Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

Daha İyi Bir İnsan Olmanın 6 Yolu

İyi bir insan olmak mı istiyorsunuz? Veya iyi bir insan mısınız? Merak ettiklerinizin arasında kalmadan bunları nasıl öğrenebilirsiniz?

i4m4cjobyus21

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Daha Iyi Bir Insan Olmanin 6 Yolu

Başkalarına karşı nazik olmak, nezaket ve pozitifliği yaymanın önemli bir yoludur. Başkalarına fayda sağlamanın yanı sıra, araştırmalar bu tür prososyal davranışların kendi zihinsel refahınızı da artırabileceğini göstermektedir. Bu nedenle daha iyi bir insan olmak için bu yola başvuran dostlarımız için 6’lı bir liste oluşturduk.

Bu liste daha iyi bir insan olmak yapmanız gereken basit 6 adım önerisinde bulunacak ve neden iyi bir insan olmanız gerektiğini size tekrardan hatırlatacak. Gelin lafı uzatmadan nasıl daha iyi bir insan olabilirsiniz keşfedelim…

İyi bir insan olmak nedir?

İyi olmak ne anlama geliyor? İyi bir insan olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? İyilik tanımlarında sıklıkla yer alan bazı özellikler şunlardır:

  • Diğerkâmlık
  • Empati
  • Adalet
  • Cömertlik
  • Yardımseverlik
  • Dürüstlük
  • İyilik
  • Nezaket
  • Sorumluluk
  • Düşünce

İyi Bir İnsan Olduğunuza Dair İşaretler

  • İnsanlar sizle takılmaktan zevk alıyor gibi görünüyor.
  • Başkaları için şefkat besler ve empati yapıyorsunuz.
  • İnsanlara gerçek iltifatlar bulunuyorsunuz.
  • Başkalarının söyleyeceklerini dinliyorsunuz.
  • Hatalarınızın sorumluluğunu üstleniyorsunuz.
  • Dürüst ama saygılısınız.
  • Başkalarına karşı naziksiniz.
  • Kendinize karşı naziksiniz.
  • Diğer insanları destekliyorsunuz.

Nasıl Daha İyi Bir İnsan Olunur?

iyi bir insan miyim

Daha iyi bir insan olmak düşündüğünüz kadar zor değildir. Başkalarıyla olan günlük etkileşimlerinizde şefkat, empati ve nezaket göstermek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Aşağıda ki liste daha iyi bir insan olmak için sizi teşvik edecektir.

Reklam

Nezaketle Hareket Edin

İyi bir insan olmak, nezaketle hareket etmek anlamına gelir ve araştırmalar, nezaketin beyninizi olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir.

Bireysel nezaket eylemleri, oksitosin ve endorfin salınımını tetikler ve yeni sinirsel bağlantıların yaratılmasını teşvik eder gibi görünmektedir. (Kynk) Nazik olmak, kendini güçlendiren bir alışkanlıktır. Nazik olmanın iyi hissettiren hissini arzuluyoruz, bu yüzden bir nezaket eylemi kolayca diğerine yol açabilir.

Yardımcı Olmanın Yollarını Arayın

Diğer insanlarla günlük etkileşimlerinizde yardımcı olmanın küçük yollarını bulmak için çaba gösterin. Marketteki başkalarına gülümsemekten, bir iş arkadaşınıza bir projede yardımcı olmaya kadar gün boyunca iyi olmayı pratik etmenin harika bir yolu olabilir.

Aşırı Eleştirel Olmaktan Kaçının

Olumsuz düşünceler tarafından tüketildiğinizde iyi bir insan olmak zor olabilir. Kendinizi birini eleştirirken bulduğunuzda, daha olumlu bir zihniyet benimsemeye çalışın. Durumu nasıl yeniden çerçeveleyebilir ve daha iyimser olabilirsiniz?

Reklam

Örneğin, bir iş arkadaşınız bir hata yaparsa, çalışmalarını eleştirmeden önce durun. Belki de hatalarını, mükemmel olmadıkları için onlara kızmak yerine onlara yardım etmek için bir fırsat olarak görüyorsunuz.

Kibar Olun

Kibarlık, iyi olmanın sadece bir yönüdür, ancak sosyal etkileşimlerde olumlu bir ton belirlemenin önemli bir yoludur. Diğer insanların davranışlarının sizinkini aşağı çekmesi gerekmediğini unutmayın.

Başkaları ani veya kaba davranıyorsa, nezaketle cevap vermek, etkileşimin yönünü değiştirmenin bir yolu olabilir. Günlük konuşmalarda, “lütfen” ve “teşekkür ederim” gibi basit kelimeler, birisine takdir ettiğinizi göstermede uzun bir yol kat edebilir.

iyi bir insan olmak icin

Dürüst Olun

Kendinize ve değerlerinize sadık kalın. Dürüst olurken kendinizi hala güzel bir şekilde ifade edebilirsiniz.

Reklam
İyi bir insan olmak, insanlara asla “hayır” demediğiniz veya yapmak istemediğiniz şeyleri yaptığınız anlamına gelmez.

Güçlü ve adil sınırlar koymak, zihinsel ve duygusal sağlığınıza dikkat ettiğiniz anlamına gelir. Başkalarına karşı nazik olmak, kendinizi güvende ve saygı duyulmuş hissettiğinizde daha doğal olabilir.

Kendinize Karşı İyi Olun

Kendi kendine konuşmamız da dahil olmak üzere kendimize nasıl davrandığımız, başkalarına nasıl davrandığımız konusunda önemli bir rol oynar. Sonuçta, kendimize iyi davranmazsak, başkalarına nasıl iyi davranabiliriz?

Kendinizle nasıl konuştuğunuza ve bir şeyler ters gittiğinde nasıl tepki verdiğinize dikkat edin – kendinizi suçluyor musunuz yoksa cezalandırıyor musunuz Kendinize isim veriyor musunuz? Kendimize karşı sabır ve nezaket uygulayarak, başkalarına karşı iyi olmayı kolaylaştırırız.

Açık Fikirli Olun

İyi bir insan olmak yapabileceğin çok sayıda şey var. Hayat değişimle doludur. Bize yabancı fikirler, durumlar veya insanlarla karşı karşıya kaldığımızda, iyi olmayı zorlaştıran olumsuz duygular ortaya çıkabilir. Açık fikirlilik, yargılamadan bilgiyi öğrenmek ve özümsemek için gerekli bir niteliktir.

Reklam

Açık fikirli olmak, sakin ve rahat kalırken yabancı bölgelerde gezinmenize yardımcı olabilir. Kendinizle ve çevrenizle rahat olduğunuzda iyi olmak çok daha kolaydır – hayatın yolunuza çıkardığı birçok değişikliğin ortasında bile.

Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Kişisel Gelişim

Meditasyon Yapmak İçin En İyi Zaman Ne Zaman?

Meditasyon için birçok ideal zaman olsa da, meditasyon yapmak için en iyi zaman, programınıza sığdırabileceğiniz zamandır.

dilara

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Meditasyon Yapmak Icin En Iyi Zaman Ne Zaman

Meditasyon, rahatlamanıza ve stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir uygulamadır. Ayrıca çok çeşitli diğer sağlık yararlarına da sahip olabilir.

Geçmişte uygulamadan zevk almış olsanız bile, düzenli meditasyonu hayatınıza dahil etmek için zaman bulmak her zaman kolay değildir.

İşte ne zaman meditasyon yapacağınız hakkında bilmeniz gerekenler, meditasyon yapmak için zaman bulmanın neden önemli olduğu ve meditasyonu düzenli bir alışkanlık haline getirmeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları.

Ne zaman meditasyon yapmalı?

Ne zaman meditasyon yapmali 1

Peki meditasyon yapmak için en iyi zaman ne zaman? Programınız için en uygun zamanı seçmek çok önemli olsa da, meditasyonun faydalarını en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilecek belirli zamanlar olabilir.

Meditasyon yaptığınızda, zihniniz, bedeniniz ve refahınız üzerindeki faydaları veya etkileri üzerinde bir etkisi var mı? Birçok insan için sabah, meditasyon yapmak için en iyi zaman olabilir. Ancak sabah rutininizde meditasyon yapamasanız bile, günün herhangi bir saatinde zihninize ve sağlığınıza fayda sağlayabilir.

Sabahleyin

Sabah ilk iş olarak meditasyon, günün tonunu ayarlamak için mükemmel bir fırsat olabilir. Sabahın erken saatlerinde, iş, aile ve diğer taahhütler henüz zamanınız ve dikkatiniz için rekabet etmeye başlamadığında, genellikle meditasyona tamamen odaklanmak için odaklanma ve netliğe sahip olursunuz.

Reklam

Araştırmalar, kısa, günlük bir meditasyonun gelişmiş hafıza, dikkat ve duygusal düzenleme de dahil olmak üzere birçok olumlu etki üretebileceğini göstermektedir. (Kaynak)

Öğle

Sabahları meditasyon için zaman ayırmakta zorlanıyorsanız, bunun yerine öğle yemeği molasında da meditasyon yapabilirsiniz.

İş Yerinde Nasıl Meditasyon Yapılır?
Öğle yemeği meditasyonunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için meditasyon yapmak için sessiz bir yer bulun. İşteyseniz, bu, yakındaki bir konferans salonunu veya boş ofis bulmak için masanızdan veya odanızdan uzaklaşmak anlamına gelebilir. Evden çalışıyorsanız, verandanızda veya arka bahçede oturmayı deneyin.

Akşam

Gününüzü meditasyonla bitirmek, rahatlamanıza ve iyi bir gece uykusuna hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle uyumakta zorluk çekiyorsanız veya yatmadan önce günün olaylarında ruminasyon yapıyorsanız yararlı olabilir.

Meditasyon Yapmak Icin En Iyi Zaman

Antrenmandan Sonra

Meditasyon ayrıca bir antrenmandan sonra serinlemek için harika bir yol olabilir. Spor salonuna, yoga stüdyosuna veya koşu parkuruna girdikten sonra kendinizi gergin veya stresli hissediyorsanız, sessizce oturmak ve nefesinize odaklanmak için birkaç dakikanızı ayırın.

Rahatlamanız Gerektiğinde

Günün bu belirli zamanlarına ek olarak, esnek olmak ve en çok ihtiyacınız olduğunda meditasyon yapmak önemlidir. Stresli veya endişeli hissediyorsanız, rahatsızlığınıza neden olan şeyden uzaklaşmak için birkaç dakikanızı ayırın ve biraz farkındalık uygulayın.

Reklam

Meditasyon için birçok ideal zaman olsa da, meditasyon yapmak için en iyi zaman, programınıza sığdırabileceğiniz zamandır. Her zaman zihinsel sağlığınıza öncelik verin ve en çok ihtiyacınız olduğunda meditasyon yapın.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar