Bir adım bile ileri gidemediğiniz, kendinizi sürekli kötü hissettiğiniz, sağlığınızı, sosyal hayatınızı, iş hayatınızı, hatta belki psikolojinizi kötü etkileyen ilişkilere toksik ilişki deniliyor.
Toksik ilişkiler hakkında bilmeniz gerekenler ve Toksik ilişkide olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz. Toksik ilişkiler hakkında detaylı bilgiler.
Toksik ilişki nedir?
Dr Lillian Glass, 1995’de yazdığı kitabında Toksik İnsanlar terimini ortaya çıkarıyor. Kaliforniya merkezli iletişim ve psikoloji uzmanı , toksik bir ilişki olarak tanımladığı şey “herhangi bir ilişki [insanlar arasında] birbirini desteklemiyorsa, ilişkide sürekli tartışma ve bir taraf diğer tarafı zayıflatmak istiyorsa saygısızlık ve tutarlılık eksikliği vardır ve bu bir Toksik ilişkidir.” yazmıştır.
Her ilişki iniş çıkışlar geçirirken, bazı ilişkiler kendi aralarında karalama, saygısızlık ve sürekli bir tartışma içerisine girerler. Bu ilişkiler hiç bir zaman ilerleyemez, sürekli kötü hissettirir ve sosyal hayatınızı derinden etkiler. İşte, Toksik ilişki bu durumda ortaya çıkar.
Ve bu ilişkilerin derhal bitirilmesi gerekmiyor: Ünlü yazar, ailesel ve profesyonel ilişkiler de Toksik olabilir diyor. Yani, ilişkinizin Toksik olduğunu anladığınız an bitirmeniz yerine ilişkinizi daha iyi bir yere getirmek için çabalamalısınız da.
Bir ilişkiyi Toksik yapan nedir?
Ünlü yazar, bir partneri sürekli olarak zayıflatan veya zarar veren insanların -kasıtlı olsun ya da olmasın- genellikle bilinçaltı olsa bile davranışları için bir nedenleri olduğunu söylüyor. “Belki de toksik bir ilişki içlerinde yaşamaları gereken bir şeydir, ya da romantik bir çocuk olamamasıdır. Belki destekleyici, sevgi dolu yetiştirilme tarzına sahip değillerdi.” diyor. “Okulda zorbalığa uğrayabilir, zorbalık yapabilirler. Depresyon, anksiyete ya da bipolar bozukluk, yeme bozukluğu, herhangi bir travma biçimi gibi tanı konmamış bir ruh sağlığı bozukluğundan muzdarip olabilirler.”
Şeklinde açıklamalarda bulunmuştur. Yani, Toksik bir ilişki de ki 1 bireyin o ilişki Toksik bir ilişki yapması çok kolaydır. Örneklerde de olduğu gibi : Toksik bir ilişki geçiriyorsanız: İlişkinin içinde ki bir bireyin yukarı da söylenen bir terime uyması anlamına gelebilir.
Bu Carolyn Gamble için de geçerliydi, 57 yaşındaki, Maryland merkezli motivasyon elçisi, annesini aşırı dozda uyuşturucudan kaybetmesi ve babasının elinde fiziksel tacize uğradığı çalkantılı bir çocukluk döneminden sonra toksik ilişkilere girdiğini söylüyor. Büyüdüğünde, şimdiki eski kocasıyla olan evliliğinde aynı şeyleri yaşadı. “Bu hayatta fark ettim ki, dağıtılan kartlar ne olursa olsun, bazen bırakmamız gereken şeyler oluyor.” şeklinde açıklamalar yapmıştır.
Bazen, Toksik ilişkiler sadece kusurlu bir eşleştirme sonucu ortaya çıkar. Alaycı bir birey ile ciddi bir birey bir ilişkiye girdiğinde bu Toksik bir ilişkiye dönüşebilir.. “Sadece kombinasyon yanlışı,” olarak görülebilir.
Heidi Westra Brocke, Illinois yaşayan 46 yaşındaki chiropractor, bu uyumsuzluklardan aşina. Brocke kendini empati yerine koayrak insanları memnun ediyor ve “herkesin iyi olduğunu ve herkesin senin için en iyisini istediğini varsayarak” büyüdüğünü söylüyor. Bunun yerine, kişiliğinin, kendisini kendi ihtiyaçları için feda etmeye zorlayan kontrolcü ortaklarını cezbettiğini ve sürekli olarak hiç gelmemiş bir onay için çalıştığını söylüyor.
Yani, toksik bir ilişkide bir taraf kendi menfaati üzerine düşebilir.
Çok farklı hikayeleri olmasına rağmen, hem Brocke hem de Gamble yıllarca toksik ilişkilere katlandıklarını söylüyorlar ve iki kötü ilişkinin birbirine benzer olmadığının altını çiziyorlar.
Toksik bir ilişkinin uyarı işaretleri nelerdir?
En ciddi uyarı işaretleri arasında derhal ele alınması gereken her türlü şiddet, istismar veya taciz yer alıyor. Ama birçok durumda, toksik bir ilişkinin göstergeleri çok daha ince.
Glass, ilk ve en basitinin kalıcı mutsuzluk olduğunu söylüyor. Bir ilişki mutluluk getirmeyi durdurur ve bunun yerine sürekli üzgün, kızgın, endişeli ya da “istif,” gibi düşündürür. Bu toksik bir ilişkinin işareti olabilir. Ayrıca kendinizi mutlu çiftleri görünce kıskanç bulabilirsiniz.
Ünlü araştırmacılar, ruh sağlığınızdaki, kişiliğinizdeki veya benlik saygınızdaki olumsuz değişimlerin de kırmızı bayraklar olduğunu söylüyor. Bu değişiklikler depresyon, anksiyete veya yeme bozuklukları gibi klinik olarak teşhis edilebilir koşullardan sürekli olarak gergin veya rahatsız hissetmeye neden olabilir. Uzmanlar’ a göre, diğer önemli bilgilerinizle konuşamadığınız veya endişelerini dile getirmediğiniz ilişkiler de Toksik bir ilişkinin başlangıcıdır.
Araştırmacılar, diğer ilişkilerinizde veya boş zamanlarınızı geçirme yöntemlerinizde de değişikliklere dikkat etmediniz gerektiğinin üstünü çizyor. “Kendi istediklerinizi yaparken kötü hissedebilirsiniz, çünkü her zaman partnerinizle bir şeyler yapmak zorunda gibi hissedebilirsiniz,” diyor. “Artık bireysel olarak hareketler de edebileceğinizi düşünerek bunun üstesinden gelebilirsiniz.”
Son olarak Araştırmacılar, özellikle toksik ilişkilerdeki insanlar bunu en son fark eden kişiler olduğu için, aile veya arkadaşlardan gelen endişelerin ciddiye alınması gerektiğini söylüyor. Brocke bunun, zararı yıllarca devam ettiren ilişkileri için de geçerli olduğunu söylüyor.
Brocke, “Sağlıklı olmayan bir şeyin içinde olduğumu fark etmeye başladığımda, bana o kadar normaldi ki, o kadar da önemli görünmüyordu,” diyor. ” Ama Toksik bir ilişkinin içinde felç oluyorsun, çünkü buna artık alışıyorsun.”
Toksik bir ilişkin varsa ne yapmalısınız?
Eğer bu kırmızı bayraklardan herhangi biri tanıdık geliyorsa, harekete geçme zamanı. Eğer fiziksel bir tehlike altında olduğunuzu düşünüyorsanız, yetkilileri de bu olaya dahil etmek gerekebilir. Aile İçi Şiddet Yardım Hattı https://ailevecalisma.gov.tr/ksgm/siddete-maruz-kalindiginda/ rehberlik için kullanılabilir.
Zarar duygusal veya zihinsel ise, bu sorunu çözmek mümkün olup olmadığına karar vermek gerekir. Depresyon veya travma gibi altta yatan tetikleyiciler bir veya her iki bireyin davranışlarını etkiliyorsa, Araştırmacılar, terapisttik veya tıbbi tedavilerin Toksik ilişkinize yardımcı olabileceğini söylüyor. Glass, sorunun köküne inanın. Önemli olduğunu kabul etmekle birlikte, bazen Toksik bir ilişkin varsa ne yapmalısın? sorusunun cevabını çekip gitmek olabileceğini söylüyor.
“Ben gerçekten her şeyi anlamaya çalıştım ve sevgilimin neden bizi Toksik bir ilişki içerisine soktuğunu anlamak için aylarca çabaladım. Bununla yaşayabilirsin ama diğer taraftan yaşayamayabilirsiniz.”. “Eğer yapamazsan, bundan kurtulmalısın. Kendimizi bu duruma sokmamalıyız.”
Brocke ve Gamble bu tavsiyeyi kendi hayatlarına aldılar ve ikisi de bunun yaşamları için daha sağlıklı olduğunu düşündüklerini bildirdiler. Brocke şimdi mutlu bir şekilde yeniden evlendi ve toksik ilişkileri geride bırakan kadınlara koçluk ediyor. Gamble kasıtlı olarak bekar ve Facebook’ta yaklaşık 7.000 kişilik toksik ilişkiler destek grubunu yöneticiliğini yapmaktadır.
“Aşk asla huzura mal olmamalı. Asla neşene mal olmamalı. Mutluluğunuza asla mal olmamalı.” “Eğer bu durumda olumludan daha olumsuz bir şey varsa, bir şeylerin değişmesi gerekiyor.”
