Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Endişeli Ruhunuzu Yatıştırmak İçin 20 Güzel Söz

6H3KrqNN 400x400

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Endişeli Ruhunuzu Yatıştırmak İçin 20 Güzel Söz

1.

“Ah ruhum çok fazla kaygılanıyorsun. Kendi gücünü gördün. Kendi güzelliğini gördün. Altından kanatlarını gördün. Bunlardan daha değersiz şeyler için neden üzülür, kaygılanır durursun Hakikatte sen Ruhun Ruhunun Ruhusun.” – Mevlana

2.

“Buraya mükemmel olmak için gelmedin. Zaten oldun. Muhteşem bir insan olmak için geldin. Kusurlu ve muhteşem. Ve sonra tekrar hatırladın. Ama koşulsuz sevgin vardı? Bu hikayeyi anlatmayı bırak. Aşk, aslında, başka sıfatlara ihtiyaç duymaz. Değiştirici gerektirmez. Mükemmellik koşulunu gerektirmez. Sadece gelmeni istiyor. Ve elinden geleni yap. Burada kalıp kendini tamamen hissetmeni. Parlayıp, uçmak, gülmek, ağlamak, incinme, iyileşme ve düşme, ayağa kalkma, oyun oynama. Yaşa ve kendin gibi öl. Bu kadarı yeter. Bu yaşamaktır.” – Courtney A. Walsh

3.

“‘Acıyor mu?’  diye Tavşana sordum. ‘Bazen,’ dedi, her zaman dürüst olduğu için ekledi. ‘Gerçek olduğunuzda, incinmekten çekinmeniz.’” – The Velveteen

4.

“Fiziksel olarak ne olursanız olabilirsiniz… erkek ya da kadın, güçlü ya da zayıf, hasta ya da sağlıklı –tüm bu şeyler kalbinizin içerdiğinden daha az önemlidir. Eğer bir savaşçının ruhuna sahipsen, sen bir savaşçısın. Tüm bu diğer şeyler gibi, bazı şeyler lamba içeren sınıfa benzer, ama içinde ışık yoktur” – Cassandra Clare

Reklam

5.

“Eğer kırıldıysanız ve onlar sizi terk ettiyse, yeterli olup olmadığınızı sorgulamayın. Sorun şu ki, sen onu taşıyamayacak kadar yeterliydin.” – Rupi Kaur

6.

“Bu mektup sana. Zor bir hafta geçirdin. Sürekli fırtına bulutları altında gibi görünen sana. Kendini görünmez hisseden sana. Daha ne kadar dayanabileceğini bilmeyen sana. İnancını yitiren sana. Her zaman yanlış giden her şey için kendini suçlayan sensin. Sana. Sen inanılmazsın. Bu dünyayı biraz daha harika yapıyorsun. Çok fazla potansiyelin ve yapacak çok şeyin var. Zamanın var. Daha iyi şeyler geliyor, lütfen pes etme. Bunu yapabilirsin.” –  Jodi Ann Bickley

7.

“Hayattan öğrendiğim şey, üzüntünün her santimi için bir adım mutluluk tanıyın. En basit zamanların en büyük zevkleri getirdiğini ve en zor vedaların genellikle en iyi merhabalara yol ettiğini öğrendim. Çılgın şanslar bizi beklenmedik keşiflere yönlendirdiğini ve zor zamanların insanların samimiyetini ortaya çıkardığını öğrendim. Her gün gülümsemene tutunman ve kaşlarını çatmaktan kurtulman gerektiğini öğrendim.” – EJC

8.

Çünkü geçen yılki kelimeler geçen yılın diline ait ve gelecek yılın sözleri ise başka birini bekliyor. – T.S. Eliot

Reklam

9.

Hikayelerimiz de çok fazla şey var: Ağır ve hafif. Güzel ve zor. Umutlu ve belirsiz. Ama hikayelerimiz henüz bitmedi. İşlerin iyileşmesi, değişmesi ve büyümesi için hala zaman var. Hala şaşıracak zaman var. Hala devam ettiğimiz hikayeler, sen ve ben. Hala devam ediyoruz. – Jamie Tworkowski

10.

“Bu onun sihriydi, en karanlık günlerde bile gün batımını görebiliyordu.” – Atticus

11.

“Görebiliyorum. Hüzünlü bir hikaye olmadığını bildiğin bir an. Hayattasın, ayağa kalkıyorsun ve binaların ışıklarını ve seni meraklandıran her şeyi görüyorsun. Ve o şarkıda dünyada en çok sevdiğin insanlarla birlikte o şarkıyı dinliyorsun. Ve şu anda, yemin ederim sonsuzuz.” – Wallflower Olmanın Avantajları

12.

“Asla geri dönüp bazı detayları güzel yapamazdı. Tek yapabildiği ilerlemek ve her şeyi güzel yapmaktı.” –Terri St. Cloud

Reklam

13.

“Evet, bazılarımız kırık, ama moloz her yığın orada kurtarılmaya değer bir şey var.” – Rudy Francisco

14.

“Sonra, nefes almaya ve yaşamaya başladı ve her an onu vedalaşmanın zor olduğu bir yere götürdü. Aşıktı, ama birine ya da bir şeye aşık değildi, hayatına aşıktı. Ve ilk defa, uzun zamandır, her şey ilham vericiydi.” – R.M. Drake

15.

“Bence biz yıldızlar gibiyiz. Bir şey bizi patlatacak; ama açılıp öldüğümü düşündüğümüzde; Aslında bir süpernovaya dönüşüyoruz. Ve sonra kendimize tekrar baktığımızda, aniden eskisinden daha güzel olduğumuzu görürüz.” – C. Joybell C.

16.

“Mükemmel bir son istedim. Şimdi öğrendim ki, zor yoldan, bazı şiirler kafiyeli değildir, ve bazı hikayelerin net bir başlangıcı, ortası ve sonu yoktur. Hayat bilmemek, değişmek zorunda kalmak, anı almak ve elinden gelenin en iyisini yapmaktır, bundan sonra ne olacağını bilmemektir. Lezzetli Belirsizlik.” ― Gilda Radner

Reklam

17.

“Ve şimdi mükemmel olmak zorunda değilsiniz, sadece iyi olabilir.” – John Steinbeck

18.

“Hatırlamamız gereken şey, hala her şeyi yapabileceğimizdir. Fikrimizi değiştirebiliriz. Baştan başlayabiliriz. Bir şey yapmak için çok geç olduğu fikri komik. Çok komik. Yapamayız, bu olasılık duygusunu kaybetmemeliyiz çünkü sonunda sahip olduğumuz tek şey bu.” -Marina Keegan

19.

Sonunda, gölge sadece küçük ve geçen bir şeydi: ulaşılamayacak kadar açık bir ışık ve yüksek güzellik vardı. –J.R.R Tolkein

20.

“İşte benim sırrım. Bu çok basit: sadece kalp ile bir haklı görebilirsiniz; önemli olan gözle görülemez.” – Küçük Prens

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Hiçbir Şey Yapmak İstemediğinizde Ne Yapmalısınız?

Uzun süre kendinize gelemiyor ve hiç bir şey yapmak istemiyor musunuz? Bunun nedenleri ve ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları alın.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hicbir Sey Yapmak Istemediginizde

Herkes zaman zaman motivasyon eksikliği yaşar. Böyle günlerde, yorgun, sinirli hissedebilir veya tipik olarak zevk aldığınız şeylere olan olağan ilginizi uyandıramayabilirsiniz. Ara sıra bu şekilde hissetme dönemleri tamamen normaldir.

Bu, ekstra stres altında olduğunuz veya hayatınızda olağandışı bir şeyle başa çıkmaya çalıştığınız anlamına gelebilir. Bu duygular geçicidir ve genellikle ciddi bir şey değildir. Bazen geri adım atmanız, mola vermeniz ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vermeniz gerektiğinin bir işareti olabilirler.

Diğer zamanlarda, hiçbir şey yapmak istemediğiniz bu kalıcı duygular, depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu gibi daha ciddi sorunların belirtileri olabilir. Genellikle zevkli bulduğunuz şeylere ilgi kaybı veya genel olarak iki haftadan fazla süren yaşam hakkında ilgisizlik duygusu yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Bu duygular daha geçici bir zihin durumu gibi görünüyorsa, daha iyi hissetmek ve motivasyonunuzu yeniden kazanmak için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

Reklam
Kendinize Nazik Davranin

Ara Verin

Hiçbir şey yapmak istemediğinizi hissetmek, stresli veya tükenmiş olduğunuzun bir işareti olabilir. Bazen bir ara vermek ve kendinize bakmak için biraz zaman harcamak yapabileceğiniz en iyi şeydir.

Kendinize, başarmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyle ilgili beklentilerinizi bıraktığınız bir “zihinsel sağlık günü” vermeyi düşünün. Bunun yerine, restore edilmiş ve rahatlamış hissetmenize yardımcı olacak şeyler yapmaya odaklanın.

Rahat bir battaniye ve en sevdiğiniz kitapla kestirmenin veya gezmenin tadını çıkarın. Anahtar, bu zamanı rahatlamak ve zihninizin ve bedeninizin dinlenmesine izin vererek geçirmektir.

Bazen oldukça basit bir öz bakım sizi daha iyi bir zihin çerçevesine sokmanıza yardımcı olabilir. Duş almayı deneyin, biraz gezin, ve bir bardak su için.

Kendinize Nazik Davranın

Öz-sevgi sadece kendinize karşı nazik olmayı değil, aynı zamanda deneyimlerinizin insan olmanın bir parçası olduğunu ve kendi duygularınıza, iyiye ve kötüye dikkat etmenin bir parçası olduğunu anlamayı da içerir.

Kendinize biraz saygı ve dikkat göstermek, zihinsel sağlık açısından önemli faydalara sahip olabilir. Araştırmalar, insanlar kendilerine sevgi gösterdiğinde, stresin olumsuz etkilerini hafifletmeye, depresyon ve endişe duygularını azaltmaya ve genel psikolojik sıkıntıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Reklam

Bu nedenle, gerçekten hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerden birini yaşıyorsanız, kendinize biraz nezaketle davranın. Bunu kabul edin, kendinizi kabul edin ve kendinize uzay, zaman ve ihtiyacınız olan şeylere izin verin.

Yürüyüşe Çıkın

Yürüyüşe çıkmak, egzersizin faydalarını ve açık havada vakit geçirmeyi birleştirir. Egzersizin depresif belirtilerin hem tedavisinde hem de önlenmesinde etkili olduğu gösterilmiştir. Araştırmalar ayrıca açık havada vakit geçirmenin çok çeşitli zihinsel sağlık yararlarına sahip olduğunu göstermektedir.

Biriyle Konuşun

Başka bir kişiye ulaşmak, ilham almamış bir zihniyetten kurtulmanın harika bir yolu olabilir. Böyle anlarda kimin iyi bir destek kaynağı olabileceğini düşünün. Ne hissettiğinizi anlayabilecek kimlerle konuşabilirsiniz?

Dinleyebilecek birini mi arıyorsunuz yoksa harekete geçmeniz için size ilham verebilecek birini mi istiyorsunuz? Bir arkadaşınızla takılma havasında değilseniz veya arkadaşınız müsait değilse, bazen sadece dışarı çıkmak ve sadece başkalarının yanında olmak yardımcı olabilir.

Reklam
Hicbir Sey Yapmak Istemediginizde Ne Yapmalisini

Küçükten Başlayın

Bir şey yapmak için enerji bulmak söz konusu olduğunda, başlamak genellikle en zor kısımdır. Bu nedenle küçük bir şeyle başlamak yardımcı olabilir.

Üstesinden gelmeye çalışabileceğiniz kolay şeyler şunları içerir:

  • Bulaşıkları yıkayın
  • Yatağınızı düzeltin
  • Çamaşırlarınızı katlayın
  • Bir e-postayı yanıtlayın
  • Bir randevu planlayın
  • Faturalarınızı ödeyin

Ev işleri sıkıcı olabilir, ancak en kolay işler de bile isteksizliğinize izin verirseniz ezici hissetmeye başlarsınız. Küçük bir işle başlamak bazen topun yuvarlanmasını sağlamak için yeterlidir.

Sizin için neyin işe yaradığını bulun

Bu fikirler sizin için işe yaramıyorsa, durumunuz ve ne hissettiğiniz için doğru olan bir şey aramaya başlayın.

Hiçbir şey yapmak istemediğiniz günlerde size ilham vermeye yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunlardır:

  • Bir hedefe ulaşmak için gereken adımları listeleme
  • Size ilham veren müziklere listeleme
  • Olumlu düşüncelere odaklanma
  • Kitap okuma veya sesli kitap dinleme
  • En sevdiğiniz yemeği pişirin veya sipariş edin
  • Derin nefes alma pratiği
  • Meditasyon

Bunları ve diğer şeyleri denediyseniz ve hala halsiz hissediyorsanız, semptomlarınıza bir göz atmanın ve sorunun daha ciddi bir şey olup olmadığına karar vermenin zamanı gelmiş olabilir.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar