zihnimin her köşesini aradım. Ona bu kadarını borçluydum, beni önemli hissettiren birini neden bırakmak zorunda kaldığıma dair bir açıklama. Yine de bulamadım.

Ona sunabileceğim tek açıklama, anlaşmaya korktuğum uyuşuk gerçeğiydi. Biriyle birlikte olmaktan korkuyordum çünkü onun kadar iyi olabileceğimi düşünüyordum.

İstediğin her şey gibi görünen birinin gözünün içine nasıl bakarsın ve onlara daha iyisini hak ettiğini ya da bulabileceğini düşündüğün için onunla birlikte olamayacağını nasıl açıklarsın? Nasıl mükemmel gözüne bakıp daha fazlasını istediğini söyleyebilirsin?

Sanki zihnimde kök salmış ne istediğimi asla bulamama gibi bir şüphem var ve güneşli bir gökyüzünün altında doymuş toprakta yaşayan bir bitki gibi büyüyor ve yerleşme korkusunun en iyi tedavileriyle dölleniyor ve istediğim şeyin yok olmasından endişe ediyor.

Bu beni mahveder mi? Yüksek beklentilerim, başardığım ve hayatta elde ettiğim şeye bir darbe indiriyor mu?

Cevap mı? Pek emin değilim.

Çünkü bir yandan bunun bir mücadele olduğunu biliyorum. Beynimin bir parçasının her zaman sürekli olarak hayatımın her alanını test edeceğini ve sorguladığını bilmek zor: Bu yeterince iyi mi? Her şeyin bir sınıra kadar zorlanacağını anlıyorum.

İnsanlarda, işlerde ve kendimde geçerliliğinden şüphe edeceğim ve sorgu edeceğim.

Beklentilerimin biraz gerçekçi olmadığı için bencil olduğum için olduğuna inanmak istemiyorum. Evet, bazıları beni böyle görebilir. Ancak, benim gözümde, beklentilerim gerçekçi değil çünkü layık olduğum şey bu.

Beklentilerimi zorlayan ve bunların çok ötesine geçen şeyler istiyorum. Ne bulursam bulayım, bu ince çizgili şüphe duygusunu içime dökmemeli, muhtemelen zihnime girebilecek her soruyu aşmalı. Sadece gereksinimleri karşılayan değil, aynı zamanda bazılarını da karşılayan bir ortak. Sadece finansal olarak beni desteklemekle kalmayıp, yaptığım işi sevmemi ve çalıştığım yerden zevk almamı sağlayan bir kariyer. Geriye dönüp bakıp “Sadece başarılı olmakla kalmadım, aynı zamanda onu kendi ellerime alıp fethettim” diyebileceğim bir hayat.

Beklentiler sadece gerçekten hak ettiğiniz şeyin bir özetidir. Eğer durum buysa, yüksek olanlara sahip olmanın ne zararı var? Ana hattan uzaklaşabilirsiniz, olay örgüsü açıkça yakalandığı sürece komut dosyasından doğaçlama yapabilirsiniz.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Artık yaptıklarımla başkalarını haklı çıkarmayacağım.

Artık yaptıklarımla başkalarını haklı çıkarmayacağım. Pişman olmayacağım ve pişmanlık duygusu ile yaşamayacağım.

Dilara Aydın

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Artik yaptiklarimla baskalarini hakli cikarmayacagim.

Son 25 yılımı hayatımı nasıl yaşadığım için sürekli özür dileyerek geçirdim.

Dünyanın benden bunu beklediğini sanıyordum. Buna izin verdiğim hiç aklıma gelmedi, çünkü kendimi savunmayı ve aksini beyan etmeyi reddettim. Toplumumuz, özellikle kadınlar üzerinde, bizi yargılamak ve gereklilikleri yerine getirmek için çok hızlı ve ben her seferinde bu mantıksız standartlara teslim oldum. Kendime karşı gerçek bir değer veya güven duygusu olmadan büyüdükten sonra, yer kaplayanın sorun olmayacağına inanmadım. Başkalarının gerçeklerinde gururla durduklarını, kendilerini küçültmek istemediklerini görmek beni rahatsız etti. Rahatsızlığımın davranışlarından değil, kendi cildimde yaşayamamamdan geldiği gerçeğini fark etmedim.

Yıllarca vücudumdan ve sezgilerimden o kadar kopuktum ki herkesin yaşadığı gibi olmadığını bilmiyordum. Bunun normal bir varoluş olduğunu sanıyordum. Tabii ki, birçok insan için – bu dünya bizi kendimizi anlamaya ve somutlaştırmaya teşvik etmiyor. Memnuniyetsiz, mutsuz, rahatsız, yerine getirilmemiş— ben sadece böyle olduğunu ve asla değişmeyeceğini düşündüm. Sürekli bir mağduriyet içinde yaşıyorum ama farkında olmadan evrenin her hevesine av oldum. Hiçbir şey üzerinde kontrolün olmadığına inanmak korkutucu ve kendimi bildim bileli beynim bana bunu söyledi.

Hiçbir kontrolüm olmadığına inandığım için, kendime biraz güç vermek için her şeyi ve her şeyi umutsuzca kavradım. İronik bir şekilde, seçim özgürlüğüm olan alanlarda çaresiz hissettim ve kontrolüm dışında olan şeyi boyun eğmeye zorlayamadığımda acı hissettim. Ne yaptığımdan ya da nereye gittiğimden emin değilim, önceden herkese kendim için bahaneler uydurdum. Kendi belirsizliğimin gözlerindeki şüpheciliğin aynası olduğunu gördüm.

Artık bunu yapmıyorum. Gerçek – sonunda fark ettiğim bir gerçek – bu benim hayatım ve bunu başka birinin görüşlerine veya beklentilerine gizli yaşamak için burada değilim. Kimseden özür dilememe gerek yok. Bu günlerde özür dilediğim tek kişi, bu süre boyunca onu desteklemediği ve güvendiği için geçmişteki halim. Artık kim olduğumdan ve yaşadığım yerden utanmıyorum. Sırf var olduğum için buna layığım. Ben de dahil olmak üzere bu dünyadaki herkesin burada olmasının bir sebebi var. Bunu görmek biraz zamanımı aldı, ama sonunda gördüğüm için çok minnettarım.

Hala sırada ne olduğunu ya da nereye gittiğimi bilmiyorum. Aradaki fark şu ki, artık benim için sorun yok. Çünkü benim için sorun değil, artık kimsenin bu konuda ne düşündüğü konusunda endişelenmiyorum. Bu benim hayatım ve bu gerçekten kimseyi ilgilendirmez. Kendi belirsizliğimde güvenli bir şekilde durduğumda, kendime ve evrene güvendiğimde, diğerlerinin geri adım attığını buldum. Artık yersiz görüşleri veya geri bildirimleri kabul etmiyoruz. En ufak bir eleştiriye boyun eğmem. Hayatım onu boşa harcayamayacak kadar değerli, insanları memnun etmek için kendimi her yöne çekiyorum. Bu teşekkürsüz, imkansız bir görev ve hepsine asla yetmeyeceğim. En iyisi kendimle mutlu olmak ve geri kalanının kendi gerçeğimle aktığımda takip etmesine izin vermek.

Başka birinin kendime bakış açımı köreltmesine ya da değerimi zedelemesine izin vermeyi reddediyorum. Hayatım boyunca nasıl hareket ettiğim benim sorumluluğumda, başkasının değil. Şimdi bunu zarafet, nezaket, şefkat ve merakla yapmayı seçiyorum – kendim, başkaları ve geçmişim için. Yolculuğumu başka kimseyi etkilemeyecek şekilde belirleyen seçimler yaparken, onlar için kimseye hesap vermeme gerek yok. Kendi gücümde durmak iyi hissettiriyor. Bu özgürleşme duygusu 30 yıl oldu.

Şimdi bana sorular sorulduğunda, sadece gerçekle cevap veriyorum. Bunda utanılacak bir şey yok. Ben bilmiyorsam, ben de bilmiyorum. Eğer bir seçim yaparsam ve farklı bir yöne gidersem, sorun değil. Benim gerçekliğim de herkesinki kadar geçerli ve ne olursa olsun geçerli. Geriye dönük olan toplumdur. Kim olduğumuzun bütününü kucaklamaya ve kalbimizden kırılganlık ve cesaretle konuşmaya ne kadar çabuk başlarsak, bu dünya o kadar iyi olur.

Kaybedecek zamanımız yokken başkalarının fikirleri için endişelenerek çok fazla zaman harcıyoruz. Hayat kısa. Zamanımız sahip olduğumuz en değerli maldır. Şimdi bunu farkındalık, varlık ve her gün kendi gerçekliğimde ve gerçeğimde yaşayarak geçirmeyi seçiyorum.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar