Bizimle iletişime geçin

Yaşam

Aşık Olmak Yerine Yapılacak 30 Şey

Aşık olmak yerine yapılacak çok şey var bu hayatta. Peki, siz bu konuda ne yaptınız? Bir ayrılık sonrası elinizden ne geldi?

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Asik Olmak Yerine Yapilacak 30 Sey

Bir ilişki sona erdiğinde, bizim için mevcut olan tek amacın başka bir ilişkiye geri dönmek olmadığını unuturuz. Doldurulmayı bekleyen büyük, boşluklu bir delik görüyoruz ve bunun içine mükemmel bir şekilde uyması gereken şeyin başkasının zihni, kalbi ve ruhu olması gerektiğini varsayıyoruz. Yeni biriyle tanışana kadar sadece biraz boş ya da biraz yalnız ya da biraz geri de hissederiz- ve bununla iyi olsak bile, olaylara bakmanın sorunlu bir yolu daha vardır.

Çünkü o delikle ilgili gerçek –aslında orada. Bu gerçek. Doldurulması için yalvarıyor. Ama bu bir başkasının şeklinde değil, sadece bize sundukları şeyin şeklindedir – bu istikrar, heyecan, onaylama veya anlayış olsun. Sonsuz sayıda faaliyet, sonsuz sayıda proje, bir başkasının bıraktığı o boş alanı doldurabilmemizin sonsuz sayıda yolu vardır. Ve bu yollardan çok azı tekrar aşık olmayı içerir.

Çok kolay bir şekilde, dışarıda keşfedilecek koca bir dünya olduğunu unutuyoruz. Tanışacak daha fazla insan, sahip olunacak deneyimler ve liderlik edilecek hayatlar, tam olarak ele geçirmek için zamanımız olacağından daha fazla. Bu nedenle, yedi milyarlık bir dünyada bir cılız insanı paspaslamak yerine, işte tek başınıza üstlenebileceğiniz 30 harika alternatif.

1. Yabancı dil öğrenin. Bir dil uygulaması, bir konuşma ortağı veya iki dilli bir sözlük edinin ve zihninizi diğer insanları anlamanın yepyeni bir yoluna dönüştürmeye zorlayın.

Reklam

2. Belirsiz bir süre için uzak bir ülkeye taşın. İstediğin zaman geri gel, ya da asla geri gelme.

3. Motosiklet ehliyeti alın. Bir motosiklet kiralayın ve istediğiniz günlerde şehirde dolaşın.

4. Hayatınızın en iyi şekline girin. Vücudunuzu sadece bir başkasının gözünden göründüğü için değil, aynı zamanda size nasıl hissettirdiği için de takdir edin. Yeni fiziksel sınırlarınızı öğrenin ve sonra onları tekrar tekrar zorlayın.

5. Taşınan bir arkadaşınızı ziyaret edin – ziyaret edeceğinizi söyleyip durduğunuz ama aslında asla yapmadığınız arkadaşı.

Reklam

6. Bir enstrüman çalmayı öğrenin. Pratik yapmak için günde bir saat ayırın ve kendinizi sıçramalar ve sınırlar içinde geliştirin. Çok ilham alıyorsanız bir Youtube kanalı açın. Diğer sanatçılarla bağlantı kurun ve yeni bir topluluğa adım atın.

7. Bir yerde gönüllü olun. Kendi zihninizdeki dünyadan bıktıysanız, zamanınızı sizi içermeyen bir nedene adamaya başlayın. Evinizin dışında bütün bir Evren olduğunu ve yardımınıza ihtiyacı olduğunu fark edin.

8. Tüplü dalış, kaya tırmanışı veya yamaç paraşütü yapmayı öğrenin. Hangisi size en havalı hissettiriyorsa.

9. Finansal olarak bağımsız olun (şu anda değilseniz). Yarı zamanlı bir iş bulun ve varsa borçlarınızı ödeyin. Paranın mutluluğu satın almadığını, ancak kesinlikle gönül rahatlığı satın aldığını ve bunun benzer bir kavram olduğunu anlayın.

Reklam

10. Yoga yapın. Gün batımında uçurumun kenarında poz veren ve bu konuda kesinlikle sıfır utanç duyan insanlardan biri olun.

11. Bir kitap yazın. Bir şaka kitabı, kurgu romanı veya anı kitabı yazın. Her zaman içinizde olan, cildinizin altında ikamet eden hikayeyi yazın, çünkü hepimizin içinde anlatacak bir tane var.

12. Okula geri dönün. Gidebileceğiniz okuldan, başka birinden ne kadar uzağa taşınmanız gerektiği konusunda endişelenmeden iyi bir eğitim alın.

13. Çayla doldurmak için büyük, kocaman bir kupa satın alın ve sizi rahatlatacak başka kimsenin olmadığı gecelerde kendinizi rahatlatmayı öğrenin.

Reklam

14. Yapmak istediğiniz buysa, etrafta uyuyun. Güvende olun, ama üzgün olmayın.

15. Geleceğinizi kısıtlama olmadan planlayın. Seyahat etmek için işinizden ayrılmayı hayal edin. Kariyerinizi bir hevesle değiştirmek için spekülasyon yapın. Hayal gücünüzün vahşi çalışmasına izin verin ve sizi bu hayalleri gerçeğe dönüştürmekten alıkoyan çok fazla şey olmadığını fark edin.

16. Büyük, göze çarpan bir hata yapın. Aptalca bir şeye para yatırın. Sizin için korkunç derecede yanlış olan biriyle çıkın. Yüzünüze düz bir şekilde düşürün ve kendinizi hala toplayabileceğinizi fark edin. Sadece kendinize karşı sorumlu olduğunuzu. Ve işleri düzeltmek için hala çok zamanınız var.

17. Eve gidin ve ailenizle ciddi zaman geçirin. Onları insanlar, yetişkinler ve arkadaşlar olarak tanıyın.

Reklam

18. Arkadaşlarınızla dışarı çıkın ve güneş doğana kadar ayakta kalın. Kendinizden başka rapor verecek kimseniz yok, bu yüzden iyi zamanların yuvarlanmasına izin verin ve bir gece için, sadece yarın için endişelenmeyin.

19. Uyku. Uyku. Uyku. Ne demek istediğimi anladın mı?

20. Her zaman ilgilendiğiniz bir konu seçin, yerel kütüphanenize gidin ve bu konuda bulabileceğiniz tüm kitaplara göz atın. Hepsini okuyun. Bir uzman olun. Neden olmasın?

21. Kendi vücudunuzla samimi olun. Kendinize hiç kimsenin yapamadığı bir orgazm vermeyi öğrenin.

Reklam

22. Her zaman denemek istediğiniz, ancak henüz zaman ayırmadığınız bir etkinlik etrafında dönen bir buluşma grubuna katılın. İlgi alanınızı paylaşan arkadaşlar edinin ve sosyal taahhüdün keşfetmeye devam etmek için geri gelmenizi sağlamasına izin verin.

23. Evinizi kanepe sörfçülerine açın. Seyahat etmeyi göze alamıyorsanız, deneyimleriyle vekaleten yaşayın ve dünyanın dört bir yanından arkadaşlar edinin.

24. Dans etmeyi öğrenin. Balo salonu dansı veya caz dersleri veya direk dansı dersleri alın. Vücudunuzu size ilham veren her ritme göre hareket ettirin.

25. Evinizi, dairenizi veya odanızı yeniden dekore edin. Onu asla cesaret edemediğiniz bir renge boyayın. Her zaman gözünüzün üzerinde olduğu mobilya parçasını satın alın. Artık her şey size ait olduğuna göre alanınızın keyfini çıkarın.

Reklam

26. Maraton için antrenman yapın.

27. Üç öğünü gerçekten iyi pişirmeyi öğrenin. Temel olarak hayatınızın geri kalanında bu üç yemeğin rotasyonuyla arkadaşlarınızı etkileyin.

28. Korktuğunuz bir şeyi tanımlayın ve gidip yapın. Uçuşsa, bir uçuş dersi alın. Eğer bu aşksa, sevginizi birisine ifade edin. İşe yarayıp yaramayacağı konusunda endişelenmeyin – sadece bunun uğruna, kendinize meydan okuduğunuzu bilmek için yapın.

29. Meditasyon yapın. Düşüncelerinizle yalnız kalmaktan rahatlayın ve size anlatmaya çalıştıkları şeyi dinleyin.

Reklam

30. Bir partnerde arzu ettiğiniz her özelliği seçin ve bunları kendinizde geliştirin. Hayatınızın geri kalanını kesinlikle birlikte geçirdiğiniz bir kişi var ve o da sizsiniz. Öyleyse kendinizi bir yoldaşın cehennemine dönüştürün.

Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yaşam

4 Saatte Nasıl 8 Saat Uyunur?

4 saatte nasıl 8 saat uyunur merak ediyor musunuz? İşte güne 4 saat uyusanız bile dinç başlamanızı sağlayacak anahtar bilgiler.

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

4 Saatte Nasil 8 Saat Uyunur

4 saatte nasıl 8 saat uyunur merak ediyor musunuz? Evet, bu mümkün olabilir. Uyku kalitenizi ne kadar arttırırsanız daha az saat uyku sizi daha dinç hale getirecektir. Bu makalede sizlerle birlikte en çok konuşulan konu olan 4 saatte nasıl 8 saat uyunur sorusuna net bir cevap vereceğiz. Bilimsel açıklamalarda baz alınarak 4 saatlik bir uyku ile gün içinde nasıl daha dinç kalacağınızı anlatacağız.

Eğer çalışmanız gereken sınavlarınız, gitmeniz gereken iş veya yapmayı planladığınız şeyler varsa bunları engelleyebilecek bir çok uyuma alışkanlığınız olabilir. Bu alışkanlıkları kırıp erken uyanmak için ne yapmanız gerekiyor?

Lafı çok fazla uzatmadan gelin 4 saatte nasıl 8 saat uyunur sorusunun cevabına bakalım…

4 Saatte Nasıl 8 Saat Uyunur mu?

Evet, 4 saatlik bir uyku ile 8 saat uyumuş gibi güne başlamak mümkün olabilir. Ancak bunun için değiştirmeniz gereken bir kaç alışkanlığınız olacağını da belirtmekte fayda var. Peki, bu alışkanlıklar tam olarak ne olduğunu merak mı ediyorsunuz?

Reklam

Kronik olarak uykunuzu kısa kesmek iyi bir fikir değildir, ancak hayatımız meşgul olur ve bazen birkaç gece için yeterince uyumak mümkün olmayabilir. Bu durumlarda az uyusam da gün içinde dinç olsam diyebilirsiniz. Uykunuzu ne kadar çok gece sınırlarsanız, o kadar çok “uyku” biriktirirsiniz.

Finansal borçta olduğu gibi, ne kadar çok uyku borcunuz olursa, onu ödemek o kadar zor olur.

4 Saatte Nasıl 8 Saat Uyunur?

4 saatte nasıl 8 saat uyunur sorusunun cevabı için acele ettiğinizi biliyoruz. İşte, güzel bir uyku geçirmek ve sabaha dinç kalkmak için yapmanız gereken şeylerden bir kaçı. Bu alışkanlıkları değiştirdiğiniz sürece 4 saatlik uyku bazı zamanlar size yetebilir. (Ancak her zaman 4 saat uyumak da olmaz değil mi?)

Rahatlatıcı Aktiviteler Yapın

Endişeli, stresli veya çalışmış hissedersek derin, kaliteli bir uyku geçirmek neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, yatağa girmeden önce tamamen rahat hissetmeniz gerekiyor. Bu şekilde, sonunda kendinizi uykuya daldırdığınızda, beyniniz ve vücudunuz zaten uyku moduna hazırlandığı için derin bir uykuya dalabilirsiniz.

Reklam

Kitap okuma

4 saatte nasıl 8 saat uyunur sorusunun cevabı olabilir mi diye kendinize soruyorsanız belki evettir alacağınız cevap. Rahatlamanın ve stres atmanın en iyi yollarından birinin kitap okumak olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalar, günde sadece 6 dakikalık okumanın stres seviyelerini% 68 oranında azaltabileceğini göstermektedir. Yatakta bir kitap okumayı deneyin, böylece kitabı bir kenara bırakabilir ve gerçekten uykulu hissetmeye başlar başlamaz gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Yoga esnemeleri uygulayın

Yoga esnemeleri, özellikle uzun bir günün ardından, uyumadan önce hem bedeni hem de zihni sakinleştirmenin harika bir yoludur.

Reklam

Yatmadan önce banyo yapın

Uzun bir günün ardından ağrılı kasları olanlar içim, uyumadan önce sıcak bir banyo yapmak, kan akışını artırmaya ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir – tıpkı bir buz banyosunun yapabileceği gibi. Yine de, geceleri bir buz banyosu, uyanıklığınız üzerinde ne için gittiğinizden daha ters bir etkiye sahip olacaktır. 4 saatte nasıl 8 saat uyunur sorusunun cevabı beyni bir şeylerle meşgul etmek mi?

Elektronik Cihazlardan Uzaklaşın

4 Saatte Nasil 8 Saat Uyunur mu

Telefon ekranınızın, bilgisayar ekranınızın ve TV ekranınızın önünde geçirdiğiniz bir günün ardından, beyninize cihaz ekranlarından hak ettiği bir mola vermelisiniz. Yatağa girmeyi planlamadan bir saat ila bir buçuk saat önce telefonunuzu bir kenara koymak, uykunuzun kalitesi için gerçekten faydalı olabilir.

Elektronik cihazların ekranlarından yayılan mavi ışık, sirkadiyen ritmimizi patlatacak kadar güçlüdür; bu, aslında vücudumuzun uyanma zamanı geldiğinde ve yatma zamanının geldiğini bize bildiren doğal çalar saatidir. Işık bu ritmi ağır bir şekilde etkiler ve vücudunuzun doğal olarak yatmadan önce gevşemeye başladığından emin olmak istersiniz.

Reklam

Karanlık ve Sessiz Bir Ortamda Olun

Sirkadiyen ritminizi etkileyen ışık fikriyle devam ederek, yatağa gittiğinizde yatak odanızın güzel ve karanlık olduğundan emin olmak istersiniz. Işık, vücudunuzun ürettiği melatonin miktarını sınırlar, bu da vücudunuza uyku moduna girme zamanının geldiğini söyleyen sinyallerden biridir. Bu nedenle, 4 saatlik kaliteli uyku istiyorsanız, tamamen karanlık idealdir.

Yatak odanız da ideal bir uyku sıcaklığında olmalı, çok sıcak veya çok soğuk olmayan bir şey. Uzmanlar, iyi bir aralığın 64-72 ° Fahrenheit arasında bir yerde olduğunu söylüyor. Ayrıca yaşadığınız iklimi, giydiğiniz pijamaları ve yatağınızın ne kadar sıcak uyuduğunu da hesaba katmalısınız.

Yatağınız aslında 4 saat içinde bu 8 saatlik uykunun da önemli bir parçasıdır. Rahat ve uzlaşmacı hissettiren uygun bir yatağınız yoksa, herhangi bir gecede dinlendirici bir uyku çekmek gerçekten zor olacaktır. Yan uyuyanlar için, vücudunuzun kıvrımlarını beşikleyen yumuşak bir şilte üzerinde uyumalısınız. Öte yandan, sırt ve karın üstü uyuyanlar, omurgalarını ve gövdelerini yatağa batmaktan koruyan sağlam bir yataktan daha fazla fayda sağlayacaktır.

Tüm bunlar ile birlikte 4 saatte nasıl 8 saat uyunur gibi sorularının cevabı aslında kaliteli bir uyku geçirmek geçiyor.

Reklam
Okumaya devam et

Öne Çıkanlar