Toksik Bir İlişkide olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz - Ve Bu Konuda Ne Yapmalısınız?
Bizimle iletişime geçin

İlişki

Toksik Bir İlişkide olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz – Ve Bu Konuda Ne Yapmalısınız?

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Abone Ol
toksik iliski
Bir adım bile ileri gidemediğiniz, kendinizi sürekli kötü hissettiğiniz, sağlığınızı, sosyal hayatınızı, iş hayatınızı, hatta belki psikolojinizi kötü etkileyen ilişkilere toksik ilişki deniliyor.

Bir adım bile ileri gidemediğiniz, kendinizi sürekli kötü hissettiğiniz, sağlığınızı, sosyal hayatınızı, iş hayatınızı, hatta belki psikolojinizi kötü etkileyen ilişkilere toksik ilişki deniliyor.

Toksik ilişkiler hakkında bilmeniz gerekenler ve Toksik ilişkide olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz. Toksik ilişkiler hakkında detaylı bilgiler.

Toksik ilişki nedir?

Dr Lillian Glass, 1995’de yazdığı kitabında Toksik İnsanlar terimini ortaya çıkarıyor. Kaliforniya merkezli iletişim ve psikoloji uzmanı , toksik bir ilişki olarak tanımladığı şey “herhangi bir ilişki [insanlar arasında] birbirini desteklemiyorsa, ilişkide sürekli tartışma ve bir taraf diğer  tarafı zayıflatmak istiyorsa saygısızlık ve tutarlılık eksikliği vardır ve bu bir Toksik ilişkidir.” yazmıştır.

Her ilişki iniş çıkışlar geçirirken, bazı ilişkiler kendi aralarında karalama, saygısızlık ve sürekli bir tartışma içerisine girerler. Bu ilişkiler hiç bir zaman ilerleyemez, sürekli kötü hissettirir ve sosyal hayatınızı derinden etkiler. İşte, Toksik ilişki bu durumda ortaya çıkar.

Ve bu ilişkilerin derhal bitirilmesi gerekmiyor: Ünlü yazar, ailesel ve profesyonel ilişkiler de Toksik olabilir diyor. Yani, ilişkinizin Toksik olduğunu anladığınız an bitirmeniz yerine ilişkinizi daha iyi bir yere getirmek için çabalamalısınız da.

Bir ilişkiyi Toksik yapan nedir?

Ünlü yazar, bir partneri sürekli olarak zayıflatan veya zarar veren insanların -kasıtlı olsun ya da olmasın- genellikle bilinçaltı olsa bile davranışları için bir nedenleri olduğunu söylüyor. “Belki de toksik bir ilişki içlerinde yaşamaları gereken bir şeydir, ya da romantik bir çocuk olamamasıdır. Belki  destekleyici, sevgi dolu yetiştirilme tarzına sahip değillerdi.” diyor. “Okulda zorbalığa uğrayabilir, zorbalık yapabilirler. Depresyon, anksiyete ya da bipolar bozukluk, yeme bozukluğu, herhangi bir travma biçimi gibi tanı konmamış bir ruh sağlığı bozukluğundan muzdarip olabilirler.”

Şeklinde açıklamalarda bulunmuştur. Yani, Toksik bir ilişki de ki 1 bireyin o ilişki Toksik bir ilişki yapması çok kolaydır. Örneklerde de olduğu gibi : Toksik bir ilişki geçiriyorsanız: İlişkinin içinde ki bir bireyin yukarı da söylenen bir terime uyması anlamına gelebilir.

Bu Carolyn Gamble için de geçerliydi, 57 yaşındaki, Maryland merkezli motivasyon elçisi, annesini aşırı dozda uyuşturucudan kaybetmesi ve babasının elinde fiziksel tacize uğradığı çalkantılı bir çocukluk döneminden sonra toksik ilişkilere girdiğini söylüyor. Büyüdüğünde, şimdiki eski kocasıyla olan evliliğinde aynı şeyleri yaşadı. “Bu hayatta fark ettim ki, dağıtılan kartlar ne olursa olsun, bazen bırakmamız gereken şeyler oluyor.” şeklinde açıklamalar yapmıştır.

Bazen, Toksik ilişkiler sadece kusurlu bir eşleştirme sonucu ortaya çıkar. Alaycı bir birey ile ciddi bir birey bir ilişkiye girdiğinde bu Toksik bir ilişkiye dönüşebilir.. “Sadece kombinasyon yanlışı,” olarak görülebilir.

Heidi Westra Brocke, Illinois yaşayan 46 yaşındaki chiropractor, bu uyumsuzluklardan aşina. Brocke kendini empati yerine koayrak insanları memnun ediyor ve “herkesin iyi olduğunu ve herkesin senin için en iyisini istediğini varsayarak” büyüdüğünü söylüyor. Bunun yerine, kişiliğinin, kendisini kendi ihtiyaçları için feda etmeye zorlayan kontrolcü ortaklarını cezbettiğini ve sürekli olarak hiç gelmemiş bir onay için çalıştığını söylüyor.

Yani, toksik bir ilişkide bir taraf kendi menfaati üzerine düşebilir.

Çok farklı hikayeleri olmasına rağmen, hem Brocke hem de Gamble yıllarca toksik ilişkilere katlandıklarını söylüyorlar ve iki kötü ilişkinin birbirine benzer olmadığının altını çiziyorlar.

Toksik bir ilişkinin uyarı işaretleri nelerdir?

En ciddi uyarı işaretleri arasında derhal ele alınması gereken her türlü şiddet, istismar veya taciz yer alıyor. Ama birçok durumda, toksik bir ilişkinin göstergeleri çok daha ince.

Glass, ilk ve en basitinin kalıcı mutsuzluk olduğunu söylüyor. Bir ilişki mutluluk getirmeyi durdurur ve bunun yerine sürekli üzgün, kızgın, endişeli ya da “istif,” gibi düşündürür. Bu toksik bir ilişkinin işareti olabilir. Ayrıca kendinizi mutlu çiftleri görünce kıskanç bulabilirsiniz.

Ünlü araştırmacılar, ruh sağlığınızdaki, kişiliğinizdeki veya benlik saygınızdaki olumsuz değişimlerin de kırmızı bayraklar olduğunu söylüyor. Bu değişiklikler depresyon, anksiyete veya yeme bozuklukları gibi klinik olarak teşhis edilebilir koşullardan sürekli olarak gergin veya rahatsız hissetmeye neden olabilir. Uzmanlar’ a göre, diğer önemli bilgilerinizle konuşamadığınız veya endişelerini dile getirmediğiniz ilişkiler de Toksik bir ilişkinin başlangıcıdır.

Araştırmacılar, diğer ilişkilerinizde veya boş zamanlarınızı geçirme yöntemlerinizde de değişikliklere dikkat etmediniz gerektiğinin üstünü çizyor. “Kendi istediklerinizi yaparken kötü hissedebilirsiniz, çünkü her zaman partnerinizle bir şeyler yapmak zorunda gibi hissedebilirsiniz,” diyor. “Artık bireysel olarak hareketler de edebileceğinizi düşünerek bunun üstesinden gelebilirsiniz.”

Son olarak Araştırmacılar, özellikle toksik ilişkilerdeki insanlar bunu en son fark eden kişiler olduğu için, aile veya arkadaşlardan gelen endişelerin ciddiye alınması gerektiğini söylüyor. Brocke bunun, zararı yıllarca devam ettiren ilişkileri için de geçerli olduğunu söylüyor.

Brocke, “Sağlıklı olmayan bir şeyin içinde olduğumu fark etmeye başladığımda, bana o kadar normaldi ki, o kadar da önemli görünmüyordu,” diyor. ” Ama Toksik bir ilişkinin içinde felç oluyorsun, çünkü buna artık alışıyorsun.”

Toksik bir ilişkin varsa ne yapmalısınız?

Eğer bu kırmızı bayraklardan herhangi biri tanıdık geliyorsa, harekete geçme zamanı. Eğer fiziksel bir tehlike altında olduğunuzu düşünüyorsanız, yetkilileri de bu olaya dahil etmek gerekebilir. Aile İçi Şiddet Yardım Hattı https://ailevecalisma.gov.tr/ksgm/siddete-maruz-kalindiginda/ rehberlik için kullanılabilir.

Zarar duygusal veya zihinsel ise, bu sorunu çözmek mümkün olup olmadığına karar vermek gerekir. Depresyon veya travma gibi altta yatan tetikleyiciler bir veya her iki bireyin davranışlarını etkiliyorsa, Araştırmacılar, terapisttik veya tıbbi tedavilerin Toksik ilişkinize yardımcı olabileceğini söylüyor. Glass, sorunun köküne inanın. Önemli olduğunu kabul etmekle birlikte, bazen Toksik bir ilişkin varsa ne yapmalısın? sorusunun cevabını çekip gitmek olabileceğini söylüyor.

“Ben gerçekten her şeyi anlamaya çalıştım ve sevgilimin neden bizi Toksik bir ilişki içerisine soktuğunu anlamak için aylarca çabaladım. Bununla yaşayabilirsin ama diğer taraftan yaşayamayabilirsiniz.”. “Eğer yapamazsan, bundan kurtulmalısın. Kendimizi bu duruma sokmamalıyız.”

Brocke ve Gamble bu tavsiyeyi kendi hayatlarına aldılar ve ikisi de bunun yaşamları için daha sağlıklı olduğunu düşündüklerini bildirdiler. Brocke şimdi mutlu bir şekilde yeniden evlendi ve toksik ilişkileri geride bırakan kadınlara koçluk ediyor. Gamble kasıtlı olarak bekar ve Facebook’ta yaklaşık 7.000 kişilik toksik ilişkiler destek grubunu yöneticiliğini yapmaktadır.

“Aşk asla huzura mal olmamalı. Asla neşene mal olmamalı. Mutluluğunuza asla mal olmamalı.”  “Eğer bu durumda olumludan daha olumsuz bir şey varsa, bir şeylerin değişmesi gerekiyor.”

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın
Abone ol
Bildir
guest
0 Yorum
Satır İçi Geri Bildirimler
Tüm yorumları görüntüleyin

İlişki

Nasıl daha iyi bir ilişkiye sahip olabiliriz? – Evlilik sonrası ve Öncesi

İyi bir ilişki için neler yapılmalı? Uzun vadeli ilişkiler için, evlilik sonrası mutlu ve uzun bir ilişki için önemli ipuçları.

Senol ARAS

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

iyi bir iliski icin

İyi bir ilişki bulabilir misin? Tabii ki kimse gerçekten herhangi bir çift arasında neler olup olmadığını bilmeyebilir, İyi bir ilişki için neler yapmalıyız ve nelere dikkat etmeliyiz çok önemlidir. İyi bir ilişkiye sahip olmak için öncelikle bazı şeylerden bahsedelim. Sağlıklı bir ilişkinin başlaması için öncelikle iki tarafında bir birlerine saygı duyması gerekmektedir. Sağlıklı bir ilişki iki tarafın bir birine saygı duymasının ardından kızışacaktır.

Tabi ki sağlıklı bir ilişkiden sonra bir ilişkiyi yürütmenin püf noktaları da vardır. Örneğin bir ilişkiyi yürütmenin püf noktalarından birisi iyi bir dinleyici olmaktır. Evlilik sonrası iyi bir ilişki için ise Cinsel faaliyetlerde boy göstermeye başlayabilir.

Örneğin, istenilen zamanda ortaklaşa bir gece geçirmenin yanı sıra bir kişinin istemesine ile geçirilen bir gece evlilik sonrası sağlıklı bir ilişkiye neden olmaz. Doğru ilişki, doğru kişi ve doğru seçimlerle istenilen noktaya gelinebilir. Bu içerikte sizler için iyi bir ilişkiye sahip olabilmeniz veya sağlıklı ve uzun bir evlilik ilişkisinin devamlılığı için nelere dikkat edilmesi gerektiğini okuyacağız.

Bu makalede uzun ilişki için tavsiyeler, doğru ilişki için bilimsel açıklamalar ve daha iyi bir ilişki için neler yapabileceğinize göz atacağız. Evlilik sonrası mutlu ve iyi bir ilişki için Seks konuları da dahil edileceği için Lütfen son makale size uygun değilse ilk makale olan Nasıl iyi bir ilişkiye sahip olunabilir, iyi bir ilişki için başlıklarını okuyun. 

Aşk ve Romantizm

Aşık olmak işin kolay kısmı. Çiftler için sorun nasıl zaman zaman romantizm yangınlarını yeniden alevlendirebileceğidir. Uzun bir ilişkinin damgasını olan şey, güvenen aşk yetiştirmektir.

Aşk Tarzın Nedir?

“Seni seviyorum” derken ne demek istiyorsun?

Terry Hatkoff, Bir California State Üniversitesi sosyolog, en yakın ilişkilerde bulunan sevginin altı farklı türünü tanımlayan bir aşk ölçeği yarattı.

  • Romantik: Tutku ve cinsel cazibeye dayalıdır.
  • En İyi Arkadaşlar: Sevgi ve derin saygıya dayalıdır.
  • Mantıksal: Ortak değerlere, finansal hedeflere, dine vb. dayalı pratik duygulardır.
  • Oyuncu: Flört veya meydan okuma hissi ile uyandırılan duygulara sahiptir.
  • İyelik: Kıskançlık ve saplantıya sahiplik etmek.
  • Bencil olmayan: Besleyici, iyilik ve fedakarlığa sahiplik etmektir.

Araştırmacılar, en kararlı ilişkilerimizde hissettiğimiz sevginin genellikle iki ya da üç farklı sevgi biçiminin bir kombinasyonu olduğunu buldular. Ama çoğu zaman, aynı ilişkide iki kişi aşkı nasıl tanımladıklarının çok farklı versiyonlarına sahip olabilirler. Dr. Hatkoff bir erkek ve kadının yemek yiyişlerini örnek veriyor. Garson kadınla flört eder, ama kocası fark etmez ve arabasındaki yağı değiştirmekten bahseder. Karısı kocasını kıskanmadığı için üzgün. Kocası fazladan çalışmasının takdir edilmediğini düşünüyor.

Bunun aşkla ne ilgisi var? Erkek ve kadın aşkı farklı tanımlar. Onun için, aşk pratik, ve en iyi araba bakımı gibi destekleyici jestler ile gösterilir. Onun için, aşk sahiplenici, ve kocası tarafından kıskanç bir yanıttır. Ve onu değerli hissettir..

Sevgilinizin kendini sevildiğini hissettiren şeyi anlamak, tartışmalarınızı yönlendirmenize ve romantizmi tekrar ilişkinize sokmanıza yardımcı olabilir. Siz ve eşiniz Dr. Hatkoff’un Aşk Stili sınavına girip her birinizin aşkı nasıl tanımladığını öğrenebilirsiniz. Eşinizin kıskançlık eğiliminde olduğunu öğrenirseniz, birisi onunla flört ederken fark ettiğinizden emin olun. Eşiniz pratik bir insan ise, onun başarılarını tebrik edin.

iyi bir iliski icin

Kaynak: Nytimes

Romantik Bağlılık

Romantik aşka “doğal bağımlılık” deniyor, çünkü beynin ödül merkezini harekete geçirir — özellikle uyuşturucu bağımlılığı, alkol ve kumarla ilişkili dopamin yolları gibidir. Ama aynı yollar da yenilik, enerji, odak, öğrenme, motivasyon ve özlem ile ilişkilidir. Aşık olduğumuzda kendimizi bu kadar enerjik ve motive edilmiş hissetmemeye şaşmamalı!

Ama hepimiz romantik, tutkulu aşkın zaman içinde biraz kaybolduğunu biliyoruz, ve (umut edilmeyen) kararlı bir aşk daha memnun bir form haline gelebilir. Buna rağmen, birçok çift erken kıvılcımlarını yeniden alevlendirmek için uzun bir süre çabalar. Ama bu mümkün mü?

Evet.

İlişki araştırmacısı Arthur Aron, Stony Brook New York Devlet Üniversitesi’nde Kişilerarası İlişkiler Laboratuvarı yöneten bir psikoloji profesörü, bir yol buldu. Sır mı? Yeni ve farklı bir şey yapın ve birlikte yaptığınızdan emin olun. Yeni deneyimler beynin ödül sistemini harekete geçirir, dopamin ve norepinefrin ile sular altında kalır. Bunlar erken romantik aşkta tutuşan beyin devrelerinin aynısı. İster çömlek kursuna katılın, ister rafting ekibe katılın, birlikteyken dopamin sistemlerinizi etkinleştirin, ilk randevunuzda hissettiğiniz heyecanı geri getirebilirsiniz. Çiftlerin çalışmalarında, Dr. Aron düzenli olarak yeni deneyimleri paylaşan ortakların evlilik sonrası mutluluğunda sadece hoş ama tanıdık deneyimleri paylaşanlara göre daha fazla artış rapor ettiğini ortaya koymuştur.

Tutku Seviyenizi Tanılayın

Psikoloji profesörü Elaine Hatfield, bir ilişkide erken hissettiğimiz aşkın daha sonra hissettiklerinden farklı olduğunu öne sürdü. İlk başlarda, aşk “tutkulu”dur, yani dostumuza karşı yoğun bir özlem duygusuna sahibiz. Uzun vadeli ilişkiler derin bir sevgi ve bağlılık samimiyeti ile güçlü duygular olarak tarif edilebilir “yoldaşlık aşk ile eşittir,”.

İlişkiniz aşkın spektrumuna ne dayanıyor? Hawaii Üniversitesi’nden Dr. Hatfield ve Illinois State Üniversitesi’nde psikoloji ve sosyoloji profesörü olan Susan Sprecher tarafından geliştirilen Tutkulu Aşk Ölçeği, ilişkinizin tutku düzeyini ölçmenize yardımcı olabilir. Nerede durduğunuzu gördüğünüzde, ortaklığınıza daha fazla tutku enjekte etmeye başlayabilirsiniz. Ölçek yaygın aşk çalışma ilişki araştırmacılar tarafından kullanılan iken, sınav hiçbir şekilde ilişkinizin sağlığı üzerinde son söz olduğunu unutmayın. Eğlenmek için bu aracı kullanın ve soruların partnerinizle tutku hakkında konuşmanız için size ilham vermesine izin verin. Ne de olsa, konuşmanın nereye varacağını asla bilemezsin.

Seks

evlilik sonrasi iyi ve mutlu bir iliski icin seks

Kaynak: Nytimes

Çoğu çift için, ne kadar çok seks yaparlarsa, ilişki o kadar mutlu olur.

Ne kadar seks yapıyorsun?

İyi haberle başlayalım. Kendini adamış çiftler gerçekten herkesten daha fazla seks yaparlar. İnanmıyor musun? Bekar insanların çılgın cinsel bölümlerle ilgili hikayelerle sizi eğlendirebileceği doğru olsa da, bekar insanların da uzun kurak büyüler yaşadığını unutmayın. Mart 2017’de yayınlanan bir raporda, erkeklerin yüzde 15’inin ve kadınların yüzde 27’sinin son bir yıl içinde seks yapmadığını bildirdiği ortaya kondu. Erkeklerin yüzde 9’u ve kadınların yüzde 18’i beş yıldır seks yapmadıklarını söylüyor. Cinsiyetsiz bir yaşam ile ilişkili ana faktörler yaşlı ve evli olmamak vardır. Yani ister haftada bir seks yap, ister ayda bir ya da yılda sadece altı kez seks yapıyor olsanız da, gerçek şu ki, dışarıda hala sizden daha az seks yapan biri var. Ve eğer seks yapmayan insanlardan biriyseniz, bu sizi neşelendirecektir: Seks yapmayan insanlar cinsel açıdan aktif meslektaşları kadar mutludurlar.

Evlilik sonrası uzun bir ilişki için bu şart mı?

Çoğu insan seks hayatlarını gizli tutsa da, insanların seks alışkanlıkları hakkında çok şey biliyoruz. Veriler, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki davranışlar hakkında bilgi toplayan Genel Sosyal Anket ve uluslararası verileri toplayan benzer bir çalışma olan Uluslararası Sosyal Araştırma Programı ve ünlü Kinsey Enstitüsü gibi seks eğitimi alan kişilerden ek çalışmalar da dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan gelmektedir. Yeni bir eğilim cinsel sıklık bin yıl arasında azalıyor, daha az önceki nesillere göre sabit ortaklara sahip olma olasılığı nedeniyle.

Bu araştırmaya dayanarak, seks hakkında bildiklerimiz arasında:

  • Ortalama bir yetişkin yılda 54 kez seks yapar.
  • Ortalama cinsel ilişki yaklaşık 30 dakika sürer.
  • İnsanların yaklaşık yüzde 5’i haftada en az üç kez seks yapar.
  • 20’li yaşlardaki insanlar yılda 80 kereden fazla seks yapar.
  • 40’lı yaşlardaki insanlar yılda 60 kez seks yapar.
  • Seks 65 yaşına kadar yılda 20 kat düşer.
  • 25 yaşından sonra cinsel sıklık yılda yüzde 3.2 azalır.
  • Yaş ve zaman dilimi kontrol ettikten sonra, 1930’larda doğanlar en sık seks yapmış insanlardor; 1990’larda doğan insanlar (milenyum) en az sıklıkta seks yapanlardır.
  • Çoğu dul olan insanların yaklaşık yüzde 20’si en az bir yıldır bekar.
  • Tipik evli kişi yılda ortalama 51 kez seks yapar.
  • “Çok Mutlu” çiftler yılda ortalama 74 kez seks yapar.
  • 30 yaşından küçük evliler yılda yaklaşık 112 kez seks yapar; 30 yaşından küçük bekarlar yılda 69 kez seks yapar.
  • 40’lı yaşlardaki evli insanlar yılda 69 kez seks yapar; 40’lı yaşlardaki bekar insanlar yılda 50 kez seks yapar.
  • Aktif insanlar daha çok seks yapar.
  • Alkol içen insanlar teetotalers’dan yüzde 20 daha fazla seks yapar.
  • Ortalama olarak, ekstra eğitim her yıl yaklaşık bir haftalık daha az seks ile ilişkilidir.

Erken ve Sık

Cinsel hayatınızın uzun bir ilişkide sağlam kalmasını sağlamanın en iyi yollarından biri, ilişkinin başlarında çok fazla seks yapmaktır. Georgia Üniversitesi’nin Asya, Afrika ve Amerika’da 19 ülkede 90.000’den fazla kadın üzerinde yaptığı bir çalışmada, bir çift ne kadar uzun süre evli kalırsa, o kadar az seks yaptıkları, ancak düşüşün ilk bir araya geldiklerinde ne kadar seks yaptıklarına göre olduğu ortaya kondu. Evliliğin ilk yılı uzun bir ilişki için çok fazla seks yapıldığı ortaya konmuştur.

Evlilikte seks neden azalır? Bu faktörlerin bir kombinasyonu – bazen bir sağlık sorunu, çocukların varlığı, sıkıntı veya ilişkide mutsuzluk. Ama önemli bir faktör yaştır. Bir çalışmada cinsel sıklığı 25 yaşından sonra bir yıl yüzde 3,2 azaldığı bulundu. İyi haber, evli çiftlerin nitelik olarak telafi ettikleri nicelikte eksik olmalarıdır. Ulusal Sağlık ve Sosyal Yaşam Anketi verileri evli çiftler bekar insanlara göre daha tatmin edici seks yaptıkları bulundu.

Sekssiz Evlilik

Neden bazı çiftler cızırdaya, bazıları ise köpürürür? Sosyal bilimciler ilişkilerde neyin ters gidebileceğine dair ipuçları bulmak için sekssiz evlilikleri inceliyorlar.

Evli çiftlerin yaklaşık yüzde 15’inin son altı ay ile bir yıl arasında eşleriyle seks yaptığı tahmin ediliyor. Bazı sekssiz evlilikler çok az seksle başladı. Cinsiyetsiz evliliklerde diğerleri, doğum veya bir ilişkinin yavaşlamaya ve sonunda seksin durmasına yol açtığını söylüyorlar. Cinsiyetsiz evliliklerde insanlar genellikle daha az mutlu ve daha fazla eşleri veya kararlı ortağı ile düzenli seks olanlara göre boşanma kabul olması muhtemeldir.

Eğer düşük cinsiyetli veya sekssiz bir evliliğin varsa, en önemli adım bir doktora gitmektir. Düşük cinsel dürtü tıbbi sorunlar (düşük testosteron, erektil disfonksiyon, menopoz veya depresyon) sonucu olabilir ya da bir ilaç veya tedavinin bir yan etkisi olabilir. Bazı bilim adamları Prozac ve Paxil gibi antidepresanlar artan kullanımı buna neden olduğunu savunmuştur.

Sekssiz evliliklerde bazı çiftler mutlu olsa da, gerçek şu ki, bir çift ne kadar çok seks yaparsa, o kadar mutlu olur. Yıllardır seks yapmayan bir evliliği yeniden alevlendirmek kolay değil, ama yapılabilir. Eğer sekssiz bir evlilik yaşayamaz ama evli kalmak istiyorsanız, bir doktora görünün, bir terapiste görünün ve eşinizle konuşmaya başlayın.

İştete Terapistlerin seks yapamayanlar için tavsiyeleri şunlardır:

  1. Birbirinize arzularınız hakkında konuşun.
  2. Birlikte eğlenin ve nasıl aşık olduğunuzu kendinize hatırlatmak için yeni deneyimler paylaşın.
  3. El ele tutuş. Dokunun. Sarılın.
  4. İstemeseniz bile seks yapın. Birçok çift, kendilerini seks yapmaya zorlarlarsa, bu dürtüyü yeniden keşfedebilirler. Vücut beyin kimyasalları ve yardımcı olabilecek diğer değişiklikler ile yanıt verir.

Bir evlilikte doğru miktarda seks için bir başlangıç noktası olmadığını unutmayın. Doğru miktarda seks her iki partneri de mutlu eden miktardır.

Daha İyi Bir Cinsel Yaşam İçin Reçete

Eğer seks hayatınız azalmışsa, onu tekrar rayına oturtmak zaman ve çaba alabilir. En iyi çözüm nispeten basit, ama birçok çift için zor: Seks hakkında konuşmaya başlayın.

  • Sadece yapın: Havanda olmasan bile seks yap. Seks vücutta hormonal ve kimyasal tepkileri tetikler, ve ruh hali içinde olmasa bile, şansı bir kez başlarsanız hızlı bir şekilde oraya ulaşabilirsiniz.
  • Seks için zaman ayırın: Bazı partnerler genellikle seks için çok meşgul olduklarını söylerler, ancak ilginç bir şekilde, gerçekten meşgul insanlar ilişki kurmak için zaman bulurlar. Gerçek şu ki, seks ilişkiniz için iyidir. Bunu bir öncelik haline getirin.
  • Konuşun: Partnerinize ne istediğini sorun. Şaşırtıcı bir şekilde, bu, seks hayatlarını yeniden başlatmak söz konusu olduğunda çiftlerin karşılaştığı en büyük zorluk gibi görünüyor.

İlk iki öneri kendini açıklayıcı, ama üçüncü adımı keşfetmek için biraz zaman ayıralım: seks hakkında eşinizle konuşurken. Hawaii Üniversitesi’nden Dr. Hatfield ilişki biliminin öncülerinden biridir. Daha önce bu kılavuzda keşfettiğimiz Tutkulu Aşk ölçeğini geliştirdi. Dr. Hatfield, kadın ve erkeklerle cinsel arzuları hakkında bir dizi röportaj yaptığında, kadın ve erkeklerin fark ettiklerinden çok daha fazla ortak noktaları olduğunu keşfetti. İşte Dr. Hatfield’ın araştırmalarına dayanan ve seks hayatınız üzerinde büyük bir etkisi olabilecek basit bir egzersiz:

  1. İki parça kağıt ve iki kalem bulun.
  2. Şimdi, partnerinizle oturun, böylece her biriniz partnerinizle seks yaparken daha çok istediğiniz beş şeyi yazabilirsiniz. Cevaplar ayrıntılı seks eylemleri olmamalıdır (sizin için önemli ise bu iyidir). İdeal olarak, cevaplarınız arzu ettiğiniz davranışlara odaklanmalıdır — konuşkan, romantik, hassas, deneysel veya maceracı olmak.

Eğer Dr. Hatfield’ın araştırmasındaki çiftler gibiyseniz, cinsel arzular açısından fark ettiğinizden çok daha fazla ortak noktanız olduğunu keşfedebilirsiniz. İşte Dr. Hatfield’ın çiftlerinin verdiği cevaplar.

Çiftlerin ortak noktalarına bakalım. Her iki ortak da baştan çıkarma, talimatlar ve deney istedi.

Erkekler ve kadınlar için temel fark cinsel arzunun başladığı yerdir. Erkekler eşlerinin daha sık seks yapmasını istemektedir. Ama kadınlar için, yatak odası dışında davranış da önemliydi. Partnerlerinin daha sıcak, hayatlarında yardımcı olmasını ve hem yatak odasında hem de yatak odası dışında sevgi ve iltifatlar istediğini söylediler.

Okumaya devam et

Gençlik

Onu bırakarak, sonunda kendi değerimi gördüm.

Onu bıraktıktan sonra gerçek dünyamı gördüm. Sonunda kendi değerime paha biçemediğimi anladım. İşte bu yüzden onu terk ettiğim için mutluyum.

Selin Kurt

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Onu birakarak sonunda kendi degerimi gordum

Bir gün, sonunda ona olan umutsuzca tutunmamı bıraktım, sanki biri sihirli bir şekilde beni bir hapishane hücresinden çözüyormuş gibi hissetim. O gün, kendi kendime dayattığım üzüntümden çıktım ve özgürlüğümün ilk nefesini verdim. Aynaya baktım ve daha güzel hissettim, daha uzun durdum, daha geniş gülümsedim, daha yüksek sesle güldüm, ve geleceğim için sonsuz olanaklarla dolu hissetim. Her nasıl olduysa ben yalnızlık, güvensizlik, terk edilmişlik, üzüntü ve ihanet ile kapıyı tekmeledim ve yüksek sesle “SİKTİR GİT!” dedim. O gün değerimi gördüm. Kontrolü ele aldım ve uzun yıllar kendini küçümseyen muhteşem bir kadının bana baktığını gördüm.

Şimdi ruhumda yeni bir zihin ve mutluluk içinde keşfedilmemiş bölgeler görüyorum. Tasması olmayan, ilk kez koşmaya başlayan bir köpek yavrusu gibi hissediyorum.

Hayat ondan çok daha büyüktü, kalbime damgasını saptadığı anılardan bile çok daha büyük. Bugün her şey anlam kazandı. Hayat sürekli hareket halinde, sadece bir film parçası, ve şimdi bu filmin hangi makaranın parçası olacağını seçiyorum. Bugün hiçbir bağımlılık olmadan düşüncelerimi kucaklayan beni tutan, beden ve zihin sağılığımla ilgilenen biri var. Ben varım. Zihnimde hiçbir sınırlama yok; Odaklandığım her şeyi başarabilirim ve başardım çünkü yapabilirim ve yaptım.

Doğru, yapabilirim! Üniversiteye geri dönmeyi seçebilirim, bir meslek öğrenebilirim, 40’lı yaşlarımda kardeşlerimle olabilirim ve yeniden başlamayı seçebilirim, çünkü başlayabilirim. Geç çiçek açmış olabilirim ama hala çiçek açmaya devam edebilirim. Bu çiçeğin yetiştirilmesi yıllar aldı ve muhteşem olacağından da eminim. Yaratıcı hissediyorum, enerjik hissediyorum, ben bu yeni ve lezzetli bir hayata yürümeye ilk adımımı attım. Hedeflerime ulaşacağım, arzularımı sıfır engelle ezeceğim ve hayatımda kazanacağım.

Tam da hayatta olması gereken yerdeyim. Bana aşığım ve artık onu mutluluğuma bağlı olarak düşünmüyorum. Bu harika hissettiriyor. Sanki biri beni uçağın kapısına götürdü ve “Atla!” dedi. Bunca yıldır yaşadığım beklenti ve korku o atlayışı yapmak için beni felç etti ve bu yüzden arafta yaşadım, bu inanç atlamasını kaldıramadan. Sonunda bilinmeyene atladım ve arzularımın içine boş düşen devasa dünyayı gördüm, nefes kesici ve heyecan vericiydi.

Umut dolu bir hayatım var. Arzu ve kararlılıkla dolu bir hayatım var. Yeni başlayan bir hayatım var. Bugün, eski derimi, eski beynimi, eski bedenimi, eski değerlerimi döküyorum ve yaratılışımdan sınırsız olanaklarla yeniden doğuyorum. Ben vahşiyim, güzelim, zekiyim, formdayım, arzuluyum ve başarılıyım, çünkü yapabilirim!

Çünkü yapabiliriz!

Okumaya devam et

Ayrılık

Kadınlar sevdikleri erkeklerden neden vazgeçerler?

Kadınlar neden terk eder veya kadınlar sevdikleri erkekleri neden terk eder, neden vazgeçer diye bir sürü soru sorulur ve bu sorular tahminimce kadınların sevgi azalmasından dolayı olduğu söylenir. Ama bu böyle değil. Kadınlar sevdikleri erkekleri terk eder DOĞRU. Ama neden? bu kaç kere kendine sordun. İşte, eğer sormaya cüret ettiysen cevabı da burada. 

Selin Kurt

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

Kadinlar sevdikleri erkeklerden neden vazgecerler

Kadınlar sevdikleri erkekleri neden terk eder? Neden Vazgeçer?

Kadınlar neden terk eder veya kadınlar sevdikleri erkekleri neden terk eder, neden vazgeçer diye bir sürü soru sorulur ve bu sorular tahminimce kadınların sevgi azalmasından dolayı olduğu söylenir. Ama bu böyle değil. Kadınlar sevdikleri erkekleri terk eder DOĞRU. Ama neden? bu kaç kere kendine sordun. İşte, eğer sormaya cüret ettiysen cevabı da burada.

Düğün ve nişan yüzüklerimi çıkarıp o zamanki kocama boşanmak istediğimi söyledikten sonra mutfak tezgahına koyduğumda artık onu sevmediğim için değildi.

Çok uzaktı.

Onunla evlendim çünkü onu seviyordum. Onu sevdiğim için ondan çocuklarım vardı.

Ama aşk yeterli değildi.

Bunu yapabilmek için kalbimi göğsümden sökmem gerektiğini hissettim ama yaklaşık on yıllık ilişkimi geride bıraktım. Geleceğimizle ilgili tüm hayallerimi terk ettim, iki küçük bebeğimizle güzel bir evden çıktım.

Sonunda toparlandım, yeniden inşa ettim ve yeniden evlendim, ama kolay bir yol değildi.

Kadınlar iyi erkekleri, iyi babaları, iyi işçileri terk eder. Zenginleri de ve fakirleri de terk edebilirler. Evrensel olarak sevilen ve iyi adamları da terk edebilirler.

Kapıdan çıkıp gidecekler ve hiçbir erkeğe bakamayacaklar çünkü o adam onları hafife aldı.

Eski kocam ve ben tam gün çalışıyorduk. Hepimizin arkadaşları, hobileri, ilgi alanları vardı.

İkimiz de evdeyken, sık sık “dinlenmem gerek diyerek sağa sola açılırdık” bu yüzden TV izlerdi, telefonu ile uğraşırdı veya PS4 tek başına oynardı. Hafta sonları arkadaşları ile bir yerle giderdi ve ben yalnız başıma evde takılırdım.

Geceleri bağlantı kuramadık. Sanki ikimizin de ulaşmak için mücadele ettiği bir çit varmış gibi hissettim.

Sadece kanepede sarılmak olsa bile, daha fazla dokunulmak istediğimi ifade ettim, ama o bundan hoşlanmadı. Daha fazla seks yapmak istedim. İlgilenmiyordu ve çoğu zaman beni geri çevirdi. Arada bir görünüşüme iltifat etmesini istedim. Gönülsüzce bunu denerdi ve sonra tamamen vazgeçerdi.

Konuşurken beni dinlemesini istedim, önemsediğim şeylere ilgi göstermesini istedim, ama o kibarca başını salladı.

Daha sonra sözlü tacize başlayınca, asla gitmeyeceğimi düşündüğü açıktı.

İlk evlendiğimizde harika olduğumu söylemişti ama yine de beni bir “yük” olarak görmeye başladı.

Eğer bunu okuyorsan ve ilk tepkin sinirlenmek, beni suçlamak, bir kurnaz ya da dırdır cıvıldamak ya da “buna katlanmak” gerektiğini ilan etmekse, çünkü “çok zordu”, gerçeğin bazen acı olduğunu bil.

Evlilik beni kocamın mülkü yapmadı. Karının sahibi değilsin. Ne de size bir şey borçluyum.

İyi bir eş değildim. Gün bitene kadar, ihmal üzerime yıpranmaya başladı ta ki neden öğle yemeğini yaptığım için ya da çocuklarımız için yaptığım her şey için bana teşekkür etmeye zahmet etmeyen biriyle birlikte olduğumu merak edene kadar. Fazla bir şey istemedim ama bir şey istemek sonunda “çok fazla” oldu.

Üzücü olan şey, erkeklerin karılarını takdir edilmediğini ve ayrılmak istemelerini önlemekten kaçınabilirler. Seni zaten seviyor. Zaten en zor kısmı başardın, ama onu sana ve ilişkiye bağlı tutmak için onu önemsediğini göstermeye devam etmelisin.

1. Ona dokunun.

Cildinin yumuşaklığını, giysilerinin beline ya da kalçalarına nasıl yapıştığınızı hissedin. Ona sarıl. Onu öp. Omuzlarını ov. Elini tut. Ona sarıl. Sırf onunla seks yapmak istiyorsun diye ona dokunma. Ona dokun çünkü bir zamanlar doyamadığınız güzel ve güçlü bir vücudu var.

2. Onunla paylaşın.

Şu anda en tutkulu olduğun şey nedir? Neden heyecanlanıyorsun? Gelecek için ne umuyorsun? Hedefleriniz veya hayalleriniz nelerdir? Tutkularını bilmek ve tutkulu olduğunu görmek istiyor. Onu sana çekiyor.

Eğer bir şey hakkında tutkulu değilseniz, o zaman neden tutkulu olduğunuz şeyi aramayasınız ki. Kendi hayatında tutkulu değilsen, senin hakkında tutkulu olmasını nasıl beklersin?

3. Onu dinleyin.

“Günün nasıldı?” diye sor ve gözlerinin içine bak. Zihnin sürüklenmeden ya da cevap olarak söyleyeceklerini formüle etmeden dinleyebilir misin? Değilse, mevcut kalmaya odaklanın. Hayatını paylaşmayı seçtiğin kişi bu! Ona tüm dikkatini ver. Düşünceli sorular sorun.

4. İltifat et ve ona teşekkür et.

Hala sana meydan okuyor mu? Kalbinin titremesini mi yoksa dudaklarını dondurmalarını mı? Ona neleri sevdiğini söyle. Onun hakkında seni etkileyen şey ne. Sana nasıl hissettirdiğini ve onu neden hala sevdiğini söyle.

Yaptığı her küçük şey için ona teşekkür et, ister kahve, ister her sabah yeni bir çay yapsın, çocukları okula götürsün, ya da sizin kadar çok çalışsın. Ona her şey için teşekkür et.

Ona fark ettiğini kelimelerle haber ver.

5. Meraklı olun.

Son 20 yılını birlikte geçirmiş olabilirsiniz ama hala öğrenebileceğin çok şey var. En sevdiği ilkokul öğretmeni kimdi? Ortaokulda dans alanındı mıydı? Gençken imrendiği şey nedir?

Aklınıza gelen tüm soruları sormak için biraz zaman ayırın, ya da tamamen sıra dışı bir şey yapmak için onu da yanınıza alın. Ortaya güzel bir laf at. Oyun oynamayı seviyorsanız onunla da  oynayın. Yürüyüşe çıkın. O da en az senin kadar seninle de yeni bir deneyim yaşamak isteyebilir.

Hepimiz çok meşgulüz, bu yüzden yukarıdakilerin hepsi “çok fazla” gibi görünüyorsa, günde 5-10 dakika ile başlayın. 5-10 dakika bir insan olarak eşinize odaklandığınız, hayatınızı birlikte geçirmeyi seçtiğiniz bu harika insanla birlikte olmak, dinlemek ve duyulmak, dokunmak ve hissetmek.

İlişkinizin son kullanma tarihi olmasını istemezsiniz, bu yüzden bugün bağlanmayı taahhüt edin.

Not: Bu cinsiyet rolleri tersine de çevrilebilir.

Okumaya devam et

Öne Çıkanlar