Bizimle iletişime geçin

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Kendimizi Yalnız Hissettiğimizde Beynimizin İçinde Neler Olur?

Yalnızlığın işleyiş şeklini doğru bir şekilde anlayarak, üstesinden nasıl geleceğimizi öğrenebiliriz.

cropped selin.jpg

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Kendimizi Yalniz Hissettigimizde Beynimizin Icinde Neler Olur

Yalnızlık, tanımlanması zor olabilecek duygulardan biridir. Hepimiz bir noktada yalnız hissetmiş olsak da, tam olarak nasıl hissettiğini tarif etmek zor olabilir – ve sosyal bir etkinlikte veya Noel gibi yılın belirli zamanlarında insanlarla çevrili olduğunuzda olduğu gibi, görünüşte rastgele bazı anlarda ortaya çıkma eğilimi vardır.

Ancak yüzeyin altında, yalnızlık beklediğinizden çok daha mantıklıdır. Yalnızlığın neden ve nasıl çalıştığını anlamak, daha az ezici görünmesini sağlayabilir ve size bununla başa çıkmak için ihtiyacınız olan araçları verebilir.

Bu nedenle, sizlerle birlikte yalnız hissettiğimizde beynimizde gerçekten neler olup bittiğini ve bunun zihinsel sağlığımız için ne anlama gelebileceğini anlayabileceğimiz bir kaç aydınlatıcı bilgi bizim için oldukça iyi olacaktır.

Gelin lafı uzatmadan kendimizi yalnız hissettiğimize beynimizin içinde neler oluyor bakalım..

Yalnızlık nedir?

Yalnizlik nedir

Yalnızlık ve sosyal izolasyon arasındaki farkı anlamak önemlidir. Yalnızlık bir duygudur – insanlarla çevrili olabilirsiniz, ancak yine de yalnız hissedebilirsiniz – ve sosyal izolasyon, insanlarla çok az temas kurduğunuzda veya hiç temas kurmadığınızda ortaya çıkar.

Sosyal olarak izole olmak, bazı insanlarda yalnızlığa yol açabilir, ancak insanların sosyal olarak izole edilmeden de yalnız hissedebileceklerini not etmek önemlidir. Yalnızlık nedir sorusuna verebileceğimiz en iyi cevaplardan biri aslında budur.

Reklam

Yalnız hissettiğimizde beynimizin içinde ne olur?

Yalnızlık yaşadığımızda beynin en çok etkilenen üç temel alanı vardır – hipokampus, amigdala ve prefrontal korteks. Hipokampus, strese nasıl tepki verdiğimizi düzenlemede önemli bir role sahiptir ve bir inceleme, daha küçük sosyal çevrelere sahip kişilerin stres hormonu kortizol seviyelerinin daha yüksek olduğunu bulmuştur.

Arkadaşların bunu da okudu:  Parasosyal İlişki Nedir? Sosyal Medya Neyi Değiştirdi?

Öte yandan amigdala, beynin anı oluşturmak için önemli olan bölgesidir ve araştırmalar, yoğun bir sosyal yaşamı olan kişilerin bu alanda daha fazla hacme sahip olduklarını göstermektedir.

Son olarak, prefrontal korteks sosyal davranış, karar verme ve hafıza fonksiyonunda önemli bir rol oynamaktadır ve çalışmalar bu alanın işlevinin ve hacminin düzenli sosyal etkileşim olmadan azaldığını göstermektedir.

İnsanlarla çevriliyken neden bazen yalnız hissediyoruz?

Insanlarla cevriliyken neden bazen yalniz hissediyoruz

Yalnızlığın en gizemli yönlerinden biri, insanlarla çevrili olduğunuzda bile ortaya çıkabilmesidir. Bunun nedeni yalnızlığın başkalarına olan yakınlığımızla ilgili olmamasıdır – onlarla olan bağlantımızla ilgilidir. Bu tabi ki bir görüştür.

Başka bir örnek, sosyal medyanın bağlantıda kalmamıza yardımcı olabilirken, daha düşük kaliteli etkileşimlere yol açabileceğidir. Bir çalışma, sosyal medyada çok fazla zaman geçirmenin yalnızlık duygularını artırabileceğini bulmuştur.

Yalnızlık neden bize güçsüz hissettiriyor?

Yalnizlik neden bize gucsuz hissettiriyor

Yalnızlık kendi başına bir duygudur – peki neden ruh halimizi de etkileme eğilimindedir?

Reklam

İnsanlar sosyal varlıklardır ve topluluk, arkadaşlık ve destek ağları aracılığıyla düzenli sosyal bağlantı, zihinsel refahımız için hayati öneme sahiptir. Bu nedenle, sosyal izolasyon ve yalnızlığın, semptomların üzüntü ve mutsuzluk duygularını içerebileceği anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları riskinin artmasıyla ilişkili olması şaşırtıcı değildir.

Bununla birlikte, sosyal izolasyon ve yalnızlık bilişsel işlevimizi bozabilirken, yeniden sosyalleşmenin ve yeni bağlantılar kurmanın izolasyonun olumsuz etkilerini tersine çevirebileceğine dair kanıtlar da var.

Hayattan kopuk hissediyorsanız ve yalnızlık yaşıyorsanız, yardım istemek zor olabilir ve ne yapmanız gerektiğini bilemeyebilirsiniz. Çoğu zaman, yalnız olduğumuzu kabul etmek istemeyiz, ancak bunu yapmak her zaman iyi bir fikirdir.

Yalnız hissetmenin normal bir insan deneyimi olduğunu hatırlamak önemlidir. Bir terapist ile görüşmek iyi bir başlangıç olabilir.

Arkadaşların bunu da okudu:  Mutluluğun Sırrı - Nasıl Mutlu Olabileceğinizin 3 Resmi
Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Narsistler Neden “Takıntılı” Gibi Davranıyor?

Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar?

cropped dilan.jpg

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

narsistlerin gashling ve dahası

Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar? Narsisizm konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacı, hayatta kalan binlerce kişinin anlattıklarına dayanarak içgörü sağlıyor.

Birine yüz kez iğne batırdığınızı ve sonunda tepki verdiğinde ya da iğnenin onu neden etkilediğini açıklamak istediğinde şaşırmış gibi davrandığınızı düşünün. Ya da birisine 345 cevapsız arama verdiğinizi, ancak sonunda aramalarınızdan birine geri döndüğünde o kişiyi “takıntılı” olarak etiketlediğinizi.

Bu, narsist ve başka türlü manipülatif insanların günlük olarak yaptığı şeydir. Narsistlerden kurtulanlar, sizi hararetle takip eden ve başlangıçta sizi aşk bombardımanına tutan bir narsistle karşılaştığınızda ortaya çıkan büyüleyici bir fenomene dikkat çekerler. Eğer bu ilginin bir zerresini bile ona geri verirseniz ya da sadece nezaketen bile olsa ona karşılık verirseniz, aniden davranışlarını geri çekecek ve yakınlığı sürdürmek ya da kibar ve nazik olmak için en azını yaptığınızda bile ona “takıntılıymışsınız” gibi davranacaktır.

Bu, kendilerini “seçen” olarak konumlandırdıkları için başından beri sizi kovalayan onlarken, sizin onları kovalayan kişi olduğunuza inanmanız için sizi istikrarsızlaştırmak ve gazlamak için tasarlanmış bir güç oyunudur.

Gerçekte bu, narsistin sizi 345 kez aramasına ve sizin en sonunda son cevapsız aramalarına cevap vermenize benzer – sadece ilgilenmediğinizi söylemek için bile olsa. Onlara doğru nefes alırken görüldüğünüzde ya da nihayet mesajlarından birine yanıt verdiğinizde, yıllarca peşinizden koşan, sizi kasıtlı olarak kışkırtan, aşk bombardımanına tutan ve sizi aşırı ilgi ve şefkat yağmuruna tutarak herhangi bir nedenle sizinle bağlantı kurmaya çalışan onlar olsa bile, aniden onlara aşık olduğunuz kabul edilir.

Yildizi Yuksek Isimler Yabanci Ingilizce

Peki Narsistler Nasıl Görünürler?

Yıllarca birine lazer gibi odaklanan narsist bir kişinin sonunda o kişinin dikkatini çektiğini, kovaladığı kişiyi “yakaladığını” düşünün.

Arkadaşların bunu da okudu:  Yalnız olmaya alıştığınızda meydana gelen 10 şey

Kişi narsistle ilişki kurmaya karar veriyor ve narsist aniden ve büyüklük taslayarak kurbanına “İşte, işte, seni nazikçe bırakacağım” diyor, böyle bir tersine dönüş tanık olan herkes için gülünç olsa da. Yıllar boyunca kurbanın ilgisini çekmek için yalvaran kişi olan narsist, düzenli olarak reddedilen ya da kenara itilen kişi olsa bile, bu senaryolarda kendisini “seçen” olarak konumlandırır.

Reklam

Mağdurlar bu tuhaf maskaralıklar ve küstah iddialarla karşılaştıklarında “Keşke” diye düşünebilirler, ancak narsist, mağdurların ne kadar “takıntılı”, “aşık”, “yapışkan” ve “kalbi kırık” olduklarına dair uzun bir hikaye anlatacaktır.

Romantik ilişkiler bağlamında bu, narsist partnerinizin yoğun sevgi bombardımanı dönemlerinden sonra aniden geri çekilmesi, şefkat ve ilgisini esirgemesi ve aynı enerjinin bir zerresine bile karşılık vermeye cesaret ettiğinizde sanki onu kovalayan sizmişsiniz gibi davranması gibi de görünebilir. İşte kurbanlarının kendilerine takıntılı olduğunu iddia etmelerinin bazı nedenleri.

Kendilerini Nasıl Yansıtırlar?

Bunu gösteren hiçbir kanıt olmamasına rağmen herkesin kendisine aşık olduğunu varsayan biriyle hiç tanıştınız mı? Ara sıra gülümsemeniz, onlara aşık olduğunuzun kaçınılmaz bir işareti olarak görülür. Herkese verdiğiniz tepkiyi onlara da verebilmeniz, derinlerde yatan bir kara sevda olarak kabul edilir – elbette bu sadece genel olarak arkadaş canlısı bir insan olduğunuz gerçeği olamaz.

Var olan tek şey onları “baştan çıkarmaya” çalışmanızdır. En azından narsistin iddia ettiği budur, her hareketinizi takip etmek için zaman ve enerji harcayan kendileri olsalar bile. Yansıtma, çok mu? Gerçekte insanlar hayatlarında narsistle hiçbir ilgisi olmayan milyonlarca farklı durum ve yüzlerce farklı insanla uğraşırlar, ancak narsist her konuşmanın, düşüncenin veya deneyimin merkezinde kendilerinin olduğunu varsayacaktır.

Bu benmerkezcilik, kurbanları onlara takıntılıymış gibi davranmalarının ötesine geçer. Zor bir dönemden geçtiğinizde, odağı sizden uzaklaştırmak için kurbanı oynayan ilk kişi onlar olacaktır. Yüksek oranda başarı elde ettiğinizde, ilgi odağı olmak istedikleri için sizi sabote etmeye çalışabilirler. Onları sorumlu tutmaya çalıştığınızda ya da sizi kendi yaptıklarıyla aynı eylemlerle suçlayarak suçu üzerinizden atmaya çalıştığınızda, kendi nevrozlarını ve takıntılarını size yansıtan ilk kişilerdir.

Arkadaşların bunu da okudu:  5 Terapist / Hasta Diyalogları - Terapistler Gerçekten İşe Yarıyor Mu?
narsist 3
narsist 3

Bu tür bencil ve empatiden uzak davranışlar, benlik duygunuzu ve sınırlarınızı aşındırmak için manipülasyona da dönüşür. Narsisistlerin peşinden koştukları ve geri çekildikleri kurbanlarına yaptıkları budur. Onlara biraz hak vermelisiniz – narsisistler harika tezahüratçılar olurlar çünkü ne kadar küstahça görünürse görünsün herkesin kendilerine aşık olduğunu varsayarlar – ya da en azından buna inanmak için çok uğraşırlar – büyük düşünmekten bahsedin.

Gaslighting

Narsisistik bireylerin kurbanlarının kendilerine saplantılı olduğunu iddia etmelerinin bir diğer yaygın nedeni de gaslighting’i kolaylaştırmasıdır. Kurbanlarını aslında takıntılı, yapışkan ve muhtaç olanın kendileri olduğuna ikna edebilirlerse, ilişkiye sahiplenici ve boğucu olarak başlayan kendileri olsalar bile, aşk bombardımanı ve en başta sahte vaatlerle onları kandırmanın sorumluluğundan kaçarlar.

Reklam

Ayrıca, eski sevgilileri tarafından uyarılabilecek yeni partnerler için de kullanışlı bir bahaneleri vardır. Mağdurun kendilerine “takıntılı” olduğunu iddia edebilirler, oysa gerçekte onlarla aşırı temas kuran, onları kışkırtan ya da takip eden kendileridir.

Okumaya devam et