Artık iyileşmek için, kendime zaman ayırdığım için kendimi suçlu hissetmeyeceğim.
Artık enerjim azalırken planları iptal ettiğim için kendimi kötü hissedeceğim.
Artık ruhumu olumsuz etkileyen şeylerle anlaşmak zorunda kalmayacağım.
Artık etrafımı ruhsal refahın gerekliliğini anlamayanlarla çevrelemeyecek.
Büyüyüp, hayatının büyük bir kısmında insanlara kendi ihtiyaçların, kendi ruhun ve kendi bedenin için öncelik verirsin. ‘Hayır’ demeniz gereken şeylere ‘evet’ dersiniz; başınızı sallamamanız gereken yerde başını sallarsınız; çatışmaya ya da herhangi bir direnişe yol açmamak için kibarca her şeyi kabul edersiniz, bundan bir zarar gelmediğini düşünerek.
Başkalarını mutlu etmek için kendinizi ihmal ettiğinizde, bizim için en iyi olanı algılayamayız.
Kendinize bu insanlara yardım etmenin, ailenizle iyi bir zaman geçirmenize veya birkaç gündür görmediğiniz evcil hayvanınızla dinlenme şansına mal olduğunda bir şeylerin yine de sizi mutlu edeceğini söyleyin. Sınırların olduğu için kendini kötü hissettikten sonra taleplerini yerine getirmelisin ve bunu düşünmeden yapmalısın. Kendine iyi bir arkadaş olduğunu söylemelisin. Sen, kendinin her zaman güvenebileceği birisin.
Ama suçluluk duygusuna ne kadar çok yer verirsen kendini savunman o kadar zorlaşır. İhtiyaçlarınızı diğer insanların etrafında şekillendirmeye başlarsınız ta ki son söz ekine kadar. Farkında bile olmadan onları memnun eden bir şekilde davranmaya başlarsınız.
Seni istedikleri gibi suçlayabilirler. ‘Hayır’ demenin ve nazik olmanın birlikte var olabileceğini unutmayın. İhtiyaçlarınızı uzun zamandır ihmal ediyor olsanız bile, kendinizi ön planda bırakmalısınız.
Şimdi hayat yeniden başlıyor. Kendini yeniden kurmak için o güce sahipsin.
Bir yerden başlamalısın.
