Bizimle iletişime geçin

Ruh Sağlığı & Psikoloji

İlkler: Terapistiniz İle Ne Konuşmalısınız?

İlk terapinizi almaya hazırsınız ancak terapistiniz ile ne konuşacağınız hakkında hiç bir fikriniz yok mu? Sizler için ne söylenmeli kısaca anlattık.

cropped 0ef2cc356b879b1d683b5184224c6a84.jpg

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

Terapistiniz Ile Ne Konusmalisiniz

Terapi almaya niyetlendiniz ancak hiç bir şekilde terapistiniz ile ne konuşacağınızı bilmiyor musunuz? Evet, bu oldukça zorlu bir süreç olabilir ve hatta çevreniz de “Terapiste görünme / gitme” kavramı dalga geçilecek bir konu bile olabilir. Tüm bunların aksine, terapisiniz ile ne konuşacağınızı bilmeyi öğrenmek isteyebilirsiniz. Bu makale de sizlerle birlikte bir terapiste ne söylenmez ve ne söylenir gibi kısa ve net bir konuşma yapacağız.

İlk terapi seansınızdan önce gergin olmak normaldir. Bazı şeyler bir terapistin önünde veya terapistine söylenmemelidir. Bir danışmanla kendiniz hakkında çok fazla şey paylaşma konusunda endişelenme ihtiyacı hissetmeyin. Bu, işlerin oturumlar yoluyla hedeflerde en fazla ilerlemeyi kaydetmenin önüne nasıl geçebileceğini öğrenmekle ilgilidir. Aşağıdaki bilgiler, danışmanlığın etkili olduğundan emin olmak için yapılabilecek şeyleri öğretmeye yardımcı olacaktır.

Konuşurken Kaçınmanız Gereken Şeyler Nelerdir?

Yalanlar

Kişisel konular hakkında konuşmak, iyi tanıdığınız biriyle konuşurken bile yapmak zor olabilir. Bu, tamamen yabancı biriyle konuşurken daha zor hissetmenize neden olabilir. Terapistiniz sizin için zor olan bir şeye değinmeye başlıyorsa, bunun hakkında konuşmaktan vazgeçmek isteyebilirsiniz. Düşünmek acı verici olabilir veya aradıkları daha derin cevapları bilmediğinizi gerçekten hissedebilirsiniz. Ancak, bilgilerin yalnızca yarısında girmelerine izin verirseniz, ilerlemeniz engellenecektir.

Terapistinizin amacı, mücadele ettiğiniz alanlarda ilerleme kaydetmenize yardımcı olmaktır. Ve bunu yapabilmeleri için, onlara karşı dürüst olmanız için size ihtiyaçları var. Bu, hayatınızın her detayını dökmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak paylaştığınız bilgilerin doğru olduğundan emin olun. Yalan söylemek veya terapistinizi yanıltmaya çalışmak, size yardım etmelerini zorlaştıracaktır. Kendinizi rahatsız hissediyorsanız konuşmanız sorun değil, ancak dürüst olmaya çalışın.

Arkadaşların bunu da okudu:  Beni Daha Mutlu, Daha Sağlıklı Yapan 5 Hayat Dersi

Sadece gerçekleri paylaşmayın

İnsanlar aynı durumu yaşayabilir ve buna farklı tepkiler verebilirler. Bu, terapistinizle yalnızca bir durumun veya hikayenin gerçeklerini paylaşıyorsanız, tam resmi elde edemedikleri anlamına gelir. Olaylarla bağlantılı duygularınızı da paylaşmanız önemlidir. Terapistinizin, konuyla ilgili duygularınızı onlarla da paylaşırsanız, neyi tartıştığınızı anlamasına yardımcı olacaktır. Durum sizi üzdü, kızdırdı mı yoksa kafanızı karıştırdı mı? Terapistinizin, onlara söylemediğiniz sürece bir durumda nasıl hissettiğinizi bilmesinin bir yolu yoktur.

Bir durumda nasıl hissettiğinizi paylaşmıyorsanız, kendiniz net değilseniz, bu da normaldir. Terapistinizle bir deneyim paylaşmak ve bu konuda nasıl hissedeceğinizden emin olmadığınızı bilmelerini sağlamak sorun değil. Bu, sizinle bunun hakkında konuşmaları ve etrafındaki duygularınızı keşfetmeniz için kapıyı açar. Terapistinizden bir konuyu belirli bir süre keşfetmekten kaçınmasını istemeniz de sorun değildir. İyileşme, rahat olduğunuz bir hızda gerçekleşmelidir.

Reklam

Reçete Yazdırmayı Talep Etmek

Anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık sorunları olan insanlara yardımcı olmak için reçete edilebilecek birçok ilaç vardır. Bununla birlikte, ilaç tedavisi her insan için doğru çözüm değildir. Sadece reçete almak için bir terapist görüyorsanız, terapinin gerçek yararını kaçırıyorsunuz demektir. Ve peşinde olduğunuz ilacı alamayabilirsiniz de.

İyileştirebileceklerini Düşünmek

İnsanları “düzeltmenin” bir terapistin işi olduğuna dair yanlış bir algı var. Amaç, her insanın ilerleme kaydetmesi ve hayatında olumlu bir büyüme yaşaması olsa da, başlamak için “kırılmış” olmaları değildir. Herkesin zaman zaman yardım ve rehberlikten yararlanabileceği yaşam alanları vardır. İnsanların kendi başlarına başa çıkmak ve işlemek için mücadele ettikleri şeyler olabilir.

Bir terapist bunu başarmaları için onlara rehberlik etmeye yardımcı olur.

Reklam
Yorumları okumak için tıklayın

Cevap bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ruh Sağlığı & Psikoloji

Narsistler Neden “Takıntılı” Gibi Davranıyor?

Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar?

cropped dilan.jpg

Yayınlandı:

Şu Tarihte:

İçeriği Oluşturan:

narsistlerin gashling ve dahası

Narsistler neden insanları manipülasyon döngüsüne soktuktan sonra takıntılıymış gibi davranırlar? Narsisizm konusunda uzmanlaşmış bir araştırmacı, hayatta kalan binlerce kişinin anlattıklarına dayanarak içgörü sağlıyor.

Birine yüz kez iğne batırdığınızı ve sonunda tepki verdiğinde ya da iğnenin onu neden etkilediğini açıklamak istediğinde şaşırmış gibi davrandığınızı düşünün. Ya da birisine 345 cevapsız arama verdiğinizi, ancak sonunda aramalarınızdan birine geri döndüğünde o kişiyi “takıntılı” olarak etiketlediğinizi.

Bu, narsist ve başka türlü manipülatif insanların günlük olarak yaptığı şeydir. Narsistlerden kurtulanlar, sizi hararetle takip eden ve başlangıçta sizi aşk bombardımanına tutan bir narsistle karşılaştığınızda ortaya çıkan büyüleyici bir fenomene dikkat çekerler. Eğer bu ilginin bir zerresini bile ona geri verirseniz ya da sadece nezaketen bile olsa ona karşılık verirseniz, aniden davranışlarını geri çekecek ve yakınlığı sürdürmek ya da kibar ve nazik olmak için en azını yaptığınızda bile ona “takıntılıymışsınız” gibi davranacaktır.

Bu, kendilerini “seçen” olarak konumlandırdıkları için başından beri sizi kovalayan onlarken, sizin onları kovalayan kişi olduğunuza inanmanız için sizi istikrarsızlaştırmak ve gazlamak için tasarlanmış bir güç oyunudur.

Gerçekte bu, narsistin sizi 345 kez aramasına ve sizin en sonunda son cevapsız aramalarına cevap vermenize benzer – sadece ilgilenmediğinizi söylemek için bile olsa. Onlara doğru nefes alırken görüldüğünüzde ya da nihayet mesajlarından birine yanıt verdiğinizde, yıllarca peşinizden koşan, sizi kasıtlı olarak kışkırtan, aşk bombardımanına tutan ve sizi aşırı ilgi ve şefkat yağmuruna tutarak herhangi bir nedenle sizinle bağlantı kurmaya çalışan onlar olsa bile, aniden onlara aşık olduğunuz kabul edilir.

Yildizi Yuksek Isimler Yabanci Ingilizce

Peki Narsistler Nasıl Görünürler?

Yıllarca birine lazer gibi odaklanan narsist bir kişinin sonunda o kişinin dikkatini çektiğini, kovaladığı kişiyi “yakaladığını” düşünün.

Arkadaşların bunu da okudu:  Psikolojimin Bozuk Olduğunu Nasıl Anlarım?

Kişi narsistle ilişki kurmaya karar veriyor ve narsist aniden ve büyüklük taslayarak kurbanına “İşte, işte, seni nazikçe bırakacağım” diyor, böyle bir tersine dönüş tanık olan herkes için gülünç olsa da. Yıllar boyunca kurbanın ilgisini çekmek için yalvaran kişi olan narsist, düzenli olarak reddedilen ya da kenara itilen kişi olsa bile, bu senaryolarda kendisini “seçen” olarak konumlandırır.

Reklam

Mağdurlar bu tuhaf maskaralıklar ve küstah iddialarla karşılaştıklarında “Keşke” diye düşünebilirler, ancak narsist, mağdurların ne kadar “takıntılı”, “aşık”, “yapışkan” ve “kalbi kırık” olduklarına dair uzun bir hikaye anlatacaktır.

Romantik ilişkiler bağlamında bu, narsist partnerinizin yoğun sevgi bombardımanı dönemlerinden sonra aniden geri çekilmesi, şefkat ve ilgisini esirgemesi ve aynı enerjinin bir zerresine bile karşılık vermeye cesaret ettiğinizde sanki onu kovalayan sizmişsiniz gibi davranması gibi de görünebilir. İşte kurbanlarının kendilerine takıntılı olduğunu iddia etmelerinin bazı nedenleri.

Kendilerini Nasıl Yansıtırlar?

Bunu gösteren hiçbir kanıt olmamasına rağmen herkesin kendisine aşık olduğunu varsayan biriyle hiç tanıştınız mı? Ara sıra gülümsemeniz, onlara aşık olduğunuzun kaçınılmaz bir işareti olarak görülür. Herkese verdiğiniz tepkiyi onlara da verebilmeniz, derinlerde yatan bir kara sevda olarak kabul edilir – elbette bu sadece genel olarak arkadaş canlısı bir insan olduğunuz gerçeği olamaz.

Var olan tek şey onları “baştan çıkarmaya” çalışmanızdır. En azından narsistin iddia ettiği budur, her hareketinizi takip etmek için zaman ve enerji harcayan kendileri olsalar bile. Yansıtma, çok mu? Gerçekte insanlar hayatlarında narsistle hiçbir ilgisi olmayan milyonlarca farklı durum ve yüzlerce farklı insanla uğraşırlar, ancak narsist her konuşmanın, düşüncenin veya deneyimin merkezinde kendilerinin olduğunu varsayacaktır.

Bu benmerkezcilik, kurbanları onlara takıntılıymış gibi davranmalarının ötesine geçer. Zor bir dönemden geçtiğinizde, odağı sizden uzaklaştırmak için kurbanı oynayan ilk kişi onlar olacaktır. Yüksek oranda başarı elde ettiğinizde, ilgi odağı olmak istedikleri için sizi sabote etmeye çalışabilirler. Onları sorumlu tutmaya çalıştığınızda ya da sizi kendi yaptıklarıyla aynı eylemlerle suçlayarak suçu üzerinizden atmaya çalıştığınızda, kendi nevrozlarını ve takıntılarını size yansıtan ilk kişilerdir.

Arkadaşların bunu da okudu:  Çevrimiçi Terapi Veya Yüz Yüze Terapi: DEHB Olan Biri İçin Hangisi Doğru?
narsist 3
narsist 3

Bu tür bencil ve empatiden uzak davranışlar, benlik duygunuzu ve sınırlarınızı aşındırmak için manipülasyona da dönüşür. Narsisistlerin peşinden koştukları ve geri çekildikleri kurbanlarına yaptıkları budur. Onlara biraz hak vermelisiniz – narsisistler harika tezahüratçılar olurlar çünkü ne kadar küstahça görünürse görünsün herkesin kendilerine aşık olduğunu varsayarlar – ya da en azından buna inanmak için çok uğraşırlar – büyük düşünmekten bahsedin.

Gaslighting

Narsisistik bireylerin kurbanlarının kendilerine saplantılı olduğunu iddia etmelerinin bir diğer yaygın nedeni de gaslighting’i kolaylaştırmasıdır. Kurbanlarını aslında takıntılı, yapışkan ve muhtaç olanın kendileri olduğuna ikna edebilirlerse, ilişkiye sahiplenici ve boğucu olarak başlayan kendileri olsalar bile, aşk bombardımanı ve en başta sahte vaatlerle onları kandırmanın sorumluluğundan kaçarlar.

Reklam

Ayrıca, eski sevgilileri tarafından uyarılabilecek yeni partnerler için de kullanışlı bir bahaneleri vardır. Mağdurun kendilerine “takıntılı” olduğunu iddia edebilirler, oysa gerçekte onlarla aşırı temas kuran, onları kışkırtan ya da takip eden kendileridir.

Okumaya devam et