İlişki
Toksik Bir İlişkide olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz – Ve Bu Konuda Ne Yapmalısınız?
Bir adım bile ileri gidemediğiniz, kendinizi sürekli kötü hissettiğiniz, sağlığınızı, sosyal hayatınızı, iş hayatınızı, hatta belki psikolojinizi kötü etkileyen ilişkilere toksik ilişki deniliyor.
Toksik ilişkiler hakkında bilmeniz gerekenler ve Toksik ilişkide olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz. Toksik ilişkiler hakkında detaylı bilgiler.
Toksik ilişki nedir?
Dr Lillian Glass, 1995’de yazdığı kitabında Toksik İnsanlar terimini ortaya çıkarıyor. Kaliforniya merkezli iletişim ve psikoloji uzmanı , toksik bir ilişki olarak tanımladığı şey “herhangi bir ilişki [insanlar arasında] birbirini desteklemiyorsa, ilişkide sürekli tartışma ve bir taraf diğer tarafı zayıflatmak istiyorsa saygısızlık ve tutarlılık eksikliği vardır ve bu bir Toksik ilişkidir.” yazmıştır.
Her ilişki iniş çıkışlar geçirirken, bazı ilişkiler kendi aralarında karalama, saygısızlık ve sürekli bir tartışma içerisine girerler. Bu ilişkiler hiç bir zaman ilerleyemez, sürekli kötü hissettirir ve sosyal hayatınızı derinden etkiler. İşte, Toksik ilişki bu durumda ortaya çıkar.
Ve bu ilişkilerin derhal bitirilmesi gerekmiyor: Ünlü yazar, ailesel ve profesyonel ilişkiler de Toksik olabilir diyor. Yani, ilişkinizin Toksik olduğunu anladığınız an bitirmeniz yerine ilişkinizi daha iyi bir yere getirmek için çabalamalısınız da.
Bir ilişkiyi Toksik yapan nedir?
Ünlü yazar, bir partneri sürekli olarak zayıflatan veya zarar veren insanların -kasıtlı olsun ya da olmasın- genellikle bilinçaltı olsa bile davranışları için bir nedenleri olduğunu söylüyor. “Belki de toksik bir ilişki içlerinde yaşamaları gereken bir şeydir, ya da romantik bir çocuk olamamasıdır. Belki destekleyici, sevgi dolu yetiştirilme tarzına sahip değillerdi.” diyor. “Okulda zorbalığa uğrayabilir, zorbalık yapabilirler. Depresyon, anksiyete ya da bipolar bozukluk, yeme bozukluğu, herhangi bir travma biçimi gibi tanı konmamış bir ruh sağlığı bozukluğundan muzdarip olabilirler.”
Şeklinde açıklamalarda bulunmuştur. Yani, Toksik bir ilişki de ki 1 bireyin o ilişki Toksik bir ilişki yapması çok kolaydır. Örneklerde de olduğu gibi : Toksik bir ilişki geçiriyorsanız: İlişkinin içinde ki bir bireyin yukarı da söylenen bir terime uyması anlamına gelebilir.
Bu Carolyn Gamble için de geçerliydi, 57 yaşındaki, Maryland merkezli motivasyon elçisi, annesini aşırı dozda uyuşturucudan kaybetmesi ve babasının elinde fiziksel tacize uğradığı çalkantılı bir çocukluk döneminden sonra toksik ilişkilere girdiğini söylüyor. Büyüdüğünde, şimdiki eski kocasıyla olan evliliğinde aynı şeyleri yaşadı. “Bu hayatta fark ettim ki, dağıtılan kartlar ne olursa olsun, bazen bırakmamız gereken şeyler oluyor.” şeklinde açıklamalar yapmıştır.
Bazen, Toksik ilişkiler sadece kusurlu bir eşleştirme sonucu ortaya çıkar. Alaycı bir birey ile ciddi bir birey bir ilişkiye girdiğinde bu Toksik bir ilişkiye dönüşebilir.. “Sadece kombinasyon yanlışı,” olarak görülebilir.
Heidi Westra Brocke, Illinois yaşayan 46 yaşındaki chiropractor, bu uyumsuzluklardan aşina. Brocke kendini empati yerine koayrak insanları memnun ediyor ve “herkesin iyi olduğunu ve herkesin senin için en iyisini istediğini varsayarak” büyüdüğünü söylüyor. Bunun yerine, kişiliğinin, kendisini kendi ihtiyaçları için feda etmeye zorlayan kontrolcü ortaklarını cezbettiğini ve sürekli olarak hiç gelmemiş bir onay için çalıştığını söylüyor.
Yani, toksik bir ilişkide bir taraf kendi menfaati üzerine düşebilir.
Çok farklı hikayeleri olmasına rağmen, hem Brocke hem de Gamble yıllarca toksik ilişkilere katlandıklarını söylüyorlar ve iki kötü ilişkinin birbirine benzer olmadığının altını çiziyorlar.
Toksik bir ilişkinin uyarı işaretleri nelerdir?
En ciddi uyarı işaretleri arasında derhal ele alınması gereken her türlü şiddet, istismar veya taciz yer alıyor. Ama birçok durumda, toksik bir ilişkinin göstergeleri çok daha ince.
Glass, ilk ve en basitinin kalıcı mutsuzluk olduğunu söylüyor. Bir ilişki mutluluk getirmeyi durdurur ve bunun yerine sürekli üzgün, kızgın, endişeli ya da “istif,” gibi düşündürür. Bu toksik bir ilişkinin işareti olabilir. Ayrıca kendinizi mutlu çiftleri görünce kıskanç bulabilirsiniz.
Ünlü araştırmacılar, ruh sağlığınızdaki, kişiliğinizdeki veya benlik saygınızdaki olumsuz değişimlerin de kırmızı bayraklar olduğunu söylüyor. Bu değişiklikler depresyon, anksiyete veya yeme bozuklukları gibi klinik olarak teşhis edilebilir koşullardan sürekli olarak gergin veya rahatsız hissetmeye neden olabilir. Uzmanlar’ a göre, diğer önemli bilgilerinizle konuşamadığınız veya endişelerini dile getirmediğiniz ilişkiler de Toksik bir ilişkinin başlangıcıdır.
Araştırmacılar, diğer ilişkilerinizde veya boş zamanlarınızı geçirme yöntemlerinizde de değişikliklere dikkat etmediniz gerektiğinin üstünü çizyor. “Kendi istediklerinizi yaparken kötü hissedebilirsiniz, çünkü her zaman partnerinizle bir şeyler yapmak zorunda gibi hissedebilirsiniz,” diyor. “Artık bireysel olarak hareketler de edebileceğinizi düşünerek bunun üstesinden gelebilirsiniz.”
Son olarak Araştırmacılar, özellikle toksik ilişkilerdeki insanlar bunu en son fark eden kişiler olduğu için, aile veya arkadaşlardan gelen endişelerin ciddiye alınması gerektiğini söylüyor. Brocke bunun, zararı yıllarca devam ettiren ilişkileri için de geçerli olduğunu söylüyor.
Brocke, “Sağlıklı olmayan bir şeyin içinde olduğumu fark etmeye başladığımda, bana o kadar normaldi ki, o kadar da önemli görünmüyordu,” diyor. ” Ama Toksik bir ilişkinin içinde felç oluyorsun, çünkü buna artık alışıyorsun.”
Toksik bir ilişkin varsa ne yapmalısınız?
Eğer bu kırmızı bayraklardan herhangi biri tanıdık geliyorsa, harekete geçme zamanı. Eğer fiziksel bir tehlike altında olduğunuzu düşünüyorsanız, yetkilileri de bu olaya dahil etmek gerekebilir. Aile İçi Şiddet Yardım Hattı https://ailevecalisma.gov.tr/ksgm/siddete-maruz-kalindiginda/ rehberlik için kullanılabilir.
Zarar duygusal veya zihinsel ise, bu sorunu çözmek mümkün olup olmadığına karar vermek gerekir. Depresyon veya travma gibi altta yatan tetikleyiciler bir veya her iki bireyin davranışlarını etkiliyorsa, Araştırmacılar, terapisttik veya tıbbi tedavilerin Toksik ilişkinize yardımcı olabileceğini söylüyor. Glass, sorunun köküne inanın. Önemli olduğunu kabul etmekle birlikte, bazen Toksik bir ilişkin varsa ne yapmalısın? sorusunun cevabını çekip gitmek olabileceğini söylüyor.
“Ben gerçekten her şeyi anlamaya çalıştım ve sevgilimin neden bizi Toksik bir ilişki içerisine soktuğunu anlamak için aylarca çabaladım. Bununla yaşayabilirsin ama diğer taraftan yaşayamayabilirsiniz.”. “Eğer yapamazsan, bundan kurtulmalısın. Kendimizi bu duruma sokmamalıyız.”
Brocke ve Gamble bu tavsiyeyi kendi hayatlarına aldılar ve ikisi de bunun yaşamları için daha sağlıklı olduğunu düşündüklerini bildirdiler. Brocke şimdi mutlu bir şekilde yeniden evlendi ve toksik ilişkileri geride bırakan kadınlara koçluk ediyor. Gamble kasıtlı olarak bekar ve Facebook’ta yaklaşık 7.000 kişilik toksik ilişkiler destek grubunu yöneticiliğini yapmaktadır.
“Aşk asla huzura mal olmamalı. Asla neşene mal olmamalı. Mutluluğunuza asla mal olmamalı.” “Eğer bu durumda olumludan daha olumsuz bir şey varsa, bir şeylerin değişmesi gerekiyor.”
Aşk
Sevgilime Kendimi Nasıl Affettirebilirim?
Birine etkili bir şekilde nasıl özür dilenir? Kendimi nasıl affettirebilirim merak ediyorsanız işte özür dilemenin ve affedilmenin sırrı.
İlişkilerin inişleri ve çıkışları her zaman olur. Çiftler kavga ederler ve barışmak isterler – bu çok doğaldır. Bu nedenle Sevgilime kendimi nasıl affettirebilirim, ne yapsam beni affeder gibi önemli adımlar aranır.
Bu makalede sevgilinizle tartıştıktan ve küstükten sonra kendinizi nasıl affettirebilirsiniz, hangi adımları atmalısınız ve en önemlisi konuyu nasıl kırmadan geçiştirirsiniz anlatacağız. İlişki uzmanlarına göre kendimi nasıl affettirebilirim diye soranların çoğu ilişkisini oldukça önem veren insanlar.
Bu nedenle ilk adımı atmış oldunuz. Geriye kendinizi nasıl affettirebileceğinizi bulmanız gerekiyor. Bu konuda size yardımcı olacağız.
Gelin lafı uzatmadan kendimi nasıl affettirebilirim diyorsanız cevabına geçelim…
🙌 Dargın, Küs ve Sinirli Arkadaş İle Nasıl Barışılır – Küs Kalmalı mı?
Kendimi Nasıl Affettirebilirim?
Özür dilemenin ve bunu kabul ettirmenin en etkili yolunu öğrenerek kendinizi affettirebilirsiniz.
Hiçbir ilişki kavga ve küslük olmadan devam edemez. Bir aşamada, kız arkadaşınızdan veya erkek arkadaşınızdan sizi affetmesini isteyeceksiniz. Bunu yapmak kolay olmayabilir, özellikle de hatalı olduğunuzu bildiğinizde. Ancak, ilk adımı nasıl atacağınızı ve nasıl özür dileyeceğinizi öğrenmek önemlidir.
Eğer bu makaleyi okuyorsanız, muhtemelen kız arkadaşınızı veya erkek arkadaşınızı üzen bir şey yaptınız ve şimdi ondan bir özür dilemeniz gerekiyor. Özür dilemek düşündüğünüzden daha kolaydır. Her kadının ve erkeğin bir özür ararken duymak istediği birkaç ortak şey vardır.
Kız arkadaşıma veya erkek arkadaşıma kendimi nasıl affettirebilirim diyorsanız, bu makalede bunlardan bahsedeceğiz.
Neyin yanlış gittiğini anlayın.
Özür dilemeden önce, onu tam olarak neyin kızdırdığını ya da öfkelendirdiğini bilmeniz gerekir. İyi bir özrün anahtarı, sevdiğiniz kişinin tam olarak neyin yanlış gittiğini bildiğinizi ve bunun için gerçekten üzgün olduğunuzu anlamasını sağlamaktır.
Yüz yüzeyken özür dileyin.
Bir kısa mesaj, herkese açık bir sosyal medya gönderisi veya Instagram hikayeleri aracılığıyla özür dilemek kötü bir uygulamadır. Bir özür konuşması yapma zamanının geldiğini anladığınızda, yüz yüze özür dileyebileceğinizden emin olun.
İkinci yarınızdan uzaktaysanız, özür dilemek için onu Skype, FaceTime, Facebook Messenger vb. üzerinden arayabilirsiniz. Yüz yüze bir iletişim (sanal olarak yapılsa bile) kısa mesajla özür dilemekten daha iyidir. Ayrıca ona en sevdiği çiçekleri götürerek, lezzetli bir tatlı veya bir fincan kahve getirerek gerginliği azaltabilirsiniz.
Gerçekten özür dilediğinizden emin olun.
Kulağa basit geliyor, ancak “özür dilerim” sözleriyle başlamazsanız bu bir özür değildir. O zaman, tam olarak neyin yanlış gittiğini kelimelerle söylemeniz gerekir. Neyi yanlış yaptığınızı belirtin ve kadınınızın bunun için ne kadar üzgün olduğunuzu anlamasını sağlayın.
“Duygularını incitmek istememiştim ve bunu yaptığım için gerçekten üzgünüm” gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Kız arkadaşınızın duyulduğunu ve anlaşıldığını hissetmesi önemlidir.
Eylemleriniz için sorumluluk alın.
Suçu kız arkadaşınıza veya erkek arkadaşınıza yüklemeyin. Konuşmanıza “Ben … yaptığımda çıldırdığın için üzgünüm” diyerek başlamak kesinlikle yanlış olacaktır.
Bunun yerine, yanlış bir şey yapanın siz olduğunuzu ve kız arkadaşınızın davranışlarınıza verdiği tepkinin son derece normal olduğunu anladığınızı açıkça belirtin. Eğer siz bir hata yaptıysanız, bunu kız arkadaşınızın yaptığı bir hata gibi göstermeyin.
Özür dilerken dürüst olun.
Kendimi nasıl affettirebilirim diyorsanız, onu üzen şeyler hakkında konuşurken sevgilinize karşı dürüst olmanız gerekir. Eğer onu aldattıysanız ya da kandırdıysanız, gerçeği söyleyin. Olan biten her şeyi küçük ayrıntılarıyla hatırlamanıza gerek yok.
Ancak, kısmi gerçeği söylemek sadece onun size karşı daha öfkeli hissetmesine neden olacaktır. Gerçeği söylemezseniz (ve kadınınız ona yalan söylediğinizi açıkça anlarsa), büyük olasılıkla sizi affetmeyecek ve ilişkinizi bitirecektir.
Sorularını yanıtlamaya hazır olun.
Samimi bir sohbet başlattığınızda, erkek arkadaşınızın veya kız arkadaşınızın size asla cevaplamak istemeyeceğiniz bazı sorular sormasına hazır olun.
Ancak, partnerinizi endişelendiren her şeyi tartışmanız gerekir. Sorularının hiçbirini cevapsız bırakmayın. Ayrıca, sorularını yanıtlarken alaycı olmayın.
Ondan sizi affetmesini isteyin
Ne için özür dilediğinize bağlı olarak, hanımınızın sizi affetmesi söz konusu olmayabilir. “Olanlardan sonra beni affedebileceğini ve bana güvenebileceğini düşünüyor musun?” gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
Bu ona saygı duyduğunuzu ve ilişkilerinizi hafife almadığınızı gösterecektir. Özrünüzü kabul etmek için biraz zamana ihtiyacı olabilir. Karar vermesi için ona zaman tanıyın.
Sabırlı olun.
Sabırlı olmanız ve erkek – kız arkadaşınıza baskı yapmamanız gerekir. Hata yapan sizsiniz, bu yüzden onun fikirlerine saygılı ve açık olmalısınız.
Eğer kız arkadaşınız sizinle vakit geçirmek, hatta bir süre konuşmak istemiyorsa, onu bunaltmayın, yoksa daha da üzülür. Ona, ihtiyaç duyduğu sürece affını bekleyeceğinizi söyleyin.
Çok fazla uğraşmayın.
Onun sizi affetmesini beklerken, onu geri kazanmak için çok fazla çaba göstermeyin. Eğer rol yapıyorsanız, doğal olmayan davranışlarınızı fark edecektir. Yaptığınız ya da söylediğiniz her şey onun tekrar gönlünü almak için rol yaptığınızı belli ediyorsa, o zaman ona karşı gerçek olmadığınızı hissedecektir.
Bunun yerine, normalde olduğunuzdan daha yardımsever ve nazik olabilirsiniz. Ona bazı hediyeler ve çiçekler verebilirsiniz. Ancak, ona çok fazla hediye verirseniz, o zaman böyle hissetmeyecektir. Kendimi nasıl affettirebilirim diyorsanız fazla uğraşmamalısınız.
Sevdiğiniz şeyleri birlikte yapmak isteyin.
Siz ve sevgiliniz normal ilişkilerinize dönmek için birlikte çalışırken, yavaş yavaş ikinizin de hoşlandığı şeyleri yapmaya geri dönebilirsiniz. Bu, en sevdiğiniz filmleri izlemekten spora gitmeye veya arkadaşlarınızla takılmaya kadar her şey olabilir.
Zorlamamalısınız. Siz ve eşiniz eski rutinlerinize dönmeye hazır olduğunuzu fark ettiğiniz anda, ona her şeye yeniden başlamaktan mutlu ve minnettar olduğunuzu hissettirin.
Ya kavga mesaj yüzünden çıktıysa?
Bugünlerde oldukça popüler olan bir şey, kız arkadaşınızı bir mesajlaşma uygulamasında veya bir tanışma sitesinde bir mesaj yüzünden kızdırmaktır.
İlişki uzmanlarına göre mesaj kavgaları yüz yüze kavgalara göre çok daha ciddi. Bunun ana nedeni, sesinizin tonunu mesajınız aracılığıyla iletememenizdir. Aynı metni tamamen farklı şekilde söyleyebilirsiniz.
Sevgilime Kendimi nasıl affettirebilirim: Beni affet!
Bunu mesaj atarsanız, bunu pişmanlıkla mı yoksa tamamen resmi olarak mı söylediğinizi asla bilemez. Bu nedenle, onu bir sosyal medya sitesinde kızdırdıysanız, bunu düzeltmek zor olacaktır. Her ilişkide bu kaçınılmazdır.
📝 Kaybetme Korkusu Yaşamak Nedir? Nasıl Başa Çıkılır?
Birbirinizi daha iyi tanıdıkça, kız arkadaşınızın hoşlanmadığı ya da değiştirmek istediği şeyler olabilir. Aynı şekilde erkek arkadaşınızın da öyle. Siz de önemli bir buluşmayı unutabilir ya da düşüncesizce bir şey söyleyebilirsiniz. Her ne olursa olsun, özür dilemeye hazır olmalısınız.
En önemlisi, sizi affetmesini istiyorsanız ikinci yarınıza karşı her zaman samimi olmalısınız. Yanlış bir şey yapmadığınızı düşünseniz bile, ilk adımı atmayı ve üzgün olduğunuzu söylemeyi öğrenmek önemlidir. Geçmişi değiştiremezsiniz, ancak gelecekte sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz.
Bu makalede vurguladığımız adımları takip ederseniz, kendimi nasıl affettirebilirim diye merak etmenize gerek yok. Sağlıklı ilişkilerin nasıl kurulacağına dair bazı değerli püf noktaları öğrenebileceksiniz. En önemlisi affedilmek istiyorsanız bunu yüz yüze yapın ve ikinci yarınızla göz teması kurun.
Ayrıca, söylediğiniz ve yaptığınız her şeyde dürüst ve samimi olmanız gerektiğini unutmayın. Sadece sevgilinizin size kızgın hissetmemesi için özür dilemeyin. Yanlış bir şey yaptıysanız ve duygularını inciten bir şey yaptıysanız, sizi affetmesinin biraz zaman alabileceğini fark etmeniz gerekir.
Ayrıca uzaktaki sevgiliyle cinsellik konuşmak hakkında önemli noktaları da okuyabilirsiniz.
Kahve Falında Deniz Atı Ne Anlama Gelir?
Kahve falında deniz atı görmek, görünen figürün boyutu ve şekline göre değişik anlamlar ifade etmektedir.
Cinsel İçerikli En İyi +18 Filmler Listesi
+18 filmler listemizde erotik sahneleri ile izleyenlerin libido seviyesini arttıran en cinsel filmleri sıraladık. İşte abartılı derecede cinsellik içeren en...
Instagram’da Rehberimdeki Kişileri Nasıl Bulabilirim?
Merak edenler için Instagram'da rehberimde olan kişileri nasıl bulabilirim sorusuna ek yanıtlar ve doğru yöntemler.
ARMY Ne Demek? ARMY Kimlere Denir? BTS İle İlgisi Nedir?
ARMY ne demek? diye merak ediyorsanız bu haberde BTS ile ilgili olan ARMY’nin ne demek olduğunu, ne anlama geldiğini, ve...