Doğru Yolda Olduğunuzu Gösteren 16 Rahatsız Edici Duygu - Düşünce Kataloğu
Bizimle iletişime geçin

Psikoloji

Doğru Yolda Olduğunuzu Gösteren 16 Rahatsız Edici Duygu

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Doğru Yolda Olduğunuzu Gösteren 16 Rahatsız Edici Duygu
Aniden taşınmak zorunda kalıyorsun, boşandın, işini kaybettin, araba yıkıyorsun, vs.
Rahatsızlık, değişimin eşiğindeyken olan şeydir. Ne yazık ki, sık sık mutsuzluk ile Rahatsız oluşumuzu karıştırırız.. Genellikle yeni bir anlayış yoluyla devam etmek için biraz rahatsız hissederiz, sınırlayıcı bir inançı serbest bırakmak için, gerçek bir değişim yaratmak için kendimizi motive ederiz. Rahatsızlık bir sinyaldir, genellikle çok yararlı bir sinyaldir. İşte size doğru yolda olduğunuzu gösteren birkaç (arzu edilenden daha az) duygu:

1. Çocukluk mücadelelerinizi yeniden yaşıyormuş gibi hissetmek.
Bir çocuk olarak mücadele ettiğiniz sorunları yetişkin yaşamınızda yeniden gördüğünüzü fark ediyorsunuz ve yüzeyde bu onları aşamama meselesi gibi görünse de, bu gerçekten neden düşündüğünüzün ve hissettiğinizin bilincine vardığınız anlamına gelir, böylece bunu değiştirebilirsiniz.

2. Farklı bir Duygu “kayıp” veya yönsüz. Kaybolmuş hissetmek aslında hayatınızda daha fazla var olmaya başladığınız bir işarettir – önceden planladığınız anlatılar ve fikirler içinde daha az ve şu anda daha fazla yaşıyorsunuz. Buna alışana kadar, yoldan çıkmış gibi hissedeceksiniz (ama çıkmadın).

3. “Sol beyin”.

Eğer daha sık sağ yarımküreyi kullanıyorsanız (daha sezgisel hale geliyorsanız, duygularla uğraşıyorsanız, hayal ediyorsanız) bazen sanki “sol beyin” fonksiyonları bulanık hissediyormuş gibi görünebilir. Odaklanma, organize olma, küçük ayrıntıları hatırlamak gibi şeyler aniden zorlaşır. Bu sizin sorununuz değildir.

4. İrrasyonel öfke ya da hüzün. Duygular patlak verdiğinde genellikle tanınmak için “kafanıza dank eder” ve bizim işimiz onlarla boğuşmayı ya da onlara direnmeyi bırakmayı öğrenmek ve sadece onların tam olarak bilincinde olmaktır (bundan sonra, onları kontrol ediyoruz, tam tersi değil).

5. Öngörülemeyen ve dağınık uyku düzeni yaşamak.

Çok daha fazla ya da çok daha az uyumak gerekir, bir şey hakkında düşünmeden duramadığınız için gecenin bir yarısı uyanacaksınız, kendinizi enerji dolu ya da tamamen bitkin bulmak, normaldir.

6. Bir hayat değiştiren olay, ya da sadece değişemeyen hayat.

Aniden taşınmak zorunda kalıyorsun, boşandın, işini kaybettin, araba yıkıyorsun, vs.

7. Yalnızlığa yoğun bir ihtiyaç duymak. Aniden her hafta sonunu sosyalleştirerek geçirme fikrinden mahrum kaldıklarını ve diğer insanların sorunları seni ilginizi çekenden daha fazla tüketiyor. Bu, yeniden kalibre ettiğiniz anlamına gelir.

8. Yoğun, canlı rüya hemen hemen her zaman ayrıntılı olarak hatırlıyorum. Eğer rüyalar bilinçaltınızın sizinle nasıl iletişim kurduğu (ya da deneyiminizin bir görüntüsünü yansıtması) ise, sizinki kesinlikle bir şeyler söylemeye çalışıyordemektir. Daha önce hiç yaşamadığınız bir yoğunlukta rüyalar görebilirsiniz.

9. Arkadaş grubunu küçültmek; olumsuz insanların etrafında giderek daha fazla rahatsız hissetme. Negatif insanlar hakkında bir şey nadiren olumsuz olduğunu fark olduğunu ve bir şey söyleyerek rahatsız hissediyorum çünkü (ve daha da hayatında tutarak rahatsız konum) eski arkadaşlar üzerinde biraz hayalet konum.

10. Hayatınız için sahip olduğunuz hayallerin çöküyormuş gibi hissetmek. Şu anda fark etmediğiniz şey, bunun bir gerçekliğe, düşündüğünüzden daha iyi bir gerçekliğe yol yaptığıdır.

11. En kötü düşmanınız düşüncelerinizmiş gibi hissetmek. Düşüncelerinizin deneyiminizi yarattığını fark etmeye başlıyorsunuz ve çoğu zaman zekâmızın sonuna kadar onları kontrol altına almaya çalışana kadar öyle olmaz – ve işte o zaman başından beri kontrolün bizde olduğunu fark ediyoruz.

12. Gerçekten kim olduğundan emin değilseniz. Kim olacağınla ilgili geçmiş illüzyonlareriyor. Emin değil çünkü belirsiz! Sen gelişme sürecindesin ve biz daha kötüye baktığımızda biz belirsiz hale gelmez (biz kızgın ve kapalı). Başka bir deyişle: yaşadığınız şey güvensizlik veya belirsizlikse, genellikle daha iyi bir şeye yol açacaktır.

13. Hala gitmek zorunda ne kadar tanıma. Bunu fark ettiğinizde, nereye gittiğinizi de görebildiğiniz için, sonunda nerede ve kim olmak istediğinizi biliyorsunuz demektir.

14. Bilmek istemediğiniz şeyleri “bilmek”. Birinin gerçekte ne hissettiği ya da bir ilişkinin uzun sürmeyeceği ya da işinizde daha fazla kalmayacağın gibi. “Mantıksız” anksiyete bir sürü bilinçaltı nda bir şey algılama geliyor, henüz mantıklı değil çünkü ciddiye alma.

15. Kendiniz için konuşmak için radikal yoğun bir arzu olması. Kendini ne kadar yürüdüne ya da başkalarının seslerinin kafana girmesine ne kadar izin verdiğine kızmak, sonunda dinlemeyi bırakmaya hazır olduğunun ve önce kendine saygı duyarak kendini sevmenin bir işaretidir.

16. Hayatınızdan ve mutluluğunuzdan sorumlu tek kişinin siz olduğunuzu fark etmek. Bu tür bir duygusal özerklik korkunçtür, çünkü bu demek oluyor ki, eğer işleri batırırsan, hepsi senin üzerinde. Aynı zamanda, bunun gerçekten özgür olmak için tek yol olduğunu fark. Risk her zaman bu ödül değer.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Psikoloji

Buraya nasıl geldik?

Buraya nasıl geldik? Mutluluğumuza, umutlarımıza ne oldu? Neyi yanlış yaptık? Neden mutlu olamıyoruz? Önce bunları bulmalıyız.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Buraya nasil geldik

Gülümsemeni bir odaya mutluluk salmak için kullanırdın. Kahkahaların koridorun diğer tarafında ki herkesin kalbinde yankılanırdı. Pozitifliğin bulaşıcıydı. Ama şimdi kendinizi uyandırmak zor-sabahları mutlu uyanmak çok zor.

Herkese her şeyin doğru zamanda yerine geleceğini, her şeyin bir sebebi olduğunu söylerdin. Ama şimdi, tüm umutların yok oldu. Bayram günleri bir şekerin sana verdiği mutluluğa ne oldu? Her parçalandığında parçalarını bir araya toplayacak kadar güçlü olan kalbine ne oldu?

Hayatın güzel olduğuna inanırdın. Her düşüşünde kimse sana yardım etmese bile kendini toplayan gücüne ne oldu? Ne yapacağını bilirdin. Hayatta ne istediğini ve hayatın senden ne istediğini net bir şekilde görebilirdin. Her şeyin bir mevsimi olduğuna ve her şeyin bir sebebi olduğuna inanan sana ne oldu?

Odanda ki sessizlik sağır edici. Sıcaklık, sevgi, mutluluk artık hissedilemez durumda. Her günün yeni bir başlangıç olduğunu bilerek uyandığın günlere ne oldu?

Buraya nasıl geldik? Umut nereye gitti? Neden her uyandığın gün, önceki günden daha zor görünüyor? Hayat ne zaman bu kadar belirsiz hissettirmeye başladı? Ne zaman bu kadar korkutucu oldu?

Bir umut ışığı var mı? Her şey değişebilir mi?

Yarın yeni bir insan gibi hissederek uyanabilirsin. İstersen uyanamazsın. Hiçbir şeyin sonsuza dek sürmeyeceğini fark edebilirsin.

Her şey gerçekleşecek. Ama önce, buraya nasıl geldiğimizi bulmalıyız.

Okumaya devam et

Psikoloji

Kötü niyetli bir ilişkiden ayrıldığınızda kederin 5 aşaması böyle görünür

Kötü niyetli bir ilişkiden sonrası, hayatınızda tutunacak bir dalınızın olmadığını düşündüğünüz taktirde. İşte, o 5 aşama.

Dilan Gümüş

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Kotu niyetli bir iliskiden ayrildiginizda kederin 5 asamasi boyle gorunur

Tetikleyici uyarı: Aile içi istismar

Bu makaleye tıkladıysanız, hayatınızda kötüye kullanım yaşamış olma ihtimaliniz yüksektir. Bir ay ya da 10 yıl önce yaşanmış olsa bile, ben hala tam anlamıyla iyileşemeyeceğinizi biliyorum. Çünkü iyileşme asla tamamlanmaz. Asla tamamen iyileşmiş hissetmezsiniz; Bunu söylemek benim için ne kadar üzücü olsa da, gerçeği bilmen gerekiyor.

Keşke isimlerini duyunca çekinmediğiniz bir gün geleceğini söyleyebilsem. Keşke bir gün iyi olacağını ve tamamen hayatına devam edebileceğini söyleyebilsem ama bu doğru değil. Sana bıraktıkları yaralar öylece yok olmaz. Zamanla azalırlar ve eninde sonunda iyi hissedersin, ama sana bu konuda söz vermek kolay olmayacak.

Asla kolay değildir, ama o kötü günü aştıysanız en zor kısmı yapmışsınızdır. Şimdi sonrasındaki şeyle uğraştığına göre, nasıl iyileşiyorsun? Nasıl güvenebiliyorsun? Nasıl başa çıkıyorsun? Senin için neyin işe yarayacağını söyleyemem ama neyin işe yaramayacağını söyleyebilirim, çünkü denedim. Düşüncelerimi içmeyi denedim, günler geçtiğini ve yemek yiyemediğimi hala hatırlıyorum. Uyku ilacı bağımlısıydım, çünkü almasaydım, uyuyamazdım.

Kaçtıktan sonra ilk kabusumu hatırlıyorum. Güvendeydim ve bana ulaşamayacağını biliyordum ama uykumda bana ulaşabiliyordu. Birinin evindeydik ve gittiğim her yeni odada onun geldiğini duyabiliyordum. O bana ulaşamadan saklanacak yerler buluyordum. Terleyerek ve hıçkırarak uyandım.

İyileşme süreci asla güzel değildir. Çünkü kimse sana hala yas tutman gerektiğini söylemiyor. Hayal ettiğin geleceğin yasını tutmak zorunda olduğunu bilmiyorsun. Hala hayatta olan biri için beş kez acı tonuyla geçmek zorundasın.

İnkar, öfke, depresyon, pazarlık ve kabullenme. İnkar genellikle siz ilişkideyken olur. Bunun suiistimal olduğunu inkar edeceksin. Çünkü seni seviyorlar, çünkü üzgün olduklarını söylediler, çünkü sarhoştular. Bu bahaneler, planladığınız hayatın ölüp gittiğini inkar ediyor.

Öfke ve depresyon karışabilir. Kapalı hislere dönüşebilirler. Depresyon, seni bulunamaz yapabilir. Öfken onlara kızabilir; Çok kızabilirsin.

Sonra pazarlık yapmaya başlarsın. Kendinle pazarlık etmeye başlarsın. Kafanda, “Onlara son bir şans verebilirim, eğer bir daha yaparlarsa, yemin ederim işim biter. Artık değiştiler.” Şimdi iyi bir fikir gibi gelebilir. Öfke ve depresyonu yok edeceğini düşünüyorsun ama sana şunu sorayım: Ya bu sefer hayatta kalamazsan? Ya bu son şans gerçekten son şanssa? Ya bu kendi hayatını kurtarmak için son şansınsa? Pazarlık genellikle bizi aynı duruma sokar ve tüm keder sürecine yeniden başlarız. Buna değmez.

Sonunda kabullenmeye hazırsın. Yalan söylemeyeceğim, bu sahne genellikle uzun süre gelmez. Aşkının ölümünü ve tacizden önce kim olduğunu kabul etmeye hazır olman aylar ya da yıllar sürebilir. Aynı zamanda dünyadaki en özgür duygu gibidir. Bu sahne sonunda tekrar bir insan gibi hissetmeye başlanır.

Burası kendini geri aldığın yer. Bu hesaplaşma zamanı; Bu senin hayatta kalman. Burası kazanacağın yer.

Okumaya devam et

Psikoloji

Neden ayrılma dürtüsü kalandan daha güçlüdür?

Neden gitmek, kalmaktan daha acı vericidir? İşte, size hayat hikayem sayesinde gitmekle kalmak arasında ki o bağı anlatıyorum. Neden ayrılma dürtüsü kalandan daha güçlüdür? diye soru soruyorsan kendine, bu sana açıklayıcı geleceğinden eminim.

Aleyna Yazıcı

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Neden ayrilma durtusu kalandan daha gucludur

Yurt dışına seyahat ederken hiç ev özlemi yaşamadım. Evden uzakta geçirdiğim en uzun süre beş ay oldu.

Ben ailemden uzakta yaşadım ve eve her geldiğimde yaşamaya devam ettim, uzaklık hastalıktır. Bir geziden döndükten sonra, gördüğüm yerleri, yediğim yemekleri ve yeni bir yerdeyken tanıştığım insanları özlemle bekliyorum.

Ben bunun birkaç nedeni olduğunu düşünüyorum, ve çoğu gezginlerinde bunu düşündüğünden eminim. Birincisi, seyahat etmeyi sevdiğinizde, rahatsız olmanın heyecanını bulursunuz. Bilinmeyende, belirsizlikte, her günün yeni ve farklı bir şey getirebileceği fikrinde gelişirsin. Sabah uyandığınızda, en iyi kahvenin nerede olduğunu keşfetmeniz gerekir; Otobüs sisteminin nasıl çalıştığını ve yerel halk oradayken yemen gereken şeyi almak için nereye gideceğini öğrenmelisin. Gezginler şimdiye kadar tanıştığım en uyumlu insanlardır, çünkü keşiflerin çoğu içgüdülerinizle birlikte gidiyor, ve bu da sizi bazen garip, rahatsız edici ama harika yerlere götürüyor.

Evde, bu aceleciliği hissetmek zor, günlük yaşamda yeni ve farklı bir şeyler görmek ve yaşamak gerçekten güzel hissettiriyor. İşlerin nasıl yürüdüğünü bilirsin ve genellikle günleriniz tahmin edilebilir. Hayatta başarılı olmak için gerekli rutinler kira ödemek ve yiyecek şeyler satın almaktır. Asla heyecan veren bir şeyler olmaz. Hayatta olma hissini yaratmazlar.

İkinci sebep

Yeni bir yere gittiğinizde, bir parçanın değiştiğidir. Bir şey öğrenirsiniz ya da bir şeylere karşı bakış açınız daha önce hiç görmediğiniz yeni yaşam biçimleri ile birleşir. Nasıl Türkiye’de sokakta alkol almak yasaksa,  Arjantin’de bu yasak değil. Oradayken değişmiş hissediyorsun, kültürün bir parçasını hissediyorsun.

Sorun şu ki, eve döndüğünde her şey aynı hale gelir. Mısır gevreği kutusu bıraktığın tezgahın üstünde, kurutucudaki çamaşırların katlanması gerekiyor, iş arkadaşın hala aynı şeylerden şikayet ediyor. Nasıl olduğu, her zaman nasıl olacağı, tamamen farklı hissettiğin zaman geri dönmek sarsıcı gelebilir. Öğrendiklerini ya da gördüklerini taklit etmeye çalışırsan belki. Yediğiniz bir şeyi pişirmeye çalışırsınız. Orada yaşadığın gibi yaşamaya çalışıyorsun ama her şeyin eskisine uyma baskısı gerçek ve bazen de bunaltıcı.

Üçüncü neden,

Seyahat ederken farklı bir zihniyet. Deneyime açık ve açız. Tabii ki öyle. Airbnb da ev sahibi arkadaşımızın bir arkadaşının verdiği bir partiye gitmek istiyor musun? Evet, kulağa eğlenceli geliyor. Seyahat ederken, bir kültürle ve bizi insan yapan şeyin köküne bağlantı arıyoruz.

Peru’da bir otobüse binerken, bir kadın uçağa bindi ve çantasındaki bir şeye uzanırken bebeğini kucağıma verdi. Bebek bana baktı ve ben bir an için şok oldum ve bana gülümsedi. Bu kadın ve bebek bana güvendi. Neden? Belli ki fidyeci yaklaşımı vermiyordum. Ama aynı zamanda Peru’da her sabah açıklıklar yaratmaya çalıştığım için olduğunu düşünüyorum. Ben sokaklardan geçtim ve insanlara gülümsedim, pazarlarda tüccarlar ile sohbet etmek için kötü İspanyolcamı kullandım. Toplumun öğrenmek, paylaşmak ve kendimi onların kültürüne kaptırmak için orada olduğumu bilmesini istedim. Otobüsteki bayan rahatlıkla bebeğini kucağıma koymuş olabilir ama benim için önemli bir andı. Bu bir bağlantıydı.

Seyahatin bir bağımlılık olduğuna inanıyorum. Ama çoğu bağımlılık davranışların aksine, bunu her zaman hissetmektir. Ne zaman bilinmeyene adım atsan ve rutinden çıksan eski benliğinin bir parçası ölüyor. İnsanlara, konuşmalara ve maceraya banka hesapları ve alt satırlar yerine önceliklendirmeyi öğrenirsiniz. Kendini eskiden olduğun kişiden daha da uzaklaşırken ve kim olmak istediğine dair adım atarken buluyorsun.

Ne kadar çok seyahat ederseniz, o evin bıraktığınız yerde olmadığını fark edeceksiniz. Tatilimden dönerken bu kötü hissi yaşadım. Çünkü sıradan hayatıma geri dönüyordum. Yaptığım her şey kötü gelmeye başladı. Tekrar sabahları kahvaltı yapıp işe gideceğim, kirlilerimi yıkayacağım ve tatilimde ya evde film izleyecek yada yıllarca yürüdüğüm sokaklarda yürümeye devam edecektim. İşte kötü hissettiren şeyde bu.

Evin her zaman orada olacak, ama bu gezgincilik hattının hemen ötesinde ne yattığına dair bir bilginiz olmaya bilir. Size şöyle anlatayım: hiç hayal edebileceğinizden daha güzel olduğunu biliyorum.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar