Kişisel Gelişim
Kaygıdan Kurtulmanıza ve İstediğiniz Hayatı Yaşamanıza Yardımcı Olacak 54 Olumlama
İşte, gençler için kaygıdan kurtulmalarına yarayacak bir kaç olumlama. Motivasyon konuşmasına ihtiyacınız olsa bile okuyun.
Kaygı genç bireylerin savaştığı bir şey haline gelmiş gibi gözükebilir. Kaygı yaşıyor gibi görünseniz de bir kaygınız olmayabilir. Yaşadığınız hayatı daha sakin ve mutlu hale getirecek olumlamalar zaten var. Yapmanız gereken beyninize bu emirleri olumlamalar ile aşılamak. Kayılar için olumlamalar arıyorsanız sizleri motive edecek bir çok olumlama var.
Bunları keşfetmek ve genç başarılı bir hayat sürmek için Kaygınızın hiç bir sorun teşkil etmediğini beyninize ve tüm varlığınıza bildirebilirsiniz. Evet, bunu yapacak kadar güce sahip olduğunu bildiğini biliyoruz.
İşte, gençler için kaygıdan kurtulmalarına yarayacak bir kaç olumlama. Motivasyon konuşmasına ihtiyacınız olsa bile okuyun.
İstediğiniz Hayatı Yaşamanıza Yardımcı Olacak 54 Olumlama
1. Bugün hissettiğim gibi hissetmeme izin verebilirim.
2. Üzülmek sorun değil.
3. Bu değişikliği görmeye hazırım. Denediğim hiçbir şey daha önce işe yaramamış olsa bile, değişimin mümkün olduğuna inanmaya hazırım.
4. Duygularımı onurlandırabilirim, ancak onlara güvenmiyorum.
5. Daha önce endişeliydim ve kötü bir şey olmadı. Çünkü nasıl düşündüğümle ilgili yanlış bir şey var, nasıl olduğumla ya da hayatımın nasıl olduğuyla değil.
6. Düşündüğümden daha yakınım.
7. Kendime güvenebilirim.
8. Hayatımın bu zamanına dönüp bakacağım ve özleyeceğim.
9. Gelecekten korkmuyorum, çünkü gelecek henüz gelmedi.
10. Endişeme inanmamayı seçtiğim dakika, güçlenmeye başlıyorum.
11. Endişelendiğimde, kendime daha fazla endişe duyuyorum. Bu yüzden her zaman felaket hakkında endişelenirim, ama asla felaket yaşamıyorum.
12. Hissettiğim şey normal.
13. Bu koşullara nasıl tepki verdiğim, ayakkabılarımdaki herkesin yapacağı gibi bir şey.
14. Kırılmadım, sadece ne yaptıklarının daha fazla farkında olan ve hissetmek istemeyen biriyim.
15. Her zaman mutlu olmama gerek yok.
16. Sakin kalmak için kendimi zorlamama gerek yok.
17. Hayatımın seyrini daha iyi hale getirebilirim.
18. Vücudumda hangi düşüncelerin ve duyguların ortaya çıktığını kontrol edemem, ancak onlara rağmen hareket edip etmediğimi kontrol edebilirim. Hayatımı tanımlayan düşüncelerim değil, davranışlarım.
19. Özeleştiriciyim çünkü kendimi önemsiyorum. Kendi yolumdan çekilirsem, harika şeyler yapabileceğimi biliyorum.
20. En kötü durum senaryosunu arıyorum, çünkü derinlerde kendimi korumaya çalışıyorum.
21. Bu duyguların üzerimi yıkamasına ne kadar erken izin verirsem, o kadar çabuk geçecekler ve içimdeki enerji motivasyona ve yenilenmiş vizyona dönüşecek.
22. Endişeli hissetsem bile, bu yolumdan çıktığım anlamına gelmez.
23. Bazen her zamankinden daha endişeli hissettiğimde, aslında her zamankinden daha doğru yoldaydım. Geriye dönüp baktığımda bunu fark etmedim.
24. Gerçekten istediğim şeyin peşinden gitmeye başladığımda, dirençli ve stresli oluyorum. Çünkü savunmasız olduğumu biliyorum. Bu benim başarısız olduğum ya da yeteneksiz olduğum anlamına gelmez.
25. En kötü korkularımın tersi ne olursa olsun, bu hayatta deneyimlemeye mahkum olduğum şeydir.
26. Endişeli olmasaydım nasıl olurdum? Kendimi kötü hissetmeseydim bugün ne yapardım? Ben de bunu yapacağım. Ben böyle olacağım.
27. Kendimi hissetmeme izin vermediğim hiçbir şey için kendimi affediyorum.
28. Her duygunun, utanç hariç, gelişimimde önemli bir amaca hizmet ettiğini kucaklıyorum.
29. Utancın, birbirlerini kontrol etmek için insanlar tarafından yaratılan bir duygu olduğunu anlıyorum. Bana hizmet etmediğini fark ederek, gitmesine izin verdim.
30. Kaygı hakkındaki düşüncelerim duygularımdan daha korkutucu. Onlara gerçekten odaklandığımda, hislerimin kesinlikle dayanabileceğim gerilim parçaları olduğunun farkına varıyorum.
31. Bu günü atlatmak için ne yapmam gerekiyorsa yapma iznim var.
32. Bugünü atlatmak için yapmam gerekeni yaptığım için kendimden utanmayacağım ya da kendimden nefret etmeyeceğim.
33. Dinlenmeme izin var.
34. Fikrimi değiştirmeme izin var.
35. Genç benliğime ya da bu noktadan önce beni tanıyan kimseye hiçbir şey borçlu değilim. Başarılı olmak için geçmiş beklentileri karşılamak zorunda değilim.
36. Başka hiç kimse beni düşündüğüm gibi düşünmüyor. Bunda bir özgürlük duygusu buluyorum.
37. Ben endişeli bir insan değilim, endişe yaşayan biriyim. Kim olduğumu tanımlamak zorunda değil.
38. Bugün elimden geldiğince ortaya çıkacağım.
39. Enerjimi yeniden kazandığımda ve hayatımın bu yeni bölümünde daha rahat hissettiğimde, her zamankinden daha canlanmış, odaklanmış ve yönlendirilmiş olacağım.
40. Vücudumun sakladığı ve ihtiyaç duymadığı şeyi serbest bırakmasına izin veriyorum.
41. Hayatıma derin, tam şifa davet ediyorum.
42. Vücudumdaki her hücreye, bana hizmet etmeyen herhangi bir hastalık, gerginlik veya hastalık ipliğini serbest bırakmalarını emrediyorum.
43. Olduğuma inandığım kadar iyileştim.
44. Endişeli hissettiğimde panik yapmamak için beynimi yeniden eğiteceğim.
45. Doğal olarak kırılmadığımı anlıyorum.
46. Travmamın benim suçum olmamasına rağmen, başa çıkmanın hala benim sorunum olduğunu anlıyorum.
47. Hayatımın nasıl geliştiğinden sorumluyum.
48. Hayatımın nasıl sonuçlandığından sorumluyum.
49. Endişeli hissederek savaşmama gerek yok. Sadece onun içinde rahatlamam ve kendi kendine geçmesine izin vermem gerekiyor.
50. “Duygular, bir kez hissedildiğinde, zamanla kendilerini değiştirecektir.”
51. Sonsuza dek endişeli olmayacağım.
52. Ama geldiğinde her zaman kaygıyı kucaklayacağım.
53. Artık kendimle savaşmıyorum.
54. Bir daha asla kendime direnmeyeceğim.