7 Toksik Alışkanlıklarınızdan 2021 yılında vazgeçmek için
Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

7 Toksik Alışkanlıklarınızdan 2021 yılında vazgeçmek için

Toksik olmaktan bıktınız veya toksik bir insan mısınız bilmiyorsanız, 2021 yılında toksik alışkanlıklarınızdan vazgeçmek için neler yapabileceğinize dair hiç bir fikriniz yoksa sizin için 7 maddede bunları açıkladım. Toksik bir hayat sürmek yerinme daha mutlu, daha iyi bir hayat yaşamak sizin elinizde.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

7 Toksik Aliskanliklarinizdan 2021 yilinda vazgecmek icin

1. Diğer insanların ne düşündüğünü çok fazla önemsemek.

Farklı değerlendirildiği ve herkes gibi olmanın övüldüğü bir dünyada, bireysellik ve özgünlük arka plana atılır. Ama doğal olarak, bizi otantik yapan şey seni özel yapan şeydir. Eğer herkes aynı şekilde düşünseydi, hissetse ve hareket etseydi, o zaman dünyada özgünlük olmazdı. Bu dünyada bireysel güzellikler olmazdı.

Gerçek şu ki, herkesi asla memnun edemeyeceksin. Ama her gece, gününüzü doğru olduğunu bildiğiniz şeyle aynı hizada yaşadığınızı bilerek yatağa girebildiğiniz sürece, yapabileceğiniz tek şey budur.

2. Başarmak için acele etme.

Her zaman başarının beni hızlı bulmasını isteyen biriydim. Ancak, bunun için çalışmak istemedim. Daha sonra başarı hakkında en zor şeyin mümkün olduğunca hızlı başarı elde etmek olduğunu fark ettim. Başarı geçici ve geçen bir zaferdir, ama yerine getirilmesi, mutluluk ve anı güzelleştiren ebedi bir şeydir. Bu küçük yaşam tarzındaki fark tüm dünyamı değiştirdi. Eğer izin verirsen senin için de olabilir diye düşünüyorum.

Artık başarıya ihtiyacınız olmadığında, işte o zaman başarı ironik bir şekilde sizi bulur. Artık şu anda olmadığın bir yere gelmene gerek kalmadığında, mutluluk sizi o zaman bulur. Kendini bir bütün hissetmek için şu anda başarıya ihtiyacın yok. Zaten onunla ya da onsuz bir bütünsün.

3. Gelecek için yaşamak.

Kendiniz ve nerede olmak istediğiniz için bir vizyona sahip olmak inanılmaz. Ama aynı pahasına, vizyonunuzu ve arzularınızı hiçbir zaman her anın oraya ulaşmak için bir araç olduğu bir kaideye yerleştirmek istemezsiniz. Bu yaşamak için korkunç bir yol, ve daha da önemlisi, biz tam olarak şimdi yaşıyorum.

Kendinizi “daha mutlu” bir geleceğe yansıtmak çok kolay. Ama sana söz veriyorum, eğer şu anda mutluluğu bulamazsan, o zaman güvendiğiniz kendi kendine yansıttığın bir gelecekte asla bulamayacaksın. Şimdi bulun ve sonsuza kadar sizinle kalsın.

4. Başarı için arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle zaman geçirmek.

Gerçekten bir şey yapmak ve bir şey kanıtlamak istiyorum çünkü yere kendinizi çalışma seviyorum çünkü ne istediğinizi için çok çalışma arasında çizilmesi gereken ince bir çizgi olduğuna inanıyorum. Ama bu arada, hayat her zaman geçiyor olacak. Hayat her zaman ilerler. Her an, başka bir şey yapıyor olabilir çünkü bir şey yapacaksan, bir şeyden vazgeçmek zorundasındır.

Gerçek mutluluğun aynı zamanda tam olarak şu anda olmanız gereken yerde olduğunuzu, ne yapıyor olursanız olun, içten içe içinde olduğunu hissetmenizi de gördüm. Bu işe yarayıp yaramasa da tam olarak olduğunuz yerde olduğunuzu gibi hissetme ve ruhunun şu anda size yapmak için çağırdığı şeye direnmeme kapasitesi toplumumuzun günümüzde vaaz verdiği en büyük yanılgılardan biridir. Gitmek istediğin yere gelmek için kendini toprağa gömmeye gerek yok. Yavaş ama istikrarlı rota her zaman en iyi ve çok daha tatmin edicidir.

5. Her zaman “iyi” hissetmek gerektiğini düşünmek.

Günümüzde kendi kendine yardım dünyasında, bir yoksun ve bir “ihtiyacı” her zaman mutlu hissetmek için ne yapmak gerekiyorsa yapmalıyız. Ama gerçek şu ki, mutluluk düz bir çizgi olmamalıdır. Gerçek şu ki, mutluluk gelir ve gider.  Ancak, bu kalıcı bir iç memnuniyet de sunar.

Şu anda başına gelenlere bakabilme yeteneği, iyi ya da kötü olsun, ve kalbinizin çağırdığı şeyi hissedebilme, bu dünyada nadiren bahsettiğimiz büyük bir zaferdir. Rahatsızlık hissetmen normal. Sosyal medyada “mükemmel” dünyayı görmezden gelmek ve hayatın tüm renklerini hissetmek için kendinize izin vermek sorun değil. Bizi insan yapan da tam olarak bu.

6. Hayallerden çıkma.

Genç ve yaratıcı olduğumuzda, hayal kurmaya izin veririz. Ama bir yerlerde, kendimizi hayal kurmaktan ve çocuksu olmaktan alıkoyuluruz. Biz yetişkin olarak ortaya daha “gerçekçi” ve “pratik” yükümlülükleri yerine getirmek için kenara ihtişam hayallerimizi iteriz.

Ama neden seni bu dünyada bu kadar mutlu ve hafif yapan şeyleri bıraktın? Neden ruhunun her zaman aradığı şeyleri bıraktın? Hissettiğin o heyecan. Seni canlı hissettiren o içsel varlık. Rüyada görmek her gün hissetmeni sağlayan şeydir. Hayallerinden asla çıkma.

7. Mutluluğunuzu kendinizin dışına yerleştirmek.

Sık sık, mutluluğumuzu, umutsuzca aradığımız sevgi dolu memnuniyeti bize asla getirmeyen dış kaynaklara yereriz. Mutluluk her zaman satın alabileceğimiz, satabileceğimiz ya da uzun süre kullanabileceğimiz bir şey olmayabilir, ama kötü geçmişimize bakacak ve bunlardan ders çıkaracak kadar cesursak her zaman içimizde olan bir şeydir.

Mutluluğun her birimizin sahip olduğu küçük ve önemsiz şeylerde. Şimdi tek yapman gereken bunu öyle görmek. İşte o zaman gerçek mutluluk seni bulacak.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Kişisel Gelişim

Hayır deme hakkın var – Hayır diyebilmek için

Sınırları belirlemene hakkın var. Hayır diyebilirsin.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hayir deme hakkin var

Bir keresinde Hayırı cevap olarak kabul etmeyen bir erkek arkadaşım vardı. Ben ya da bir başkası onunla aynı fikirde olmadığımda ya da alternatif önerilerde bulunduğunda öfkelenir ve suçlayıcı olurdu. Bu tepkinin tam olarak ne tür bir ayrıcalık ya da kişilik bozukluğundan kaynaklandığıyla ilgili bir tartışmaya girebiliyorduk ama ona hayır demeye hakkım olmadığını düşünmesi midemi bulandırıyordu.

İstediğim halde ona hayır dememem gerektiğini düşündüğüm için umursanıyordum.

Çatışmadan kaçınmayı ve başkalarını barındırmak için elinden geleni yapmayı teşvik eden bir şekilde büyütüldüyseniz, “hayır”ı kötü bir kelime olarak görebilirsiniz. Sınırların bencil olduğun anlamına geldiğini ve başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının önüne koyman gerektiğini öğrenirsin. Hayattaki amacının başkalarına hizmet etmek olduğunu öğrenirsin. Bu her zaman kötü bir şey değildir, ama hiçbir dengeye sahip değildir, sürdürülemez.

Hayır demenin yasak olduğunu öğreniyorsun.

Hayır demeyi ya da hayır demene izin verilmediğini bile öğrenemediyseniz, o zaman büyük ihtimalle kızgınlık ve tükenmişlik dolu bir hayat yaşadınız demektir. Etrafındaki insanların mücadele ettiğini ve boğulduğunu görememeleri seni kızdırabilir. Neden senden bu kadar çok şey istiyorlar?

İnsanlara nasıl davranılmayı beklediğini öğretiyorsun. Sürekli evet dediğinizde, hayır demeniz gerektiğini bildiğinizde bile, insanlara başkalarına hizmet etmek için her zaman kendi iyiliğinizden ödün vereceğiniz öğretilir. İşte bu yüzden hayatındaki insanlar senden bu kadar çok şey istiyor. Bunalmış olduğunu bilmiyor olabilirler. Yardıma ihtiyacınız olduğunda insanlara haber vermek sizin sorumluluğunuzdadır. Bunu yapmanın bir yolu, gerektiğinde hayır deme hakkınızı kullanmakla ilgilidir.

Sınırları belirlemene hakkın var. Hayır diyebilirsin.

Hayır demek ilk başta gerçekten rahatsız edici olabilir. Biraz suçluluk yaşayabilirsin. Herkes için her şey olmaya alışkınsın. Sen değilsin. Kendini yanmamak için yapman gerekeni yapıyorsun. Evet demeyi seçtiğin şeylere bağlanabilmek için yapman gerekeni yapıyorsun.

Bazı durumlarda anksiyete hissedebilirsiniz, hayır demenin size bağımlı olan insanları nasıl etkileyeceğini merak edebilirsiniz. Başkalarına karşı sarsılmaz bir hizmetkar olmak değilse hayattaki amacının ne olduğunu merak edebilirsiniz. Bu, bağımlı ilişkilere katkıda bulunur ve hayır demenin insanlarla sağlıklı ve gerçek bağların gelişmesine yardımcı olacaktır.

Kendinize hayır diyebilme izin verdiğinde, sürdürülebilir, dengeli ve keyifli bir hayat yaratmaya başlarsınız. Hayır deme hakkını savunduğunda, hayatınızdaki insanların sizi anladığını ve size destek olmak istediğini görürsünüz. Kendinizi hayır demek için izin şartladığınızda, hem size hem de başkalarına hizmet eden bir hayata doğru ilk adımı atmış olursunuz.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Hayatın bize hayal edebileceğimizden çok daha fazlasını sunabileceği yer var.

Aklımızı ve kalbimizi yaratıcı zekaya açtığımızda, zekamızın meyvelerinden faydalanabiliriz.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Hayatin bize hayal edebilecegimizden cok daha fazlasini sunabilecegi yer var

“Bazen yapabileceğiniz en iyi şey düşünmemek, merak etmemek, hayal etmemek, saplantı haline getirmemektir. Sadece nefes al ve her şeyin en iyi şekilde olacağına inan.” — Anonim

Yaşam hakkındaki baskın inançlarınız nelerdir? Doğru ya da yanlış bir cevap bu konuda yok. Ama hayatımız hakkında neye inandığımızı bilmemiz çok önemli. İnandığın şeyin gerçek olduğuna gerçekten inanıyor musun? Bu soruları soruyorum çünkü inançlarımız hayatımızın başyapıtını resmettiğimiz şeylerdir. İnançlarımız geçmiş ve mevcut zaman depolarıdır. İnancımızı anlayarak kendimize büyük iç görüler veririz, çünkü hayatımızı inşa ettiğimiz temel inançlarımız ile gerçekleşir. Benzer şekilde, duyularımızın ötesinde bize sunulan sınırsız olasılık ve fırsatların farkında değiliz.

Hayat karmaşık bir ağ, mükemmel ve uyumlu bir şekilde işleyen. Bozuk bir yapı gibi gözükebilir, ancak hayatlarımız bizim inançlarımız ve çabalarımıza göre şekilleniyor. Örneğin, gezegenler güneş sisteminde birbirlerinin yörüngesinde tam olarak nasıl olacaklarını nasıl biliyorlar? İnsan vücudu, binlerce karmaşık biyolojik süreciyle nasıl işliyor? Evet, fiziksel sağlığımızla ilgili işler ters gidebilir, ancak bunun doğa ananın hatası olduğuna inanmıyorum. Hayatın bize sunacak çok şeyi var ve biz de mümkün olanın küçük bir kısmına erişiyoruz.

Sevgi dolu bir evrende yaşadığımıza katılıyor musun? Yoksa evrenin düşmanca bir yer olduğuna mı inanıyorsun? Bu inançları inceleyerek ve bunları değiştirmeye açık olup olmadığına karar vermemiz gerektirir. 20’li yaşlarımın ve 30’larının başında evrenin düşmanca bir yer olduğuna inanıyordum. Çektiğim zorlukların hayatın beni yanlış yönlendirmesinin bir nedeni olduğunu düşünüyordum. Doğal olarak, görüşlerimi değiştirmeye çalıştım ve zamanla inançlarımı değiştirdim. Sizden inançlarınızı değiştirmenizi istemiyorum ama duyularınızın ötesinde alternatif bir gerçekliği düşünmeniz mümkün. Sizi bu realitenin sevgi, şefkat ve iyimser olanaklarını kullanmaya davet ediyorum. Yoksulluğu bitirmeye davet ediyorum.

Yıllar içinde kazandığım bir bilgiyi paylaşacaksam, o da şudur: Gördüğünüz ve deneyimlediğiniz her şey göründüğü gibi değildir. Zorluklarınız, hayal kırıklıklarınız, aksilikleriniz ve zorluklarınız sizi en aza indirmek için değil, sizi gerçek gücünüze uyandırmak için tasarlanmıştır. İnançlarımızı değiştirmek, zaten mevcut olan ancak farkındalık düzeyimizden gizlenmiş farklı bir realiteyi deneyimlememize yardımcı olur. Bu nedenle, bilincimizi genişletirken, gerçekliğimizin gerçek doğasını fark ediyoruz. Zorluklarımızın ve hayal kırıklıklarımızın, dünyevi bir deneyime sahip ruhsal varlıkların özünü geliştirmemize yardımcı olduğunun farkındayız. Bilinç seviyemize göre daha iyi koşullar yaşamaya başlarız. Bu noktayı kanıtlamak için, 10 veya 15 yıl önce gerçekleşen bir hayat değiştiren deneyim düşünün. Neler olduğunu nasıl düşündüğünüzü anlamaya çalışın ve şimdi nasıl düşündüğünüzü karşılaştırın. Olayla ilgili algınızı değiştirdiğinizi söylemek adil olur mu?

Elbette, zamanın geçmesinin duygusal zorluklarınızı unutturduğundan emin olabilirsiniz. Ya yıllar boyunca yaşadığınız büyüme düzeyi bu durumu farklı görmede en önemli faktörse? Söylemeye çalıştığım şey: zihnimizi genişlettiğimizde, acı ve hayal kırıklığından neşe ve özgürlüğe geçeriz. Bu süreci, yeni bir aşk ilgisine aşık olmayı ummaktan daha fazla acele edemeyiz. Ama düşüncelerimizi evrene teslim edebiliriz ve gerçeklik hakkındaki gerçeği onun yerini doldurmaya davet edebiliriz. Direnişimizi ve zihinsel ıstırabımızı bırakıp bize öğrenmemiz gerekenleri göstermemizi isteyebiliriz. Hayata teslim olabiliriz çünkü biz hayatın ifadesiyiz. Biz bu karmaşık ekosistemin bir parçasıyız ve bu enerjik güçle karşı koymak yerine işbirliği yapabiliriz.

Bunu bilerek, sizi hayatınızın son zamanlarda sorunsuz bir şekilde yelken açabildiğinizi düşünmeye davet ediyorum. Mevcut salgını bir kenara bırakarak, dertleriniz veya hayal kırıklıklarınız hakkında sahip olduğunuz inançların bir listesini yazın. Örneğin, bir ilişkiyle ilgiliyse, gelecekteki partnerinizin belirli bir şekilde görünmesi, belirli bir arka plan veya etnik kökenden gelmesi, eğitilmesi vb. inancını koruyabilirsiniz. Bu konudaki düşüncelerinizi teslim etmeye istekli olup olmadığınızı inceleyin ve evrenden bir ilişkide gerçekten ne istediğinizi göstermenizi isteyin. Bu sevgi, bağlılık, güven, dürüstlük, şefkat ve saygı, vb olabilir mi? Eğer öyleyse, bu nitelikleri için duygulara odaklanmalısın. Bu kişinin gerçek hayatta nasıl olacağını bir düşün. Onlarla birlikte olan bir resmini çizin ve her gün görselleştirin. Bu ilişkinin zaten var olduğu olasılığı ile hizalamak gerçekte ki varlığına çağrı bir konudur. Bu gerçekliği içine getirmek için arzularının duygusal enerji ile hizalanmış olmayı gerektirir. Sonuçta, yaşam boyunca kendimizi geliştiririz. Aklımızı ve kalbimizi yaratıcı zekaya açtığımızda, zekamızın meyvelerinden faydalanabiliriz.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Daha iyi bir gelecek geçmişi kabul etmek ile başlar

Daha iyi bir gelecek için ne yapabilirsiniz? İşte, tamda burada geçmişi kabul etmeli ve geleceğe umut etmeliyiz.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Daha iyi bir gelecek gecmisi kabul etmek ile baslar

Zaman zaman, kendimizi geçmiş ve gelecek arasındaki köprüde sıkışıp buluruz. Geçmişin acıları ve geleceğin bilinmeyenleri arasında sıkışıp kalmış, sık sık kaçış yok gibi görünen bir pozisyonda sıkışmış gibi hissederiz.

Sadece geçmişin kabulü, şimdiki zamanın kabulü ve gelecek için umutla, sabırla devam etmemiz gerekiyor. İnancımızın korku ve pişmanlıklarımızdan etkilenmesine izin vermezsek daha iyi bir geleceğe sahip olabiliriz. Çünkü bu deneyim süreciyle, sadece etrafımızdakine değil, aynı zamanda kim olduğumuza ve kim olmak istediğimize aşina olduğumuz için insan olarak evrimleşiriz.

Eğer dibe vurduğunuzu ya da hayatınızdaki en yüksek zirveye ulaştığınızı düşünüyorsanız bunun doğru olmadığını üzülerek söylemek istiyorum, çünkü hayatın öngörülemezliğiyle, hiç şüphesiz henüz en düşük ve en yüksek iniş çıkışları yaşamamışsınızdır. Bu acı tatlı bir gerçek. Kabul edilmesi kolay olmayan ama yine de kesinlikle göz ardı edilemeyecek bir gerçek, çünkü hayatımızın özü bunlardan ibarettir.

Daha iyi bir gelecek için umudunuzu yitirmeyin.

Yaratmak istediğimiz ve arzuladığımız şeyleri kontrol edemememiz her zaman en iyi şey olmayabilir, ama aynı zamanda en kötüsü de değildir, çünkü sadece bu yolla hayal gücümüzün ötesindeki şeylerle nasıl başa çıkacağımızı anlarız. Tabii, gelecekte yolculuğunuzdan şüphe etmeye başlayabileceğiniz pek çok karanlık gün olabilir, ama aynı zamanda tüm zor zamanlarda sebatlı kaldığınız için kendinize teşekkür edeceğiniz birkaç parlak gün de olacaktır. Bu nedenle sabırlı olmayı ve umutsuzluğa kapılmamalısınız. Umut arasındaki bu köprüde olmayı öğrenmeliyiz ve umudu seçmek, gelen şeyi geçenlerden daha iyi yapan şeydir.

Yaşamın kaprisleri sayesinde, büyümeye olan bağlılığımız ancak onu umut ve sıkı çalışmayla suladığımızda devam edecektir, çünkü o zaman durumun her tarafını nasıl analiz edeceğimizi ve her şeyin özüne ulaşmadan sadece yüzeyde görünene dayanarak sonuçlara varmayarak olayları farklı şekilde yönetmeyi anlayacağız. Bazen tek gereken, bir zamanlar size zarar veren şeyi şimdi sizi ileriye iten katalizöre dönüştürmek için bir algı değişikliğidir. Ve bu eninde sonunda her olumsuz hikaye sizi daha güçlü ve bilge yapan bir hikayeye dönüştürecek.

Bugün yaptığımız şey, gelecekteki benliğimizi acımasızca etkileyecektir, çünkü yaşamdaki her yeni seviye, kendimizin ilgili ve zenginleştirilmiş bir versiyonunu gerektirir ve gelecekteki versiyonun yaratılması burada, bugün, şimdi başlar. Şu anda geleceğinde neler olacağını bilmiyorsun, bu yüzden gelecekte kendine teşekkür edebilmek için bir insan olmaya başla.

Elbette, gelecek olan geride bıraktıklarından çok daha iyi olacaktır, çünkü bu büyüme süreci boyunca, kontrol edemediğimiz ve kabul edemediğimiz şeye dikkat etmemiz gerektiğini anlıyoruz. Daha sonra, ilerlemeye olan bağlılığımız ve değişime toleransımız, yaşamı daha önce keşfetmediğimiz bir şekilde algılamamıza olanak sağlayacaktır.

Yeni bir başlangıç yeni bir bölüm açar. Sayfalar artık boş. Biz kendi hikayemizin yazarlarıyız.

Peki ya senin Hikayen ne olacak?

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar