7 Toksik Alışkanlıklarınızdan 2021 yılında vazgeçmek için
Bizimle iletişime geçin

Kişisel Gelişim

7 Toksik Alışkanlıklarınızdan 2021 yılında vazgeçmek için

Toksik olmaktan bıktınız veya toksik bir insan mısınız bilmiyorsanız, 2021 yılında toksik alışkanlıklarınızdan vazgeçmek için neler yapabileceğinize dair hiç bir fikriniz yoksa sizin için 7 maddede bunları açıkladım. Toksik bir hayat sürmek yerinme daha mutlu, daha iyi bir hayat yaşamak sizin elinizde.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Abone Ol
7 Toksik Aliskanliklarinizdan 2021 yilinda vazgecmek icin

1. Diğer insanların ne düşündüğünü çok fazla önemsemek.

Farklı değerlendirildiği ve herkes gibi olmanın övüldüğü bir dünyada, bireysellik ve özgünlük arka plana atılır. Ama doğal olarak, bizi otantik yapan şey seni özel yapan şeydir. Eğer herkes aynı şekilde düşünseydi, hissetse ve hareket etseydi, o zaman dünyada özgünlük olmazdı. Bu dünyada bireysel güzellikler olmazdı.

Gerçek şu ki, herkesi asla memnun edemeyeceksin. Ama her gece, gününüzü doğru olduğunu bildiğiniz şeyle aynı hizada yaşadığınızı bilerek yatağa girebildiğiniz sürece, yapabileceğiniz tek şey budur.

2. Başarmak için acele etme.

Her zaman başarının beni hızlı bulmasını isteyen biriydim. Ancak, bunun için çalışmak istemedim. Daha sonra başarı hakkında en zor şeyin mümkün olduğunca hızlı başarı elde etmek olduğunu fark ettim. Başarı geçici ve geçen bir zaferdir, ama yerine getirilmesi, mutluluk ve anı güzelleştiren ebedi bir şeydir. Bu küçük yaşam tarzındaki fark tüm dünyamı değiştirdi. Eğer izin verirsen senin için de olabilir diye düşünüyorum.

Artık başarıya ihtiyacınız olmadığında, işte o zaman başarı ironik bir şekilde sizi bulur. Artık şu anda olmadığın bir yere gelmene gerek kalmadığında, mutluluk sizi o zaman bulur. Kendini bir bütün hissetmek için şu anda başarıya ihtiyacın yok. Zaten onunla ya da onsuz bir bütünsün.

3. Gelecek için yaşamak.

Kendiniz ve nerede olmak istediğiniz için bir vizyona sahip olmak inanılmaz. Ama aynı pahasına, vizyonunuzu ve arzularınızı hiçbir zaman her anın oraya ulaşmak için bir araç olduğu bir kaideye yerleştirmek istemezsiniz. Bu yaşamak için korkunç bir yol, ve daha da önemlisi, biz tam olarak şimdi yaşıyorum.

Kendinizi “daha mutlu” bir geleceğe yansıtmak çok kolay. Ama sana söz veriyorum, eğer şu anda mutluluğu bulamazsan, o zaman güvendiğiniz kendi kendine yansıttığın bir gelecekte asla bulamayacaksın. Şimdi bulun ve sonsuza kadar sizinle kalsın.

4. Başarı için arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle zaman geçirmek.

Gerçekten bir şey yapmak ve bir şey kanıtlamak istiyorum çünkü yere kendinizi çalışma seviyorum çünkü ne istediğinizi için çok çalışma arasında çizilmesi gereken ince bir çizgi olduğuna inanıyorum. Ama bu arada, hayat her zaman geçiyor olacak. Hayat her zaman ilerler. Her an, başka bir şey yapıyor olabilir çünkü bir şey yapacaksan, bir şeyden vazgeçmek zorundasındır.

Gerçek mutluluğun aynı zamanda tam olarak şu anda olmanız gereken yerde olduğunuzu, ne yapıyor olursanız olun, içten içe içinde olduğunu hissetmenizi de gördüm. Bu işe yarayıp yaramasa da tam olarak olduğunuz yerde olduğunuzu gibi hissetme ve ruhunun şu anda size yapmak için çağırdığı şeye direnmeme kapasitesi toplumumuzun günümüzde vaaz verdiği en büyük yanılgılardan biridir. Gitmek istediğin yere gelmek için kendini toprağa gömmeye gerek yok. Yavaş ama istikrarlı rota her zaman en iyi ve çok daha tatmin edicidir.

5. Her zaman “iyi” hissetmek gerektiğini düşünmek.

Günümüzde kendi kendine yardım dünyasında, bir yoksun ve bir “ihtiyacı” her zaman mutlu hissetmek için ne yapmak gerekiyorsa yapmalıyız. Ama gerçek şu ki, mutluluk düz bir çizgi olmamalıdır. Gerçek şu ki, mutluluk gelir ve gider.  Ancak, bu kalıcı bir iç memnuniyet de sunar.

Şu anda başına gelenlere bakabilme yeteneği, iyi ya da kötü olsun, ve kalbinizin çağırdığı şeyi hissedebilme, bu dünyada nadiren bahsettiğimiz büyük bir zaferdir. Rahatsızlık hissetmen normal. Sosyal medyada “mükemmel” dünyayı görmezden gelmek ve hayatın tüm renklerini hissetmek için kendinize izin vermek sorun değil. Bizi insan yapan da tam olarak bu.

6. Hayallerden çıkma.

Genç ve yaratıcı olduğumuzda, hayal kurmaya izin veririz. Ama bir yerlerde, kendimizi hayal kurmaktan ve çocuksu olmaktan alıkoyuluruz. Biz yetişkin olarak ortaya daha “gerçekçi” ve “pratik” yükümlülükleri yerine getirmek için kenara ihtişam hayallerimizi iteriz.

Ama neden seni bu dünyada bu kadar mutlu ve hafif yapan şeyleri bıraktın? Neden ruhunun her zaman aradığı şeyleri bıraktın? Hissettiğin o heyecan. Seni canlı hissettiren o içsel varlık. Rüyada görmek her gün hissetmeni sağlayan şeydir. Hayallerinden asla çıkma.

7. Mutluluğunuzu kendinizin dışına yerleştirmek.

Sık sık, mutluluğumuzu, umutsuzca aradığımız sevgi dolu memnuniyeti bize asla getirmeyen dış kaynaklara yereriz. Mutluluk her zaman satın alabileceğimiz, satabileceğimiz ya da uzun süre kullanabileceğimiz bir şey olmayabilir, ama kötü geçmişimize bakacak ve bunlardan ders çıkaracak kadar cesursak her zaman içimizde olan bir şeydir.

Mutluluğun her birimizin sahip olduğu küçük ve önemsiz şeylerde. Şimdi tek yapman gereken bunu öyle görmek. İşte o zaman gerçek mutluluk seni bulacak.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

Kişisel Gelişim

2020 Yılında Hiç Etkilenmediğinizi Hissettiren 5 Neden

2020 yılında hayatınızda hiç bir şeyi değişmediğini ve aksine her şeyin kötüye gittiğini hissedebilirsiniz. İşte nedenlerine göz atın.

Dilan Gümüş

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

2020 Yilinda Hic Etkilenmediginizi Hissettiren 5 Neden

1. Ruh sağlığınıza yeterince iyi bakmamanız. Fiziksel ve ruhsal sağlığınız birbirine bağlanabilir. Eğer iyi bir yerde değilseniz, zihinsel, yorgun hissedebilirsiniz. Sinirli. Kızgın. Hasta bile. Tükenmişlik gerçek bir şeydir ve eğer buna karşı savaşmak için önlem almazsanız, acı çekeceksiniz. Kendine gerekli şartları verdiğinden emin olmalısın. Yeterli öğün yediğinizi, yeterince su içtiğinizi, yeterince uyuduğunuzdan ve yeterli sosyal etkileşim de bulunduğunuzdan emin olun (çevrimiçi telefonda olsa bile). Bu şeyler aptalca basit geliyor, ama bu alanlardan birinde eksik iseniz, zor gün boyunca odaklanmak yapabilirsiniz.

2. Dağınık, rahatsız bir alanda çalışıyorsunuz. Eğer dağınık bir yerde çalışıyorsan, kendini dağınık hissedeceksin. Zihninin başıboş dolaşması kolay olacak. Konsantre olmakta zorlanacaksın. Yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri çalışma alanını temizlemek, masanızı temizlemek ve ekstra yığılmaları önlemek. Etrafındaki boşluğun seni kararlı yapmaya teşvik etmesini istiyorsun. Bölgede kalmanı daha da zorlaştırmak istemezsin.

3. Dikkat dağıtıcı şeylere açılıyorsun. Belki de evden çalışıyorsun ve seninle yaşayan diğer insanlar tarafından rahatsız edilmekten sıkıldın. Belki de sosyal medya yayınlarınıza çıkıp çıkan haberler dikkatinizi dağıtmıştır. Belki de etrafındaki dünya yanıyormuş gibi hissettiğinde odaklanmakta  zorluk çekiyorsundur. Bu şartlar altında dikkati kaybetmeniz normaldir, ancak dikkat dağıtıcı şeyleri sınırlamak için küçük adımlar atabilirsiniz. Çalışırken bildirimlerinizi kapatın. Kapatıp kilitleyebileceğiniz bir yer bulmaya çalışın. Mola verebileceğiniz, metinleri yanıtlanabileceğiniz ve mola vermeniz için zamanlayıcı ayarlayın. Hatta belirli saatlerde belirli web sitelerini engelleyecek programları bilgisayarınıza indirebilirsiniz, böylece istediğiniz bile kontrol edemezsiniz.

4. Zamanınızın çoğunu yalnız, evde tıkılıp geçirdiniz. Aynı günü tekrar tekrar yaşıyormuş gibi hissedebilirsiniz, ki bu çok yorucu. Ancak, monotonluğu kırmak ve eğlenceli aktiviteler planlayarak bazı enerji kazanmak. Arkadaşlarınızla sanal film maratonları planlayın. Çevrimiçi müze turuna çık. Aramızda çal. Tığ işi yapmayı öğren. Fransızca konuşmayı öğren. Yürüyüşe çık. Yoga ve meditasyon eğitimlerini izleyin. Hatta denemek için kahve veya votka veya pizza rulo yeni bir tür satın alma gibi küçük bir şey size ileriye bakmak için bir şey verebilir. Unutmayın, dışarı çıkmak için seçenekler sınırlı olsa da, evde yapabileceğiniz bir milyon şey vardır.

5. Dünyadaki sorunlar kendi sorunlarınızdan daha büyük tür. Etrafınızdaki dünyada korkunç şeyler olduğunda işinizin önemli olduğunu hissetmek zor, ama sizin için önemli olan bir şeye enerji koymak bencillik değildir. Kendini sarmal hissettiğinde mola vermek de bencillik değildir. Bunlar normal zamanlar değil. Her zamanki kadar üretken değilsen, sorun değil.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Egonla savaşmak yerine, onunla bir anlaşma yapmalısın

Ego kötü bir şey değildir. Genellikle sizi korur. Ama onun yüzünden yalnız kalırsın, işte Egonla savaşmak yerine onunla bir anlaşma yap.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Egonla savasmak yerine onunla bir anlasma yap

Ego son derece aşırı korumacı olduğu gerçeği ile başlayalım – güvenli, donuk ve dikkatli tutmak için mukadder. Kontrol duygusu bulaşıcıdır. Bu mutluluk, iyi ruhları sabote etmek için her şeyi yapacak ve her olumlu şeyi öldürecektir.

Doğanın yüksek ve ikna edici bir sesi vardır. Sizin egosantrik bir parçanız üzerine çağıracağı için, sizinle başkaları arasında canlı bir ayrım yapacağından, ilişkilerinize asla fayda sağlamayacaktır. Saniyeler içinde, size birçok kurşun geçirmez neden, argüman ve başkalarının size nasıl kötü davrandığına veya size karşı olduğuna dair örnekler verecektir. Bu yüzden, bu dünyada hayatta kalmak için kesinlikle aşırı bencil olmalısın.

Ego’nun işi sizi olası başarısızlıklardan ve zarar görebileceğiniz durumlardan kurtarmaya çalışmaktır. Egonuz bunun üzerine yemin eder. Size büyüme, genişleme veya risk alma fırsatı sunulduğunda, ego sizi bunun dışında tutacaktır. Ego sizi ne kadar korkutucu, riskli ve hareketin belirsiz olduğuna ikna edecektir.

Yani, eğer büyük hayalleri ve ulaşmak için hedeflerin varsa, Ego büyüten bir insansanız bu işte bayağı zorlanacaksınız.

Ancak, güçlü yanlarınıza değil, zayıflıklarınıza odaklanmak onun işidir. Sizi bilinmeyen araziden uzak durmanız konusunda uyaracaktır çünkü alay edilebilir, utanabilir ve hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Ve ne zaman düşersen, fısıldar: “Seni aptal, ben sana bunu söyledim!” Başka bir deyişle, sizi güvende tutacak ama gerçekleşme olasılığı düşük şeylere yöneltecektir. Çünkü evrensel gerçek, kendinizi başarısızlıktan korursanız asla hedeflerinize ulaşamayacağınızı belirtir.

Özel hayatımda, egoma çok fazla güç verdiğimi biliyordum ve bazı değişiklikler yapma zamanıydı. Ego bana öğrenmeye geldiğim şeyleri öğretmekten aciz olduğundan, Egomun üzerime itmeye çalıştığı uyarı korkularına rağmen ters yolu izlemem gerekiyor. İşte bu yüzden Egomu kendimle konuşmaya davet ettim.

Süslü bir yerde tanıştık çünkü her şeyi kontrol etmeyi ne kadar sevdiğini biliyorum. İkimiz de bu olay için giyindik ve konuşmalarımızı hazırladık.

Benimki şöyle oldu:

Sevgili Ego, hayatımda olduğun için çok minnettarım çünkü beni ne kadar önemsediğini biliyorum. Bazen çok fazla. Çok yoğun, çok aşırı.

Böyle zamanlarda, senin bakımında boğuluyorum, ilerleyemiyorum. Bence aramızdaki havayı temizlemek çok önemli böylece ikimiz de karışmadan yan yana var olabiliriz. Bunun ne kadar özgürleştirici olduğunu biliyoruz. Çünkü beni bir daha terk etmeyeceğini biliyorum ve gitmene izin vermiyorum çünkü sana ihtiyacım var ve ben de bir insanım.

Ama şunu söyleyeceğim: Bu görüşler benim için en iyisini görmek için ışığı engellediklerinden, her zaman senin iyi dileklerine ihtiyacım olmuyor.  Ne kadar üzgün hissetmem gerekiyorsa o kadar üzülmeme hakkım var, nasıl kimsenin umurunda değilsem başkalarının da benim umurumda olmamasına ihtiyacım var. Sen varken her zaman yalnız kalıyorum. Çünkü herkesi benden kaçırıyorsun.

Ne yiyeceğime karar vermeye devam etmene izin veremiyorum çünkü diyetime dikkat etmem gerekiyor, ya da bana zarar veren birine ne tür bir kaba şey söylemeliyim, ya da kötü adamlara bir ders vermek için nasıl bir davranış sergilemem gerektiğini. Hepsine ben karar verebilirim.

Her zaman kollarımı sıvayıp seni koruyamam, sevgili Ego’m. Çünkü artık yalnız hissetmek istemiyorum. Ben artık mücadele etmek ve insanların en kötü yanlarını da görmek istiyorum, ben sadece bu şekilde kendimi incitmeye devam etmek istiyorum- öfke, kızgınlık ve savunma hissini yaşamak istiyorum. Nazik, şefkatli ve açık fikirli olmak istiyorum.

Bir anda değişmeyeceğimi biliyorum ve bazen dinleyeceğim kişi sen olacaksın. Çok güzel bir yolculuktu ama indiğim yer burası.

Şu andan itibaren, devam etmek zorundayım.

İçimdeki güzelliği ve etrafımdakileri görmem lazım. Herkes benimle olmak için dışarıda değil. Herkes beni incitmek için dışarıda değil. Bazıları beni sevmek ve sevmeyi öğretmek için buradalar. Kalbimi artık eğitmem lazım. Çünkü artık biliyorum ki ne kadar çok kullanılırsa, incinir ve iyileşirse, o kadar yetenekli olur.

Ego orada oturdu, başını sallayarak sabırla dinlerken.

“Pekâlâ, biraz geri çekeceğim. Ama seni asla terk edemeyeceğim, çünkü yapmayı bildiğim başka bir şey yok.”

Kadehlerimizi neşelendirdik, son yudumlarımızı bitirdik ve yollarımızı ayırdık.

Ve bir anda, ruhuma geri döndüm.

Yani eğer kim olduğuma, burada kalıp daha ruhlu bir şekilde nasıl yaşayacağıma ilişkin cesur bir beyanda bulunsaydım, şu şeyi yapmak zorundaydım: En iyi bildiğim şeyi yapmak yerine yavaşlamam gerekiyordu.

Artık dış görünüşümü sertleştirerek, tenime dokunmadan devam edebiliyorum. Bunun yaşamak için gerekli şeylerden biri olduğunu düşünüyorum.

Buraya dövüşmeye, başarı madalyaları toplamaya ya da yabancılar tarafından övülmeye gelmedim. Buraya öz değerimi dış ödüllere bağlamak ya da dikkat çekici, dikkat dağıtıcı şeyleri eğlendirmek için gelmedim. Her şeyi hissetmek için buradayım.

Henüz umurumda olmayan bir kadınla karşılaşmadım. Kimse kendine güvenmiyor, her kadın güçlü. Kuşkusuz, her insan bunu yapabilir.

Okumaya devam et

Kişisel Gelişim

Artık Suçluluk Duymama İzin Vermeyeceğim

Suçluluk duygusu insanların psikolojilerine kadar erişebilir. İşte bu yüzden artık suçluluk duymama izin vermeyeceğim. İzin vermeyeceğiz.

Rana Çebi

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Artik Sucluluk Duymama Izin Vermeyecegim

Artık iyileşmek için, kendime zaman ayırdığım için kendimi suçlu hissetmeyeceğim.

Artık enerjim azalırken planları iptal ettiğim için kendimi kötü hissedeceğim.

Artık ruhumu olumsuz etkileyen şeylerle anlaşmak zorunda kalmayacağım.

Artık etrafımı ruhsal refahın gerekliliğini anlamayanlarla çevrelemeyecek.

Büyüyüp, hayatının büyük bir kısmında insanlara kendi ihtiyaçların, kendi ruhun ve kendi bedenin için öncelik verirsin. ‘Hayır’ demeniz gereken şeylere ‘evet’ dersiniz; başınızı sallamamanız gereken yerde başını sallarsınız; çatışmaya ya da herhangi bir direnişe yol açmamak için kibarca her şeyi kabul edersiniz, bundan bir zarar gelmediğini düşünerek.

Başkalarını mutlu etmek için kendinizi ihmal ettiğinizde, bizim için en iyi olanı algılayamayız.

Kendinize bu insanlara yardım etmenin, ailenizle iyi bir zaman geçirmenize veya birkaç gündür görmediğiniz evcil hayvanınızla dinlenme şansına mal olduğunda bir şeylerin yine de sizi mutlu edeceğini söyleyin. Sınırların olduğu için kendini kötü hissettikten sonra taleplerini yerine getirmelisin ve bunu düşünmeden yapmalısın. Kendine iyi bir arkadaş olduğunu söylemelisin. Sen, kendinin her zaman güvenebileceği birisin.

Ama suçluluk duygusuna ne kadar çok yer verirsen kendini savunman o kadar zorlaşır. İhtiyaçlarınızı diğer insanların etrafında şekillendirmeye başlarsınız ta ki son söz ekine kadar. Farkında bile olmadan onları memnun eden bir şekilde davranmaya başlarsınız.

Seni istedikleri gibi suçlayabilirler. ‘Hayır’ demenin ve nazik olmanın birlikte var olabileceğini unutmayın. İhtiyaçlarınızı uzun zamandır ihmal ediyor olsanız bile, kendinizi ön planda bırakmalısınız.

Şimdi hayat yeniden başlıyor. Kendini yeniden kurmak için o güce sahipsin.

Bir yerden başlamalısın.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar